TEAM-ANDRO.com

  • #RoadReport2016 mit Steve & David
    Auch diesen Sommer geht es wieder mit Steve & David auf Tour! Die Reise wird sie von München nach Wien, Bratislava und Budapest führen. Und wir werden ständig mit der Kamera dabei sein. Man darf sich auf reichlich Material freuen.
  • Big and Strong 2016
    Ab dem 29.08.2016 ist es soweit: In 20 Wochen wollen wir euch im Rahmen von "Big and Strong 2016" auf eurem Weg zu mehr Kraft und Masse begleiten. Das kostenlose Online-Coaching by Team Andro!
  • EVLS PRAGUE PRO 2016
    Zum 5. Mal findet vom 30. September bis zum 1. Oktober 2016 die EVLS PRAGUE PRO statt. Eines der Bodybuilding-Highlights Europas, das von Deutschland aus günstig mit dem Flieger zu erreichen ist.
  • 2016 Mr. Olympia Europe
    Die Olympia kommt nach Deutschland - nicht als Olympia Amateur, sondern als Profi-Wettkampf in der offenen Männerklasse. Das Event findet am Wochenende vom 21./22. Oktober in der Dortmunder Westfalenhalle statt.
  • Homegym einrichten: Was braucht man?
    Was man zum einrichten von einem Homegym braucht: Kaufberatung, Sicherheit, Kosten und viele weitere Punkte...
  • Blutbild für Bodybuilder und Sportler
    Alles rund um die Erstellung des Blutbilds und worauf Bodybuilder und Sportler zu achten haben...
  • Biochemie für Bodybuilder und Kraftsportler
    Die Artikelreihe stellt biochemische Prozesse verständlich und von Grund auf dar und bringt diese mit Bodybuilding und Fitness in Zusammenhang.
  • Frag Manuel Bauer - Supplemente, Ernährung & Training
    Manuel Bauer ist einer der erfolgreichsten deutschen Amateur-Bodybuilder. Bei uns könnt ihr ihm Fragen zu Themen wie Supplemente, Ernährung & Training stellen.
Summer Camp 2016: Weapons of Mass Reduction (III)

Summer Camp 2016

Summer Camp 2016: Weapons of Mass Reduction (III)

Und schon wieder sind vier anstrengende Wochen rum. Wahnsinn, wie die Zeit vergeht, wenn man ein Ziel hat auf das man hinarbeitet! Ihr solltet nun an einem Punkt sein, an dem der Aufbau merklich fortgeschritten ist, die Bauchmuskeln jedoch auf gar keinen Fall verschwunden sein sollten. Du wirst eine gesteigerte Fülle der Muskulatur bemerken, eine Verbesserung der Lebensqualität, weil der Kopf leistungsfähiger ist, und das Wohlbefinden sollte eine ganz andere Stufe haben, vor allem bei den getimeten Carbs!

Meet the Freezer

#RoadReport2016 mit David & Steve | der siebte Teil

Teil 7 unseres Reports kommt deutlich ruhiger daher als die vorangegangenen Teile. David und Steve treffen Peter Molnar, den David gleich einmal einem ausführlichen Interview unterzieht. Wer mehr über einen der derzeit wohl ästhetischsten Bodybuilder überhaupt erfahren, will, der sollte sich diesen Teil auf gar keinen Fall entgehen lassen. Aber versprochen: Es wird auch wieder "lauter". Der Wahnsinn ist noch nicht vorbei!

Jetzt wird Bratislava unsicher gemacht

#RoadReport2016 mit David & Steve | der sechste Teil

Nach Wien machen unsere Chaoten Bratislava unsicher. Nach einem kurzen Stop im Pengym geht es erst einmal futtern. Dabei erfahren wir, wie es David mit der Treue so hält. Steve würde derweil gerne angeln, ob nun Fische oder heiße Slowakinnen, das bleibt unbeantwortet. Daraus wurde jedoch vorläufig nix, dafür angelte er sich zurück im Gym einen kleinen "dicken" Slowaken Roman Vavrecan, der Steve im Training richtig rannimmt. Rannehmen würde Steve sicher auch gerne die vielen Damen im Gym, deren ernsthaftes und ambitioniertes Training ihn sichtlich beeindruckt. Zum Ende des Videos dürft ihr dann noch eine Lehrstunde in Englisch nehmen.
20 Prozent auf 10 ESN Top-Seller

Gutschein für die beliebtesten ESN Produkte

20 Prozent auf 10 ESN Top-Seller

Für diejenigen, die gerne Produkte von ESN benutzen und diese möglichst günstig einkaufen wollen, führen wir in der aktuellen Woche (vom 25. bis zum 31. Juli 2016) eine der interessantesten Aktionen durch, die wir je hatten: Mit dem Gutschein-Code ESN20 erhält man 20% Rabatt auf die 10 beliebtesten ESN-Produkte.

