TEAM-ANDRO.com

  • Strandfigur 2015 - beliebte Aktion geht in 4. Runde
    Mit der Strandfigur 2015 geht das beliebte und kostenlose Online-Coaching zum Abnehmen bereits in die vierte Runde. Du möchtest zum Sommer so richtig definiert und muskulös aussehen? Dann mach mit!
  • Top in 2014: Video mit Tom Platz
    Das beliebteste Video 2014 ist im Rahmen unserer L.A.-Reihe entstanden. Was macht man als Bodybuilder, wenn die Beine im Vergleich zum Oberkörper etwas abfallen? Man fragt jemanden, der etwas vom Beintraining versteht, wie z.B. Tom Platz!
  • Fail 2014? Video mit Karl Ess
    Eigentlich ein Trainingsvideo wie viele andere auch. Zu Besuch in München filmen wir ein Rückentraining mit Ercan Demir und Karl Ess. Während Karl sich auf Youtube höchster Beliebtheit erfreuen kann, hagelt es bei uns Kritik en masse ...
  • Immer aktuell!
    Ende November 2014: Tim Budesheim wechselt von den Junioren zu den Männern und holt prompt den Gesamtsieg bei der Int. Deutschen Meisterschaft. Direkt im Anschluss schildert er TEAM-ANDRO seine Eindrücke.
  • Alles Wichtige
    TEAM-ANDRO ist bei allen wichtigen Bodybuilding-Events vor Ort und versorgt euch zeitnah mit Informationen. Hier zu sehen: Dennis Wolf nach seinem Sieg bei der Arnold Classic Europe 2014. Er hatte im Frühjahr auch schon die Arnold Classic in Clumbus gewonnen.
  • Fast besser als Live!
    TEAM-ANDRO fängt für euch die besten Momente ein und berichtet in Form von Bild, Video und Text. Wir präsentieren euch das Geschehen hautnah. Hier zu sehen: Phil Heath gewinnt seinen 4. Titel zum Mr. Olympia.
  • Athleten hautnah!
    Bei TEAM-ANDRO seht ihr die Athleten nicht nur auf der Bühne, sondern könnt sie auch privat erleben. Hier ein ein Bild von Xenia Minnich aka "DJane Rocksy", das bei einem Foto-Shooting Ende September entstanden ist.
15 % Rabatt auf ALLE Produkte von ESN & Fitmart

Nur noch bis Sonntagabend

15 % Rabatt auf ALLE Produkte von ESN & Fitmart

Noch bis Sonntagabend (1.2.2015) gibt es eine echte Gelegenheit ein Schnäppchen zu machen, so dass es lohnt auf Vorrat zu kaufen. Mit dem Gutschein-Code ESN15 erhält man auf ALLE* Produkte der Marken ESN, Fitmart und Flav'n Tasty 15 % Rabatt. Der gilt auch auf alle Staffelpreise, und so kostet z.B. ESN Designer Whey im 4er Staffelpreis nur noch 15,22 € je Beutel. *Gilt nicht für ESN Crank.
Ernährungsplan erstellen: 6 Schritte zum individuellen Erfolg

Komplett überarbeitet

Ernährungsplan erstellen: 6 Schritte zum individuellen Erfolg

Vollständig überarbeitet: Probleme einen Ernährungsplan zu erstellen? Keine Angst, es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Im folgenden Artikel werden die wichtigsten Schritte vorgestellt, wie jeder selbstständig einen sinnvollen Plan erstellen kannt, wenn er oder sie abnehmen oder Muskeln aufbauen will. Dabei werden einzelne Punkte nacheinander abgearbeitet, die aufeinander aufbauen und eine gewisse Priorität darstellen.
Die Beinroundtable (IX): Der Beinbizeps

Der Beinbizeps

Die Beinroundtable (IX): Der Beinbizeps

Im neunten Teil der Beinroundtable dreht sich alles um den Beinbizeps. Während "Curls 4 the Girls" ein beliebtes Trainingsmotto sind, diskutieren die Teilnehmer, ob dies ebenfalls für den Beinbizeps gelten sollte. Welche Variante die einzelnen Teilnehmer dabei bevorzugen, erfahrt ihr im Artikel!
Neu im Andro-Shop: ESN CRANK

Jetzt wird geballert!

