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Kinesiologisches Taping: eine Anleitung

Schnelle Hilfe (nicht nur) für die entzündete Bizepssehne

Kinesiologisches Taping: eine Anleitung

Mit diesem Artikel möchte ich dir dabei helfen, kleinere Entzündungsherde oder nicht zu große muskuläre Verletzungen wie zum Beispiel die "banale Zerrung" mit Hilfe bunter Klebeverbände selbst zu behandeln. Dazu erkläre ich dir zunächst, welche medizinische Wirkung die Tapes verwirklichen und nach welchen Prinzipien geklebt wird. Anhand von Bildern werde ich dir demonstrieren, wie du mit den Tapes umgehen musst. Speziell betrachten werden wir hierbei einen klassischen Bereich des Bodybuilding: die Bizepssehne. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 23.07.2014 17:57

Körperkultur der Antike im Vergleich zur Moderne (II)

Ernährung und Training

Körperkultur der Antike im Vergleich zur Moderne (II)

Die Athleten der antiken Olympischen Spiele haben nach strengen Regeln gelebt. Die Aussage von Epiktet spiegelt das Trainings- und Ernährungsverhalten der antiken Athleten wider: "Du musst dich an Anweisungen halten, musst auf Süßigkeiten verzichten, darfst nur zur festgesetzten Zeiten essen, egal, ob bei Hitze oder Kälte. Du darfst kein kaltes Wasser trinken und auch keinen Wein, wann immer du Lust dazu hast. Du musst dich einem Trainer und einem Arzt völlig überlassen." Von TEAM-ANDRO Redaktion, 22.07.2014 15:39

Schreibwettbewerb 2014: Texte online

Alltag vs. Bodybuilding

Schreibwettbewerb 2014: Texte online

Vor zwei Wochen hatten wir euch aufgerufen, zum Thema "Alltag vs. Bodybuilding" in die Tasten zu hauen, und ihr seid unserem Aufruf nachgekommen: Fast 30 Texte überboten die Anzahl der letzten beiden Jahre bei weitem, so dass es uns nicht leicht fiel, eine Vorauswahl zu treffen. Eine Woche lang habt ihr nun Zeit, 12 ausgewählte Texte zu lesen, bevor in der nächsten Woche das Uservoting zur Ermittlung der Gewinner beginnt. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 21.07.2014 20:44

20% Rabatt auf ALLE Creatin-Produkte

Basic-Supplement super günstig

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Creatin ist ein Basic-Supplement, wenn es um Aufbau oder Erhalt von Muskelmasse geht. Und seine Wirkung ist in zahlreichen Studien zweifelsfrei erwiesen worden. Vom 21.07.2014 bis zum 27.07.2014 gibt der Andro-Shop 20% Rabatt auf ALLE Creatin-Produkte. Gib dazu einfach im Warenkorb den Code CREATIN20 ein. Gültig für die Kategorien Monohydrat, Kre-Alkalyn, Krea-Genic und Spezial. Von Stephen, 21.07.2014 2:06

The Rock in action

Video: Ronny Rockel Beintraining

Vor zwei Wochen waren wir bei Weider-Athlet Ronny Rockel im Herzog's Fitness in Ulm zu Besuch. Sein Beintraining an diesem Tag haben wir euch in einem Clip zusammengefasst. Man sieht: Ronny hat noch ordentlich Power und zeigt bereits früh in der Diät eine starke Form. Alles rund um Ronnys Vorbereitung auf die ACE, die EVLS Prague Pro, die Nordic Pro und die Goldentimes Asian Pro natürlich auf TEAM-ANDRO.com! Von Thomas, 20.07.2014 19:23

