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01.09.2014von Lothar P.
Konsumverhalten der Fitness-Szene
29.08.2014von Team Andro
Die Beinroundtable (I)
27.08.2014von Ulrike Hacker
Das CrossFit-FAQ
21.08.2014von Thomas Koch
Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points Woche 1-4
20.08.2014von Jonas Meissner
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19.08.2014von Frank-Holger Acker
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18.08.2014von Philipp Rauscher
Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 1-4
15.08.2014von Chris Eikelmeier
Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (V)
11.08.2014von Nico Schmidt
Warum führt Training eigentlich zu Muskelaufbau?
10.08.2014von TEAM-ANDRO Redaktion
Big and Strong mit Team Andro: Massephase 2014
09.08.2014von Manuel Kara
Review: Paleo – Power for Life
08.08.2014von Chris Eikelmeier
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04.08.2014von Philipp Böhm
Der ultimative Guide für mehr Klimmzüge
01.08.2014von Chris Eikelmeier
Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (III)
31.07.2014von Stephan Korte
Die Metabole Diät (II)
29.07.2014von Jonas Meissner
Körperkultur der Antike im Vergleich zur Moderne (III)
28.07.2014von Philipp Rauscher
Powerbuilding 2.0: 5/3/1-Myo-Reps
25.07.2014von Chris Eikelmeier
Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (II)
23.07.2014von Denis Tengler
Kinesiologisches Taping: eine Anleitung
22.07.2014von Jonas Meissner
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Konsumverhalten der Fitness-Szene

Konsumverhalten der Fitness-Szene

360° Paket. Lean-Bulk-System. Das 10 Wochen-Programm. Selbst namhafte Rapper vermarkten im Rahmen der Promophase ihres nächsten Releases ein eigenes "selfmade" Trainingsprogramm. Der Markt für Fitness ist riesig. Zugleich war "die Wahrheit" für den perfekten Körper nie umstrittener. Das Resultat aus verschiedenen Vorstellungen, wie ein perfekter Körper auszusehen hat, gekoppelt mit massenhaft BroScience und diversen Figuren mit einer deutschlandweiten Reichweite, hat es geschafft, den kleinen Fitnessstudiobesucher soweit in die Enge zu drängen, dass er alles macht – nur kein anständiges Training. Zugleich kommt er aber auf die Idee, seine eigenen, verworrenen Ansichten weiterzuverbreiten. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 01.09.2014 - 09:42

Big and Strong 2014 startet morgen!

Big and Strong 2014 startet morgen!

Die vier Coaches habe ihre Programme vorgestellt und ab sofort habt ihr die Möglichkeit euren Trainingslog in den entsprechenden Bereichen zu eröffnen. Der offizielle Start wird am 01.09.2014 sein, aber bis dahin beantworten die Coaches natürlich bereits alle aufkommenden Fragen. Also zögert nicht und nutzt die kommenden Wochen als perfekte Vorbereitung auf die Strandfigur 2015 Aktion! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 31.08.2014 - 11:40

Die Beinroundtable (I)

Die Beinroundtable (I)

Heute präsentieren wir euch einen lang verschollenen und über nun 2 Jahre ruhenden Artikel aus den Tiefen des Andro-Fundus. Immer wieder lief die Diskussion weiter, schlief ein oder wurde durch Urlaube, Arbeitszeiten oder ähnliches unterbrochen. Nun können wir endlich behaupten, den Roundtable fertig auf virtuelles Papier gebracht zu haben und deshalb, meine Damen und Herren, befindet sich hier ein kleines Stück Herzblut von jedem Teilnehmer in diesem Artikel. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 29.08.2014 - 16:32

Schreibwettbewerb 2014: Voting online

Schreibwettbewerb 2014: Voting online

Letzter Abstimmungstag: Vor drei Wochen hatten wir euch aufgerufen, zum Thema "Alltag vs. Bodybuilding" in die Tasten zu hauen, und ihr seid unserem Aufruf nachgekommen: Nachdem ihr nun eine Woche Zeit hattet, 12 ausgewählte Texte zu lesen, kommt es auf eure Stimme an. Wer soll den Schreibwettbewerb 2014 gewinnen? Ihr habt bis zu drei Wahlmöglichkeiten. Abstimmberechtigt ist jedes Team-Andro Mitglied, dass seit dem 01.07.2014 angemeldet ist (das Voting wird im Anschluss an die Durchführung bereinigt). Von TEAM-ANDRO Redaktion, 03.08.2014 - 09:16