Neu im Andro-Shop: ESN CRANK

Ihr wollt so richtig ballern? Dann braucht ihr CRANK - den neuen Pre-Workout Booster von ESN. Verstärkt den mentalen Fokus und steigert den Muskelpump in harten Trainingseinheiten, oder präziser ausgedrückt: Ihr werdet ballern wie nie zuvor! Zur Einführung erhält man je Dose ein CRANK T-Shirt gratis mit dazu. Die gewünschte Größe bitte im Warenkorb auswählen.

Mit Johannes Luckas

Video: Was ist Rolfing? Wie wird es gemacht und was soll bewirkt es?

Unser Partner Best Body Nutrition hat gestern drei neue Videos in unser Video-Portal geladen. In diesem führt euch Johannes Luckas, der erst kürzlich Steve durch Berlin begleitet hat, euch in das Thema Rolfing ein, eine Möglichkeit die Körperhaltung zu verbessern. Die weiteren Videos: ein kleines Kochvideo und Tipps für den Wiedereinstieg nach einer längeren Trainingspause.
Berufswunsch: Irgendwas mit Sport!

Der Anfang vom Ende?

Berufswunsch: Irgendwas mit Sport!

Für rund 230.000 Schüler im gesamten Bundesgebiet stehen – man verzeihe mir meine pietätlose Themenwahl – die Abiturprüfungen 2015 bedrohlich nahe vor der Tür. Weitere 550.000 werden die Schule in Kürze mit der mittleren Reife verlassen. Zeit für unangenehme Zukunftsfragen am Abendbrottisch. Doch eine wachsende Gruppe innerhalb der baldigen Abgänger sowie unter den Ungezählten, die sich noch einmal neu orientieren wollen, glänzt durch Entschlussfreude. Für sie gibt es nur eine Option: Die sportliche Leidenschaft in den Berufsalltag mitzunehmen. Aber wie stellt man das an, und: Sollte man das überhaupt machen?

Vor Matzes Rauswurf

Video: Strandfigur 2015 - Interview #TeamOBG Coach Thomas & Teilnehmer Matze

Am vergangenen Wochenende besuchte Matze seinen #teamOBG Coach Thomas. Aufgenommen wurden ein gemeinsames Training, Einkaufen, Kochen, Cardio und dieses Interview in dem beide sich zur Strandfigur-Aktion, aber auch zur aktuellen Content-Diskussion äußern. Die restlichen Videos folgen. Denkt bitte auch an Matzes Bitte wieder ins #teamOBG zu dürfen und stimmt für ihn ab!

Helft Matze zurück ins #teamOBG

Video: Keine Strandfigur 2015 ? Sie sind raus Herr Busse

Das Unvorstellbare ist passiert: Nachdem unser Matze mit seinen Pflichtangaben seines Logs für die #strandfigur2015 nicht rechtzeitig fertig wurde, hat Oberaufseher Eric ihn zu den Outlaws verschoben. Matze bedauert das zutiefst und wünscht sich sehnlichst ins Team Odlie but Goldie zurück. Nun seid ihr gefragt: Sollen wir Matze eine zweite Chance geben? Direkt zur Abstimmung.
Bekleidungs-Shop schließt Ende des Monats

