Aktionsbeschreibung: Strandfigur 2015

Kostenloses Online-Coaching

Aktionsbeschreibung: Strandfigur 2015

Mit der Strandfigur 2015 geht das beliebte und kostenlose Online-Coaching zum Abnehmen bereits in die vierte Runde. Fast 600 Teilnehmer starteten im letzten Jahr in sechs offiziellen Teams und übertrafen unsere kühnsten Erwartungen. Dennoch sind wir überzeugt, 2015 einen neuen Teilnehmerrekord aufstellen zu können. Also macht euch schon einmal bereit und weist eure Freund und Bekannten darauf hin: der Weg zur Strandfigur 2015 exklusiv auf Team-Andro.com! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 19.12.2014 7:19

Crazy Christmas Gratisaktion

Highlight im Andro-Shop zum Jahresende

Crazy Christmas Gratisaktion

Zum Ende des Jahres führt der Andro-Shop eine Aktion durch, die zugleich das Highlight des Jahres ist: Die "Crazy Christmas Gratisaktion". Abhängig vom Warenwert der Bestellung gibt es gratis ein Geschenk dazu: Ab 25 € einen ESN Shaker, ab 50 € stattdessen eine Dose ESN Creatin, ab 100 € dagegen einen Beutel ESN Designer Whey, und wer sich entschließen kann eine Bestellung ab 200 € aufzugeben, der erhält gratis eine ESN Designer Whey Dose. Von Stephen, 18.12.2014 13:30

Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points Woche 17-20

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points Woche 17-20

Endspurt! Ich hoffe, ihr werdet Weihnachten mit den im letzten Artikel beschriebenen Tipps gut überstehen und seht enthusiastisch einem neuen Trainingsjahr entgegen! In den letzten vier Wochen gibt es keine Änderungen mehr, die ihr nicht schon kennt. Der Plan ist bekannt und bleibt, die Kalorien könnt ihr – sofern ihr über die Feiertage nicht eh schon deutlich zugelegt habt – noch einmal etwas anziehen, das ist zu diesem Thema aber auch schon alles, was ich euch schreiben werde. Vielmehr möchte ich den Artikel nutzen, um euch zunächst einmal mein Lob auszusprechen: Von TEAM-ANDRO Redaktion, 18.12.2014 10:52

Die neuesten Ausgaben der FLEX und Muscle & Fitness

Ab jetzt im Handel

Die neuesten Ausgaben der FLEX und Muscle & Fitness

Ab sofort findet ihr die neuesten Ausgaben der FLEX und Muscle & Fitness im gut sortierten Zeitschriftenhandel. Darin findet, wie gewohnt, informative Artikel rund um die Themen Training und Ernährung, Wettkampfberichte und zahlreiche Athletenportraits, u.a. von Ramona Valerie Alb, Nadine Kerastas und Filip Lihl, geschmückt mit einer großen Auswahl an Bildern, u.a. von uns. Von Thomas, 18.12.2014 7:52

Big and Strong 2014: Build Up! Woche 17-20

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Build Up! Woche 17-20

Wer dieses Trainingsprogramm bis zu dieser Stelle absolviert hat, hat bereits seine vorgefasste Meinung über Fitness, Kraft und Muskelaufbau abgelegt. Ihr habt neue Übungen, Methoden und Trainingsansätze ausprobiert. Einiges hat funktioniert, manches vielleicht nicht. Bestimmte Übungen haben Spaß gemacht, durch andere musstet ihr euch vielleicht durch quälen – oder habt sie einfach weggelassen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 17.12.2014 19:08

Ohne Karl Ess

Video: Ercan Demir & Sophia Thiel - Schultertraining Ercans Body Gym

Heute gibt es ein weiteres Video aus Ercans Body Gym in München. Diesmal mit Bikini Newcomer Sophia Thiel, die auf ihrem Weg zum ersten Wettkampf vom TV-Magazin Galileo begleitet wurde. Auf dem Programm stand ein Schultertraining mit Coach Ercan Demir, der sie bis zur Int. Deutschen Meisterschaft brachte. Sophia war früher übergewichtig und hat unter Ercans Anleitung eine bemerkenswerte Transformation hingelegt. Wichtiger Hinweis: DIESES VIDEO IST KARL ESS FREI! Von Thomas, 17.12.2014 13:54

REAL TALK mit Matze (ein bisschen Spaß muss sein)

Video: Wer wie was ess ? Wieso habe ich Andro das angetan

Das gestern veröffentlichte Video mit Ercan Demir und Karl Ess schlug hohe Wellen. Viele von euch konnten nicht verstehen, dass wir "Karl eine Plattform" bieten und kritisierten das Video aufs Schärfste. Wohl nie zuvor führte eines unserer Videos zu solch Kontroversen. Matze hat mit ein wenig Abstand die Worte gefunden, euch seine Sichtweise zu schildern. Wir laden vor allem die Kritiker ein dieses Statement anzuschauen! Von Thomas, 16.12.2014 20:40

Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 17-20

Big and Strong

Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 17-20

Ihr habt es geschafft. Mit diesem Text beginnt die abschließende Phase des Monster Legs Programms, das euch neue Trainingsreize und den ein oder anderen zusätzlichen Zentimeter an Beinumfang liefern sollte. In der letzten Phase werden wir wieder auf drei Trainingseinheiten zurück fahren, was in erster Linie den Grund hat, dass ein fließender Übergang in die Diät-Phase möglich sein soll. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir die Beine in den letzten vier Wochen (ver)schonen werden: wir bringen diese noch einmal ans Limit! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 16.12.2014 11:47

