Arbeit und Bodybuilding Zuhause ( Foto und fragen )
... Nun komme ich zu der Frage ob ich wenn ich im Handwerk Arbeite und nach der Arbeit noch mein Training mache. Ob meine Muskel genug Regenerationszeit haben zum Wachsen da sie ja oft beansprucht werden halt nur nicht so heftig wie beim Pumpen.
Traniere jetzt 5- ...
HIT Zyklus mit Progressiver Gewichtsteigerung
... ingesamt etwas mehr Gewicht bewegt wird als im vorherigen...
z.B.:
1. Mikrozyklus:
Pittforce Klassik, GK mit 3 bis 4 Übungen und 2 Pausentagen (72h Regenerationszeit)
2. Makrozyklus:
Pittforce 20er Sätze mit Einzel WDHs, GK mit 3 bis 4 Übungen und 2 Pausentagen (72h Regenerationszeit)
3. ...
So oft wie möglich trainieren
... auf jedenfall ganz gerne so oft wie möglich ins Studio gehn wie möglich.
Gibt es für Anfänger einen geeigneten Trainingsplan oder Split, in dem die Regenerationszeit immer noch berücksichtigt wird.
Oder kann ich als Anfänger den gleichen Muskel öfter belasten als fortgeschrittene, weil Muskeln anfangs schneller ...
erster 3er Split nach halben Jahr Train. BITTE BEWERTEN!
... mich auf kanppe 64 Kilo raufgearbeitet. fast 10 Kilo draufgepackt und bin immer noch gut definiert, aber um einiges muskolöser!
Ich merke, dass mir die regenerationszeit beim WKM zu kanpp geworden ist, hatte immer noch muskelkater vom letzten train und habe total stagniert (schon 3-4 ...
Anhaltspunkte für gute/schlechte Regeneration
... falschen Forum ist, bitte verschieben.
Nun, mich würde interessieren wie Ihr eure Regeneration einschätzt und woran sich das nach eurer Meinung bemerkbar macht.
Ist die Regenerationszeit bei jedem ungefähr gleich oder gibt es da Unterschiede (ausgenommen sind leute die on sind)? Ne gute Ernährung setz ich ...
1 Jahr Training... was jetzt?
... später schon bei 3x6 mit +5kg verkacke oder generell gesagt, ich meine Leistungen nicht halten bzw. wirklich verbessern kann! Das nervt natürlich, zumal ich meine Regenerationszeit für ausreichend einstufe, da ich nebem dem Krafttraining keinen Sport betreibe und während der Arbeit überwiegend am Schreibtisch sitze.
Ich ...
MIT ODER OHNE CLOMID???????????? DANKE SCHONMAL:-)
... Dbols sein werden.
Also bitte hierdrauf Antworten
1. Nach6-8 WOchen Dbols 30mg ed mit oder ohne Clomid absetzen?
2. Weiß jemand zufällig so die Regenerationszeit der Leber nach so einem Kur (In etwa???)
Vielen Dank schon und schönen Sonntag noch
Bye ...
Muskel 1mal oder 2mal Trainieren
... Hey Leute,
meine Frage ist wie oben schon beschrieben, wie oft man den Muskel Trainieren sollte, ohne ins Übertraining zu kommen.
Sprich es sollte genügend Regenerationszeit vorhanden sein.
Oder sollte man z.B. die Schwachstellen 2mal Trainieren?
Da ich nicht wirklich Lust hab, in 2 Jahren ...
Bewertung meines Trainingsplan
... Nein
Nun bitte ich euch mich auf meine training fehleraufmerksam zu machenein par habe ich ja jetzt selber schon verbessert.
*Gebe den muskeln statt 24std regenerationszeit 48std
*Tinke kein alkohol mehr
*Esse viel mehr proteinen
*nehme nun Protein 80 plus seit 3 Tagen
Vielen dank ...
3er Split so in Ordnung?
... Schulterdrücken
Tag 6 Bauch
Bauch
Crunches
Seitliche Crunches
Beinheben
Jeder Muskel 6 Tage Regeneration (außer Bauch) Training mit hoher Intensität!
Was sagt ihr, ist die Regenerationszeit in Ordnung, oder sollte ich die eher runterfahren oder erhöhen?
Die Übungen auch so gut?
Meine Möglichkeiten sind mangels Trainingsgeräte ...
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