TEAM-ANDRO.com

  • European Championships 2015 (EBFF) Videos
    Die European Championships gehören zu den Amateur-Highlights unserer Berichterstattung, und diesmal waren 30 Deutsche am Start. Aktuell laden wir nach und nach unsere Videos hoch.
  • Summer Camp 2015 - Das neue Online Coaching!
    Erstmals bietet Team Andro 2015 mit dem "Summer Camp" eine neue Form des kostenlosen Online-Coachings an. Im direkten Anschluss an die Strandfigur 2015 dient das Summer Camp als Erhaltungsphase, vor der Coaching-Aktion "Big and Strong 2015" zum Ende des Jahres.
  • Arnold Classic Brasil 2015
    Vom 29. bis zum 31. Mai 2015 findet in Rio de Janeiro die Arnold Classic Brasil statt. Es gibt zwei Profi-Wettkämpfe: Arnold Classic Brasil 2015 & Fitness Pro. Mit am Start ist Regiane da Silva.
  • Ernährungsplan erstellen: 6 Schritte zum Erfolg
    Du hast Probleme einen Ernährungsplan zu erstellen? Unser Artikel erklärt, wie ihr euch selbstständig einen sinnvollen Plan erstellen könnt, wenn ihr abnehmen oder Muskeln aufbauen wollt.
  • Frag Manuel Bauer - Supplemente, Ernährung & Training
    Manuel Bauer ist einer der erfolgreichsten deutschen Amateur-Bodybuilder. Bei uns könnt ihr ihm Fragen zu Themen wie Supplemente, Ernährung & Training stellen.
  • Alles Wissenswerte zum Thema Kreatin
    Wirkung, Nebenwirkung und die korrekte Anwendung: Rund um Kreatin gibt es scheinbar so viele Mythen und Unsicherheiten wie zu kaum einem zweiten Supplemente. Unser Artikel fasst auf einen Blick die wichtigsten Fakten rund um Kreatin zusammen.
  • Athleten hautnah!
    Bei TEAM-ANDRO seht ihr die Athleten nicht nur auf der Bühne, sondern könnt sie auch privat erleben. Hier ein ein Bild von Xenia Minnich aka "DJane Rocksy", das bei einem Foto-Shooting Ende September entstanden ist.
Biochemische Einführung Kohlenhydrate

Teil IV

Biochemische Einführung Kohlenhydrate

Nachdem wir uns in den ersten Artikeln mit chemischen Grundlagen herumgeschlagen haben und abschließend in Teil 3 das Prinzip von Aminosäuren, Peptiden und Eiweiß aufschlüsselten, soll es in diesem Teil erst einmal mit Kohlenhydraten weitergehen. Im Gegensatz zu Eiweiß und Fetten existieren keine essentiellen Kohlenhydrate, was jedoch nicht bedeutet, dass der Körper diese nicht benötigt. Allein unser Gehirn verbraucht tagtäglich ca. 120 Gramm Kohlenhydrate. Unabhängig von der Intelligenz des Einzelnen. – Schauen wir uns diesen Stoff also genauer an.
Sixpack-Guide: Sichtbare Bauchmuskeln durch Training & Ernährung

Grundlagen, Training und Ernährung

Sixpack-Guide: Sichtbare Bauchmuskeln durch Training & Ernährung

Wenn es im Bereich des Fitness-Sports so etwas wie einen heiligen Gral gibt, dann ist es mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit das Sixpack, das wie kaum etwas anderes für Kraft, Leistungsfähigkeit, Attraktivität und Disziplin steht. Es ist also nicht verwunderlich, dass jeder ambitionierte Athlet gerne einen gut definierten Waschbrettbauch hätte und demzufolge auch dazu bereit ist, eine Menge Energie in dieses Unterfangen zu investieren.
Der komplette Athlet

Ganzkörperbeanspruchung

Der komplette Athlet

Es wird nur wenige Sportler unter uns geben, die völlig frei von Ambitionen und Zielen ihrem Trainingsalltag nachgehen. – In aller Regel liegt das Interesse am Sport darin, die eigene Leistung zu verbessern, Mitstreiter hinter sich zu lassen oder Wettkämpfe zu gewinnen. Über den idealen Weg zum Ziel streiten sich indessen Wissenschaftler wie Trainer schon über Jahrzehnte hinweg und gerade in jüngster Zeit hat sich ein neues Leitbild vom "Sieger" entwickelt: Der komplette Athlet!
Ernährungsseminar in Göttingen

