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  • IronFire - die Doku mit Dennis Wolf
    Demnächst bei TEAM-ANDRO: IronFire - die Doku mit Dennis Wolf.
  • Big and Strong 2016
    Ab dem 29.08.2016 ist es soweit: In 20 Wochen wollen wir euch im Rahmen von "Big and Strong 2016" auf eurem Weg zu mehr Kraft und Masse begleiten. Das kostenlose Online-Coaching by Team Andro!
  • Wenn Frauen trotz Diät nicht abnehmen
    Der ausbleibende Erfolg einer Diät kann bei Frauen verschiedene Gründe haben. Stress, spezifische Mikronährstoffe und Östrogendominanz im Fokus...
  • EVLS PRAGUE PRO 2016
    Zum 5. Mal findet vom 30. September bis zum 1. Oktober 2016 die EVLS PRAGUE PRO statt. Eines der Bodybuilding-Highlights Europas, das von Deutschland aus günstig mit dem Flieger zu erreichen ist.
  • 2016 Mr. Olympia Europe
    Die Olympia kommt nach Deutschland - nicht als Olympia Amateur, sondern als Profi-Wettkampf in der offenen Männerklasse. Das Event findet am Wochenende vom 21./22. Oktober in der Dortmunder Westfalenhalle statt.
  • Homegym einrichten: Was braucht man?
    Was man zum einrichten von einem Homegym braucht: Kaufberatung, Sicherheit, Kosten und viele weitere Punkte...
  • Blutbild für Bodybuilder und Sportler
    Alles rund um die Erstellung des Blutbilds und worauf Bodybuilder und Sportler zu achten haben...
  • Frag Manuel Bauer - Supplemente, Ernährung & Training
    Manuel Bauer ist einer der erfolgreichsten deutschen Amateur-Bodybuilder. Bei uns könnt ihr ihm Fragen zu Themen wie Supplemente, Ernährung & Training stellen.
Wenn Frauen trotz Diät nicht abnehmen: Ursachen und Lösungen

Für immer dick?

Wenn Frauen trotz Diät nicht abnehmen: Ursachen und Lösungen

Frauen und Abnehmen ist nicht nur die Überschrift einer Geschichte, die oftmals voller Missverständnisse ist, sondern für einige Betroffene auch ein zäher Kampf gegen Windmühlen. Dies kann unterschiedliche Ursachen haben, die im folgenden Artikel thematisiert werden sollen. Stress, Mikronährstoffmangel und eine Dominanz des Hormons Östrogen sind mögliche Gründe für den ausbleibenden Erfolg in einer Diät.
Coffein und Tyrosin: Das dynamische Duo gegen Trainingsmüdigkeit

Classic Sunday

Coffein und Tyrosin: Das dynamische Duo gegen Trainingsmüdigkeit

Diesmal im Classic Sunday: Auch wenn Booster ohne Frage ein zum Teil zweifelhaftes Phänomen des 21. Jahrhunderts darstellen und reißerische Namensgebungen in bunten Packungen auf die größte Käufergruppe hindeuten, können Nahrungsergänzungsmittel, die einem helfen mit mehr Energie ins Training zu gehen, durchaus eine Berechtigung haben. Der folgende Artikel soll sich kurz und knapp mit zwei sinnvollen Supplementen beschäftigen, denen man nach harten Arbeitstagen eine Chance geben sollte.
Muskeln schützen dein Leben

Moppelchen aufgepasst

Muskeln schützen dein Leben

Ausreden, um sich nicht von den überflüssigen Pfunden trennen zu müssen, gibt es zu Hauf. Die wohl beste war bislang der Verweis auf epidemologische Studien, die nahelegten, dass Übergewichtige eine höhere Lebenserwartung hätten als schlanke Menschen. Nun wurde das Adipositas-Paradoxon aufgelöst. Dem normalen Menschenverstand widerstrebte die Idee, dass übergewichtige Menschen, ja selbst solche, die wirklich fettleibig sind, länger leben sollen als Schlanke.
Flossing für Bodybuilder und Kraftsportler

Voodoo-Zauber aus Latex?

Flossing für Bodybuilder und Kraftsportler

Wann immer du denkst, jetzt wäre alles zum Thema Mobility gesagt, steht der nächste Trend schon von der Tür. Heute wollen wir uns einer Methode widmen, die Linderung von Gelenkbeschwerden und –versteifungen verspricht: Das Flossing.
Neu: Mars & Snickers als Protein-Riegel

Ab sofort im Andro-Shop erhältlich

Neu: Mars & Snickers als Protein-Riegel

Die Antwort von Mars Incorporated auf den Fitness-Trend ist ab sofort auch im Andro-Shop erhältlich: Mars und Snickers in der Protein-Riegel-Variante. Auf jeden Fall sehr lecker im Geschmack und deutlich proteinreicher als normale Schokoriegel, wenn man einmal Lust zum Naschen hat.
Ausmerzen der Hauptfehler des Raw-Bankdrückens

