Übertraining seit Monaten?
... woche später wieder so...kann man so schnell immer wieder ins übertraining kommen oder bin ich schon ewig im Übertrain und es wurde nie richtig regeneriert? Trainingsfortschritte mache ich, Trainiere 4 mal die woche nen 2er split ...
Neuer EP Erstellen oder alten bebehalten
... aufsteh Haferflocken + Whey + Hüttenkäse esse, und dann wieder ins Bet geh bis 10 ist des schlecht.
Also wenn KH im Magen sind, obwohl man schläft (regeneriert ( nichts verbrennt)?!?
Wenn nicht dann behalte ich meinen alten!
Thx Gruß ...
Bauch an "Trainigsfreien" Tagen trainieren?
... den Bauch jeden Tag trainieren?
Ich hab gehört, dass man den Bauch jeden Tag trainieren kann, weil der Muskel so gross ist und sich schnell regeneriert?
Also ich gehe jeden 2ten Tag trainieren (2er Split). Kann man aber trotzdem jeden Tag Bauch machen, oder ist das ...
Vor der Defi eine Woche Trainingspause
... Habe jetzt seit Januar keine TE ausfallen lassen.
Ist das i.O. wenn ich jetzt ne Woche Pause vor der Defi mach um auch voll regeneriert in die Diät zu gehen?
2 kleine Fragen am Rande ;) : Grundsätzlich 4er Split okay für Defi?
500kcal Defizit i.O.?
...
Muskelkater?
... Aber jemand andere hat mir gesagt;
Wenn man lange Zeit Trainiert und immer noch Muskelkater bekommt, dann heisst das, dass er seine Muskeln nicht gut Regeneriert.
Was soll ich jetzt glauben? :-o
MFG ...
MIT ODER OHNE CLOMID???????????? DANKE SCHONMAL:-)
... So jetzt weiß ich nicht ob ich nach den 6-8 Wochen mit Clomid absetzen sollte oder ob sich die Achse auch ohne Chlomid wieder regeneriert. (Bei der Kur im SEP 2005 habe ich direkt noch 4 Monate Testo-E angehängt, deswegen hat sich da die ...
3er Split, vorgeschlagen vom Semi-Profi, jedoch bedenken
... nicht ein bisschen zu viel des Guten?
- wenn man nun die Trizeps von Montag wegnimmt, bleibt wenig übrig für diesen Tag, wo man doch frisch regeneriert trainiert. Sollte man daher noch Butterfly mit ins Training einpacken?
Danke schon mal für eure Antworten ...
3er spilt, bitte um eure hilfe... BEINE????
... 3 x 12 a 20kg
BAUCH
trainiere ich täglich, hab mal gesesen, dass dies der einzige Muskel ist der sich innerhalb von einem tag
wieder regeneriert.... sollte ich da falsch liegen, bitte ich um aufklärung
Beinheben im Hang 3 x 30
Negativ Crunch 3 x 15
...
2er Split- 1 mal abchecken bitte
... bisher hab ich brust z.b. nur alle 7 tage trainiert..das ist mir zu "wenig" da ich das gefühl habe bis dahin lange wieder regeneriert zu haben
- Möglicher Zeitaufwand für das Training ist egal
- Trainingsmöglichkeiten studio. eigentlich alles am start
- Grundzüge der Ernährung viele kohlenhydrate, ...
Melatonin vor dem Training ?
... HGH mehr wert. Noch dazu soll esnach dem Training wenn man zu Bett geht die Schlafqualität verbessern. Also man kommt früher in die Tiefschlafphase und regeneriert so besser.
Gibts das ?
Danke, mfg Didi !!! ...
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