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Archiv
4 Punkte, die Du bei Auswahl der Crossfit-Box beachten solltest

4 Punkte, die Du bei Auswahl der Crossfit-Box beachten solltest

Diesen Artikel eröffne ich mit einem so naheliegenden und daher besonders kritikwürdigem WWW-Kavaliersdelikt: Ich mache mir die räumliche Weite des Internets zu Nutze und gebrauche diese als Beichtstuhl. Denn was ich in der realen Welt getan habe, drückt doch zu arg auf meine Seele, übersteigt zu sehr mein eigenes Urteilsvermögen, als dass ich es weiterhin in meine schlaflosen Nächte mitnehmen möchte. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.02.2014 - 18:11

Feuchtgebiete in 3D

Feuchtgebiete in 3D

Eine meiner wichtigsten Brücken in die Heimat ist die Spiegel Online-App. Diese weiß zunehmend auch abseits des seriösen Polit- und Wirtschaftsjournalismus zu unterhalten. So verbreitete der SPON in der vergangenen Woche die frohe Kunde, die in den USA sehr beliebte Modekette American Apparell habe ein couragiertes Zeichen gegen den Hygiene- und Rasierzwang bei Frauen gesetzt. Wie sie das anstellten? Indem sie die Auslage eines sich in New York befindlichen Stores mit Schaufensterpuppen dekorierte, deren üppige Schambehaarung sich deutlich unter der transparenten Unterwäsche abzeichnete. Quasi "Feuchtgebiete" in 3D-Form. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 06.02.2014 - 10:01

Kraft und Ausdauer - ein Selbstversuch (II)

Kraft und Ausdauer - ein Selbstversuch (II)

Im ersten Teil des Artikels könnt ihr euch die aktuelle Studienlage, Thesen und den Versuchsaufbau durchlesen. Im Folgenden kommt der spannenderer Teil: Die Ergebnisse und die Schlussfolgerung. Die Maximalkraftwerte variieren innerhalb einer Übung stark. Die Werte der Kniebeugen sind während der 12 Wochen um 10kg gefallen. Allerdings sind Kraftspitzen und Krafttiefs zu erkennen. Weiteres lest Ihr im kompletten Bericht. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 05.02.2014 - 17:48

Die Ogar-Story

Die Ogar-Story

Ihr könnt es ja eben so wenig überhört haben wie die Nachrichten vom plötzlichen Kälteeinbruch in den USA: Ein tragischer Unfall hat die weltweite Crossfit-Community erschüttert. Am 14. Januar verunglückte der amerikanische Crossfit-Athlet und –Coach Kevin Ogar bei einem Wettkampf im kalifornischen Orange County schwer, als er bei der Ausführung von Snatches die Kontrolle über das Gewicht verlor. Infolge schwerer Wirbelsäulenverletzungen ist er seitdem von der Hüfte abwärts gelähmt, ob jemals eine vollständige Wiederherstellung seiner Körperfunktionen eintreten wird, liegt zum gegenwärtigen Zeitpunkt im Nebel des medizinisch Ungewissen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 29.01.2014 - 13:12

Do YOU even lift?

Do YOU even lift?

Praktisch jeder Trainierende (du etwa nicht?) durchläuft die Sinnhaftigkeit seiner Trainingsgestaltung betreffend eine Art evolutionären Prozess, ähnlich der Menschwerdung, ähnlich der unter den Wirbeltieren einzigartigen Entwicklung vom aufrechten Gang über die Greifhand bis hin zum Ackerbau. Was üblicherweise mit einem rein aus Bizepscurls bestehendem 7er-Split im Kinderzimmer beginnt, gipfelt irgendwann in die vermeintliche Krone der durchdachten Reizsetzung: den Großen 3 (ihr wisst, was ich meine). Von TEAM-ANDRO Redaktion, 18.01.2014 - 11:49

Kraft und Ausdauer - ein Selbstversuch (I)

Kraft und Ausdauer - ein Selbstversuch (I)

