Reiswaffeln statt Dextrose
... 1/2 Stunde später 60g Reis und 200g Pute.
So meine frage ist, ob es mehr sinn bzw. Effektiver währe wen ich das Traubenzucker durch Reiswaffeln ersetzen würde. Also sobald das Training zu ende ist sich hinsetzen und ein shake und ca. 50g Reiswaffeln essen. Und ...
Low Carb Plan -! KRITIK !-
... Kilo / Kfa: ca 14%
Training nach nem 3er Split / keine Roids Ziel. Defi
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Frühstück 5.15 Uhr
Gramm
200 Eiklar
40 Vollei
20 Proteinpulver
15 Reiswaffeln 305 kcal / 45 Eiweiss / 15 Carbs / 5,9 Fett
Zweites Frühstück 9 Uhr:
400 Körniger Frischkäse
150 Apfel 450 kcal / ...
Mein kleiner Plan :)
... evtl in nem Jahr mit rechnen anfangen, also was haltet ihr von der AUswahl der Lebensmittel.
Frühstück:
100g Früchtemüsli mit 0.1% Milch
2-3 Reiswaffeln mit 30gPute
2. Frühstück:
Vollkornbrötchen
40g Pute/Hünchen + Käse
Apfel/Banane
Mittagessen:
100g Reis/100g Pasta/4-5 Kartoffeln
300g ...
Reiswaffeln!
... Hi zusammen,
wieviel Reiswaffeln esst ihr nach dem Training?
Gruß
Sony ...
Der Bauch muss weg! Bitte Lesen !
... Magerquark und Diätmarmelade (mehr Quark als Marm.)
09:30 ein Haferflocken / Eiweißpuddinggemisch selfmade ca. 30 gr.EW
12:30 Nudeln / Reis / Gnoccis
17:00 4 Reiswaffeln
17:40-19:20 TRAINING + Post-Workout EW-Shake / oder VITAMALZ
20:00 250gr.Margerquark oder Pute 500gr...
evtl. 22: ...
ReaX's EP
... 4,7g Ballaststoffe
1,2mg Zink
51mg Magnesium
Schule 1 Banane
109 kcal
0,2g Fett
26,4g KH
1,2g Eiweiß
Plus die 3 Reiswaffeln , je
23 kcal
0,53 g Eiweiß
4,8 g KH
0,13 g Fett
Mittags immer verschieden kann man ...
Workout Nutrition
... natürlich
5g creatine mono.
5g bcaa
50g gummibärchen ( oder 50g andere weingummis halt ca 40g zucker/fructose)
ca.60-90 min nach dem training
6 reiswaffeln mit 15g honig
30g casein shake in milch
ab da geht es mit der normalen ernährung weiter . ich kann nur ...
gesalzte reiswaffeln?
... hallo,
sind reiswaffeln mit meersalz gesund?
besser gesagt kann man sie beruhigt essen wenn man masse aufbauen will?
ich dachte mir ich esse ...
Diätplan bitte bewerten!
... 5 Milch
09:30
70g Vollkornbrot
50g Pute
15g Frischkäse
11:30
70g Vollkornbrot
50g Pute
15g Frischkäse
14:30 (Nach Train)
30g Whey
60g Reiswaffeln
15:00
250g Putenbrust
400g Kaisergemüse (Karotte, Blumenkohl, Brokkoli)
75g ungekochter Reis
17-18:00
Snack
19-20:00
Snack
...
Reiswaffeln nach dem Training?
... Hallo alle zusammen,
Will mein kfa senken und dabei nicht zu viel an muskeln verlieren meine frage ist ob ich nach dem training reiswaffeln essen sollte oder lieber nicht? Sollte ich vielleicht lieber einen apfel oder birne oder sowas essen? Ausserdem wie viel gramm ...
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