TEAM-ANDRO.com

  • European Championships 2015 (EBFF) Videos
    Die European Championships gehören zu den Amateur-Highlights unserer Berichterstattung, und diesmal waren 30 Deutsche am Start. Aktuell laden wir nach und nach unsere Videos hoch.
  • Summer Camp 2015 - Das neue Online Coaching!
    Erstmals bietet Team Andro 2015 mit dem "Summer Camp" eine neue Form des kostenlosen Online-Coachings an. Im direkten Anschluss an die Strandfigur 2015 dient das Summer Camp als Erhaltungsphase, vor der Coaching-Aktion "Big and Strong 2015" zum Ende des Jahres.
  • Arnold Classic Brasil 2015
    Vom 29. bis zum 31. Mai 2015 findet in Rio de Janeiro die Arnold Classic Brasil statt. Es gibt zwei Profi-Wettkämpfe: Arnold Classic Brasil 2015 & Fitness Pro. Mit am Start ist Regiane da Silva.
  • Ernährungsplan erstellen: 6 Schritte zum Erfolg
    Du hast Probleme einen Ernährungsplan zu erstellen? Unser Artikel erklärt, wie ihr euch selbstständig einen sinnvollen Plan erstellen könnt, wenn ihr abnehmen oder Muskeln aufbauen wollt.
  • Frag Manuel Bauer - Supplemente, Ernährung & Training
    Manuel Bauer ist einer der erfolgreichsten deutschen Amateur-Bodybuilder. Bei uns könnt ihr ihm Fragen zu Themen wie Supplemente, Ernährung & Training stellen.
  • Alles Wissenswerte zum Thema Kreatin
    Wirkung, Nebenwirkung und die korrekte Anwendung: Rund um Kreatin gibt es scheinbar so viele Mythen und Unsicherheiten wie zu kaum einem zweiten Supplemente. Unser Artikel fasst auf einen Blick die wichtigsten Fakten rund um Kreatin zusammen.
  • Athleten hautnah!
    Bei TEAM-ANDRO seht ihr die Athleten nicht nur auf der Bühne, sondern könnt sie auch privat erleben. Hier ein ein Bild von Xenia Minnich aka "DJane Rocksy", das bei einem Foto-Shooting Ende September entstanden ist.
Blood Flow Restriction Training

Classic Sunday

Blood Flow Restriction Training

Diesmal im Classic Sunday: Ein neuer Trend? Ein alter Hut? BFR-Training (Blood Flow Restriction Training) wurde in den vergangenen Jahren immer wieder mal als neuer, ultimativer Weg im Muskelaufbau angekündigt. - Dabei gehen die Ursprünge dieser Trainingsmethode zurück bis in das Jahr 1966. Damals, vor rund 50 Jahren, war ein junger Mann ganz begeistert ob eines tauben Gefühls in seinen Beinen…
12 % Rabatt auf Proteinpulver & Creatin

Nur noch bis Sonntagabend ...

12 % Rabatt auf Proteinpulver & Creatin

Proteinpulver und Creatin gehören zu den Basis-Supplements, deren Nutzen auch wissenschaftlich eindeutig erwiesen ist. Beides erhält man noch bis Sonntagabend (24. Mai 2015) besonders günstig. Über den Gutschein-Code PROCREA12 bekommt man 12 % Rabatt auf alle Produkte der Kategorien Eiweißpulver und Creatin. Wie bei unseren Aktionen üblich, so gelten die 12 % Rabatt auch auf für Staffelpreise und Produkte im Sonderangebot.
Markus Rühl zeigt Eier - privat und zuhause

Markus Rühl zeigt Eier - privat und zuhause

Ihr wolltet schon immer mal wissen, wie Markus Rühl so lebt? Wo er seine Schuhe abstellt, wie seine Toilette aussieht und welche Spielkonsole er zu Hause hat? Dann sei euch dieses Video ans Herz gelegt. Neben einer Wohnungsbesichtigung gibt es noch eine Runde "Grill den Rühl", in der Markus über seine Vorliebe für Eier erzählt.

Ein knappes Jahrhundert Training

Video: Franz & Willi | 92 Jahre am Eisen

Am vergangenen Wochenende fand in Santa Susanna (Spanien) die IFBB/EBFF Europameisterschaft 2015 statt. Mit dabei waren auch die deutschen Bodybuilding Legenden Willi Neubauer & Franz Bach. Zwischen den Klassen haben wir mit den beiden ein kurzes Gespräch geführt. Mit 92 Jahren am Eisen haben die beiden einiges zu erzählen. Ein Video das zeigt, dass unser Sport in jedem Alter machbar ist. Ein Vorbild für uns alle!
Summer Camp 2015: Insgesamt 5 Teams!

Im Anschluss an die Strandfigur

Summer Camp 2015: Insgesamt 5 Teams!

