TEAM-ANDRO.com

  • Scitec Muscle Beach
    Das Event des Sommers. Vom 31. Juli bis zum 02. August in Siofok (Ungarn).
  • Neu im Athleten-Team: Paula Krämer
    Unser Athleten-Team hat (jungen) Bikini-Zuwachs bekommen! Paula Krämer, die in der letzten Saison sensationell durchstartete, wird ab sofort das Team um Matze Botthof, Ronny Rockel, Steve Benthin & Manuel Bauer erweitern.
  • EVLS Prag Pro 2015
    Vom 2. bis 3. Oktober findet in Prag zum 4. Mal die EVLS Prag Pro statt. Geboten werden Pro Men's Open, Pro Men's 212, Pro Bikini und Olympia Amateur.
  • Summer Camp 2015 - Das neue Online Coaching!
    Erstmals bietet Team Andro 2015 mit dem "Summer Camp" eine neue Form des kostenlosen Online-Coachings an. Im direkten Anschluss an die Strandfigur 2015 dient das Summer Camp als Erhaltungsphase, vor der Coaching-Aktion "Big and Strong 2015" zum Ende des Jahres.
  • 4 Supplemente, die den natürlichen Testosteronspiegel erhöhen!
    Welche Supplemente können dabei helfen den natürlichen Testosteron-Spiegel ansteigen zu lassen? In diesem Artikel findest du eine mit Studien belegte Übersicht!
  • Frag Manuel Bauer - Supplemente, Ernährung & Training
    Manuel Bauer ist einer der erfolgreichsten deutschen Amateur-Bodybuilder. Bei uns könnt ihr ihm Fragen zu Themen wie Supplemente, Ernährung & Training stellen.
  • Alles Wissenswerte zum Thema Kreatin
    Wirkung, Nebenwirkung und die korrekte Anwendung: Rund um Kreatin gibt es scheinbar so viele Mythen und Unsicherheiten wie zu kaum einem zweiten Supplemente. Unser Artikel fasst auf einen Blick die wichtigsten Fakten rund um Kreatin zusammen.
  • Athleten hautnah!
    Bei TEAM-ANDRO seht ihr die Athleten nicht nur auf der Bühne, sondern könnt sie auch privat erleben. Hier ein ein Bild von Xenia Minnich aka "DJane Rocksy", das bei einem Foto-Shooting Ende September entstanden ist.

Gesundheitlicher Vorfall

Video: Was ist mit Baito Abbaspour los? Dennis James UPDATE!

Der gesundheitliche Zustand von IFBB Pro Baito Abbaspour beschäftigt zur Zeit die Bodybuilding-Internetgemeinde. Während des Interviews mit Baitos Coach im Juni schien der IFBB Pro auf dem Weg der Besserung zu sein, inzwischen hat sich sein Zustand jedoch deutlich verschlechtert, so dass IFBB Pro Dennis James nun zu einer Spendenaktin für Baito aufrief und selbst 1000 Dollar gab. Wer Baito ebenfalls unterstützen will, findet hier die Möglichkeit.
Summer Camp 2015: Heavy Weights Heavy Progress (III)

Summer Camp 2015

Summer Camp 2015: Heavy Weights Heavy Progress (III)

Meinen Glückwunsch, du hast dich bereits durch 8 Wochen knallhartes Volumentraining gekämpft. Für diese Leistung kannst du dir auf die Schulter klopfen! Dieser dritte Artikel ist nun der Abschluss für die Zeit vor der Big and Strong Aktion, für die ich freudig mitteilen kann, dass ich auch dort ein Team an der Start bringen werde. Näheres dazu folgt in Kürze.
Summer Camp 2015: Climb the Mountain - Dog Style (III)

Summer Camp 2015

Summer Camp 2015: Climb the Mountain - Dog Style (III)

Endspurt! Das diesjährige Summer Camp geht in die letzte Runde, nur noch einen Monat habt ihr vor euch, bevor es nahtlos mit der diesjährigen Big and Strong Aktion weitergeht. Doch das ist kein Grund zu entspannen, die letzten vier Wochen werden nochmal knackig, Phase 3 vom Mountain Dog Training steht an, also viel Spaß dabei!
Steaks und Eier wie bei Vince

