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  • Summer Camp 2016 - Stay Lean | Get Lean
    Ab dem 06.06.2016 ist es soweit: Das Summer Camp 2016 öffnet die Pforten. Egal ob sauberer Aufbau oder (weitere) Diät: Begib dich in die Hände von erfahrenen Coaches und erreiche deine neue Bestform!
  • Homegym einrichten: Was braucht man?
    Was man zum einrichten von einem Homegym braucht: Kaufberatung, Sicherheit, Kosten und viele weitere Punkte...
  • Blutbild für Bodybuilder und Sportler
    Alles rund um die Erstellung des Blutbilds und worauf Bodybuilder und Sportler zu achten haben...
  • Biochemie für Bodybuilder und Kraftsportler
    Die Artikelreihe stellt biochemische Prozesse verständlich und von Grund auf dar und bringt diese mit Bodybuilding und Fitness in Zusammenhang.
  • Frag Manuel Bauer - Supplemente, Ernährung & Training
    Manuel Bauer ist einer der erfolgreichsten deutschen Amateur-Bodybuilder. Bei uns könnt ihr ihm Fragen zu Themen wie Supplemente, Ernährung & Training stellen.
Weltneuheit: ESN Instant Creatine

Stark verbesserte Löslichkeit & Resorption

Weltneuheit: ESN Instant Creatine

Es gibt ein neues Creatin, das sich deutlich besser und schneller auflöst als normales Creatin Monohydrat: ESN Instant Creatine. Im Shake bleiben keine Creatin-Kristalle zurück, und die verbesserte Löslichkeit geht mit verbesserter Resorption einher. Das Produkt gibt es in 3 fein abgestimmten Geschmacksrichtungen und einer geschmacksneutralen Variante. Und wir bieten es zu einem moderaten Preis an.
Biologische Wertigkeit: Definition der Eiweiß-Skalierung

Was sagt die biologische Wertigkeit aus?

Biologische Wertigkeit: Definition der Eiweiß-Skalierung

Die biologische Wertigkeit von Eiweiß sorgt bei vielen Trainierenden immer wieder für Unsicherheiten. Der folgende Artikel soll nicht nur helfen, die Definition der Eiweiß-Skalierung besser zu verstehen, sondern auch erläutern, wie die Berechnung erfolgt und warum die Kombination verschiedener Aminosäuren die biologische Wertigkeit zum Teil deutlich erhöhen kann.
Video: the heath is on | Phil Heath Guestposing

Mozolani Pro 2016

Video: the heath is on | Phil Heath Guestposing

Wer den amtierenden Mr. Olympia in der Slowakei sehen konnte, dürfte keine Zweifel mehr haben, dass es ihm todernst ist mit Titel Nummer 6. Beim Gastposing zeigte er sich unglaublich massiv und in einer guten Form für den jetzigen Zeitpunkt der Vorbereitung. Positiv fiel vor allem seine Mittelpartie auf, die trotz Offseason keine Anzeichen machte, außer Kontrolle zu geraten.

Das Fazit

Video: Ronny goes "212" Pt. 3 | Fazit Mozolani Pro 2016 + Phil Heath

Der zweite Platz in der Slowakei war für Ronny keine gefühlte Niederlage, vielmehr hat ihm sein Debüt in der 212 richtig Spaß gemacht und er freut sich auf die kommenden Wettkämpfe. Ob wir ihn dabei begleiten? Das liegt auch an euch? Habt ihr Bock darauf? Dann postet es in die Kommentare! Bitte entschuldigt die schlechte Bildqualität und die Störgeräusche im Hintergrund. Das Video wurde spontan aufgenommen und auf ein Fazit von Ronny wollten wir nicht verzichten. Dafür habt ihr schon einen ersten Blick auf das Gastposing von Phil Heath in beeindruckender Form. Das vollständige Video folgt. Alle Videos wie immer im Video-Channel.
Summer Camp 2016: Ab sofort Logs eröffnen

Im Anschluss an die Strandfigur

Summer Camp 2016: Ab sofort Logs eröffnen

Auch wenn der offizielle Start am 06.06.2016 ist, können ab sofort Logs für das Summer Camp 2016 eröffnet werden. Egal ob offizielles Team oder "Outlaw": Wir freuen uns über alle Teilnehmer. - Sollten sich aus den letztjährigen Teams jeweils mindestens 10 User zusammenfinden, wird für diese Teams auch ein eigener Bereich eröffnet. Viel Spaß im Summer Camp 2016!
4 + 1 ESN Designer Whey & Iso Whey

Gratis-Aktion mit beliebtesten Produkten

4 + 1 ESN Designer Whey & Iso Whey

In der aktuellen Woche bis zum 29. Mai 2016 führt der Andro-Shop eine Gratis-Aktion mit den beiden meistverkauften Produkten der Marke ESN durch: Wer 4 Beutel ESN Designer Whey (1 kg) oder 4 Beutel ESN Iso Whey (1 kg) kauft, der erhält den 5. Beutel gratis dazu. Man spart dann also 20%!
Galerie: Mozolani Pro 2016 - 212

Platz 2 für Ronny

Galerie: Mozolani Pro 2016 - 212

Mit dem Sieg wurde es beim Debüt von Ronny in der 212 leider nichts, doch er kann zu Recht glücklich über diesen Erfolg sein. Sami und er kämpften auf einem Niveau, die Platzierungen waren beliebig austauschbar. Auch online: Die Bilder der Klassen Bikini und Women's Physique. Beschissen, freundlicher kann man es nicht ausdrücken, wurde Sabina Plevakova beim Gesamtsiegerstechen des Diamond Cup (Galerien).
Galerie: Diamond Cup 2016 Bikini

Die lang ersehnte Pro Card für Sabina?

