Creatin- Wirkungsphase Hilfe!!!
... Hallo zusammen,
seit nun sechs Tagen nehme ich Kreatin (Krea-Genic).
Bisher habe ich noch keine Wirkung bemerkt.
Ist das normal? Oder wirkt es einfach nicht bei mir??
Also ...
Ernährungsplan masse/kraft
... Training dazu.
Supps: Bierhefetabletten - 3X Täglich, Vitamin C - 1X Täglich, Lachsölkapseln - 2X Täglich, Zink - ein paar Mal in der Woche.
Wenn ich mein Eiweiss und Kreatin diese Woche bekomme, kommen halt noch ein paar Eiweisshakes und 5-6 g Kreatin am Tag dazu.
Was meint Ihr ...
Ernährungsplan - Was meint Ihr?
... Training dazu.
Supps: Bierhefetabletten - 3X Täglich, Vitamin C - 1X Täglich, Lachsölkapseln - 2X Täglich, Zink - ein paar Mal in der Woche.
Wenn ich mein Eiweiss und Kreatin diese Woche bekomme, kommen halt noch ein paar Eiweisshakes und 5-6 g Kreatin am Tag dazu.
Was meint Ihr ...
Creatin in der DIät Sinnvoll??
... Hallo Liebe Andro Mitglieder!
Vorweg hab ich eine Frage und zwar: Was eigentlich Kreatin? Also ist es Kohlendrate oder Eiweiß oder beides?...
Und kann man es in Der anabolen DIät auch verwenden ohne aus ...
Sandiges Creatine Powder von Peak
... mir danach Probleme mit Speiseröhre und Magen beschert hat. Weiss jemand, ob das bei diesem Produkt normal ist und wenn ja kann mir jemand ein Kreatin empfehlen das nicht so "hart" ist und sich nahezu zu 100% auflöst, denn dieses Kreatin schmeisse ich eindeutig weg! ...
Entwässerungstabletten
... Ist es sinnvoll eine Entwässerungskur zu machen wenn man merkt, das man, durch was auch immer, Wasser gezogen hat? Sei es von Kreatin, Testo usw.... ...
ON Whey + creatin?
... mit trauben bzw. fruchtsaft einnimmt oder lohnt es sich ein teueres mit transportmatrix zu kaufen?
außerdem,wann soll ich den eiweiß einnehmen und wann das kreatin,wie lange sollte die kur dauern?hab noch keine erfahrungen mit supplementen gemacht trainiere aber schon ein jahr regelmäsig und ...
suplemente in mma?
... glutamin-gar nichts gespürt sogar bei 20g pro tag
-kre alkalin-bei mir hat es gut eingeschlagen,bessere kraft und deutlicher leistunsgschub ohne wasserlagerung
-mono kreatin-bessere kraft,aber wasselagerung und die puste was schnell weg
-strom von universal-für mich ein sehr gutes Ding,ist ...
NO-xPlode+Mono? NO-xPlode+Beta-Alanine? oder alles zusammen?
... Freund.
Daten vom Freund:
Alter: 35
Gewicht: 93kg
Größe: 189cm
Also, mein Freund hat sich NO-xPlode und Beta-Alanine bestellt.
Zuhause hat er noch Kreatin-Monohydrat und L-Arginin stehen.
Nun wollte er wissen, ob man diese vier Dinge gut ergänzen kann?
Auf der Homepage ...
frage zu beta alanin und Kreatin
... gelesen das beta alanin nen sehr gutes zeug ist auch gerade im ausdauersport bei mir radsport... Habe jetzt immer noch aus dem shop hier das kreatin in pulveform. Dabei ist nen kleiner löffel. Meine frage jetzt an euch wann wieviel muss ich dosieren um ne wirklich ...
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