The Warrior Diet – Altes Konzept in neuem Glanz!

The Warrior Diet – Altes Konzept in neuem Glanz!

Diesmal im Classic Sunday: Von der Natur erfunden, von Ori Hofmekler 2002 auf Papier gebracht, durch Jürgen Reis an den Leistungssport adaptiert und im deutschsprachigen Raum populär gemacht und in jüngster Vergangenheit durch Jason Ferruggia verfeinert. Die Warrior Diet hat einen festen Platz in der Sporternährung gefunden. Und seit das intermittent fasting dank Brad Pilon und insbesondere Martin Berkhan Einzug in die Fitnessbranche gefunden hat, wird auch die Warrior Diet nach und nach langsam wieder zum Thema – und wird vor allem deutlich ernster genommen, als noch vor ein paar Jahren. Doch gehen wir Schritt für Schritt vor und starten wir mit dem Aspekt der Natur. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 14.12.2014 - 13:20

Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (III)

Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (III)

Zur Wahl der richtigen Ernährungsstrategie gehört unweigerlich auch die Frage der Mahlzeitenfrequenz. Das gängigste Konzept: Viele, viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Dieser Gedanke ist nach wie vor fest in der Szene verankert. Zumindest ist das mein Eindruck, wenn ich mich mal wieder in einer Wettkampfphase mit verschiedenen Athleten unterhalte. Soweit gibt es auch nichts dagegen auszusetzen. Wenn es viele Mahlzeiten sind, das Nährstoff-Timing berücksichtigt wird und der Körper nicht ständig einem Insulinbombardement ausgesetzt wird, ist es eine vielversprechende Strategie. Doch ist dies eine Strategie, die nicht unbedingt für jeden unproblematisch umsetzbar ist. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.12.2014 - 13:15

Aspartam – Bad Evil oder doch gar nicht so dramatisch?

Aspartam – Bad Evil oder doch gar nicht so dramatisch?

Diesmal im Classic Sunday: Die Diskussion ist bereits seit Jahren im Gange! Ist Aspartam krebserregend? Erleiden Personen, die regelmäßig Aspartam konsumieren, früher an Demenz? Ist Aspartam giftig? Oder vielleicht ist es auch einfach nur Hype? Wir beschäftigen uns mit beiden Seiten und am Ende dieses Artikels kann und soll dann jeder seine objektive Meinung fällen und entscheiden, was er oder sie von Aspartam hält und für wie gefährlich man diese Substanz hält. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 07.12.2014 - 10:40

Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (II)

Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (II)

Schon seit ein paar Jahren machen sich verschiedene Trends in der Gesellschaft - teilweise auch in der Kraftsportszene breit. Bürger, die zuvor weniger auf ihre Ernährung geachtet haben, versuchen ihre Gesundheit durch biologische, vegetarische und sogar vegane Ernährung zu steigern. Teilweise werden Schritte von 0 (Fertigsalamipizza) auf 100 (vegane Kleidung) gemacht. Nach der neusten Ökobarometer-Umfrage des Bundesverbraucherministeriums greifen knapp drei Viertel der Deutschen zu Biolebensmitteln. Der Grund ist meist die Hoffnung auf eine gesündere Ernährung, hohe Qualität der Lebensmittel und weniger Schadstoffe in den Lebensmitteln. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 03.12.2014 - 10:16

Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (I)

Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (I)

Du hast schon immer mal überlegt, in einen Wettkampf zu starten? Ein Coaching möchtest du nicht eingehen? Du bist dir unsicher, ob deine Strategie die richtige ist? Du möchtest einfach nur einen Anhaltspunkt? Du fragst dich, wie du dich auf so einen Wettkampf vorbereitest? Welche Diätform die richtige ist? Wie du trainieren solltest? Diese und noch viele andere Fragen schwirren dir im Kopf, weil du keinerlei Erfahrung hast oder dich mit den bereits gemachten Erfahrungen viel zu unsicher fühlst? Da geht es dir wahrscheinlich wie mir im Dezember 2010, als ich mich entschieden habe, in die erste Wettkampfsaison zu starten. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 10.11.2014 - 07:00

Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (I)

Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (I)

Diesen Spruch haben die meisten Kraftsportler bestimmt schon oft gehört. Besonders Bodybuilder beschäftigen sich sehr intensiv mit der Ernährung. Dass die Ernährung das Training, den Muskelaufbau und die Gesundheit maßgeblich beeinflussen, ist in unserer Gesellschaft allerdings jedem bewusst. Ein eigentlich sehr positive Entwicklung ist der Trend zu ökologischen Lebensmitteln. Nach der neusten Ökobarometer-Umfrage des Bundesverbraucherministeriums greifen knapp drei Viertel der Deutschen zu Biolebensmitteln. Der Grund ist meist die Hoffnung auf eine gesündere Ernährung, hohe Qualität der Lebensmittel und weniger Schadstoffe. Doch können Biolebensmittel dies Erfüllen? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 29.10.2014 - 18:25

