nächste bestellung
... hi
bin kurz vor meiner bestellung:
das neue whey von peak,andro creatin,andro arginin
nun frage ich mich ob ich magnesium,zink,fischöl,vit usw.
nicht auch in drogerien für teils weniger geld kaufen kann
kann man die wirkung der produkte ...
Ferien Trainings stack(muscletech)
... Also Ich stacke zur zeit
Gakic
Hydroxycut
Animal pack(noch extra amino un Magnesium)
Whey
Also
also davor hab ich mit No xplode un Nano vapor erfahrungen gemacht für Pump effekt
davon find ich ...
Bewertung Ernährungsplan
... Kcal komme. (davor habe ich 3 Monate mit 2500 gehaushaltet :) )
EP an 2er-Split-Tagen
gleich nach dem Training
20g Mehrkomponentenshake
1 Tablette VitmaninC, Zink, Magnesium o.ä.
1. Frühstück
100g Maisgrieß
200g Eiklar
10g Rosinen
400ml Milch (0,3)
600kcal
2. Frühstück
1 Dinkelwecken/Vollkornwecken
...
Bewertung Ernährungsplan
... Kcal komme. (davor habe ich 3 Monate mit 2500 gehaushaltet :) )
EP an 2er-Split-Tagen
gleich nach dem Training
20g Mehrkomponentenshake
1 Tablette VitmaninC, Zink, Magnesium o.ä.
1. Frühstück
100g Maisgrieß
200g Eiklar
10g Rosinen
400ml Milch (0,3)
600kcal
2. Frühstück
1 Dinkelwecken/Vollkornwecken
...
Manus derzeitiger Supplementplan
... tab ultra a-z, 1 kap arthro stack, 1000 mg vit c, 1 kap cla, 1 enzyme, 1 epa/dha/gla, 1 portion mag juice (magnesium)
ca. 1.30 uhr schlafen ;-) ...
Brötchen bewerten
... eine hohe antioxidative Zellschutzaktivität und spielen in unserem Organismus die Rolle eines Wächters, der so genannte „freie Radikale“ abfängt. Zusätzlich sorgen Vitamin E, Calcium und Magnesium für tägliches Wohlbefinden.
Zutaten:
Weizenmehl, Granderwasser, Sonnenblumenkerne, Karotten julienne, Weizenkleber, Weizenmalzschrot, Gerstensauermalzschrot, Roggenmehl, Malzmehl, Speisesalz jodiert, Hefe, Traubenkonzentrat, Säuerungsmittel Milchsäure, ...
Kolhydraten im BB
... supps (vllt nehm ich den fatburner von MUscletech + Gakic wil ich versuchen kireg es billig vom amy )
protein whey
animal pack (vitamine,aminos etc)
aminosäure
Magnesium
Tippz please ...
Essentielle Supps und deren Timing für einen Natural
... man diese einnehmen sollte (morgen/mittags/abends, vor/während/nach dem Training).
Ich halte es so, dass ich morgens nach dem Frühstück noch Zink und Magnesium supplementiere. Nach dem Training dann noch Creatin und Glutamin. Doch wäre es noch sinnvoll, das Ganze zu ergänzen, und wenn ...
Angenehme Extremdiät, mit der 1-1.5kg/woche weggehen!
... einen Refeed mit ca. 4000kcal, wenn ich in der Nacht mit Hunger erwache, gibts ne handvoll Cashnewnüsse (200kcal)
Suplemente:
-Vitamin c 500mg retard
-Calzium und Magnesium
-Creatin
-Glukosamin
-jeden zweiten Tag morgends und Mittags ECA-Stack mit 25mg Effe
-jeden 5 Tag testosteron 250mg
-Zink 25mg ...
mein ad plan
... 20,8 KH 187 F
ach ja dann nehme ich noch am tag: 100mg zink, 1000mg vitamin c, vitamin pack von universal nutrition, 300 mg magnesium und als muskelschutz testo propionat!
bin 24 jahre
trainiere seit 4 jahre
kf ca 15%
wiege 102 kg
traingsplan: mo- ...
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