Summer Camp 2015

Steaks und Eier wie bei Vince

Vince Gironda war vieles, aber eines war er sicher nicht: ein Vertreter veganer Ernährungsformen und ein Verfechter der DGE-Richtlinien. Jungs und Mädels, haltet eure Cholesterinspiegel fest, hier kommt die ultimative Vince Gironda-Diät: Steaks und Eier!
Gutschein: 15% auf alle ESN Produkte

Günstig einkaufen im Andro-Shop

Gutschein: 15% auf alle ESN Produkte

ESN-Aktion vom 27. Juli bis 2. August 2015: In der aktuellen Woche erhält man mit dem Gutschein-Code esnsommer15 einen Rabatt von 15 % auf alle Produkte der Marke ESN. Besonders günstig werden dadurch die neu eingeführten 2,5 kg Bigpacks: ESN Designer Whey im Bigpack für nur 38,17 € und damit für nur 15,27 € je kg sowie ESN IsoWhey im Bigpack für nur 44,97 € und damit für nur 17,99 € je kg.
Split oder kein Split...

Classic Sunday

Split oder kein Split...

Diesmal im Classic Sunday: Split oder kein Split oder Bananensplit? Die Frage nach dem korrekten, angemessenen, ultimativen Trainingssplit ist die wohl meist gestellte im Forum. Und die Crux: Es gibt genauso viele Antworten wie Fragen. Was also tun? Wie vorgehen? "Ganzkörperplan, nur Grundübungen, niedrige Wiederholungszahlen!" Das ist die gängigste Antwort auf unsere Frage. Argumentiert wird hier meist mit Bezugnahme auf Starting Strength, Mark Rippetoe und Stuart McRobert, dass höhere Splits für den Anfänger völlig unsinnig wären, Ressourcen verschwenden und die Regeneration und damit auch den Trainingserfolg behindern würden.
3 Dinge, die mich am Urlaub nerven

#FirstWorldProblems

3 Dinge, die mich am Urlaub nerven

Urlaub und der Fitnesslifestyle: Diese beiden Dinge scheinen sich in so mancher, buffet-geschwängerten Hinsicht so sehr zu widersprechen, wie eine Recovery Einheit auf dem Ruderergometer. Dennoch stürzt man sich auch als Sportler regelmäßig in erholsame Tage. Immer mit der Hoffnung, nicht wie ein fetter Jabba The Hut zurückzukehren. Entsprechend gibt es 3 Dinge, die mich regelmäßig am Urlaub nerven.
Öle, Nüsse und Getreide

Der große Einkaufs-Guide (V)

Öle, Nüsse und Getreide

Bei der Bewertung des Gesundheitsnutzens steht zumeist die enthaltene Menge an einfach ungesättigten Fettsäuren im Mittelpunkt. Es gibt eine kaum zu überblickende Anzahl an Ölen auf dem Markt, die sich durch die Inhaltsstoffe, ihren Geschmack und den Rauchpunkt, also die Temperatur, bis zu der man das Öl erhitzen kann, unterscheiden. Folgend eine Auflistung der populärsten.

Real hardcore

Steve Benthin, Enrico Hoffmann & Mr.X #BALLERN die Brust in Berlin

Für die Freunde gepflegter Bodybuilding-Unterhaltung haben wir heute mal wieder ein Highlight für euch: Steve Benthin und Enrico Hoffmann beim Brusttraining im Powerhouse Berlin, aufgenommen vor dem #thaireport2015. Mit von der Partie: Der geheimnisvolle Mr. X, der den beiden Athleten zeigt, wo der Bart...äh Hammer hängt. Ach ja: Was wünscht ihr euch als nächstes auf Team Andro? Postet eure Ideen in die Kommentare!
Artgerechte Ernährung: Alles Marketing und Hokus Pokus?

SNPs

Artgerechte Ernährung: Alles Marketing und Hokus Pokus?