Bestellungen noch bis 31.1 möglich

Bekleidungs-Shop schließt Ende des Monats

Seit 2010 gibt es auf der Plattform von TEAM-ANDRO den Bekleidungs-Shop, in dem Sportbekleidung mit dem Schwerpunkt auf den Marken GASP, Better Bodies und Gold's Gym angeboten wird. Die Software, mit der der Shop betrieben wird, ist nun schon etwas älter und hat den Nachteil, dass sie nicht für Mobilgeräte tauglich ist. Da sich auch das Sortiment teilweise mit dem vom Andro-Shop überschneidet, sind wir mit dem Betreiber übereingekommen den Shop-Betrieb einzustellen. Bestellungen können noch bis zum 31.1.2015 gemacht werden, danach bleibt der Bekleidungs-Shop noch online, bis alle Bestellungen abgewickelt sind.
Video: LEG DAY in Berlin | mit Steve Benthin & Johannes Luckas

Die HAXEN müssen WACHSEN

Video: LEG DAY in Berlin | mit Steve Benthin & Johannes Luckas

Die Haxen müssen wachsen! Das Motto, das uns bereits in den USA begleitete, holte uns in Berlin in der vergangenen Woche wieder ein! Auf dem Plan stand ein Beintraining mit Steve und Johannes Luckas. Und das heißt: Schweres Training, kein...ok kaum Bullshit. Viel Vergnügen mit dem Video! Mehr aus Berlin folgt!

60 Min uncut

Video: #strandfigur2015 #teamLoMaxIn Coach Jonas

Wir haben euch nun auch das Trainingsvideo mit dem letzten Coach der #strandfigur2015 hochgeladen. Jonas demonstriert euch eine Oberkörpereinheit im #LoMaxIn Style und erläutert dabei sein System. Freut euch auf 60 Minuten Uncut-Action aus der Fitness Galerie in Gießen. Alle Videos der Strandfiguraktion findet ihr natürlich in unserem Video-Channel.

How to squat

Video: Kniebeuge 1x1 mit Romano Rengel & Johannes Luckas

Die Kniebeuge, die Königin der Übungen. Sagen und Mythen ranken sich um sie! Wer wäre besser geeignet dazu Stellung zu nehmen als der Weltmeister im Powerlifting Romano Rengel? Im Rahmen unseres Besuchs in Berlin haben wir Romano und Johannes Luckas im Berlin Strength nutzen wir die Chance Romano intensivst auszuquetschen.
Übungen aus Vince's Gym

Classic Sunday

Übungen aus Vince's Gym

Diesmal im Classic Sunday: In diesem Artikel möchte ich eine Reihe von Übungen vorstellen, die in Vince's Gym, dem Studio von Vince Gironda, erfunden wurden oder zumindest dort bekannt wurden. Die meisten sind in Bodybuilding-Foren eher unbekannt und im Internet finden sich teils schlechte Anleitungen dazu. Die Beschreibungen, die ich hier mache, sind alle aus seinen Büchern oder den Zeitungskolumnen, die er geschrieben hat. Von daher erhebe ich einfach mal den Anspruch, dass sie auch richtig sind..
Die Beinroundtable (VIII): Ausfallschritte und Beinstrecker

Macht's Sinn?

Die Beinroundtable (VIII): Ausfallschritte und Beinstrecker

Im achten Teil der Beinroundtable diskutieren unsere Experten darüber, ob Ausfallschritte aus ihrer Sicht Sinn machen und welche Bedeutung die Übung "Beinstrecken" ein einem Beinworkout haben sollte. In der neunten Ausgabe wird es sich weiter um Isos drehen. Ihr dürft also gespannt sein.

Nicht nur gute Nachrichten

Video: Interview Markus Rühl

Im Leben läuft nicht immer alles nach Plan oder so wie man es sich vielleicht wünscht. Diese Erfahrung musste auch ALL STARS Athlet Markus Rühl Anfang des Jahres machen. Was genau passiert ist erfahrt Ihr im Interview. Das gute an der Sache: es wird in den nächsten Wochen/Monaten viel von Markus bei uns zu sehen geben. Stay tuned!