Heptaminol
... Heptaminol.
minimale Zusammenfassung:
1. es macht nur Sinn ca. 2 Stunden vor dem Training 2x300mg einzunehmen.
2. man bekommt einen verstärkten Pump und eine erhöhte Ausdauer druch die verstärkte Durchblutung
ausstehende Fragen:
1. Duch die verstärkte Durchblutung steigt die Gefahr eine Trombose. Dann würde ASS dazu ...
neues trainingssystem
... 2 jahren 16 kilo zu genommen. aber im letzten eigentlich gar nix mehr.
jetzt habe ich mir was neues aus gedacht.ein mix aus kraft ausdauer und hit training.
ich mache für eine große muskelgruppe 4 übungen und für eine kleine 3 übungen. für jede übung ...
hat mir jemand gutes beintraining? für zuhause (hantelbank)
... also, ich hab zuhause eine hantelbank, bräuchte ein gutes beintraining.
bin ein hardgainer, möchte auch nicht auf ausdauer sondern auf masse hinaus.
kennt jemand ein gutes training?
mfg. ...
16 Jähriger will auch mal !
... 25 kg
Dienstag:
Lat Maschine 50kg
Pulldown Maschine ^^ 67,5 kg 2 Sätze
Rückenstrecker 2 Sätze
Zugübung 2 Sätze 45 kg
Mittwoch:
Ist ein reiner Ausdauertag der trainer meinte mein KFA wäre noch etwas hoch ich könne mehr masse aufbauen wenn der kfa niedriger wäre,
weil ...
Weider Mega Mass 4000
... nicht mehr so vorran.
hab mir jetzt überlegt Weider Mega Mass 4000 zu kaufen.
bei der produkt beschreibeung habe ich das gelesen : " Eine Energiequelle für Ausdauer und fettfreien Aufbau von Körpermasse bei intensivem Training".
so jetzt meine frage stimmt es dass ich dadurch fettfreie muskelmasse aufbauen ...
Eure Meinung zu meinem "ersten" TP (s. Thread)
... 1,86 m groß
- KFA: laut Messgerät im Studio ziemlich genau 20%
- mögl. Zeitaufwand: 3mal / Woche (trotzdem lieber 2-Split wenns ginge!)
- bish. Training: Cardio/Ausdauer, danach knapp 3 Monate "Aufbau"
- Ernährung: achte ich nicht genau drauf, aber ich halte mein Gewicht ;)
- Steroiderfahrung: NIX (auch keine ...
Mein 1. HST-Plan
... 15RM (neu) = 100% von 5RM (alt)??
*Oder gilt das nur innerhalb eines Makrozykluses?
Ich glaube nicht, dass ich innerhalb eines Makrozykluses so viel an Kraft(ausdauer) gewinne. ...
Sehr schlechte Ausdauer unter Roids - Erfahrungen?
... nie Probleme hatte.
Kaum 30m geschwommen und meine Schultern waren so aufgepumpt, dass ich mich nur noch schlecht bewegen konnte. Dazu kam noch, dass die Ausdauer schlecht wurde und ich umkehren musste, weil die Gefahr zu groß war, dass ich mich kaum noch richtig über Wasser ...
Was ist für einen 15-jährigen sinnvoll?
... ich mal wissen, was da überhaupt sinnvoll ist an Wdh's und Sätzen. Also sollte man mit 15 Jahren eher auf Maximalkraft oder eher auf Ausdauer trainieren? Ist es sinnvoll mit 15 schon einen Splitplan zu haben?
mfg ...
Gleichzeitig Masseaufbau und Ausdauer verbessern - Konflikt?
... es vorallem um Kondition geht.
Nun muss ich meine Kondition massiv verbessern (per März 09), will aber das BB nicht reduzieren, geschweige denn aufgeben. Dass Ausdauertraining und Masseaufbau sich überhaupt nicht verstehen ist mir durchaus klar, nur würde ich das Ganze gerne kombinieren.
Frage 1:
Wieviel ...
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