Nachdem wir im ersten Teil ein wenig auf die Kritik an Ernährungsvorgaben der DGE eingegangen waren, stand im zweiten Teil die Frage im Raum, ob Bodybuilder sich artgerecht ernähren sollten. Den Abschluss bildete der Hinweis, dass viele Gedanken von evolutionsbedingten Ernährungskonzepten interessant sind und bei einigen zu tatsächlich spürbaren gesundheitlichen Verbesserungen führen... die bei anderen wiederum ausbleiben. Schauen wir uns an, warum dies so ist.
Carpe Diem

Classic Sunday

Carpe Diem

Diesmal im Classic Sunday: Sterben ist ein Prozess. Er beginnt am Tag Deiner Geburt und geleitet Dich bis in die Urne. Mit jedem weiteren Tag, jeder Stunde, jeder Minute und jeder Sekunde stirbt etwas von Deiner Zukunft, von Deinem Potential. Sieh aus dem Fenster: Es ist Herbst. Die Blätter fallen. Spürst Du die Prozesse Deines Körpers: Deine Atmung, wie sie Dir den ach so lebenswichtigen und doch so giftigen Sauerstoff einverleibt, der Dich am Leben erhält und zugleich von innen zerfrisst? Dein Herz, wie es unermüdlich die fleischige Maschinerie Deines Körpers antreibt? Irgendwann wird es stehen bleiben. Einfach so. Die große Stille in Deiner Brust wird kommen.
ESN NITRO BCAA in 3 neuen Geschmacksrichtungen

Jetzt zugreifen!

ESN NITRO BCAA in 3 neuen Geschmacksrichtungen

ESN NITRO BCAA POWDER gibt es ab sofort in 3 neuen innovativen und hervorragend schmeckenden Geschmacksrichtungen: COLA, FRESH ORANGE und BLACKBERRY! Eine weitere Neuigkeit: ab sofort sind 500g enthalten (zuvor 400g) und das zum gleichen Preis! In der aktuellen Woche und somit noch bis diesen Sonntag, den 19.07.15, kannst du zudem die neuen ESN BCAAs besonders günstig mit 15% Rabatt im Andro-Shop erwerben. Der Rabatt ist auch gültig auf den Staffelpreis, dazu musst du bitte den Rabatt Code: muskelmasse15 im Warenkorb einlösen. Zum Produkt: ESN NITRO BCAA.
DNP 2.0:  Die Revolution der Diätpillen?

Vielversprechende Forschungsergebnisse

DNP 2.0: Die Revolution der Diätpillen?

Abnehmen im Schlaf, ein Traum, den wohl die meisten Übergewichtigen haben. Die Lösung versprechen diverse Schlankheitspillen, deren Wirksamkeit jedoch nur selten den Versprechen der Werbung entspricht. Dabei ist Wirkungslosigkeit noch die harmlose Variante: Vielfach sorgten Schlankheitspillen in der Vergangenheit für schwere Gesundheitsschäden bis hin zum Tod unbedarfter Anwender.

Weiblicher Zuwachs

TEAM-ANDRO proudly presents Paula Krämer

Unser Athleten-Team hat (jungen) Bikini-Zuwachs bekommen! Paula Krämer, die in der letzten Saison sensationell durchstartete, wird ab sofort das Team um Matze Botthof, Ronny Rockel, Steve Benthin & Manuel Bauer erweitern. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit mit der sympathischen Athletin. Wenn ihr mehr über Paula erfahren wollt, besucht doch einmal ihre Website und folgt ihr auf Instagram und Facebook.
Deine INDIVIDUELLE Kniebeuge

How 2 Squat

Deine INDIVIDUELLE Kniebeuge

Wir alle neigen dazu Vergleiche aufzustellen, sobald wir das Fitnessstudio betreten. Die meisten von uns haben bei jeder Übung eine exakte Vorstellung im Kopf, wie die Übungsausführung aussehen sollte und ganz besonders wie sie nicht aussehen sollte. Was viele von uns dabei oft vergessen ist, dass jeder von uns anders gebaut ist. Inwiefern der Körperbau deine individuelle Technik und Leistung speziell bei der Kniebeuge beeinflussen kann, soll Thema dieses Artikels sein.