11.07.2015

Ernährungsseminar in Göttingen

Am 11.07.2015 findet in Göttingen ein Seminar zum Thema Ernährung für Sportler statt. Innerhalb der 6-stündigen Veranstaltung werden nicht nur Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette detailliert besprochen, sondern auch übliche Ernährungskonzepte aufgearbeitet, die Entwicklung der Ernährung kritisch betrachtet und aktuelle Diskussionen um Fleisch oder Nicht-Fleisch besprochen. Zusammen mit Umsetzungsempfehlungen für die Praxis erwartet die Teilnehmer eine einmaliges Event. - Weitere Informationen erhaltet ihr im Forum!
Galerie: European Championships Women's Bikini Fitness

Riesiges Teilnehmerfeld in den Bikini-Klassen

Galerie: European Championships Women's Bikini Fitness

Höhepunkt des Sonntagabends in Santa Susanna - und vielleicht auch der gesamten Europameisterschaft - waren die Bikini-Klassen (Women's Bikini Fitness). Es traten insgesamt 192 Athletinnen in 6 Klassen an. Gesamtsiegerin wurde die Russin Kseniia Sheveleva mit der Startnummer 187. In unserer Galerie findet ihr auch die kompletten Official Results. Man beachte, dass diese aus insgesamt vier Listen bestehen.
Summer Camp 2015: Black Ninja System

Summer Camp 2015

Summer Camp 2015: Black Ninja System

Willkommen zum ersten Durchlauf des Team Andro Summer Camps. Getreu dem Motto "STAY FOCUSED – LEARN SOMETHING NEW" richtet sich dieses Programm an Personen, die weiterhin ihr Training strukturiert begehen und gleichzeitig ein Zeitfenster für mögliches Techniktraining nutzen wollen, um in der kommenden Big And Strong Aktion neue Bestleistungen zu erreichen. Darüber hinaus ist das Black Ninja System ein Athletik-Programm. Wer stumpf "pumpen" will, ist hier falsch.
Galerie: Junior & Masters Bikini Fitness

Zum Abschluss die Bikini-Klassen ...

Galerie: Junior & Masters Bikini Fitness

Gestern waren in Santa Susanna am Nachmittag und Abend die Bikini-Klassen am Start. Zunächst die Juniorinnen und Masters, von denen wir die Bilder bereits online haben. Strahlende Gesamtsiegerin bei den Juniorinnen wurde Sabina Plevakova aus der Slowakei. Bei der EM waren insgesamt 30 Athleten aus Deustchland am Start, die 2x Gold, 4x Silber und 5x Bronze holten. Das Gesamtergebnis der deutschen Teilnhmer findet ihr im Topic zum Event.
12 % Rabatt auf Proteinpulver & Creatin

Basis-Supplements zum Sonderpreis

12 % Rabatt auf Proteinpulver & Creatin

Proteinpulver und Creatin gehören zu den Basis-Supplements, deren Nutzen auch wissenschaftlich eindeutig erwiesen ist. Beides erhält man in der aktuellen Woche vom 18. bis zum 24. Mai 2015 im Andro-Shop besonders günstig. Über den Gutschein-Code PROCREA12 bekommt man 12 % Rabatt auf alle Produkte der Kategorien Eiweißpulver und Creatin. Wie bei unseren Aktionen üblich, so gelten die 12 % Rabatt auch auf für Staffelpreise und Produkte im Sonderangebot.
Lecithin

Classic Sunday

Lecithin

Diesmal im Classic Sunday: Lecithin ist eines der am meist unterschätztesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt und das trotz der Tatsache, dass es schon verkauft wurde, als noch niemand an CFM Whey Isolat oder gepuffertes Creatin dachte. Zeit mit diesem Missstand aufzuräumen!
Interview Tim Gabel

Fitness-YouTube quo vadis?

Interview Tim Gabel

Tim Gabel polarisiert wie kaum ein anderer Fitness-Youtuber. Von vielen gnadenlos gehated, hat er sich dennoch eine große Fanbase aufgebaut. Doch wohin geht die Reise? Was hat es mit der Zusammenarbeit mit zec+ auf sich? Wie steht er zu GA? Viele Fragen, viele Antworten. In jedem Fall sehenswert und wenn nur, um seine Geringschätzung von Tim zu bestätigen oder zu widerlegen.
Galerie: European Championships Saturday #2

Und noch einmal Silber ...

Galerie: European Championships Saturday #2

Am Nachmittag gingen die Wettkämpfe in den Disziplinen Wheelchair Bodybuilding und Master Women's Bodyfitness weiter. In der Klasse über 45 Jahren gelang der Deutschen Rita Hardenberg mit der Silber-Medaille ein toller Erfolg.
Galerie: EBFF European Championships Behind the Scenes

Die besten Backstage-Bilder

Galerie: EBFF European Championships Behind the Scenes

Die Bilder aus dem Backstage-Bereich gehören zu den beliebtesten einer jeden Meisterschaft. Auch in Santa Susanna waren wir für euch hinter der Bühne unterwegs und haben tolle Schnappschüsse einfangen können. Freut euch auf etwas andere Bilder einer Meisterschaft!