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Jubiläumskation: 10 Jahre TEAM-ANDRO

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5 Basic Animal Crawls

Locomotion

5 Basic Animal Crawls

Wenn ich von Leuten gefragt werde, was die größte und wertvollste Trainingserkenntnis für mich in den letzten Jahren war, so würde ich antworten: das Erlernen der Animal Crawls. Animal Crawls sind in der Welt des Trainings besser bekannt unter dem Namen "Locomotion", was so viel wie Bewegung bedeutet. Sind wir im Säuglings- und Kindesalter noch dazu in der Lage zu kriechen und unseren Körper auf viele unterschiedliche Weisen zu bewegen, fällt das vielen jungen Erwachsenen bereits schwer. Durch stundenlanges sitzen und das Vermeiden grundlegender Bewegungsmuster dekonditionieren wir unseren Körper von Generation zu Generation immer mehr. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 02.10.2014 9:29

Stark für Leben

11.10.2014 in Tangermünde

Stark für Leben

„Stark fürs Leben“ heißt es am 11.Oktober wieder im Königin Luisensaal des Schlosshotels Tangermünde. Der Name steht für das Programm, denn es handelt sich um die internationalen Sachsen-Anhalt Open im Bankdrücken der GRAWA und ca. 60 Teilnehmer aus Deutschland, Schweiz, Polen und Österreich werden bei diesem Bankdrück-Event in einzigartigem Ambiente an den Start gehen. Bereits zum 3. Mal stemmen starke Männer und Frauen Gewichte für den guten Zweck, denn für jedes gedrückte Kilo wandern 10 Cent in den Spendentopf. Von Thomas, 01.10.2014 18:45

Dem Training richtig Schub verleihen

Prowlertraining

Dem Training richtig Schub verleihen

Kniebeugen und Kreuzheben gelten zu Recht als die Königsübungen in der Trainingswelt. Wer sie regelmäßig, progressiv und mit durchdachtem Plan ausführt, wird über Zeit stark und massiv. Daran führt eigentlich kein Weg vorbei. Wer diese als die absoluten Hauptübungen betrachtet und dann mit Zubringer-Sachen weiter an seinem Körper meißelt, liegt nie verkehrt. Gerade aber diese Zubringer- oder Assistenz-Geschichten können oft einen kleinen, aber sehr feinen Unterschied machen. Der eine geht nun her, und macht Glute-Ham-Raises oder Beincurls, um etwa die Oberschenkel-Rückseite zu stärken und damit sein Kreuzheben zu unterstützen. Oder Ausfallschritte, um die Beine fürs Kniebeugen zusätzlich zu kräftigen. Alles gut und auch recht. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 30.09.2014 17:38

Thibaudeaus Übungen für alle möglichen Ziele

Tipps vom Kanadier

Thibaudeaus Übungen für alle möglichen Ziele

Erneut begegnete mir auf der Hauptseite von T-nation ein Artikel von einem meiner absoluten Lieblingsautoren: Christian Thibaudeau. Nachdem ich in der Vergangenheit schon viel über seine Trainingsansatz und Philosophien geschrieben habe, finde ich es eine gute Idee auch direkt mit etwas von ihm weiter zu machen. Für alle, die es nicht wissen: der Herr Thibaudeau ist einer der renommiertesten Performance-Coaches in den USA und wer seine Kraft und Körperkomposition verbessern möchte, der sollte den Ansätzen von Thibaudeau, die eine gute Mischung aus den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrzehntelanger Erfahrung am Eisen sind, doch einmal ganz genau zuhören. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 29.09.2014 8:55

Jubiläumsaktion: 10 Jahre TEAM-ANDRO

Sortiment von ESN und Fitmart zu Bestpreisen

Jubiläumsaktion: 10 Jahre TEAM-ANDRO

Aus Anlass des 10-jährigen Bestehens von TEAM-ANDRO führt der Andro-Shop noch eine Woche lang eine Jubiläumsaktion durch, bei der die Preise aller Produkte von ESN und Fitmart Bulk drastisch im Preis reduziert sind. Alle Preise gelten schon bei Kauf von einem Artikel, und die Aktion dauert bis einschließlich 05.10.2014. Bei dieser Aktion erhaltet ihr erstmalig ALLE Produkte von ESN und Fimart zum Bestpreis! Zuschlagen lohnt. Von Stephen, 28.09.2014 17:00

ACE Amateur 2014

Video: Interview Markus Hoppe & Pit Trenz

Zufrieden kann Markus Hoppe mit dem Ausgang der Arnold Classic Europe 2014 sicherlich nicht sein. Mit einer Platzierung außerhalb der Top 6 verfehlte er sein Ziel deutlich. Markus gesteht das auch offen ein, hält aber an seinem Traum von einer Pro Card fest. Interessant ist der Kommentar von seinem Coach Pit, der ihm offen zu einem anderen Betreuer rät, im Speziellen hat er dabei Patrick Tuor im Kopf. Wie es mit Markus weitergeht, ist also aktuell offen. Wir halten euch auf jeden Fall auf dem Laufenden. Von Thomas, 28.09.2014 15:28

Galerie: ACE Amateur Overall Men's Bodybuilding

Gesamtsieg für Vitaly Fateev

Galerie: ACE Amateur Overall Men's Bodybuilding

Sieben Klassensieger traten am Sonntagmorgen noch einmal an, um herauszufinden, wer der beste unter ihnen ist und den Gesamtsiegerpokal von Arnold Schwarzenegger entgegennehmen kann. Letztlich war es der Sieger des Superschwergewichts Vitaly Fateev, der sich die Statue von Arnold überreichen lassen konnte. Auch online: die Galerien Women's Fitness und Behind the scenes. Von Thomas, 28.09.2014 11:33

