Das I.C.E. Programm - Eine Frage der Intensität! (I)

Ein Artikel von Bodybuilding.com
von Big Cat

Trotz einer erdrückenden Beweislast für das Gegenteil, sind einige Trainierende immer noch der Ansicht, dass es bei der Intensität nur um das Gewicht geht, das man bewegen kann. Dies ist ein Mythos, der unseren Sport seit Ewigkeiten verfolgt. Man muss schwere Gewichte bewegen, um massig zu werden. Ich kann es nicht mehr hören, ohne mich gleichzeitig übergeben zu wollen. Ich kann dem Leser garantieren, dass es tausende Bodybuilder gibt, die der lebende Beweis für das Gegenteil sind. Selbst der große Arnold Schwarzenegger, der für seine extrem schweren Ansätze zum Thema Training bekannt war, hielt sich bei einigen Übungen zurück. Er führte fliegende Bewegungen nur mit maximal 27 Kilo aus. Ich selbst kann über 35 Kilo verwenden. Wir wissen alle, dass er diese Übung auch mit mehr Gewicht hätte ausführen können, doch die 27 Kilo ermöglichten es ihm seine fliegenden Bewegungen sehr tief und absolut sauber auszuführen, was im zur wahrscheinlich am besten entwickelte äußeren Brust verholfen hat, die die Welt je gesehen hat.