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22.05.2013 • von Frank-Holger Acker: Strandfigur mit Team Andro - G-Flux Edition Woche 17-20
22.05.2013 • von Philipp Rauscher: Strandfigur mit Team Andro - IF meets P.I.T.T. Woche 17-20
22.05.2013 • von Thomas Koch: Strandfigur mit TEAM ANDRO – Oldie but Goldie - Woche 17-20
21.05.2013 • von Maars: Die Art des Trainings (III)
16.05.2013 • von Thomas: Athletenportrait: Valeria Ammirato
15.05.2013 • von Maars: Die Art des Trainings (II)
09.05.2013 • von Thomas: Ausblick auf die Deutsche Meisterschaft
30.04.2013 • von Maars: Die Art des Trainings (I)
29.04.2013 • von Holger Gugg: WEIN – Alkohol der gesund sein soll? (II)
24.04.2013 • von Frank-Holger Acker: Strandfigur mit Team Andro - G-Flux Edition Woche 13-16
24.04.2013 • von Philipp Rauscher: Strandfigur mit Team Andro - IF meets P.I.T.T. Woche 13-16
24.04.2013 • von Thomas Koch: Strandfigur mit TEAM ANDRO – Oldie but Goldie - Woche 13-16
20.04.2013 • von TobStar: Training im Urlaub
18.04.2013 • von Maars: Die Anfänger
17.04.2013 • von Thomas Koch: Der Olympische Traum
10.04.2013 • von Thomas Koch: FIBO Power 2013 - Back to the roots
08.04.2013 • von Maars: Wie werde ich richtig schlank? (K)ein Kommentar
08.04.2013 • von Friedhofschiller: Fragerunde Trainingssysteme (III)
06.04.2013 • von Stephen: Olimp Challenge 2013: Die Teilnehmer
06.04.2013 • von Holger Gugg: WEIN – Alkohol der gesund sein soll? (I)

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Epicondylitis humeri radialis

Epicondylitis humeri radialis

Unter der Bezeichnung Epicondylitis humeri radialis versteht man eine schmerzhafte Sehnen-Ansatzreizung (auch Insertionstendopathie genannt) der Handgelenk- und Fingergelenkextensoren am radialen Epicondylus (Knochenvorsprung oberhalb des Gelenkknorrens) des distalen Teils des Oberarmes. Somit gehört die Epicondylitis humeri radialis zu den Enthesiopathien (Sehnenansatzerkrankungen). Landläufig wird diese Erkrankung auch als Tennisellenbogen bezeichnet. Von Frank, 21.09.2011 - 15:22

Die Rückenroundtable (II)

Die Rückenroundtable (II)

Nachdem abergau im ersten Teil der Roundtable das Kreuzheben ansprach, geben die anderen Mitglieder noch einmal ihre Einschätzung zu dieser Übung ab und kommen dann zum Langhantelrudern. In welcher Ausführung bist es optimal und wie sollten vor allem Anfänger damit beginnen? Erfahrt mehr.. Von Frank, 10.09.2011 - 22:19

Einer von ihnen (I)

Einer von ihnen (I)

Nicht nur Ruhm verblasst, auch die einst überragende Form geht mit der Zeit verloren und weicht einem Durchschnittskörper, wenn man das Training und die Ernährung schleifen, sich gehen lässt und aus dem regelmäßigen Training ein "hin und wieder mal ein bisschen im Studio rumhängen" wird. Irgendwann fällt es einem dann wie Schuppen von den Augen, und man sieht im Spiegel plötzlich nicht mehr das Studiotier, sondern einen dicklichen Kerl der entfernte Ähnlichkeit mit dem alten ich hat. Doch auch wenn es nicht leicht ist, Leidenschaft, Anstrengung, Schweiss und Tränen kostet, es ist nie zu spät wieder auf den richtigen Pfad zu wechseln und wieder eine Form zu erlangen die einem Komplimente, Ehrfurcht und Stolz aufs erreichte einbringt. Von Frank, 30.08.2011 - 19:39

Das Ellenbogengelenk

Das Ellenbogengelenk

Das Ellenbogengelenk (Articulatio cubiti) verbindet Ober- und Unterarm und besteht aus drei Teilgelenken: dem Oberarm-Ellen Gelenk (Articulatio humeroulnaris), dem Oberarm-Speichen Gelenk (Articulatio humerodradialis) und dem proximalen Ellen-Speichen Gelenk (Articulatio radioulnaris proximalis). Insgesamt betrachtet erfolgt die Gelenkstabilisierung primär ligamentär, sekundär knöchern. Von Frank, 24.08.2011 - 17:41

Die Brustroundtable (IV)

Die Brustroundtable (IV)

Im letzten Teil der Brustroundtable werden Frequenz, Volumen, Wiederholungsbereich und auch Intensitätstechniken beurteilt. Darüber hinaus geben unsere Experten dem Leser noch einmal abschließende Tipps auf den Weg, bevor die umfangreiche Roundtable zum Brustmuskel beendet wird. Fortsetzung folgt. Von Frank, 23.08.2011 - 20:55

Die Brustroundtable (III)

Die Brustroundtable (III)

In der dritten Folge der Roundtable zum Thema Brustmuskulatur wird der Nutzen von Dips und Überzügen angesprochen. Wirkliche Alternativen oder eher Spielereien? Zudem geraten Kabelübungen in den Fokus und die Autoren äußern, worauf man ihrer Ansicht nach zu achten hat. Viel Spaß beim Lesen. Von Frank, 15.08.2011 - 21:05

Die Brustroundtable (II)

Die Brustroundtable (II)