Das Poliquin Fischöl Experiment

Das Poliquin Fischöl Experiment

Diesmal im Classic Sunday: Die Situation war ungewöhnlich: Auf der einen Seite ist das Internet voll mit jungen Männern, die sonst etwas dafür tun würden, um mehr Muskeln aufzubauen. Einige besondere Exemplare spritzen sich sogar alle mögliche Substanzen, die in Badewannen diverser U-Labs zusammen gerührt wurden, ohne wirklich zu wissen, was eigentlich in ihren Ampullen ist. Doch Rettung naht: Der Kanadische Erfolgscoach Charles Poliquin verspricht noch nie dagewesene Muskelzuwächse innerhalb kürzester Zeit. Was dafür zu tun ist? Einfach etwas Fischöl trinken. Ok, etwas mehr Fischöl. Einfach wie effizient, wenn man Poliquin glaubt. Doch wieso kam bisher scheinbar niemand auf die Idee, diese Empfehlung tatsächlich konsequent zu befolgen? "30-45 grams of fish oil per day" für maximales Muskelwachstum? Herausforderung angenommen! Von Team Andro Redaktion, 20.07.2014 - 10:57

Sie nannten mich Bohnenstange

Sie nannten mich Bohnenstange

Diesmal im Classic Sunday: Als ich jünger war, nannten mich die Leute "Bohnenstange". Ich war schmächtig gebaut, war aber auch nicht gerade klein. Sah also aus wie ein Alien. Nicht die coole Sorte, wie in "Alien vs Predator", sondern mehr wie ET. Nur hatte ich nicht die besondere Eigenschaft von einem fernen Planeten zu sein. Dünne Arme und Beine, ein Adamsapfel, der herausstach wie ein Muttermal im Gesicht. Wenn ich kein Hemd anhatte, konnte man mit den Augen meine Rippen ablesen. Mir haben die Sprüche meiner Verwandten und Freunde nie etwas ausgemacht, ich bin ein Typ der gerne lacht, auch über mich selbst. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 06.07.2014 - 10:35

Der Abschluss des New York City Crossfit Abenteuers

Der Abschluss des New York City Crossfit Abenteuers

Während ich diese Zeilen tippe, befinde ich mich wieder in einem Land mit unbegrenzter Geschwindigkeit auf den Autobahnen, kostenloser akademischer Ausbildung für jedermann und dem vielleicht besten Sozialversicherungssystem der Welt. In einem Land, in dem sonntags alles geschlossen hat, man nicht über Gehälter sprechen darf und der Kellner vor der Übergabe der Rechnung fragt: "Geht das alles zusammen?" Ja, der Heimkommen-Blues hat mich mit voller Wucht erwischt, jeder, der selber Auslandserfahrungen gesammelt hat, wird dieses Gefühl der völligen Leere kennen. Wie ein Phantomschmerz oder das Rauschen der Ohren nach einer langen Disco-Nacht. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 14.06.2014 - 10:40

Das Crossfit-Lexikon (III)

Das Crossfit-Lexikon (III)

Im letzten Teil des Crossfit-Lexikons werden Begriffe von S wie Scale bis Z wie ... "zum Schluss" geklärt. - Crossfit ist ein Sport für jedermann! Na ja gut, also für jeden, dessen sozialer Hintergrund sich mit den Mitgliedsbeiträgen verträgt. Aber ansonsten: Hab keine Berührungsängste, nichts wird so elitär gegessen, wie es gekocht wird. Es gibt eine Scale-Option für alles, beispielsweise die Ausführung von Airsquats anstelle von Pistols, die Verwendung von Therabändern für Pull Ups und Dips, Frauenliegestütze und und und... Die Community soll doch keinem verschlossen bleiben! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 31.05.2014 - 10:19

Das Crossfit-Lexikon (II)

Das Crossfit-Lexikon (II)

Jede Sportart hat ihr eigenes Vokabular. Crossfit, quasi an allen erdenklichen sportlichen Fronten kämpfend, muss da natürlich besonders weit ausholen. Ein terminologischer Irrgarten als weiteres Beweisstück der Exklusivität, der leider dazu führt, dass sich der Einsteiger häufig schnell am Ausgang wiederfindet. Das muss nicht sein! Im Folgenden werde ich auf lexikalische Weise versuchen, ein wenig Licht ins Dunkeln zu bringen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 01.05.2014 - 13:57

