Powerholds und Antagonisten Stretching
... eine WDH auszuführen, was dazu führt das die Muskultaur sich auf besagtes Gewicht einstellt und man anschließend nach dem man die Hantel wieder auf das Normalgewicht reduziert hat mehr WDHs schafft oder mehr Gewciht bewegen kann....
Antagonisten Stretching: (Beispiel LH-Curls)
Man dehnt kurz gesagt einfach ...
Ernährungsplan für Diät und Muskelaufbau (bzw. ohne Abbau) !
... gleichzeitig wenn möglich ein wenig Muskelmasse noch dazuzugewinnen um den Tagesumsatz zu erhöhen und die Fettverbrennung zu steigern.
Will jetzt zuerst meinen Körper auf ein normalgewicht bringen um dann reine Muskelmasse aufbauen zu können ohne meine jetzige Muskulatur zu verlieren.
ÄÄÄHM ja sry meine Frage bei ...
Vorstellung von Persephone
... lässt, da ich seit 2 Jahren keinen Sport mehr betrieb und jegliches Essen zu meinem besten Freund gemacht habe.
Ich liege 10 Kilo über meinem Normalgewicht, aber die größte Hürde um dieses Problem in Angriff zu nehmen, das ist die mir FEHLENDE Energie. Ich bin hier ...
problem mit RECHTEM brustmuskel - hilfe !
... hi jungs !
kurz zu mir: also ich pumpe nun brav seit knapp 15 monaten
und habe es damit aus dem untergewicht zum normalgewicht und ner sportlichen figur gebracht :)
daten: m, 23j, 171cm, 64kg - anfangsgewicht: 54 [!] kg
auf jeden fall, ich bin mit meiner ...
Ich stell mich auch mal vor
... besser. Na ja fazit der geschichte ist die Rückenkrümung ist gegangen der sport ist geblieben.
ich bin 1.79 gross und wiege 84 Kg. Also normalgewicht (denk ich mal) als ich angefangen habe hatte ich untergewicht und sehr schwache muskeln und sehne (das hat mir selbst ...
Frage zu Körperbau: hier!
... einen recht "schnellen" Erfolg zu erzielen?
Ich kann ja nicht soviel abnehmen, bis der Bauch bzw. der Speckmantel weg ist. Ich wiege ja schon absolutes Normalgewicht. Oder kommt der Rest jetzt komplett mit dem Training?
Hier die Bilder:
http://www.bilder-speicher.de/20070210135444473382.direkt.jpg[/ ...
Stanozolol / Reductil - Fragen!?
... Mal kurz zusammengefasst bin ich 185 cm groß und wiege 75 kg. Ich bin von den eigtl. Daten her nicht zu dick und habe absolut normalgewicht. Aber ich habe meine Fettpolster am Bauch (das ist quasi meine Sammelstelle für mein Kf) und die müssen weg.
Nun ...
Moin, bin neu hier.
... knapp 14 Kilo zugenommen, weil ich immer mal wieder trainiert habe. Bestimmt hat auch das Aufhören zu rauchen einen Teil der Gewichtszunahme zu verbuchen. Mein Normalgewicht war über 12 Jahre hinweg so bei 59-61 Kilo Nun will ich aber längere Zeit dabei bleiben und deshalb ...
<LiOn>
... warscheinlich anfang august nochmal aktuelle bilder posten und dann 4 wochen später.ich hoffe auf einen gut funtionierenden memoryeffekt bei mir.
Alter:19
Größe:175cm
Normalgewicht:75kg(momentan um die 65kg.wiege mcih jedoch nciht mehr was verständlich ist :) )
mfg lion ...
<LiOn> stellt sich vor
... letzten zwei monaten gut 10kg abgenommen.ich bin jedoch zuversichtlich,dass ich die nach den sommerferien wieder draufhabe.
daten:
alter:19
größe:175cm
gewicht:65kg(normalgewicht 75kg-76kg
ich komme aus dem muscle-forum und wollte dieses forum hier auch mal nutzen um mich evtl. mit ...
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