mein 3er split bitte mal rüberschauen
... so viel kraft wie möglich und so viel masse wie möglich
- Trainingsmöglichkeiten eigtl alles
- Grundzüge der Ernährung jetzt sehr gut wie ich finde ausgewogen und gesund
3er-Split
Tag1:
Brust:
Bankdrücken 3x8-10
Schrägbankdrücken KH 3x8-10
Butterfly 3x8-10
:Bizeps:
Scott-Curls 3x8-10
Langhantelcurls ...
gesalzte reiswaffeln?
... hallo,
sind reiswaffeln mit meersalz gesund?
besser gesagt kann man sie beruhigt essen wenn man masse aufbauen will?
ich dachte mir ich esse über den tag ...
Diät - Nun das 2. mal krank
... ich bereits 1 Woche gefehlt habe.
Also Frage: 1. Diät weiter führen und abwarten
Oder 2. Diät abbrechen und normal Essen = Jojo Effekt, aber vielleicht gesund?! ...
McFit 3er Splitt, gut oder schlecht?? Bitte helft mir :-)
... 3kg abgenommen. Aber jetzt passiert gar nichts mehr :-(
Ich möchte, dass mein Körper schön straff und schlank ist (nicht zu muskulös).
Ich ernähre mich einigermaßen gesund, mit Vollkornprodukten, ohne Butter/Magerine und Fett. Esse viel Obst, Gemüse, Naturjogurt.
Manchmal hab ich allerdings nen Durchhänger und futter ...
Hartgekochte Eier, regelmäßig oder eher selten??
... mir auch öfters mal hartgekochte Eier reinziehen kann, oder ob ich da lieber auf andere Sachen umsteigen soll..
Weiß net ob so viele davon so gesund sind, vor allem gehts ja dabei auch um das gelbe vom EI :)
Würd gern ma eure Meinungen dazu hören.. ...
roaccutan !!!
... 2,5 jahren mit einer pause dazwischen aufgrund einer verletzung.
mein problem ist meine jugendakne,die einfach nicht weggeht. ich habe nie gestofft,ernähre mich gesund und mache sport.
mein hautarzt verschreibt mir keins,aus welchen gründen auch immer. stattdessen werde ich mit allen möglichen scheiß ...
Kleiner Diätfortschritt
... 17% ?!
Diätet hab ich zu Beginn strikt nach low carb. Dann mit der Zeit KH wieder leicht erhöht bis es eher so ne Mischung aus "Gesund ernähren" und "Friss die Hälfte" war. Mittlerweile acht ich eigentlich nur darauf es nicht zu übertreiben aber grillen & co ...
Ernaehrungsplan Malis
... mich jeden Tag an den Plan halten.
- Wie ist die Disziplin? /
- Erfahrung mit Steroiden?/
- Welche Ernährungsformen wurden bereits getestet /
- Wie sah die bisherige Ernährung aus: Gesund ohne Fast-Food.Morgens viel, Mittags etwas , Abends nichts. Viel zu viele Kohlenhydrate in Form von Platten, die Knäckebrot ähnlich ...
Mein Plan (bitte um Hilfe)
... wie eine Bohnenstange !
Zunächst einmal:
Ich bin 18 Jahre alt,
Wiege 70kg und habe einen
KFA von ca. 8%
Meine ernährung ist sehr ausgewogen und gesund, d.h. viel fleisch und Quark, viel Obst und Gemüse, wenige KH's.
Ergänzungen nehme ich momentan keine, habe aber ...
Mein Plan !!! ( Bitte um Hilfe)
... wie eine Bohnenstange !
Zunächst einmal:
Ich bin 18 Jahre alt,
Wiege 70kg und habe einen
KFA von ca. 8%
Meine ernährung ist sehr ausgewogen und gesund, d.h. viel fleisch und Quark, viel Obst und Gemüse, wenige KH's.
Ergänzungen nehme ich momentan keine, habe aber ...
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