Das Crossfit-Lexikon (I)

Das Crossfit-Lexikon (I)

Jede Sportart hat ihr eigenes Vokabular. Crossfit, quasi an allen erdenklichen sportlichen Fronten kämpfend, muss da natürlich besonders weit ausholen. Ein terminologischer Irrgarten als weiteres Beweisstück der Exklusivität, der leider dazu führt, dass sich der Einsteiger häufig schnell am Ausgang wiederfindet. Das muss nicht sein! Im Folgenden werde ich auf lexikalische Weise versuchen, ein wenig Licht ins Dunkeln zu bringen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.04.2014 - 15:49

New York Restaurant Rundreise

New York Restaurant Rundreise

Obgleich ich ja nun schon seit einigen Monate in der am meisten fotografierten Stadt der Welt zuhause bin, habe ich bislang noch erstaunlich wenig von diesen ganzen Touri-Must-See’s hinter mich gebracht. Das bedeutete nun also ein strammes Programm, viele Eindrücke und lange Wege bei eisigen Temperaturen. Und das macht hungrig! Gott sei Dank gehört New York City zu jenen Orten auf der Welt, an denen man das nächste Magenknurren nur so herbei sehnt, um kulinarische Experimente oder auch totale Völlerei moralisch gerechtfertigt zelebrieren zu können. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.03.2014 - 09:25

Der nimmt doch was!

Der nimmt doch was!

Machen wir uns nichts vor: Ein erheblicher Teil der Athleten, die in den Tempeln der großen Fitnesscenter-Ketten trainieren, konsumiert anabole Steroide. Wie das moralisch zu bewerten ist und ob es Teil einer Entwicklung ist, an deren Ende der Niedergang des Abendlandes steht, darüber kann man geteilter Ansicht sein; so liegen aber nun einmal die Dinge. Zum Glück. Zum Glück? Ja – denn so hat man stets eine schicke Erklärung für die Tatsache, dass man gelinde gesagt nicht der stärkste Gorilla im Studio-Affenzirkus ist. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 10.03.2014 - 13:15

Sex sells! - Kristan not!

Sex sells! - Kristan not!

Studium geschmissen, Job verloren, Frau weggelaufen und die Haare liegen auch nicht? Wenn Du mal wieder Deine Mühen hast, den roten Faden des Lebens aufzunehmen, möchte ich Dir hiermit einen konstruktiven Vorschlag unterbreiten: Erfinde etwas Neues und mach Dein Geld damit! Das Rad rollt bereits, ein Perpetuum Mobile wird, daran ändern auch mehrere dutzend pro Jahr eingereichte Anträge beim Deutschen Amt für Patent- und Markenschutz nichts, niemals erschaffen werden und ein weiteres Soziales Netzwerk kann diese Welt auch nicht gebrauchen (#justmy2cents). Aber versuch es doch noch mal mit einer neuen Trendsportart! Gut, auch da ist schon das ein oder andere am Markt vorhanden, aber noch gibt es Sitzplätze im fahrenden Zug, also spring auf! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 22.02.2014 - 10:34

12 Jahre Natural Bodybuilding  (I)

12 Jahre Natural Bodybuilding (I)

Diesmal im Classic Sunday: Nach 12 Jahren Bodybuilding möchte ich einen Überblick über die Entwicklung geben, die ich während dieser Zeit gemacht habe. Inzwischen bin ich 30 Jahre alt, 1,88m groß und wiege 92Kg. Ich bin natural und kein Wettkampf BB, man könnte sagen ich bin Hobby BB. Allerdings mag ich das Wort Hobby nicht da ich es als zu schwach empfinde. Dieser Sport ist alles für mich und werde niemals damit aufhören. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 16.02.2014 - 15:40

4 Punkte, die Du bei Auswahl der Crossfit-Box beachten solltest

4 Punkte, die Du bei Auswahl der Crossfit-Box beachten solltest

Diesen Artikel eröffne ich mit einem so naheliegenden und daher besonders kritikwürdigem WWW-Kavaliersdelikt: Ich mache mir die räumliche Weite des Internets zu Nutze und gebrauche diese als Beichtstuhl. Denn was ich in der realen Welt getan habe, drückt doch zu arg auf meine Seele, übersteigt zu sehr mein eigenes Urteilsvermögen, als dass ich es weiterhin in meine schlaflosen Nächte mitnehmen möchte. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.02.2014 - 18:11

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