Die Strandfigur 2015 nähert sich so langsam der Zielgeraden und der ein oder andere schmiedet vielleicht bereits Pläne, wie es im Anschluss weitergehen soll. Für alle, die nicht direkt in den Aufbau einsteigen wollen, bzw. erst im September an Big and Strong 2015 teilnehmen werden, bietet Team Andro dieses Jahr erstmals das Summer Camp an: Das 12-wöchige kostenlose Online-Coaching im direkten Anschluss an die Strandfigur. Update: Zu den eigentlich geplanten 2 Teams werden 3 weitere hinzukommen, so dass der erste Durchlauf im nächsten Monat mit 5 offiziellen Teams starten wird!
Biochemische Einführung Kohlenhydrate

Teil IV

Biochemische Einführung Kohlenhydrate

Nachdem wir uns in den ersten Artikeln mit chemischen Grundlagen herumgeschlagen haben und abschließend in Teil 3 das Prinzip von Aminosäuren, Peptiden und Eiweiß aufschlüsselten, soll es in diesem Teil erst einmal mit Kohlenhydraten weitergehen. Im Gegensatz zu Eiweiß und Fetten existieren keine essentiellen Kohlenhydrate, was jedoch nicht bedeutet, dass der Körper diese nicht benötigt. Allein unser Gehirn verbraucht tagtäglich ca. 120 Gramm Kohlenhydrate. Unabhängig von der Intelligenz des Einzelnen. – Schauen wir uns diesen Stoff also genauer an.
Sixpack-Guide: Sichtbare Bauchmuskeln durch Training & Ernährung

Grundlagen, Training und Ernährung

Sixpack-Guide: Sichtbare Bauchmuskeln durch Training & Ernährung

Wenn es im Bereich des Fitness-Sports so etwas wie einen heiligen Gral gibt, dann ist es mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit das Sixpack, das wie kaum etwas anderes für Kraft, Leistungsfähigkeit, Attraktivität und Disziplin steht. Es ist also nicht verwunderlich, dass jeder ambitionierte Athlet gerne einen gut definierten Waschbrettbauch hätte und demzufolge auch dazu bereit ist, eine Menge Energie in dieses Unterfangen zu investieren.
Der komplette Athlet

Ganzkörperbeanspruchung

Der komplette Athlet

Es wird nur wenige Sportler unter uns geben, die völlig frei von Ambitionen und Zielen ihrem Trainingsalltag nachgehen. – In aller Regel liegt das Interesse am Sport darin, die eigene Leistung zu verbessern, Mitstreiter hinter sich zu lassen oder Wettkämpfe zu gewinnen. Über den idealen Weg zum Ziel streiten sich indessen Wissenschaftler wie Trainer schon über Jahrzehnte hinweg und gerade in jüngster Zeit hat sich ein neues Leitbild vom "Sieger" entwickelt: Der komplette Athlet!
Ernährungsseminar in Göttingen

11.07.2015

Ernährungsseminar in Göttingen

Am 11.07.2015 findet in Göttingen ein Seminar zum Thema Ernährung für Sportler statt. Innerhalb der 6-stündigen Veranstaltung werden nicht nur Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette detailliert besprochen, sondern auch übliche Ernährungskonzepte aufgearbeitet, die Entwicklung der Ernährung kritisch betrachtet und aktuelle Diskussionen um Fleisch oder Nicht-Fleisch besprochen. Zusammen mit Umsetzungsempfehlungen für die Praxis erwartet die Teilnehmer eine einmaliges Event. - Weitere Informationen erhaltet ihr im Forum!
Galerie: European Championships Women's Bikini Fitness

Riesiges Teilnehmerfeld in den Bikini-Klassen

Galerie: European Championships Women's Bikini Fitness

Höhepunkt des Sonntagabends in Santa Susanna - und vielleicht auch der gesamten Europameisterschaft - waren die Bikini-Klassen (Women's Bikini Fitness). Es traten insgesamt 192 Athletinnen in 6 Klassen an. Gesamtsiegerin wurde die Russin Kseniia Sheveleva mit der Startnummer 187. In unserer Galerie findet ihr auch die kompletten Official Results. Man beachte, dass diese aus insgesamt vier Listen bestehen.
Summer Camp 2015: Black Ninja System

Summer Camp 2015

Summer Camp 2015: Black Ninja System

Willkommen zum ersten Durchlauf des Team Andro Summer Camps. Getreu dem Motto "STAY FOCUSED – LEARN SOMETHING NEW" richtet sich dieses Programm an Personen, die weiterhin ihr Training strukturiert begehen und gleichzeitig ein Zeitfenster für mögliches Techniktraining nutzen wollen, um in der kommenden Big And Strong Aktion neue Bestleistungen zu erreichen. Darüber hinaus ist das Black Ninja System ein Athletik-Programm. Wer stumpf "pumpen" will, ist hier falsch.
Galerie: Junior & Masters Bikini Fitness

Zum Abschluss die Bikini-Klassen ...

Galerie: Junior & Masters Bikini Fitness

Gestern waren in Santa Susanna am Nachmittag und Abend die Bikini-Klassen am Start. Zunächst die Juniorinnen und Masters, von denen wir die Bilder bereits online haben. Strahlende Gesamtsiegerin bei den Juniorinnen wurde Sabina Plevakova aus der Slowakei. Bei der EM waren insgesamt 30 Athleten aus Deustchland am Start, die 2x Gold, 4x Silber und 5x Bronze holten. Das Gesamtergebnis der deutschen Teilnhmer findet ihr im Topic zum Event.
Lecithin

Classic Sunday

Lecithin

Diesmal im Classic Sunday: Lecithin ist eines der am meist unterschätztesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt und das trotz der Tatsache, dass es schon verkauft wurde, als noch niemand an CFM Whey Isolat oder gepuffertes Creatin dachte. Zeit mit diesem Missstand aufzuräumen!
Interview Tim Gabel

Fitness-YouTube quo vadis?

Interview Tim Gabel

Tim Gabel polarisiert wie kaum ein anderer Fitness-Youtuber. Von vielen gnadenlos gehated, hat er sich dennoch eine große Fanbase aufgebaut. Doch wohin geht die Reise? Was hat es mit der Zusammenarbeit mit zec+ auf sich? Wie steht er zu GA? Viele Fragen, viele Antworten. In jedem Fall sehenswert und wenn nur, um seine Geringschätzung von Tim zu bestätigen oder zu widerlegen.