Das Poliquin Fischöl Experiment

Classic Sunday

Das Poliquin Fischöl Experiment

Diesmal im Classic Sunday: Die Situation war ungewöhnlich: Auf der einen Seite ist das Internet voll mit jungen Männern, die sonst etwas dafür tun würden, um mehr Muskeln aufzubauen. Einige besondere Exemplare spritzen sich sogar alle mögliche Substanzen, die in Badewannen diverser U-Labs zusammen gerührt wurden, ohne wirklich zu wissen, was eigentlich in ihren Ampullen ist. Doch Rettung naht: Der Kanadische Erfolgscoach Charles Poliquin verspricht noch nie dagewesene Muskelzuwächse innerhalb kürzester Zeit. Was dafür zu tun ist? Einfach etwas Fischöl trinken. Ok, etwas mehr Fischöl. Einfach wie effizient, wenn man Poliquin glaubt. Doch wieso kam bisher scheinbar niemand auf die Idee, diese Empfehlung tatsächlich konsequent zu befolgen? "30-45 grams of fish oil per day" für maximales Muskelwachstum? Herausforderung angenommen! Von Team Andro Redaktion, 20.07.2014 11:57

Kreuzheben: Dies ist kein Versuch!

Kampf gegen das Eisen

Kreuzheben: Dies ist kein Versuch!

Was für ein beschissener Tag. Mit Kopfschmerzen aufgestanden, der Chef pocht auf die Termine, die stinkenden Trainingssachen von gestern eingesteckt und nun noch den Proteinshake im Auto verschüttet. Ganz toll… Eigentlich will ich es lassen. Aber nun stehe ich hier auf dem Parkplatz vor dem Fitnessstudio. Lieber noch eine Stunde trainieren, als beim RTL Abendprogramm zu verblöden! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 19.07.2014 11:22

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (I)

Die artgerechte Ernährung des Homo Sapiens

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (I)

Es ist fast vollendet. Es wurde eine Ernährung definiert, die schmeckt, die Gesundheit erhält und zur Behandlung von Krankheit eingesetzt werden kann, welche die sportliche Leistung positiv beeinflussen kann und dabei hilft unser heutiges "Schönheitsideal" leichter zu erreichen. Aber... Ja, es gibt immer ein "Aber". Die Umsetzung stellt die meisten Leute vor reichliche Probleme und die Diskussion, vor allem zum Thema Kohlenhydrate, wird weitergehen, ganz bestimmt. Ob dazu wissenschaftliche Daten missbraucht werden oder einfach nur die eigene Meinung kundgetan wird. Von Team Andro Redaktion, 18.07.2014 10:00

Körperkultur der Antike im Vergleich zur Moderne (I)

Schönheitsideale

Körperkultur der Antike im Vergleich zur Moderne (I)

Lukas sagte 1969 bereits, dass die Geschichte der Körperkultur in dem weitverzweigten System der Sportwissenschaft einen bedeutenden Platz einnimmt. Die sporthistorische Körpergeschichte ist jedoch nach Wedemeyer-Kolwe keine eigene Disziplin und hat keinen fest definierten Inhalt. Körper werden symbolhaft und physisch sozialen und kulturellen Konstruktionen sowie Kontrollen unterworfen. Körper dürfen nicht als autonom und authentisch betrachtet werden. Sie werden gemacht und über ihre Attribution und Handlung sozial und kulturell definiert. Dass sportliche Betätigungen ein Urphänomen menschlicher Verhaltensweisen sind, lässt sich jedoch nicht abstreiten. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 16.07.2014 17:20

Mit zahlreichen Gaststars

Video: Muskelfest im Haidpark Memmingen 2014

Bodybuilding-Legende Bernd Haid rief und alle folgten: Zum 1. Muskelfest, einem Open Air-Benefiz, gesellten sich David Hoffmann, Tim Budesheim, Steven Todd, Horst Wetterau, Simon Mangler, Andreas Jall, Fatih Terzioglu und als Gaststar Regiane da Silva. Moderiert wurde das Event von Matze Botthof, später gesellte sich auch noch Ronny Rockel zu den Athleten auf der Bühne. Wir haben für euch den Tag auf Video gebannt; in über 75 Minuten findet ihr zahlreiche Interviews, Eindrücke von den Bühnenshows, das Pump Up der Athleten und vieles mehr. Von Thomas, 15.07.2014 23:37