Galerie: Diamond Cup 2016 Bikini

Den Klassensieg holte sich Sabina Plevakova souverän. Heute Abend wird die Europameisterin im Gesamtsiegerstechen als große Favoritin auf den Sieg und die damit verbundene Pro Card an den Start gehen. Auch online: Die Galerie der Männer.
Mehr Muskelmasse mit Hilfe von Grundlagentraining

Classic Sunday

Mehr Muskelmasse mit Hilfe von Grundlagentraining

Diesmal im Classic Sunday: "Du musst in Form sein, um trainieren zu können!" – Ein alter Trainerspruch, der allen Moden, Trends und Hypes zum Trotz noch immer Gültigkeit besitzt. Und mehr als das! Denn hinter dem Begriff der General Physical Preparedness (kurz: GPP) verbirgt sich für Athleten womöglich der Schlüssel zu neuem Muskelwachstum, höherer Leistungsfähigkeit und letztlich mehr Erfolg...

Die ganze Wahrheit

Video: Ronny goes "212" Pt. 1 | Mozolani Pro 2016

Wie kam es zu dem Wechsel in die kleine Klasse? Was erwartet Ronny? Wollte er wirklich aufhören? Kann er es mit Flex & Co. aufnehmen oder ist der Start bei der Mozolani Pro eine einmalige Sache? All das und noch viel mehr wird im Video geklärt. Ronny goes 212 - nur auf Team-Andro.com! Also morgen die Augen und Ohren offen halten.
Galerie: Mozolani Pro Athletes Meeting

Ronny mit 211 Pfund

Galerie: Mozolani Pro Athletes Meeting

Ronnys Premiere in der 212: Beim Einwiegen brachte er 211 Pfund auf die Waage und schaffte so knapp das Gewichtslimit. Morgen wird es dann spannend in der Slowakei. Wir halten euch natürlich auf dem Laufenden über Ronnys 212-Debüt.
Summer Camp 2016: ObG (I)

Summer Camp 2016

Summer Camp 2016: ObG (I)

Wir schreiben den 6. Juni 2016. Die Medien berichten über verzweifelte Menschen in der ganzen Republik, die völlig in Panik durch die Straßen laufen. Experten vermuten die Ursache in dem Ende eines Online-Abnehmprogramms. Die plötzliche Leere, das Gefühl, auf sich selbst gestellt zu sein, keine regelmäßigen Updates bei einem ominösen Coach abgeben zu müssen, überfordere die Menschen. Die Behörden versuchen fieberhaft Kontakt zu den Hintermännern aufzunehmen, doch scheint es, als hätten sich diese mitsamt der ergaunerten Millionen ins Ausland abgesetzt…

Diamond Cup 2016

Video: Roman Vavrecan 2 day out

Genetischer Freak, so lässt sich Roman Vavrecan wohl am besten beschreiben. Vor zwei Jahren begeisterte er an gleicher Stelle mit seiner einzigartigen Linie und klassischen Posen. Jetzt am Wochenende wird er erstmals bei den Männern in der Klasse bis 95kg antreten. In unserem Video präsentieren wir euch einen exklusiven Hotelzimmer-Formcheck. Roman hatte noch recht viel Wasser unter der Haut, ist aber zuversichtlich, dies bis zum Wettkampf wegzubekommen.
Galerie: Diamond Cup 2016 Weigh In & Registration

Tag 1 in der Slowakei

Galerie: Diamond Cup 2016 Weigh In & Registration

Bevor es mit den Wettkämpfen am Wochenende losgeht, steht heute die offizielle Waage und das Einschreiben auf dem Programm. Wie es aussieht, werden knapp 200 Athleten an den Start gehen. Die ortskundige Barbora Paprancova (Bodyfitness über 163cm) wird Deutschland leider ganz alleine vertreten. Haushohe Favoritin auf den Bikini Fitness Gesamtsieg ist die frisch gebackene Europameisterin Sabina Plevakova. Es wird insgesamt 6 Profi-Lizenzen zu gewinnen geben, 2 davon in der Bikini Fitness Klasse. Der amtierende Mr. Olympia Phil Heath ist ebenfalls vor Ort und wird am Wochenende ein Seminar geben.
Summer Camp 2016: Defcon Mode (I)

Summer Camp 2016

Summer Camp 2016: Defcon Mode (I)

Die Strandfigur Aktion neigt sich dem Ende, der Aufbau naht. Oder doch lieber weiter diäten? Oder die Form halten? Bevor es bei der diesjährigen Big and Strong Aktion definitiv wieder in den Aufbau geht, habt ihr in diesem Summer Camp die Möglichkeit, die Diät weiter zu führen oder ganz langsam wieder umzukehren, um die Form so gut es zu halten und ein wenig sauber aufzubauen.