Das magische Duo

Video: Matze & Matze nach der ACE Pro Show

Wie gewohnt analysieren Matze und Matze die Ereignisse der Pro Show. Einig sind sie sich, dass Dennis ein überragendes Paket gebracht hat und absolut verdient als Sieger von der Bühne ging. Ein weiteres Highlight war natürlich der zweite Platz von Regiane, die damit ihre erfolgreichste Saison weiter krönt. Der Blick auf das Feld der ACE gehört natürlich ebenso zu einem Matze & Matze wie der Blick auf die Ereignisse bei den Amateuren. Deren Ergebnisse wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten: Silber für Alex Hipwell, Bronze für Kathrin Hollmann, deren Bilder ihr hier und Marie Steffen, die wir nach ihrem Erfolg noch für ein kurzes Interview gewinnen konnten. Von Thomas, 28.09.2014 7:27

Der doppelte Wolf

Video: Interview Dennis Wolf

Er ist der erste Bodybuilder, der zwei Siege bei einer Arnold Classic in einem Jahr vorweisen kann: Dennis gewann gestern Abend souverän die Arnold Classic Europe in Madrid und überzeugte dabei mit absoluter Topform. Direkt nach seinem grandiosen Triumph haben wir Dennis noch auf der Bühne zu seinen Gefühlen, so knapp nach der Show befragt. Dennis ist natürlich überglücklich und, anders als ein überwiegender Teil der Halle, immer sehr vorsichtig damit den Ausgang einer Show vorauszusagen. Umso schöner natürlich, wenn man dann so triumphieren kann. Im Video findet ihr auch seine Kür, die wie immer fantastisch war. Ebenfalls online: Die Top 2 Awards inklusive einer kurzen Ansprache von Arnold Schwarzenegger. Von Thomas, 28.09.2014 7:21

Galerie: ACE Men's Pro Bodybuilding Finals

Sieg für den großen bösen Wolf in Madrid

Galerie: ACE Men's Pro Bodybuilding Finals

Er hat es geschafft! Dennis sicherte sich soeben in Madrid seinen zweiten Titel bei einer Arnold Classic in diesem Jahr. Beim letzten Vergleich der Top 6 heulte die Halle ihm zu Ehren. In unserer Galerie vom Finale könnt ihr an Hand der Bilder noch einmal nachvollziehen, wie Dennis Shawn besiegt hat. Von Thomas, 27.09.2014 21:52

Galerie: Arnold Classic Europe Pro Fitness Finals

Die Wiederholung der O

Galerie: Arnold Classic Europe Pro Fitness Finals

In Madrid wiederholte sich heute Abend das Ergebnis von vor einer Woche: Oksana Grishina siegte nicht zuletzt dank ihrer atemberaubenden Kür vor Regiane da Silva und Tanji Johnson. Sowohl für Oksana als auch für Regiane geht damit ein überaus erfolgreiches Jahr, für beide das erfolgreichste ihrer Karriere, zu Ende. Wir gratulieren! Von Thomas, 27.09.2014 21:42

Exklusiv für euch eingefangen

Video: Arnold Classic Europe Men's Pro Bodybuilding First Impressions

Exklusiv für euch haben wir einen kleinen Zusammenschnitt von den Highlights des Prejudgings gebastelt. Darin seht ihr die Einzelvorstellungen von Dennis, Shawn, Dexter, Victor, Roelly und Juan, dazu den ersten Vergleich. Macht euch selbst ein Bild von den Geschehnissen in Madrid, aber aus unserer Sicht kann nichts und niemand dem großen bösen Wolf den Sieg heute streitig machen. Auch online: der letzte Vergleich zwischen Dexter, Dennis und Shawn. Von Thomas, 27.09.2014 20:20

Galerie: Arnold Classic Europe Men's Pro Bodybuilding - Prejudging

Dennis und der doppelte Arnold?

Galerie: Arnold Classic Europe Men's Pro Bodybuilding - Prejudging

Es wäre sicherlich die Krönung seiner Karriere: Dennis hat heute die Chance nach der Arnold Classic in Columbus auch die europäische Variante zu gewinnen und nach dem Prejudging muss man sagen, dass alles andere nicht nachvollziehbar wäre. Dennis ist deutlich der beste Athlet auf der Bühne und sollte damit auch Shawn Rhoden hinter sich lassen, der ihn in Vegas noch auf den vierten Platz verwiesen hatte. Von Thomas, 27.09.2014 19:54

Galerie: Arnold Classic Europe Pro Fitness Prejudging

Wiederholt sich Regianes Freude?

Galerie: Arnold Classic Europe Pro Fitness Prejudging

Der zweite Platz auf der Olympia war für Regiane ein unfassbarer Erfolg, ein Erfolg der sich aber nach ihrem erfolgreichen Abschneiden in Columbus abgezeichnet hat. Heute stehen ihr die gleichen Gegnerinnen gegenüber wie in Vegas: Oksana und Tanji. Kann es Regiane schaffen ihren zweiten Platz zu wiederholen? Erste Impressionen der Klasse haben wir für euch auf Video gebannt. Von Thomas, 27.09.2014 19:50

Galerie: ACE Amateur Bodyfitness up to 168cm & over 168cm

Mit Marie Steffen und Alex Hipwell

Galerie: ACE Amateur Bodyfitness up to 168cm & over 168cm

Nach ihrem großartigen Erfolg bei den Junioren will Marie nun auch in der Frauenklasse bestehen und dabei schlägt sie sich sehr gut. In der großen Klasse besticht Alex Hipwell mit einer grandiosen Präsentation und hat sicherlich Chancen auf eine Topplatzierung. Auch online: Die beiden kleinen Bodyfitnessklassen. Die Finalbilder werden nachgereicht. Von Thomas, 27.09.2014 16:02

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