problemzonen
... so viel in kurzer zeit zugenommen.
heute achte ich auf viele kohlenhydrate und eiweiße. haferflocken vollkornbrot reis nudeln hühnchen sowas ...
leider ist von der radikalen ernährungsumstellung damals einiges an hüften und po hängen geblieben. damit kämpfe ich heute noch. gehe dafür laufen.
nun wollte ich fragen, ...
Oyakata plant das nächste halbe Jahr/Jahr mit eurer Hilfe
... brauner Reis, Vollkornprodukte, Magerquark, Reiswaffeln, Hüttenkäse, Haferflocken, Eier, Shrimps, Gemüse, Obst, Mozarella, Leerdamer.
Mahlzeitenfrequenz: 4-7 Mahlzeiten je nach Lust und Hunger.
Supps ab der Ernährungsumstellung:
Morgens: Whey, Creatin, Multivitamintablette, Magnesiumtablette
Mittags: Protein 80
nachm Training: Whey, Creatin, Magnesiumtablette
Getrunken wird Überwiegend Wasser und während dem ...
Ernährungsplan. Tipps etc. erwünscht
... Also ersteinmal zu meiner person
Vorgeschichte :
März 2007 Gewicht 93kg dann Ernährungsumstellung und Anmeldung im Fitnessstudio
Heute:
Alter : 19
Größe: 177
Gewicht: 62Kg
KFA: um die 7% schwank um +/- 0,5%
Ziel ...
Tipps und Hilfe zu dauerhaftem Ernährungsplan für gr Ziel
... niedrigen KFA haben und Konditionsstark sein ( spiele Fußball, will Marathon laufen usw.).
Wie kann Ich das erreichen? Ich will nen dauerhaften Ernährungsplan, also eine art Ernährungsumstellung. Ich weiß natürlich was an Essen tabu ist und was nicht, aber ein dauerhafter Ernährungsplan muss mehr abwechslung bieten können, ...
Mein persönlicher Trainingsplan und Vorstellung!
... ca. 50 Sek
ich wiege ca. 91 kg bei einer Größe von 193 cm. Ich erwarte mehr Muskelzuwachs und will endlich etwas Massiger aussehen. Eine Ernährungsumstellung wird noch vorgenommen.
Bitte um Resonanz! ...
Wie soll es jetzt weitergehen? (+Foto)
... Hallo allerseits! Ich hoffe ich bekomme Hilfe von den Wissenden hier
Habe Anfang Dezember letzten Jahres mit einer Ernährungsumstellung begonnen und mit dem Krafttraining angefangen.
Habe bis zum heutigen Tage 15 kg abgespeckt - im Vordergrund stand erst einmal Gewichtsreduzierung ...
Frage zum Blutbild machen lassen
... Hallo,
ich habe nach einigen Jahren Trainingspause wieder mit dem Training angefangen und in Kombination mit einer ERnährungsumstellung in den letzten 6 Monaten ca. 20kg abgenommen.
Nun möchte ich am Donnerstag beim Arzt ein Blutbild machen lassen, nur ...
Zweimal Training pro Woche: Split oder GK?
... Zunächst zu mir: Ich bin schon viele Jahre am Trainieren, konnte einigen Erfolg aber erst nach einer Ernährungsumstellung erzielen. Mein Problem momentan ist, dass ich nur zweimal wöchentlich ins Fitnessstudio gehen kann, dienstags und donnerstags. Dazu kommt zweimaliges ...
TestoE aus Iran + Arimidex
... TestoE 250mg/e3 oder e5d
nehmen und dazu Arimidex. Arimidex aus dem Grund da ich bei meiner 1. Kur viel Wasser gezogen habe trotz kompletter Ernährungsumstellung. Ich esse so gut wie keine Nudeln, Reis, Weisbrot etc... Viel Fleisch, Fisch, Gemüse. Nun meine Frage: Was haltet ihr ...
Atkins Diät als normale Ernährung?
... Hab seit 4 Monaten Atkins-diät gemacht und dadurch auch ein guten Erfolg im abnehmen erreicht. Nun wollte ich mal fragen ob man mit dieser Ernährungsumstellung auch normal Muskeln aufbauen könnte. Eiweiß nimmt man ja genug zu sich und man benutzt das Fett als Energie. Klar, ...
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