Nachdem im ersten Teil der Roundtable dem Bankdrücken als Übung gehuldigt wurde, wir in dieser Ausgabe über die optimale Technik diskutiert. Daneben wird die Multipresse kritisch in den Fokus gerückt und über Sinn oder Unsinn von Maschinen beim Brusttraining diskutiert. Eine hochinteressante Ausgabe, die erneut geballte Trainingserfahrung vorzuweisen hat. Von Frank, 08.08.2011 - 19:59

Die Brustroundtable (I)

Die Brustroundtable (I)

Nachdem der runde Tisch einige Zeit verwaist war, treten fünf tapfere Eisenkrieger an, ihn wieder mit Leben zu füllen. Immer wieder stellen wir im Forum fest, dass viele Trainierende Problemmuskelgruppen haben, die sie nicht in den Griff bekommen. In den kommenden Ausgaben der Andro-Roundtables werden wir uns über die einzelnen Muskelgruppen des Körpers unterhalten, pro Table eine. Wir werden Übungen thematisieren, sowohl die üblichen Verdächtigen, als auch vielleicht einige Geheimwaffen aus dem Arsenal unserer Teilnehmer, weiterhin über die optimale Frequenz, das ideale Volumen, die perfekte Intensität und viele weitere Punkte sprechen. Von Frank, 01.08.2011 - 18:32

Die Omarthrose

Die Omarthrose

Unter der Omarthrose versteht man eine Verschleißerscheinung des Schultergelenks. Hierbei kommt es zu Knorpelabnutzung am Oberarmkopf oder in der Schulterpfanne. Man unterscheidet dabei zwischen der primären und sekundären Omarthrose. Von Frank, 20.07.2011 - 21:29

Dr. Andro: Was ist effektiver: Einsatz- oder Mehrsatztraining

Dr. Andro: Was ist effektiver: Einsatz- oder Mehrsatztraining

"Sprechstunde bei Dr. Andro" - in dieser Rubrik auf Team-Andro nimmt Dr. Andro es für Euch mit den sport- und medizinwissenschaftlichen Datenbanken dieser Welt auf. In der ersten Ausgabe seiner Kolumne versucht er vor gut drei Jahren ein wenig Licht in das ewige Dunkel der Debatte um die optimale Satzzahl im Bodybuilding zu bringen. - Grund genug für uns, diesen Artikel am Classic Sunday erneut im Portal zu präsentieren. Von Frank, 26.06.2011 - 14:40

Team Andro "Classic Sunday"

Team Andro "Classic Sunday"

Team Andro hat in den letzten Jahren unzählige Artikel im Portal veröffentlicht, die ohne Frage mal mehr und mal weniger interessant für die breite Masse sind. Doch auch hochwertige Artikel geraten mit der Zeit schnell in Vergessenheit und gerade jüngere User würden von der ein oder anderen Perle niemals erfahren. Aus diesem Grund wird es ab dieser Woche den Classic Sunday geben. Jede Woche wird vorerst ein Artikel nochmals mit einer News im Portal angekündigt, den das Team-Artikel-Mod-Team ausgesucht hat, damit er nochmals die Aufmerksamkeit bekommt, die er eigentlich verdient hat. - Im Forum erfahrt Ihr, wie Ihr mitwirken könnt. Von Frank, 25.06.2011 - 13:07

Schreckgespenst Bandscheibenvorfall

Schreckgespenst Bandscheibenvorfall

Unser Körper ist unsere Burg, unsere Festung, ein undurchdringlicher Panzer aus Muskulatur. Wir stemmen 100te Kilos, drücken Tonnen und ziehen Lastwagen. Nichts kann uns passieren, denn wir sind unverwundbar. Verletzen tun sich nur die Anderen, die Schwächlinge, Hautständer, Menschen, die keine Ahnung haben. Wir kennen keine Schmerzen, nur Wachstumsreize. Wir fangen da an, wo andere aufhören. Wenn’s weh tut, machen wir noch drei! Wir sind die Größten, die Stärksten, die Unbesiegbaren – wir sind Bodybuilder! Von Frank, 01.06.2011 - 17:44

Stigmatisierung abseits der allgemeinen Verfettung: Magersüchtige Hulkine

Stigmatisierung abseits der allgemeinen Verfettung: Magersüchtige Hulkine

Der folgende Bericht entspricht meinen Erlebnissen des letzten Jahres. Es ist meine Art und Weise, das Benehmen, das meine Mitmenschen mir gegenüber an den Tag legen, zu verarbeiten. An einigen Stellen sind meine zynischen Ausführungen bitte nicht allzu ernst zu nehmen. Von Frank, 03.05.2011 - 18:33

"Bodybuilding – Quo vadis?" kontrastiv

"Bodybuilding – Quo vadis?" kontrastiv

Die Tage erschien der Artikel Bodybuilding – Quo vadis? in dem Frank die historische, wie auch die aktuelle Entwicklung des Bodybuildings in Frage stellte. Reduziert man den Artikel auf die elementarsten Aussagen, bleiben folgende Thesen.. Von Frank, 02.05.2011 - 16:42

Bodybuilding – Quo vadis?

Bodybuilding – Quo vadis?

Die Subkultur der Bodybuilder wirkt auf die restlichen Bevölkerung oftmals wie eine parallele Gesellschaft. Die Komposition der physischen Körpergestaltung wird dort deutlich anders wahrgenommen, als von Außenstehenden. Doch selbst in diesem Teilsystem der Gesellschaft durchlebte die Körperformung die letzten Jahrzehnte eine Steigerung des eigentlichen Superlativs. Von Frank, 28.04.2011 - 19:31

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