Classic Sunday

Ausmerzen der Hauptfehler des Raw-Bankdrückens

Diesmal im Classic Sunday: Mir geht es im Folgenden darum, die typischen oder gar weniger ersichtlichen Fehler und Fehlinterpretationen von Training und Technik des Bankdrückens aufzufinden; zu erklären und weitestgehend zu lösen. Ich beabsichtige nicht eine Perfektion des Bankdrückens unter dem Regelwerk der KdK-Verbände, da eine genaue Anpassung von Verband zu Verband unterschiedlich angewandt werden muss.
10 Nahrungsmittel für Bodybuilder

Inspiration für den Ernährungsplan

10 Nahrungsmittel für Bodybuilder

Ernährung macht im Bodybuilding einen wichtigen Faktor aus, wenn es um die Erreichung der eigenen Ziele geht. Nachdem jedoch Kalorienbedarf und Makroverteilung berechnet wurden, sind sich viele Anfänger unschlüssig, welche Lebensmittel sie in die tägliche Ernährung einfügen sollen. Diese kleine Auflistung soll bei der Erstellung des eigenen Ernährungsplans helfen.
Kryosauna: Die Kraft aus der Kälte?

Optimimierte Regeneration?

Kryosauna: Die Kraft aus der Kälte?

Thai-Massage und Foam Roller sind ja so 2011! Auf der Suche nach der perfekten Regeneration geht es immer noch verrückter. Dein nächstes Must-Do: Die Kryosauna, auch Kältesauna oder Cryo Therapy genannt. Schockfrosten für die Gesundheit? Lass uns einen Blick drauf werfen.

Matze & Matze legen nach

Habt Ihr Dennis Wolf vergessen ? #andro(nachtrag)talk

"Und was ist mit Dennis?" Vielfach war diese Frage nach der Olympia-Einschätzung von Matze und Matze zu hören. Nimmt er vielleicht doch teil oder waren die Verletzung und die folgende OP doch zu schwerwiegend? Im Video spekulieren unsere beiden Experten darüber. Was denkt ihr? Hätte Dennis bei einer Teilnahme eine Chance?
Die Kunst des Selbstbetrugs

Den Riegel hab ich mir jetzt aber verdient!

Die Kunst des Selbstbetrugs

Ein Studiobesitzer wurde mal gefragt, wie viele Leute in seinem Gym tatsächlich trainierten. Die Antwort war ebenso amüsant wie erschreckend: "15% trainieren, 50% beschäftigen sich. Der Rest kommt gar nicht." Karteileichen sind kein neues Phänomen in Fitnessstudios und bis auf etwas Geld geht ihnen auch nichts verloren. Sie investieren in ein Studio, wovon die ernsthaft trainierenden Mitglieder am Ende profitieren. Keine langen Wartezeiten an Geräten und Hanteln. Alles hat seine Ordnung.
4 Supplemente, die den natürlichen Testosteronspiegel erhöhen!

Classic Sunday

4 Supplemente, die den natürlichen Testosteronspiegel erhöhen!

Diesmal im Classic Sunday: Kaum ein Hormon steht für Bodybuilder und Fitnesssportler so sehr im Fokus, wie das (körpereigene) Testosteron. Während vor Jahren noch wehmütig auf den amerikanischen Markt mit Pro-Hormonen geschielt wurde und Tribulus bis heute vom Testo-Mythos zehrt, soll sich dieser Artikel mit 4 Supplementen beschäftigen, die nachweislich den (körpereigenen) Testosteronspiegel erhöhen können!
Big and Strong 2016: Anmeldung ab sofort!

Kraft- und Massephase

Big and Strong 2016: Anmeldung ab sofort!

Big and Strong 2016: Das kostenlose Online-Coaching für die Kraft- und Massephase geht in diesem Jahr in die dritte Runde. In 20 Wochen wollen wir euch erneut auf dem Weg zu neuer Muskelmasse und verbesserten PRs begleiten, bevor ihr in der Strandfigur 2017 zur optischen Bestform durchstarten könnt. Wie gewohnt selbstverständlich kostenlos mit engagierten Coaches. Ab sofort könnt ihr eure Trainingslogs schon einmal eröffnen, bevor es Ende August tatsächlich losgeht.

#androtalk

Video: Wer wird Mr. Olympia 2016?

Der Mr. Olympia 2016 steht vor der Tür und in gut 1,5 Monaten werden wir schlauer sein: Wer schafft es in diesem Jahr, die Sandow-Trophäe an sich zu nehmen? Im aktuellen #androtalk hat sich Matze mit Matthias Botthof in Gudensberg getroffen und diesen für seine ausführliche Analyse vor die Kamera geholt. Wie schätz Matze Botthof den aktuellen Mr. O ein? Wie sieht er die Konkurrenz und was sagt er zu Kevins Comeback? All das erfahrt ihr im Video.