Junk-Tag nach 8 Wochen Low-Fat-Diät
... nie 100%ig auf meine Ernährung geachtet.
Deshalb wollte ich mit der Diät- sozusagen als Experiment, mal sehen was bei mir möglich ist.
Größe: 182cm
Ausgangsgewicht: 81,3 kg
Ausgangs-KFA: 17 %
Diätform:
Low-Fat
6 mal die Woche 1,5-2 Stunden Laufen oder Spinning.
...
Hilfe, Gewicht geht nicht weiter runter...
... Hallo zusammen,
ich bin jetzt seit ca.14 Wochen auf Diät. Mein Ausgangsgewicht betrug ca. 104,5 kg und derzeit bin ich auf 91 kg runter. Mein Problem ist, dass momentan nichts mehr ...
seit november07
... hallo! bin jetz seit november07 dabei hab nun meine ersten bilder gemacht.
Ausgangsgewicht war 82kg bei einer grösse von 1,86m /aktuell: 94kg bei 1,83m (fragt mich nich warum, aber ich bin ...
Bilder-Zwischenbericht_*neue Pics*
... wie sehr mich die div. Inhalte in meiner Entwicklung weitergebracht haben!
Zu meiner Person:
Größe 184 cm
dzt. Gewicht 98 kg
Training seit März 2007 (Ausgangsgewicht 81 kg)
Vorgeschichte:
Ich bin eigentlich seit meiner jüngsten Kindheit sportlich aktiv. Anfänglich mit Tennis und dann Fußball. Mit 18 ...
Brauche Hilfe bei meiner Diät
... hey mache zur seit 10 Tagen Diät. Ausgangsgewicht waren 86.5 kg bei 1,83 und 16% Fett. habe in den ersten 10 Tagen 2,5 kg verloren, ...
phenex on the road
... Ratschlag, denn man lernt ja nie aus. Let's go!
Daten zu meiner Person:
Alter: 21
Größe: 177cm
Gewicht: ~75kg
Körperfettanteil: ~15% (geschätzt)
Leistungen:
Mein Ausgangsgewicht waren 65kg. Ich habe also ca. 10kg zugelegt, wobei allerdings auch ein wenig Fett dabei ist. War aber auch sehr ...
[TP bewerten/Hilfe] OK/UK, Satz- u. Wdh-Zahlen: BILDER!
... Info zu meiner Person:
Alter: 21
Größe: 177cm
Gewicht: ~75kg
Körperfettanteil: ~15%
Trainingserfahrung: ~1,5 Jahre
Bisherige Trainingserfolge:
Mein Ausgangsgewicht waren 65kg. Ich habe also ca. 10kg zugelegt, wobei allerdings auch ein wenig Fett dabei ist.
Bisheriges Training hat wie ...
Leistungsplateau durch WKM's Weg überwunden, was nun?
... WKM Plan steht. Ich hatte beim Gewicht von 100kg ein Plateau. Ich musste dieses mit 3x10 Wdh beugen, habs jedoch mehrere Wochen nicht geschafft.
also Ausgangsgewicht 100kg: -> 10 x 4wdh
+7,5% = 107,5kg -> 10x3wdh
+7,5% = ca 117,5kg -> 10x2wdh
Habe das ...
Me 19 Jahre, 1 Jahr training UPDATE 02.06.2008
... Entwicklung"
erstmal die Daten
* Alter 19
* Größe 183
* Gewicht 82
* Körperfettanteil 15% geschätzt
* Trainingsdauer 1 Jahr 3 Monate
* Umfänge Arm 41.5
* Trainingssystem 2er Split
Ausgangsgewicht am 01.01.2007 waren 62 Kg. Da hab ich mir gedacht so kann das nicht mehr weiter gehen :)
Vorher ( ...
Meine nächste Kur mit anschliessender WK Vorbereitung
... hier mal meine nächste Kur posten mit anschliessender WK Vorbereitung.
Vorraussichtlich werde ich gegen Juni/Juli damit anfangen und sie soll 9 Monate andauern.
Momentanes Ausgangsgewicht sind 102kg bei einem KFA von 18%, allerdings werde ich kurz vorher noch eine kleine Diät einlegen damit ich mindestens ...
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