Rückentraining in Ercans Bodygym

Video: Ercan Demir & Karl Ess Rückentraining

Karl Ess auf Team Andro? Ein schlechter Scherz? Der Untergang des Abendlandes? Oder einfach eine Chance, eine neue "Erfahrung"? Aus unserer Sicht letzteres! Aus diesem Grund haben wir ein gemeinsames Workout von Karl und Ercan Demir in Ercans Bodygym in München gefilmt. Wir können euch nur ans Herz legen diesem Video ohne Ressentimens zu begegnen: Stellt euch vor, ihr würdet Karl nicht kennen! Ihr werdet überrascht sein! Ob positiv oder negativ: Wir sind gespannt auf euer Feedback in den Kommentaren oder auch in unserem Foren-Topic. Von Thomas, 15.12.2014 20:00

Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 17-20

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 17-20

Wenn ich ehrlich bin, mir kommt es gerade so vor, als hätten wir erst mit dem Programm begonnen und schon befinden wir uns im letzten Zyklus dieser Aktion. Manchmal gehen die Dinge einfach wahnsinnig schnell. Und trotzdem solltet ihr in den vergangenen Zyklen schon einiges an Kraft hinzugewonnen haben. Wenn ihr eure Ernährung richtig gesteuert und eingehalten habt, dann solltet ihr außerdem etwas an Körpergewicht und Körperumfängen gewonnen haben. Es wird nun also Zeit für die finalen Steps des Powerbuilding 2.0! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.12.2014 13:32

Loaded Cup 2015

Sei dabei bei der "illest show ever"

Loaded Cup 2015

Auch die Tickets für den Loaded Cup gehen weg wie geschnitten Brot. Für den Samstag gibt es nur noch 35-40%, für den Sonntag 40-45% der Tickets. Wenn ihr Dennis Wolf, Michelle Lewin, Dana Linn Bailey und Larissa Reis live erleben und euch dazu am wohl geilsten Amateur Wettkampf der Saison erfreuen wollt, greift zu! Von Thomas, 15.12.2014 9:44

FIBO Power 2015

Jetzt Ticket sichern!

FIBO Power 2015

Du hast noch kein Ticket für das FIBO POWER COLOGNE Wochenende? Dann solltest du dich beeilen; 2-Tages-Privatbesuchertickets für das Wochenende sind schon so gut wie ausverkauft. Also jetzt unter fibo-power.de schnell registrieren und ein Ticket kaufen. Bei Fragen meldet euch unter visitor@fibo.de. Von Thomas, 15.12.2014 9:38

The Warrior Diet – Altes Konzept in neuem Glanz!

Classic Sunday

The Warrior Diet – Altes Konzept in neuem Glanz!

Diesmal im Classic Sunday: Von der Natur erfunden, von Ori Hofmekler 2002 auf Papier gebracht, durch Jürgen Reis an den Leistungssport adaptiert und im deutschsprachigen Raum populär gemacht und in jüngster Vergangenheit durch Jason Ferruggia verfeinert. Die Warrior Diet hat einen festen Platz in der Sporternährung gefunden. Und seit das intermittent fasting dank Brad Pilon und insbesondere Martin Berkhan Einzug in die Fitnessbranche gefunden hat, wird auch die Warrior Diet nach und nach langsam wieder zum Thema – und wird vor allem deutlich ernster genommen, als noch vor ein paar Jahren. Doch gehen wir Schritt für Schritt vor und starten wir mit dem Aspekt der Natur. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 14.12.2014 14:20

Buch-Kritik: Trainiere wie ein Warrior!

Buchrezension 8 / 2014

Buch-Kritik: Trainiere wie ein Warrior!

"Spartaner", "Krieger", "Trainieren wie ein Elitekämpfer" – die Metaphern und Bilder, die im Zusammenhang mit (funktionellem) Training für (Hobby-)Athleten erzeugt werden, reizen alle Facetten der martialischen Fantasie aus. In Zeiten, in denen sich Crossfit-Boxen auch in Deutschland einer wachsenden Beliebtheit erfreuen, haben immer mehr Menschen ein Interesse daran, nicht nur nackt besser auszusehen, sondern gleichzeitig auch stärker, schneller und leistungsfähiger zu werden. – Ist es also an der Zeit, wie ein Warrior zu trainieren? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 13.12.2014 14:39

Die Beinroundtable (VII): Die Beinpresse

Besser als Kniebeugen?

Die Beinroundtable (VII): Die Beinpresse

Im siebten Teil wird über das Verhältnis von Beinpresse gegenüber Kniebeugen diskutiert. Wie sich zeigt, haben die Roundtable-Teilnehmer unterschiedliche Standpunkte, welche Übung vorzuziehen ist. Vor allem aber muss unterschieden werden, von welcher Art der Beinpresse man spricht. Im aktuellen Teil der Bein-Roundtable erfahrt ihr die verschiedenen Ansichten zum Thema "Beinpresse vs. Kniebeuge". Von TEAM-ANDRO Redaktion, 12.12.2014 12:58

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