Das Thema Ausdauertraining in Kombination mit Krafttraining wurde auf Team-Andro schon in vielen, gut recherchierten Artikeln behandelt. Ich greife diesen Punkt nochmals auf, da ich mit der aktuellen Studienlage nicht einverstanden bin. Ich bin der Meinung, dass ein Krafttraining nicht pauschalisiert werden kann, so wie es in den meisten Studien getan wurde. Um es provokant, kurz und beispielhaft auszudrücken: Ich glaube nicht, dass ein Ausdauertraining die Maximalkraft des Musculus extensor carpi ulnaris (Unterarmmuskel, dorsale Gruppe, oberflächliche Schicht) negativ beeinflusst. Der menschliche, gesunde Körper besitzt 656 Muskeln, können die wirklich alle durch ein Ausdauertraining beeinflusst werden? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 13.01.2014 - 17:19

Gedanken zum Natural-Bodybuilding

Gedanken zum Natural-Bodybuilding

Vor wenigen Wochen erlangte die German Natural Bodybuilding Federation, kurz GNBF, unverhoffte Aufmerksamkeit. Der Gesamtsieger und durchaus in der Szene populäre Leon Schmahl sowie der nur knapp von ihm geschlagene Arndt Neide wurden des Dopings bezichtigt. Für etwa vier Wochen bevor die GNBF schließlich wieder zurückruderte. Während die einen juristische Haarspalterei vermuten, erkennen andere die überfällige Rehabilitation. Aber schauen wir noch einmal etwas genauer hin. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 12.01.2014 - 14:39

Zu viel Militarismus. Zu viel Englisch. Zu viel Marketing.

Zu viel Militarismus. Zu viel Englisch. Zu viel Marketing.

Auf dem einzigartigen Bord, für das ich diese Texte schreiben darf, mit all seinen Usern, die ich für ihre Kompetenz, ihr Engagement und ihre Unterhaltungsqualitäten sehr schätze, sind derzeit gefühlte 100 Threads aktiv, in denen leidenschaftliche Kämpfe zwischen Crossfitgegnern und –befürwortern ausgetragen werden. Im Prinzip entbrennen Diskussionen in jedem Topic, das in irgendeiner Weise das Wort "Crossfit" im Titel trägt. Da ich nun beide Seiten gesehen habe frage ich mich umso mehr: Warum eigentlich? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.01.2014 - 18:09

Überlebenstipps für den Crossfit Ein- und Umsteiger

Überlebenstipps für den Crossfit Ein- und Umsteiger

Ok, mit der Stadt an sich bin ich mittlerweile halbwegs im Reinen. Ich habe mein ursprüngliches Gehtempo um mindestens 30% gesteigert, fühle mich genervt durch die Horden alles fotografierender Touristen und beteilige mich schon leidenschaftlich an Manhatten vs. Brooklyn-Diskussionen (wobei es da eigentlich nichts zu diskutieren gibt: Brooklyn ist einfach cooler!). Meine neue sportliche Heimat stellt für mich allerdings weiterhin ein Minenfeld zwischenmenschlicher Etikette dar. Der Schritt vom verkappten Studio-Pumper zum Crossfit-Herdentier ist nicht weniger mühsam als jene Reisen, die die Imigrants vor 200 Jahren auf selbstgeszimmerten Booten auf dem Weg in den New Yorker Hafen zurück legten. Vielleicht komme auch ich eines Tages so wirklich im gelobten Land des "Sports of Fitness" an. Bis dahin bastle ich im Geiste an einer Liste nützlicher Do’s and Don’ts: Von TEAM-ANDRO Redaktion, 02.01.2014 - 10:10

Vorsatz für 2014: Werde fit – nicht Crossfit

Vorsatz für 2014: Werde fit – nicht Crossfit

In wenigen Stunden wird es so weit sein. Zusammen mit Freunden, Bekannten, Liebhabern, Kollegen und Personen, die man wenige Minuten zuvor kennen gelernt hat, werden wir alle uns in den Armen liegen und unsere guten Vorsätze für 2014 berauscht vom (Bärchen-)Sekt ins Auge fassen. Nachdem 2013 vielleicht nicht für jeden alles so verlief, wie er es sich gewünscht hätte, gilt es im neuen Jahr sportlich (neu) anzugreifen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 31.12.2013 - 11:16