Der neue ESN Athlet

Video: Shopping & Cooking mit Dennis Arnold

ESN-Athlet Dennis Arnold möchte zum Abschluss als Junior an der Arnold Classic Europe im September teilnehmen. Seinen Weg dorthin wird sein Sponsor ESN für euch dokumentieren. Für den ersten Clip ging es nach dem Einkaufen in Dennis Küche, so dass Dennis einen kleinen Einblick in die Arbeit, die eine Vorbereitung machen kann, gibt. Viel Spaß damit. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.07.2014 20:59

CrossFit trifft Wettkampfbodybuilding (V)

Der etwas andere Weg

CrossFit trifft Wettkampfbodybuilding (V)

Wer bis hier her alles gelesen hat, der könnte nun der Meinung sein, dass ich ein absoluter Verfechter von CrossFit bin. Ich kann mir sogar vorstellen, dass auch einige "Hardliner" der CrossFit-Bewegung sich über diese Artikelreihe freuen und besonders die Stärken heraus nehmen, um aufzuzeigen, dass CrossFit "vollkommen" ist… Sorry, spätestens jetzt nehme ich euch den Wind aus den Segeln. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 14.07.2014 19:17

Galerie: Muskelfest im Haidpark Memmingen

Topathleten ohne Ende

Galerie: Muskelfest im Haidpark Memmingen

Heute fand im Haidpark Memmingen das Muskelfest statt, ein Benefiz Open Air, organisiert von Bodybuilding-Legende Bernd Haid. Mit dabei Tim Budesheim, David Hoffmann, Horst Wetterau, Simon Mangler, Steven Todd, Andreas Jall, Regiane da Silva, Matthias Botthof und Ronny Rockel. In unserer Galerie findet ihr eine Reihe von Bildern, die euch einen ersten Eindruck verschaffen sollen. Ein ausführliches Video folgt in den kommenden Tagen. Von Thomas, 13.07.2014 20:42

Mentales Training im Kraftsport

Classic Sunday

Mentales Training im Kraftsport

Diesmal im Classic Sunday: Wenn wir ins Fitnessstudio gehen, geht es den meisten von uns darum, die bestmögliche Leistung abzurufen, und dabei betreiben wir physisches, im Sinne von körperlichem Training. In den letzten Jahren gewann jedoch eine etwas andere Trainingsform an Aufmerksamkeit, da viele Experten und die erfolgreichsten Trainer der Welt unterschiedlichster Sportarten erkannt haben, dass die körperliche Leistungsfähigkeit nicht das entscheidende Kriterium ist, um die bestmögliche Leistung abzurufen. Diese Trainingsform wird unter dem Begriff des mentalen Trainings zusammengefasst. Von Team Andro Redaktion, 13.07.2014 11:05

Review: Werde ein geschmeidiger Leopard

Buchrezension 1 / 2014

Review: Werde ein geschmeidiger Leopard

In den letzten Jahren gab es wohl kein praxis-orientiertes Buch, dass eine ähnliche Welle positiver Resonanz bei seiner Leserschaft erzeugt hatte, wie "Becoming a supple Leopard". Oder um bei der deutschen Sprache zu bleiben "Werde ein geschmeidiger Leopard". Dieses informative Kraftpaket wurde von dem promovierten Physiotherapeuten und Trainer Kelly Starrett verfasst. In Zusammenarbeit mit seinem Co-Autor Glen Cordoza, der ebenfalls ein weltweit bekannter Autor in Sachen Fitness ist, serviert uns Starrett ein Buch, das vor Informationsgewalt nur so strotz. Dabei konzentriert sich dieses Buch in erster Linie nicht auf pure Leistungssteigerung, sondern auf das Fundament und die Geburtsstätte jeder körperlichen Höchstleistung... die Prävention. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 12.07.2014 11:34

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