Doggcrapp, zuletzt eröffnete Threads

Doggcrap Trainingsplan

Ryoukou | 27.08.2008 9:26 Uhr

Erstmal Hallo! Ich trainiere schon eine ganze Weile (2 1/2 Jahre) und bin auch in anderen Foren unterwegs. Aktuell trainiere ich nach einem Doggcrap Plan (seit 2 Wochen), so wie diesen hier: http://www.muskelschmiede.de/training/doggcrapp-training-fuer-echte-maenner-24-40.html Mir gefallen nur ein paar Übungen daraus nicht: Nackendrücken: Soll ja nicht so gesund sein, was kann ich dafür nehmen? Hammer strength: ?? Sagt mir gar nix, würde ich durch mehr...

Antworten (0) :: Trainingspläne

Doggcrapp

burty | 10.06.2008 0:42 Uhr

Hallo. Letztens bin ich über folgende Seite gestolpert und war ziemlich beeindruckt: http://www.ironsport.de/Doggcrap.htm mehr...

Antworten (21) :: Allgemeines Bodybuilding

4On/4Off_Versuch

Benni. | 24.03.2008 6:12 Uhr

... only 4. 4ON Wochen: TestoP 50mg ed + Dbol 25mg 4Off Phasen mit TestoP 25mg e2d bridgen. -Danach 4 Wochen mit TestoP ausschleichen: 1.-2. Woche 150mg 3. Woche 100mg 4. Woche 50mg -Danach 4 Wochen Absetzen mit Clomid/Tamox Trainingsplan nach Doggcrapp. Ernährungsplan ist recht simpel für mich ausreichend aufgebaut. mehr...

Antworten (49) :: Erfahrungsberichte

Doggcrapp Trainingsplan

Pressbär | 01.02.2008 19:15 Uhr

Hallo Leute, ich möchte jetzt in der nächsten Woche Doggcrapp ausprobieren. Jetzt habe ich mir einen Trainingsplan erstellt und wollte euch mal Fragen was zu verbessern ist. Es gibt ja immer etwas zu tun. Ich kann ausser am Montag und mehr...

Antworten (4) :: Trainingspläne

Brüste unterschiedlich groß

Ando | 21.01.2008 19:19 Uhr

hallo leute, über die sufu finde ich keine tollen erklärungen, beim training höre ich immer das das automatisch weggeht... meine linke brust ist aber kleiner als die rechte, das schon seit jahren, die will irgendwie nicht wachsen... trainiere nach doggcrapp, nun die frage, kann ich alle brustübungen mit kurzhanteln mache? also bankdrücken, schrägbankdrücken und negativebank? dann gibt es noch zwei maschinen wo mann die seiten einzeln mit scheiben belädt, also mehr...

Antworten (1) :: Allgemeines Bodybuilding

Mein TP -> 5er Splitt<-

T-ReX | 12.12.2007 13:50 Uhr

Hey Leute auf Wunsch poste ich hier mal meinen aktuellen TP hier. Ich habe in den letzen ~12 Wochen nach dem Doggcrapp Training trainiert und konnte gute Steigerungen besonders in der Kraft feststellen. Allerdings sind durch das Training vorallem meine "starken" Muskelgruppen weiter gewachsen und meine "schwächeren" Partien weiterhin zu kurz gekommen. mehr...

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Mal was anderes - Doggcrapp

icecubic | 09.11.2007 16:32 Uhr

Montag Negativbank Frontdrücken French Press SZ Breite Latzüge Rudern Vorgebeugt Mittwoch SZ-Curls Unterarmcurls LH Donkey Wadenheben Beincurls Sitzend Kniebeugen Freitag Schrägbank LH Schulterdr. Multipresse Enges Bankdrücken Latzüge am Kabel Kreuzheben Zyklus 2 Montag LH Curls Unterarmcurls hinten Wadenheben Sitzend Gestrecktes KH Beinpressen Mittwoch Bankdrücken an Multi Schulterdrücken Dips Enge Latzüge T-Bar mehr...

Antworten (13) :: Trainingspläne

Werft mal nen schnellen Blick darauf! EP!

GotDaime | 07.11.2007 0:04 Uhr

185cm 95kg <12KFA Ziel ist Aufbau Training nach Doggcrapp. mehr...

Antworten (0) :: Ernährungsbereich

Kurplanung! Frage zur Wirkstoffverteilung!

GotDaime | 24.10.2007 16:43 Uhr

... 1-20 Testo E. 125mg e3d Woche 1-14 Tren H. 150mg e3d Woche 1-16 Drosta E. 150mg e3d viell. ein Kickstarter. Ausschleichen+ Absetzen. Das Ziel ist es Qualiät aufzubauen. Bin im Moment bei ca. 95kg/auf 185cm bei 10% KFA. Trainiere nach Doggcrapp. Und esse ca. 4000ckals +/- 200kcals. Nach 18-19.00Uhr mache ich Carb-Cut-Offs. Bin so bei 350-390g Protein, 400g Carbs, 80g Fett. Würdet ihr von der Zeit her etwas raufschrauben oder runter. mehr...

Antworten (35) :: Roids & Prohormone

Intervall Training nach Mentzer

mr.durden | 23.09.2007 15:16 Uhr

... zum Muskelversagen dann ca. 15s Pause und nimmt anschließend die nächste in Angriff.Das macht er bis zu viermal, dann ist eine Gewichtsreduktion fällig. Als ich das zum ersten mal gelesen hab, war mein erster Gedanke wohl Mentzer der Erfinder des Doggcrapp ist : ) Hat jemand von euch schonmal so oder ähnlich trainiert und kann was über seine Trainingserfahrungen zum Besten geben? thx Durden mehr...

Antworten (1) :: HIT / HD / DC Training