TEAM-ANDRO.com

  • Big and Strong 2015 - Das neue Online Coaching!
    Auch 2015 bietet Team Andro das kostenlose Online-Coaching "Big and Strong" an. In 20 Wochen habt ihr die Möglichkeit betreut durch einen Coach mehr Kraft und Masse für die kommende Strandfigur-Aktion aufzubauen.
  • Vegasreport 2015 mit Markus Rühl
    Auf die Berichterstattung zur Olympia 2015 darf man sich besonders freuen - mit Markus Rühl haben wir in diesem Jahr einen erfahrenen Profi als Berichterstatter vor Ort.
  • 2015 Arnold Classic Europe
    Die Arnold Classic Europe ist der größte Bodybuilding-Wettkampf in Europa. Vom 25. bis zum 27. September - eine Woche nach der Olympia - ist es wieder soweit ...
  • EVLS Prag Pro 2015
    Vom 2. bis 3. Oktober findet in Prag zum 4. Mal die EVLS Prag Pro statt. Geboten werden Pro Men's Open, Pro Men's 212, Pro Bikini und Olympia Amateur.
  • Nordic Pro 2015
    Neben der ACE und der Prague Pro das dritte größerer europäische Pro-Event in dieser Saison.
  • Biochemie für Bodybuilder und Kraftsportler
    Die Artikelreihe stellt biochemische Prozesse verständlich und von Grund auf dar und bringt diese mit Bodybuilding und Fitness in Zusammenhang.
  • Frag Manuel Bauer - Supplemente, Ernährung & Training
    Manuel Bauer ist einer der erfolgreichsten deutschen Amateur-Bodybuilder. Bei uns könnt ihr ihm Fragen zu Themen wie Supplemente, Ernährung & Training stellen.
  • Alles Wissenswerte zum Thema Kreatin
    Wirkung, Nebenwirkung und die korrekte Anwendung: Rund um Kreatin gibt es scheinbar so viele Mythen und Unsicherheiten wie zu kaum einem zweiten Supplemente. Unser Artikel fasst auf einen Blick die wichtigsten Fakten rund um Kreatin zusammen.
  • Neu im Athleten-Team: Paula Krämer
    Unser Athleten-Team hat (jungen) Bikini-Zuwachs bekommen! Paula Krämer, die in der letzten Saison sensationell durchstartete, wird ab sofort das Team um Matze Botthof, Ronny Rockel, Steve Benthin & Manuel Bauer erweitern.

Video: Brust & Biceps mit Paul & Markus

Nach dem schmackhaften real Chicken Protein Shake gibt es heute das gemeinsame Training von Paul Poloczek und Markus Hausmann. Auf dem Programm stand eine runde Burst & Biceps im Friend´s Gym Kassel. Zwischen den Sätzen haben wir uns mit den beiden unter anderem noch über den Wechsel von Vorbereitern / Coaches, Training alleine oder zu zweit sowie die aktuelle Vorbereitung von Paul unterhalten.
Volumen im Training beim Bodybuilding

Der Hypertrophie- und Kraftguide (II)

Volumen im Training beim Bodybuilding

Volumen im Training – was ist das überhaupt? - Wie im letzten Teil schon angekündigt wird es heute um die nächste wichtige Variable in unserem Training gehen – nämlich um das Volumen. Schauen wir uns also an, wie die eingangs gestellte Frage für das Bodybuilding beantwortet werden kann.
Spiegelt intensives Ausdauertraining den aktuellen Zeitgeist wider?

Ausdauertraining vs. Intensivtraining

Spiegelt intensives Ausdauertraining den aktuellen Zeitgeist wider?

Das Hochintensive Intervalltraining, abgekürzt HIIT (englisch für high-intensity interval training), erfreut sich seit einiger Zeit als Trainingsmethode zur Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit in verschiedenen Sportarten zunehmender Beliebtheit. Die Zeitersparnis bei einem gleichzeitig hohen Trainingseffekt sind die Hauptgründe, warum diese Trainingsmethode sowohl bei Leistungssportlern als auch bei Freizeit- und Hobbysportlern immer gefragter wird.