Hardgainer und Muskelaufbau: 5 weitere Ernährungstipps

Hardgainer und Muskelaufbau: 5 weitere Ernährungstipps

Mit dem ersten Artikel "Hardgainer und Muskelaufbau: 5 grundlegende Ernährungstipps" gab ich dem Leser bereits eine Reihe an Ernährungstipps an die Hand, die für den mangelnden Fortschritt verantwortlich sein könnten. In diesem Artikel gibt es fünf weitere Ernährungstipps für vermeintliche Hardgainer, die Probleme beim Muskelaufbau haben. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 27.10.2014 - 09:32

Hardgainer und Muskelaufbau: 5 grundlegende Ernährungstipps

Hardgainer und Muskelaufbau: 5 grundlegende Ernährungstipps

Diesmal im Classic Sunday: Ganz Deutschland diätet für die kommende Freibadsaison, um die hart erarbeiteten Muskeln unter der vorhandenen Fettschicht freizulegen. Ganz Deutschland? Nein! Ein vom hohen Stoffwechsel belegtes Trainingsvolk kämpft auch diese Tage weiterhin um jedes Gramm Körpergewicht, um endlich mehr Muskulatur aufbauen zu können. Zeit ihnen zu helfen! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 26.10.2014 - 07:06

Bodybuilding: Reis mit Hühnchen die optimale Ernährung?

Bodybuilding: Reis mit Hühnchen die optimale Ernährung?

Als ich vor gut 16 Jahren meine erste Diät machte, um beim Ringen in meine gewünschte Gewichtsklasse zu gelangen, orientierte ich mich daran, was mein Onkel, der aktiver Wettkampfbodybuilder war, so den gesamten Tag über aß. Die Lösung war klar: Reis und Hühnchen. Es gibt wohl keine Nahrungsmittel, die im Bewusstsein der breiten Bevölkerung so eng mit dem Thema Bodybuilding verknüpft sind, wie diese beiden. Doch woran liegt das? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.10.2014 - 09:32

Die Metabole Diät (III)

Die Metabole Diät (III)

Wie bereits in den vorangegangenen Artikeln erklärt, orientiert sich die Nährstoffzufuhr bei der Metabolen Diät nicht an Pauschalempfehlungen oder Angaben in Gramm pro Kilo Körpergewicht, sondern am individuellen Stoffwechsel des Einzelnen. Die täglich verzehrte Menge an Kohlenhydraten wird demzufolge anhand der Kalorienzufuhr errechnet. Diese ergibt sich aus dem Stoffwechselgrundumsatz (Kalorienbedarf) sowie der Zielsetzung (Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme oder Körpergewicht konstant halten). Zudem wird die Kohlenhydratzufuhr entsprechend der körperlichen Aktivität des jeweiligen Tages angepasst. An trainingsfreien Tagen werden weniger Kohlenhydrate verzehrt als an Trainingstagen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 07.10.2014 - 19:46

Die Wahrheit über die Glykogenspeicher

Die Wahrheit über die Glykogenspeicher

Vor Kurzem trainierte ich in einem anderen Studio und bekam dort mit, wie ein Trainingsanfänger durch das Probetraining gescheucht wurde. "Jetzt nicht schlappmachen", trieb der Trainer den etwas korpulenten Hantel-Novizen an, "gleich geht's noch aufs Standfahrrad!" Der Trainingsanfänger nickte tapfer, machte dabei aber ein Gesicht, als hätte man ihm soeben eröffnet, dass er anschließend noch zur Rektaluntersuchung müsse. Ich beschloss, mich einzumischen: "Warum soll er nach dem Hanteltraining noch aufs Fahrrad?", fragte ich. Dabei bemühte ich mich, möglichst unbedarft zu wirken. Das kann ich recht gut; ich bin in der Lage, eine Miene aufzusetzen, die meine Mitmenschen bezweifeln lässt, dass ich es in puncto Intelligenz ernsthaft mit einem 500-g-Laib Lieken Urkorn aufnehmen könnte. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 06.10.2014 - 12:09

Video: Interview Chris Eikelmeier - Autor Artgerechte Ernährung

Heute fand in Warstein der erste Tag zu einem zweitätigen Seminar zur Artgerechten Ernährung von Chris Eikelmeier statt. Wir waren live vor Ort und haben die Chance genutzt im Vorfeld ein kleines Interview mit Chris zu führen. Darin beschreibt er kurz, was seiner Ansicht nach im Rahmen der Ernährung von Bedeutung ist, wie er mit Kunden arbeitet und wo er sich in 30 Jahren sieht. - Weitere Eindrücke vom Seminar folgen die Tage. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 30.08.2014 - 19:30

