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17.04.2014von Stuart McRobert
Ich kann keine Muskeln aufbauen. Warum nicht?
16.04.2014von Thomas Koch
Athletenportrait Daniel Struller
14.04.2014von MoosBummerl
Heartcore Training
11.04.2014von Chris Eikelmeier
Der Kohlenhydratkonflikt! (IX)
09.04.2014von Andrej Abraham
BCAAs für die Ausdauer?
08.04.2014von Ulrike Hacker
Das Crossfit-Lexikon (I)
07.04.2014von Christian Lenz
Einsatz des TRX im Rahmen eines (alternierenden) GK-Planes
02.04.2014von Stuart McRobert
Die 25 besten Tipps für den Aufbau von Muskelmasse
31.03.2014von Friedhofschiller
Isometrisches Training
29.03.2014von Philipp Rauscher
Strandfigur 2014: Projekt X Woche 9-12
28.03.2014von Frank-Holger Acker
Strandfigur 2014: Predator Protocol Woche 9-12
27.03.2014von Frank-Holger Acker
Strandfigur 2014: G-Flux Woche 9-12
26.03.2014von Thomas Koch
Strandfigur 2014: Oldie but Goldie – Woche 9-12
25.03.2014von Jonas Meissner
Strandfigur 2014: LoMaxIn Woche 9-12
24.03.2014von Kathrin Hollmann
Strandfigur 2014: Katie's Bikini Camp Woche 9-12
20.03.2014von Thomas Koch
Athletenportrait Mirjam Rodrigues da Silva
17.03.2014von Stuart McRobert
6 große Lügen, die Deine Bodybuilding Fortschritte verhindern
15.03.2014von Ulrike Hacker
New York Restaurant Rundreise
14.03.2014von Chris Eikelmeier
Der Kohlenhydratkonflikt! (VIII)
12.03.2014von Frederic Höfer
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Interview mit Boris Kleine am 31 Mai 2008 Interview mit Boris Kleine am 31 Mai 2008
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Leucin wirkt anabol und antikatabol
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Zu Ostern haben wir einmal wieder eine besonders attraktive Aktion für euch: 10 % Rabatt auf alle Produkte im Andro-Shop. Und das gilt auch für alle Staffelpreise. Dazu einfach den Gutschein-Code OSTERN10 im Warenkorb eingeben. Gültig vom 18.04.2014 bis 21.04.2014. Von Stephen, 18.04.2014 0:28

Ich kann keine Muskeln aufbauen. Warum nicht?

Fragen und Antworten mit Stuart

Ich kann keine Muskeln aufbauen. Warum nicht?

Ich habe viele Bodybuilder beraten, die mir gesagt haben, dass sie keine Muskeln aufbauen können, egal was sie auch tun. Doch wenn ich herausfand, was sie genau getan hatten, war die Schlussfolgerung immer dieselbe: Bis auf einige wenige Ausnahmen erfüllten diese Trainierenden in praktisch allen Fällen ganz einfach nicht die Voraussetzungen für ein korrektes Training und eine korrekte Regeneration. Ihr Mangel an Bodybuilding Fortschritten war hausgemacht. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 17.04.2014 13:50

Athletenportrait Daniel Struller

Der Best Body-Athlet im Gespräch

Athletenportrait Daniel Struller

Heute präsentieren wir euch ein Interview mit Best Body-Athlet Daniel Struller. Daniel hat in dieser Saison seinen ersten internationalen Start absolviert und das mit großem Erfolg. Im Interview erzählt uns Daniel von seinen Anfängen und dem Grund für seine Transformation 2012. 2015 wird Daniel wieder in Columbus angreifen, wir drücken fest die Daumen. Von Thomas, 16.04.2014 21:20

