| Das Durchbrechen der Kraftbarriere... - Teil3 |
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Das Durchbrechen der Kraftbarriere... - Teil2 EDT Lösungen für Fortgeschrittene "durchschnittliche" Kraftsportler Ein Artikel von T-Nation.com
von Charles Staley, B.Sc., MSS & Keats Snideman, LMT, CSCS
Teil 2 findet ihr hier.
Der Plan, Phase für Phase Phase I: 1-2 Wochen Hinweis: Wenn man einen Muskelkater durch das exzentrische Training in Woche eins bekommt, dann sollte man eine zusätzliche Woche der Phase I durchführen. Wenn man keinen Muskelkater bekommt, kann man bereits in Woche zwei zu Phase II übergehen.
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Geschrieben/gepostet am 07.05.2008 von Bulkolly
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