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Ronny Rockel & Luckas Wyler | Schultern im David Gym

Heute gibt es das bereits angekündigte Trainingsvideo von Ronny & Lukas. 5 Wochen vor dem Mr. Olympia stand für die beiden eine Schultereinheit auf dem Programm. Freut euch auf richtiges Hardcoretraining powered by Weider Germany. Alle VLOGS von Ronnys Vorbereitung findet ihr natürlich auf dem Weider Facebook-Account. Wie sich Ronny vor Ort schlägt, erfahrt ihr natürlich in unserem #vegasreport2015 mit dem dicken Rühl.
Souls Top 10 Supps (I): Vitamine und Glutamin

Die Top 10 der Supplemente – was brauche ich wirklich?

Souls Top 10 Supps (I): Vitamine und Glutamin

Ein Thema, welches vor allem im Fitnessbereich in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat, sind die Supplemente. Wurde man früher in den günstigen Ketten-Studios mit der Banane auf dem Schild noch schräg angeschaut, wenn man nach dem Training seinen Whey-Shake in der Umkleide auspackte, so sind heutzutage Intra-Workout Shakes oder die Nutzung von "exotischeren" Supps keine Seltenheit mehr, egal ob vor, während oder direkt nach dem Training. Für viele gilt offensichtlich auch hier immer noch der Gedanke "Mehr bringt mehr!"
Gutschein: 12 Prozent auf ALLES

Neue Aktion im Andro-Shop

Gutschein: 12 Prozent auf ALLES

In der aktuellen Woche vom 31. August bis zum 6. September 2015 geben wir 12 % Rabatt auf das gesamte Shop-Sortiment. Besonders attraktiv daher für diejenigen, die sich nicht nur für Produkte von ESN oder für bestimmte Produktkategorien interessieren. Der Gutschein-Code lautet diesmal DEINRABATT12. Wie bei unseren Aktionen üblich, so gelten die 12 % Rabatt auch auf Staffelpreise, das Angebot der Woche und alle anderen Produkte im Sonderangebot. Wer genau hinschaut, der kann leicht ein Schnäppchen machen.
Big and Strong 2015: Monatliche Gewinne für alle Teilnehmer

Masse und Kraft

Big and Strong 2015: Monatliche Gewinne für alle Teilnehmer

Ab dem 31.08.2015 geht es los: Big And Strong 2015 startet in die erste Woche. Bis Ende der Woche habt ihr die Möglichkeit euer Log zu eröffnen und offiziell teilzunehmen und das lohnt sich: Unter allen offiziellen Teilnehmern verlost Team Andro monatlich mehrere Beutel ESN Whey! Wer seine Gewinnchance wahren will, sollte bis spätestens Sonntag sein Log eröffnen.
Supplemente Seminar in Göttingen

19.09.2015

Supplemente Seminar in Göttingen

Am 19.09.2015 findet im FIZ Göttingen ein 6 stündiges Seminar zum Thema "Supplemente: Der Weg aus dem Labyrinth" statt. Im Rahmen des (komplett überarbeiteten) Seminars wird nicht nur der Gedanke der Wirkungsweise einzelner Produkte erklärt, sondern auch welche rechtlichen Grenzen existieren. Im Anschluss erhalten die Teilnehmer ein Handout mit wichtigsten Informationen sowie Literaturempfehlungen. - Weitere Informationen und den Zeitplan erhaltet ihr im Forum!
Glykogen, Fruktose und die Leber: Kohlenhydrate für alle

Biochemie für Sportler X

Glykogen, Fruktose und die Leber: Kohlenhydrate für alle

Nachdem wir uns im letzten Teil die grundlegende Verstoffwechselung von Kohlenhydraten anschauten, schließen wir das Thema im Rahmen dieses Artikels vorerst ab. Bevor wir uns aber mit den Fetten auseinandersetzen, wird sich alles noch einmal um Glykogen, Fruktose und die Leber drehen. Dieser Artikel ist eventuell etwas anspruchsvoller, allerdings sollten die hier aufgeführten Punkte der Vollständigkeit wegen nicht vernachlässigt werden.