Mein New York City Crossfit-Abenteuer (III)

Mein New York City Crossfit-Abenteuer (III)

Ich weiß, diese Stadt hat mehrere Millionen Einwohner. Ich frage mich trotzdem des Öfteren: Wer soll das eigentlich alles essen?! Die Dichte an Restaurants, Cafes, Bars, Bistros, Fastfoodbuden, an allem, ist unglaublich. New Yorker sind fast ausnahmslos One-meal-Shopper und Außerhaus-Esser. Solltet ihr euch jemals in dieser Stadt aufhalten, kann ich euch nur eines raten: Setzt keinen Fuß in einen McDonalds, Subway oder Starbucks! Nutzt die Chance einer einzigartigen kulinarischen Vielfalt – sie wird sich euch nirgendwo mehr in dieser Form bieten. New York bietet jede Küche die ihr euch vorstellen könnt. Versucht es doch mal mit Tunesisch, Venezuelanisch, Isländisch oder Kambodschanisch. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 23.12.2013 - 10:45

Alle Jahre wieder

Alle Jahre wieder

Diesmal im Classic Sunday: Menschen sind ja Gewohnheitstiere, das merkt man in den unterschiedlichsten Situationen. So verwundert es auch nicht, dass sich alljährlich in den Fitnessstudios das gleiche Phänomen abspielt. Kaum neigt sich der November dem Ende zu, die Weihnachtsmärkte beginnen mit Glühwein, Bratwurst und gebrannten Mandeln zu locken... Von TEAM-ANDRO Redaktion, 22.12.2013 - 11:55

Mein New York City Crossfit-Abenteuer (II)

Mein New York City Crossfit-Abenteuer (II)

Welchem Posten auf der langen Liste zu organisierender Dinge gesteht man die höchste Priorität zu, wenn man im Ausland angekommen ist? Kontoeröffnung, Wahl des Handyanbieters, Erkundung des Arbeitsweges, Einkauf von Basis-Lebensmitteln? Seien wir ehrlich: Die Suche nach einem Fitnessstudio drückt doch spätestens nach dem Ausschlafen des Jetlags ziemlich arg auf die Seele. Gyms sind hier in der Stadt ja ungefähr so schwer zu finden wie "I love New York"-Tshirts. Es achtet seinen Körper, wer sich in einer In-Sadt behaupten will! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 17.12.2013 - 12:44

Mein New York City Crossfit-Abenteuer (I)

Mein New York City Crossfit-Abenteuer (I)

In Wirklichkeit sollte weniger interessieren, wer man ist, sondern vielmehr, wer oder was man werden möchte. Besonders in diesem Sport. Aber bevor wir uns gemeinsam auf eine monatelange Reise begeben sollte ich mir doch die Zeit nehmen, mich kurz vorzustellen. Es wird mich nicht viel Arbeit kosten, denn dies wird die Geschichte meiner CrossFit-Reise.. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 09.12.2013 - 10:34

So wird man zum "Drückeberger"

So wird man zum "Drückeberger"

Wie viel drückst du auf der Bank, oder wie viel curlst du? Fragen, die wohl schon jeder Trainierender einmal gestellt bekam, wenn er überspitzt gesagt zu Weihnachten im Verwandtenkreis saß und der übergewichtige Onkel seine Neugierde aufgrund der nicht zu übersehenden Körperform des Neffen einfach nicht unterdrücken konnte. Auch Kreuzheben oder Kniebeugen mag dem einen oder anderen Laien noch ein Begriff sein. Aber eine Übung ist über die Jahre schwer in Vergessenheit geraten: das Überkopf-Drücken im Stehen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 30.10.2013 - 17:21

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