Die Bedeutung von Zwischenmahlzeiten

Die Bedeutung von Zwischenmahlzeiten

Diesmal im Classic Sunday: Neben gut durchdachtem Training ist eine bedarfsangepasste Ernährung eine der größten Einflussfaktoren für die Erbringung sportlicher Höchstleistungen. Sie ist mitverantwortlich für eine Leistungssteigerung und gewährleistet die Wiederbelastbarkeit des Organismus. Außerdem ist sie ein wesentlicher Regenerationsfaktor. Der Energiebedarf eines Leistungs- oder Hobbysportlers, der auf hohem Niveau trainiert, übersteigt den Energiebedarf eines Nicht-Sport-Treibenden deutlich. Daraus folgt, dass täglich größere Mengen an Nahrung zugeführt werden müssen. Eine Möglichkeit, dies zu bewerkstelligen, ist die Umgestaltung des Nahrungsregimes in Haupt- und Zwischenmahlzeiten. Im Folgenden sollen die Vorteile des Einsatzes von Zwischenmahlzeiten genauer betrachtet werden. Von Team Andro Redaktion, 16.08.2014 - 22:02

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (V)

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (V)

Im letzten Teil des FAQs werden Fragen zum passenden Trainingssystem, der besten Ernährung für Hardgainer, Kohlenhydraten, wie man generell zunehmen kann mit der artgerechten Ernährung und vieles mehr beantwortet. Wer Chris zudem einmal live seine Frage(n) stellen möchte, hat Ende des Monats dazu beim Seminar zur artgerechten Ernährung die Möglichkeit. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.08.2014 - 12:08

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (IV)

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (IV)

Im zweiten Teil des FAQs zur artgerechten Ernährung werden Fragen zu Fructose, Süßstoffen, Low Carb Ernährung, Vitamin D, dem optimalem Ladeschema und vielem mehr beantwortet. Weiteres zur artgerechten Ernährung folgt auf Team Andro demnächst. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.08.2014 - 08:47

Seiten (31) (1) 2 3 weiter >
10 % Rabatt auf ESN und Fitmart

Andro-Shop Specials

Dymatize Elite Whey Protein, 2268g Dymatize Elite Whey Protein, 2268g
49,90 € Ab 2 Stück 47,90 €
incl. USt, exkl. Versand
All-Stars CreaTech, 400g All-Stars CreaTech, 400g
Statt 34,99 € Nur 27,90 €
incl. USt, exkl. Versand
ZEC+ Whey Connection, 2500g ZEC+ Whey Connection, 2500g
Statt 55,90 € Nur 49,90 €
incl. USt, exkl. Versand

Neueste Texte

22.12.2014von MoosBummerl
Mehr Muskelmasse mit Hilfe von Grundlagentraining
20.12.2014von Nils Klostermann
Aufbauprogramm eines Seniors
19.12.2014von TEAM-ANDRO Redaktion
Aktionsbeschreibung: Strandfigur 2015
18.12.2014von Thomas Koch
Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points Woche 17-20
17.12.2014von Jonas Meissner
Big and Strong 2014: Build Up! Woche 17-20
16.12.2014von Frank-Holger Acker
Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 17-20
15.12.2014von Philipp Rauscher
Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 17-20
13.12.2014von Frank-Holger Acker
Buch-Kritik: Trainiere wie ein Warrior!
12.12.2014von TEAM-ANDRO Redaktion
Die Beinroundtable (VII): Die Beinpresse
11.12.2014von Chris Antonio
Wie kann ich meine Cardio-Trainingseinheiten interessanter machen?
10.12.2014von Martin Wildauer
Finale der Strongman Champions League
09.12.2014von Nico Schmidt
Verkürzte und gehemmte Muskulatur als Ursache einer schlechten Körperhaltung (I)
08.12.2014von Alexander Thomas
Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (III)
04.12.2014von Patrick Wyschka
Stärke dein (schwaches) Immunsystem!
03.12.2014von Jonas Meissner
Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (II)
02.12.2014von Manuel Plachner
Loriots Trainingsprinzip
27.11.2014von Sabrina & Thomas
Ausblick auf die Internationale Deutsche Meisterschaft 2014
27.11.2014von Wolfgang Unsöld
3 Tipps für maximale Before'n'After Erfolge
25.11.2014von Thomas Struppe
Die Behandlung der Trichterbrust durch sporttherapeutische Maßnahmen
24.11.2014von Alexander Thomas
Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (II)

Die meisten Kommentare

Bodybuilder oder Tittenwunder? Bodybuilder oder Tittenwunder?
Aufrufe: 154843
Dauer: 05:40
#LAReport2014 Gewinnspiel-Beschreibung #foodpornthebattle #LAReport2014 Gewinnspiel-Beschreibung #foodpornthebattle
Aufrufe: 8125
Dauer: 07:19
Haris feat. Brutos Brutaloz Doping Buisness Haris feat. Brutos Brutaloz Doping Buisness
Aufrufe: 108393
Dauer: 03:28
Gewinnspiel Generation Iron (Blu-rays & DVDs) Gewinnspiel Generation Iron (Blu-rays & DVDs)
Aufrufe: 5602
Dauer: 05:55
Posing Gazbgero Blushti Posing Gazbgero Blushti
Aufrufe: 250202
Dauer: 02:11

Umfrage

Zur Zeit sind leider keine Umfragen aktiv.

Archiv