Vergesst Beef Protein

BRANDNEU: Chicken Protein Shake

Wer hat die besten Brüste? Richtig, Hühner! Wer will bessere Brüste? Richtig, jeder! Wie bekommt man bessere Brüste? Richtig, durch Hühnerbrüste. Was brauchen wir also? Chicken Protein Shakes! Wie man das macht, warum es so gut ist und weshalb man davon sogar noch die Haare schön bekommt, erfahrt ihr in unserem Video mit Markus Hausmann und Paul Poloczek.
Neu: ESN Nitro Amino - ESN EAAs

Ab sofort lieferbar ...

Neu: ESN Nitro Amino - ESN EAAs

Das neuste Produkt aus dem Hause ESN ist ab sofort lieferbar: ESN Nitro Amino. Es enthält die 8 essentiellen Aminosäuren, auch EAAs genannt, die für Proteinsysnthese und Muskelaufbau unentbehrlich sind. ESN EAAs kommen als ultramikronisiertes Pulver daher und sind deshalb perfekt löslich. Aktuell im Geschmack Cola, bald auch in Fresh Orange und Blackberry.
Baitollah Abbaspour ist verstorben

In stillem Gedenken

Baitollah Abbaspour ist verstorben

Heute erreichte uns die traurige Nachricht, dass Baitollah Abbaspour den Kampf gegen seine schwere Krankheit verloren hat. Wir sind in tiefer Trauer und in Gedanken bei seiner Familie. Baitollah litt an einer Autoimmunerkrankung, wie uns sein Trainer vor wenigen Wochen mitteilte. Baito wird uns immer als fantastischer Sportler und toller Mensch in Erinnerung bleiben. Ruhe in Frieden!
Low Carb: Wie viele Kohlenhydrate sind erlaubt?

Low Carb Grenzen

Low Carb: Wie viele Kohlenhydrate sind erlaubt?

Low Carb ist eines der beliebtesten Konzepte, wenn Diätwillige ihre Ernährung umstellen wollen. Interessanterweise gibt es dabei eine Vielzahl an Grenzen, bei denen man streng genommen von einer Low Carb Ernährung sprechen könnte, die allesamt gewisse Einflüsse auf den Diätverlauf haben. Der folgende Artikel soll eine kleine Übersicht bieten, wie low carb eine Low Carb Ernährung sein kann.
Team Andro sucht Autoren zu Bodybuilding und Kraftsport

Schreib für uns!

Team Andro sucht Autoren zu Bodybuilding und Kraftsport

Team Andro sucht regelmäßig freie Autoren, die Artikel zu den Themen Training, Ernährung oder anderen Bereichen rund um Bodybuilding und Kraftsport verfassen wollen. Neben sicherer Ausdrucksweise und einem guten Stil ist uns vor allem der Inhalt der Artikel wichtig, um den Usern weiterhin ein breites Informationsangebot liefern zu können. Wenn du in Zukunft Teil des Autorenteams sein willst, könnte dich dieser Artikel interessieren.

Matze & Matze + Stephanie Davis

Video: Olympia Einschätzung 2015

In gewohnter Tradition nehmen Matze & Matze die bevorstehende Mr. Olympia Wahl 2015 unter die Lupe. Verstärkung gibt es durch "special guest" Stephanie Davis. Holt sich Phil Titel 5, bringt Kai es auf dem Punkt, räumt Dennis ab oder haut Big Ramy Sie alle um? Wie sehen eure Top 6 aus? Hier bekommt ihr unsere Einschätzung. Das Video wird euch präsentiert von Weider Germany.