Kraftsteigerung, zuletzt eröffnete Threads

Sinnvolle Supplementierungen verschiedener Produkte

test_mtk | 18.11.2008 17:35 Uhr

... und die Einnahme sehr einfach zu dosieren ist(im Vergleich zu Pulver monohydrat). Vor rund 5 Wochen beendete ich die Einnahme von den KRE ALKALYN CAPS von OLIMP und wollte es jetzt nochmal probieren. Zum KRE ALKALYN: - gute Kraftsteigerung zu verzeichnen;wenig Körpergewicht Zunahme; aufgepumpteres Aussehen. Zur Zeit supplementiere ich ausschließlich BCAA's + Glutmain. (BCAA's von OLIMP ((4x vor, 4 nach dem Training)) und Glutamin(((5g nach dem mehr...

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Kraftsteigerung Bankdrücken

LikeAFreak | 10.11.2008 21:30 Uhr

Tach auch, kann mir jemand Tipps geben wie ich meine leistung beim Bankdrücken verbessern kann???????????was ist Hatfield, habe es schon öfter gehört, aber keine ahnung was das sein soll. Ich bin 186cm und wiege 86-87kg, ich drücke 100kg 8mal, mein maximal gewicht sind 110kg 5mal. Finde es nicht schlecht, aber mein mehr...

Antworten (4) :: Allgemeine Trainingsfragen

kraftsteigerung

Ruslan Chagaev | 10.11.2008 19:46 Uhr

hallo ich habe da ein paar fargen... ich trainire schohn seit ca. 1,5 jahren trainingsplan wechselt sich so alle 2-4 monate hatte eigentlich bis jetzt immer 3er oder 4er-splitt. da ich mehr masse und kraft haben möchte habe ich vor 2 moanten mit eienm 2er 4mal die woche angefangen bin am mehr...

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2 Split, bitte bwerten

recon87 | 03.11.2008 10:14 Uhr

Hallo, Zu meiner Person: Kfa 14% Größe:170cm Gewicht: 70kg Trainingserfahrung: 1Jahr Bankdrücken: 80kg Kniebeuge: 100kg Kreuzheben: 100kg Ziele: Kraftsteigerung im Bereich Bankdrücken, Definition, vllt noch 1-3 kg mehr Masse Bisheriger Trainingsplan 2 Split "PushandPull" TE1 Kreuzheben Rudern Klimzüge Curls TE2 Kniebeuge Bankdrücken Dips Nackendrücken/Hochstemmen Wadenheben Habe jetzt nach diesen mehr...

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2er für Kraft und Masse

SparX | 30.10.2008 18:56 Uhr

HEy LEute,ich möchte meinem 2er-Split eine Kraftkomponente hinzufügen. Bisher habe ich pro Körperpartie 2 Sätze a 8 Wiederholungen gemacht. Zur Kraftsteigerung verwende ich 5 Wiederholungen. Meine Frage lautet also: SOllte ich in jedem Workout die Wiederholungsbereiche abwechseln,oder soll ich in jedem Training einen Arbeitssatz mit 1x5 und 1x8 Wiederholungen machen ?? mehr...

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speziellen 4er

Mulambo | 26.10.2008 16:52 Uhr

... erst dann wieder mit kickboxen + 3er split trainieren will. bis dahin will ich einen 4er machen und ich muss die brust 2 mal die woche trainieren das habe ich jetzt festgestellt denn dann ist der wachstum und vorallem die kraftsteigerung grösser. aber einen 2er 2 mal die woche will ich vollkommen überzogen bin das die beine einen eigenen tag brauchen und die wachsen eigentlich gut. kniebeugen 130 x 8 trainingstage mehr...

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vor training kohlenhydrate/Insulin und nutzen!=!?

BAUSTELLE | 26.10.2008 1:01 Uhr

... man kann dann vielleicht keine spitzenlasten bewältigen aber darum geht es ja auch im BB nicht aber dafür hungert der muskel wie ein schwamm auf die kommende kohlenhydrate hin um sich damit voll zu saugen ergebniss höhere einlagerung von glukagon kraftsteigerung/muskelvolumensteigerung schnellere regeneration/erhöhte insulinsensibilitet was sagt ihr zu diesem gedanken ich denke der ist ma garnicht so abwegig, bitte um meinungen. kohlenhydratfrei ins und durchs training? mehr...

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TP Kraft

Game | 25.10.2008 13:39 Uhr

Hallo zusammen, ich wollte jetzt gern 4-6wochen lang einen Trainingsplan machen für Kraftsteigerung... Jetzt teilen sich nur die meinungen zwischen manchen Trainierenden in meinem Freundeskreis... Ich wollte ihn so machen das die Wiederholungen klein sind dafür viel gewicht... Beispiel: Bankdrücken: 4x 3x120kilo Liege mehr...

Antworten (17) :: Allgemeine Trainingsfragen

25 Tag Meiner Kur Testo p

Ewaldon | 23.10.2008 13:27 Uhr

Hi leute bin jezt am 25 Tag meiner Kur. Wirkstoff Teso p. 60 eod . Injektionen bis jezt 12 WIRKungenbisjezt : 1,5 Kilo zuhnahme , Mehr Pump, 10 kilo kraftsteigerung Bankdrücken, Aktiviertere Liebedo. Nebenwirkungen: Keine Woltte euch mal auf dem laufenden halten. mehr...

Antworten (18) :: Erfahrungsberichte

was ist denn jetzt los ?? nach 10 Monaten off

Pipe | 21.10.2008 13:40 Uhr

... 10 Tagen auf 60mg Nolva am Tag, geht auch schon besser...so als würde das nicht reichen merke ich eine extrem gesteigerte Libido, vergleichbar mit der Geilheit während der Kur , bin aggressiver geworden, bekomme wieder leichte Pickel im Rücken, 10% Kraftsteigerung beim Train und qualitativ besserer Aufbau ...also alles Anzeichen einer Kur, bloss ich nehme nix... woran kann das liegen ? kann es sein dass sich mein eigener Testo Sèpiegel mehr...

Antworten (12) :: Roids & Prohormone