Das ist mal ein Gym

#RoadReport2016 mit David & Steve | der fünfte Teil

Im fünften Teil besuchen David & Steve "DAS GYM" in Wien. Ein Studio, das man gesehen haben sollte. Vor allem David, der ja selbst ein Gym betreibt, ist sehr interessiert und fasziniert von den vielen exotischen Tools, die ihm präsentiert werden. Die Reihe von grandiosen Gyms wird übrigens in Bratislava und Budapest fortgeführt.
Doggcrapp – Eine Neuauflage (I)

Classic Sunday

Doggcrapp – Eine Neuauflage (I)

Diesmal im Classic Sunday: Der Erfinder Dante Trudel hat nach mehreren Jahrzehnten Training wohl so ziemlich jedes Hypetrophieprogramm durchgezogen. Er trainierte nach den Volumenplänen der Flex und befolgte die Pläne der Profis im Detail. Nach Jahren seiner Meinung nach verschwendeter Zeit dadurch, entdeckte er durch Dorian Yates, Mike Mentzer und Arthur Jones das HIT System. Nach akribischer Recherche der Studio-Veteranen erkannte Dante ein paar Muster. Zunächst trainierten alle mit den schwersten ihnen möglichen Gewichten. Dann war die Flexibilität mit der Gesundheit ein Faktor für die Beständigkeit und weitergehend war ihre Trainingsfrequenz höher als die der "1x Training pro Muskelgruppe in der Woche" Flex-Leute.

Jetzt wird geballert

#RoadReport2016 mit David & Steve | der vierte Teil

Im vierten Teil des #RoadReport2016 musste die österreichische Hauptstadt, das wunderschöne Wien dran glauben. Ebenso die Schultern und Beine der beiden Hauptdarsteller bei einem knallharten Training im wohl besten Gym der Stadt, wenn nicht gar des Landes, dem Top Gym. Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit dem Video.

Zu Besuch bei Arnold

#RoadReport2016 mit David & Steve | der dritte Teil

Im dritten Teil machen sich David & Steve auf in Richtung Wien/Österreich. Die Jungs haben dezent verschhlafen, sodass die Reise sich leicht verzögert hat. Schuld daran ist Steve, der Matze und David nicht aus ihrem Schönheitsschlaf befreit hat. Auf dem Weg nach Wien wird noch kurz Pause im Arnoldmuseum gemacht. In Angesicht von Arnolds Lebenswerk sind unsere Drei doch sehr beeindruckt. Im nächsten Teil gilt es dann das ausstehende Beintraining nachzuholen. Nach Wien geht es weiter nach Bratislava. Und nein, dieses Video wird nicht gesponsort durch den tschechischen Ableger eines deutschen Autobauers.

Sommer, Sonne, massig sein

#RoadReport2016 mit David & Steve | der zweite Teil

Der zweite Teil des #RoadReport2016 mit David und Steve. Ein ganz normaler Tag in München: Trainieren, an der Isar entspannen und etwas Leichtes im Biergarten. So war der Plan. Trainiert wurde auch. Dabei zeigte Steve wieder einmal seine modische Extravaganz. An der Isar waren die Jungs auch, wobei entspannen vielleicht nicht ganz passend ist. Und etwas Leichtes: Naja, zumindest wurden unsere beiden Bodybuilder artgerecht mit Nährstoffen versorgt. Viel Spaß mit dem Video!
Galerie: Masse & Prallität an der Isar

RoadReport2016 Station I: München

Galerie: Masse & Prallität an der Isar

Was ist bei dem Wetter in München einfach Pflicht? Richtig: Der Besuch im Biergarten. Und so begeben sich Masse & Prallität in die Waldwirtschaft. Was sonst noch so an Aktivitäten an der Isar gelaufen ist, und wie die Anreise war, seht ihr ebenfalls in unserem Bilderalbum. Nächste Station wird Wien sein.

Auf nach Bayern

#RoadReport2016 mit David & Steve | der erste Teil

Da ist das Ding: Der erste Teil des #RoadReport2016 mit David Hoffmann und Steve Benthin. In diesem Teil wird euch u.a. die Unterkunft vorgestellt. Erste Station ist übrigens München, danach geht es nach Wien. Was man in München als Bodybuilder so treibt? Man könnte ja vielleicht beim Ercan vorbeischauen. Wäre doch keine dumme Idee...
Überleben im Studiendschungel (II)

Wer hat nun recht?

Überleben im Studiendschungel (II)

Vielleicht sollten wir alle einmal einen Schritt zurücktreten und uns die Studienlage zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau ganz objektiv und emotionslos anschauen, denn die interessiert uns hier natürlich ganz besonders. Knuth Kröger, Fachbuchautor und Referent der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, betont in seinen Vorlesungen immer wieder (und demonstriert das auch eindrucksvoll), dass man mit der entsprechenden Methodik so ziemlich jede wissenschaftliche These gnaden- und problemlos zerpflücken kann.

Wann geht es los & wohin?

#RoadReport2016 mit Steve & David

Erinnert ihr euch noch an den Thai-Report vom letzten Jahr? Auch diesen Sommer geht es wieder mit Steve & David auf Tour! Und wohin wird die Reise diesmal gehen? Erste Antworten geben die beiden in unserem Video. Schaut wieder rein - sehr bald gibt es mehr aus unserer neuesten Reihe: Dem RoadReport 2016.
Video: David und Steve ballern in Wesel

Was ist denn da im Busch?

Video: David und Steve ballern in Wesel

Wesel ist gemeinhin als Bodybuilding-Mekka bekannt. Kein Wunder, dass sich IFBB-Pros hier die Tür in die Hand geben...ach nein, das war ja Venice. Warum verschlägt es Steve und David also ins beschauliche Wesel? Geballert wurde auf jeden Fall schon einmal ordentlich, für Masse und Pralität. Stay tuned - da könnte noch mehr kommen.