Bärenstarkes deutsches Team in Dänemark

Das Team des DBFV e.V. für den Loaded Cup 2014

Bärenstarkes deutsches Team in Dänemark

Am kommenden Wochenende findet in Ringsted/Dänemark erneut der legendäre Loaded Cup statt, einer der besten, wenn nicht sogar der beste Amateurwettkampf in Europa. Aktuell sind für den zweitägigen Wettkampf insgesamt 208 Starter gemeldet. Für den DBFV e.V. gehen u.a. folgende Athletinnen & Athleten an den Start: Kathrin Hollmann, Angela Derzapf, Antonio Murania, Ismail Borucu, Manuel Bauer, David Walli und Paul Poloczek. Ein bärenstarkes Team des DBFV e.V. geht also erneut auf Titeljagd. Wir berichten in gewohnter Qualität, also klickt euch rein und drückt die Daumen! Von Thomas, 15.04.2014 14:00

Strandfigur mit Team Andro 2014: Update

Aktionsbeschreibung

Strandfigur mit Team Andro 2014: Update

Die Strandfigur 2014 ist inzwischen fast zur Hälfte vorbei und eine Vielzahl von Team Andro Mitgliedern ist immer noch erfolgreich auf dem Weg zur eigenen Traumfigur. Als zusätzlichen Motivationsschub haben wir uns daher entschlossen unter allen Teilnehmern, die vom Anfang bis zum Ende ihre Entwicklung dokumentier(t)en, statt der bisherigen fünf sogar zehn Supplementpakete - bestehend aus ESN-Whey, ESN-MKP und ESN-Casein - zu verlosen. Team Andro wünscht weiterhin viel Durchhaltevermögen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 14.04.2014 15:50

Heartcore Training

In Schönheit sterben

Heartcore Training

Das Jahr 2013 hat unserer weltweiten Schwerathletikgemeinschaft einmal mehr viel zu früh Athleten querbeet durch die Disziplinen genommen. Bodybuilder, Powerlifter, Strongman – bei den Amateuren wie den Profisportlern. Ehrlicherweise reiht sich das vergangene Jahr damit nahtlos in die Jahre davor ein und auch 2014 wird hier keine Ausnahme bilden. Der Tod ist etwas absolutes und er kündigt sich zumeist nicht an. - Dabei sind wir selbst oft genug Wegbereiter für den Gevatter: Heartcore statt Hardcore! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 14.04.2014 12:08

Mythos Süßstoff!

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Mythos Süßstoff!

Diesmal im Classic Sunday: Süßstoffe waren, sind und bleiben ein kontrovers diskutiertes Thema. Sind sie nun ungesund? Gar gefährlich? Hindern sie den Fettabbau und sollten in einer Reduktionsdiät gemieden werden? Sind einige besser als andere? Diese Themen soll der folgende Artikel nun etwas genauer behandeln. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 13.04.2014 15:55

Der Kohlenhydratkonflikt! (IX)

Die artgerechte Ernährung des Homo Sapiens

Der Kohlenhydratkonflikt! (IX)

Kohlenhydrate am Morgen für den Start in den Tag. Energie, um so richtig auf Touren zu kommen, um die Fettverbrennung über den gesamten Tag zu reduzieren, diabetesähnliche Blutwerte zu zaubern und Körperfett zuzulegen. Wirklich? Es wird aber… ja es wird immer aber. Deshalb schreib ich ja diese Artikelreihe! Weil immer aber… Kennt ihr diese Geschichten, dass ihr morgens Kohlenhydrate essen solltet und abends nicht? Wisst ihr auch, dass das Unsinn ist und es keine Daten gibt, die zeigen, dass das wirklich stimmt? Okay. Wie funktioniert es? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 11.04.2014 10:26

Autoren gesucht

Du willst für uns schreiben?

Autoren gesucht

Du kennst Dich sehr gut im Bereich Training, Ernährung, Sportmedizin oder anderem rund um Bodybuilding und Kraftsport aus? Du hast Spaß am Schreiben von Artikeln? Dann bieten wir Dir die Möglichkeit Deine Texte auf Team Andro gegen eine finanzielle Vergütung zu veröffentlichen. Für nähere Infos schickt bitte eine E-Mail an artikel@team-andro.com. Um nicht ernstgemeinte Anfragen vorab auszusortieren, fügt bitte ein ein- bis zweiseitiges Exposé eines Artikels deiner Wahl zu einem frei gewählten Thema bei. Wir freuen uns auf Eure Einsendungen! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 09.04.2014 18:20

BCAAs für die Ausdauer?

Aktuelle Aminosäurenforschung

BCAAs für die Ausdauer?

Der Begriff "Ausdauer" sorgt in den gemeinen Kreisen der Hobby-Pumper im wahrsten Sinne des Wortes für schweißgebadete Shirts – nicht jedoch auf dem Ergometer, sondern im heimischen Bettchen, wenn das Zählen kleiner Muskelschäfchen durch den bösen Katabol-Wolf in Radlerhose dem Traum ein jähes Ende bereitet. Ausdauer? Muss das sein? Gibt's da nicht was von … ? Nun, vielleicht nicht unbedingt in der Apotheke, aber möglicherweise im Bodyshop Eures Vertrauens! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 09.04.2014 15:44

Das Crossfit-Lexikon (I)

Mein New York City-Crossfit-Abenteuer (XII)

Das Crossfit-Lexikon (I)

Jede Sportart hat ihr eigenes Vokabular. Crossfit, quasi an allen erdenklichen sportlichen Fronten kämpfend, muss da natürlich besonders weit ausholen. Ein terminologischer Irrgarten als weiteres Beweisstück der Exklusivität, der leider dazu führt, dass sich der Einsteiger häufig schnell am Ausgang wiederfindet. Das muss nicht sein! Im Folgenden werde ich auf lexikalische Weise versuchen, ein wenig Licht ins Dunkeln zu bringen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.04.2014 16:49

In voller Länge

Video: Bikini Cup Fibo Power 2014 IFBB/DBFV

Der diesjährige DBFV-Bikini Cup auf der FIBO 2014 versammelte erneut 10 bezauberne Athletinnen auf der Bühne. Nachdem wir euch bereits Fotos sowie ein Interview mit der Top 3 präsentiert hatten, können wir euch heute den kompletten Wettkampf als Video zur Verfügung stellen. Wie im Video zu erkennen ist, war es keine leichte Konkurrenz, gegen die sich Ramona Valeria Alb in diesem Jahr durchsetzte. Team Andro gratuliert nochmals allen Damen zur hervorragenden Leistung. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.04.2014 14:52

Vom 04.04.2014

Video: Tim Budesheim und David Walli Armtraining

Im Rahmen der FIBO haben die beiden WEIDER-Athleten Tim Budesheim und David Walli nicht nur viel Zeit gemeinsam am WEIDER-Stand verbracht, sondern auch die Gelegenheit genutzt, gemeinsam trainieren zu gehen. Für David steht mit dem Loaded Cup 2014 bereits in wenigen Tagen der erste Wettkampf in diesem Jahr an, von dem Team Andro gewohnt umfangreich berichten wird. Im Video bekommt ihr einen kleinen Eindruck vom gemeinsamen Arm-Training der beiden. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.04.2014 14:32

Offizielle Ergebnisse DBFV Bikini Cup

Info vom DBFV e.V.

Offizielle Ergebnisse DBFV Bikini Cup

Eben hat uns auch die offizielle Ergebnisliste vom DBFV Bikini Cup erreicht, der gestern auf der FIBO POWER ausgetragen worden ist. Ein Blick auf die Punkte zeigt, dass es eine klare Sache für Ramona Valerie Alb gewesen ist. Von Stephen, 07.04.2014 18:27

Einsatz des TRX im Rahmen eines (alternierenden) GK-Planes

Im Überblick (II)

Einsatz des TRX im Rahmen eines (alternierenden) GK-Planes

Der User Banjosh hatte im Forum danach gefragt und ich versuche nun, eine angemessene Antwort zu geben: Meiner Meinung nach macht es keinen Sinn eine Grundübung wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge durch eine derartige TRX-Übung zu ersetzen. Im Sinne einer progressiven Belastungssteigerung hat sich die Langhantel-Variation Jahrzehnte lang als effektiv bewiesen und wird dies wohl auch noch in 100 Jahren so sein. Michael Boyle sieht das Ganze etwas anders und ich stimme mit seiner Sichtweise weitestgehend überein, jedoch bevorzuge ich die beidbeinige Ausführung von Kniebeugen und Kreuzheben. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 07.04.2014 17:02

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