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22.05.2013 • von Frank-Holger Acker
Strandfigur mit Team Andro - G-Flux Edition Woche 17-20
22.05.2013 • von Philipp Rauscher
Strandfigur mit Team Andro - IF meets P.I.T.T. Woche 17-20
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16.05.2013 • von Thomas
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30.04.2013 • von Maars
Die Art des Trainings (I)
29.04.2013 • von Holger Gugg
WEIN – Alkohol der gesund sein soll? (II)
24.04.2013 • von Frank-Holger Acker
Strandfigur mit Team Andro - G-Flux Edition Woche 13-16
24.04.2013 • von Philipp Rauscher
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24.04.2013 • von Thomas Koch
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20.04.2013 • von TobStar
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18.04.2013 • von Maars
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17.04.2013 • von Thomas Koch
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10.04.2013 • von Thomas Koch
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Wie werde ich richtig schlank? (K)ein Kommentar
08.04.2013 • von Friedhofschiller
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Olimp Challenge 2013: Die Teilnehmer
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Ist Subway das überlegene Fastfood?

Ist Subway das überlegene Fastfood?

Diesmal im Classic Sunday: Was fällt dir zum Stichwort "ungesundes Essen" ein? Spontan werden die meisten wohl an Fastfood denken. Gut, je nach Geschlecht, bzw. persönlichen Vorlieben, gilt der erste Gedanke vielleicht auch Süßigkeiten, aber spätestens der zweite Hamburgern und Co. McDonalds hat es nunmehr zum Symbol der weltweiten Fettepidemie gebracht, da hilft auch der Austausch des schreienden Rots gegen ein ökologisch-grünes Logo nicht. Von Frank, 19.05.2013 - 20:06

WEIN – Alkohol der gesund sein soll? (II)

WEIN – Alkohol der gesund sein soll? (II)

Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe Anhänger von Team-Andro, die Herstellung von Wein ist eine wahre Wissenschaft und hat als solche sogar einen eigenen Namen nämlich Önologie. Als Winzer versucht man auf dem bestmöglichen Anbaugebiet mit den bestmöglichen Sorten eine bestmögliche Qualität seines Weines zustande zu bringen um diesen letztlich auch zu einem guten Preis verkaufen zu können. Von Thomas, 29.04.2013 - 15:06

Die richtige Ernährung - Der erste Schritt zum Erfolg

Die richtige Ernährung - Der erste Schritt zum Erfolg

Diesmal im Classic Sunday: Ernährung im Bodybuilding ist wohl der ausschlaggebende Grundstein für einen Erfolg im BB neben dem Training, denn wer seinem Körper nicht richtig mit Nährstoffen versorgt, die er benötigt, kann dem Körper keine Möglichkeit geben, die im Training gesetzten Wachstumsreize zu verwerten. Ebenso ist es andersrum unmöglich ohne die richtige Ernährung zu "definieren" oder auf gut deutsch, schlanker zu werden. Da kann man sich noch solange Abstrampeln auf dem Fahrrad, wer danach wieder mehr Kalorien zu sich nimmt, als verbraucht, wird nicht abnehmen. Von Frank, 07.04.2013 - 10:31

WEIN – Alkohol der gesund sein soll? (I)

WEIN – Alkohol der gesund sein soll? (I)

Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe Anhänger von Team-Andro, das Thema Alkohol und Sport ist seit ich denken kann Bestandteil von Diskussionen, Vorurteilen und Verurteilungen. Während die eine Seite dem Alkohol komplett entsagt und ihm all seine negativen Auswirkungen zur Last legt, gibt es auch Befürworter des regelmäßigen Gläschens Wein, der Flasche Bier sowie des Verdauungsschnapses nach dem Essen. Von Thomas, 06.04.2013 - 18:14

Erythrit: König der Zuckeralkohole

Erythrit: König der Zuckeralkohole

Im Internet kursieren viele verschiedene Namen für Zuckeraustauschstoffe. Am häufigsten sind die Begriffe Zuckeralkohole und Polyolet. Das sind süß schmeckende Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel nur gering beeinflussen. Zu der weitreichenden Bezeichnung "Polyole" gehören allerdings auch diverse Kunststoffe, die uns in diesem Artikel nicht beschäftigen werden. Von Alex V., 05.04.2013 - 14:47

Calcium

Calcium

Im folgenden Artikel möchte ich euch einen sehr wichtigen Mineralstoff vorstellen. Calcium besitzt viele wichtige Aufgaben in unserem Körper, deshalb sollte jeden Tag Calcium aufgenommen werden. Ich werde euch die wichtigsten Funktionen und Aufgaben von Calcium aufzeigen und ebenfalls auf das Resorptionsproblem von Calcium und die Wechselbeziehungen eingehen. Von Thomas, 04.04.2013 - 13:03

Kuhmilcheiweißallergie

Kuhmilcheiweißallergie

Eine Allergie ist eine Überreaktion des menschlichen Immunsystems auf bestimmte, fremde, normalerweise harmlose Umweltstoffe. Was für jeden gesunden Menschen unproblematisch ist, kann für den Allergiker unter Umständen gesundheitsbedrohlich werden. Das Immunsystem des Allergikers ist keinesfalls schwach, sondern es löst lediglich einen Fehlalarm aus. Es verteidigt sich heftig gegen eine Substanz, die eigentlich keine Bedrohung darstellt. Diese Substanzen nennt man Antigene (Allergene). Bei einer Kuhmilcheiweißallergie werden spezielle Eiweißstoffe der Kuhmilch vom Körper als Antigen wahrgenommen. Von Thomas, 25.03.2013 - 10:07

Hardgainer und Muskelaufbau: 5 grundlegende Ernährungstipps

Hardgainer und Muskelaufbau: 5 grundlegende Ernährungstipps

Ganz Deutschland diätet für die kommende Freibadsaison, um die hart erarbeiteten Muskeln unter der vorhandenen Fettschicht freizulegen. Ganz Deutschland? Nein! Ein vom hohen Stoffwechsel belegtes Trainingsvolk kämpft auch diese Tage weiterhin um jedes Gramm Körpergewicht, um endlich mehr Muskulatur aufbauen zu können. Zeit ihnen zu helfen! Von Alex V., 19.03.2013 - 16:08

Ist dunkle Schokolade gesund?

Ist dunkle Schokolade gesund?

Immer wieder tauchen in den Medien kleine Randbemerkungen von Studien auf, die nachgewiesen hätten, dass dunkle Schokolade gesund wäre. Für Menschen mit Lactose-Intolleranz war dabei schon lange klar: dunkle Schokolade ist die einzige Schokolade. Doch wie sieht es mit der restlichen Bevölkerung aus? Dieser Artikel nimmt die etwas andere Nascherei in den Blickpunkt. Von Alex V., 14.03.2013 - 12:43

Noch ein paar simple Diät-Tipps

Noch ein paar simple Diät-Tipps

Nachdem vor nun inzwischen zwei Jahren die ersten simplen Diät-Tipps unter das Trainingsvolk gestreut wurden und bereits im letzten Jahr ein paar weitere simple Diät-Tipps folgten, sollen auch 2013 noch ein paar simple Diät-Tipps gegeben werden. Von Alex V., 12.03.2013 - 18:58

Gluten

Gluten

Für Gluten ist auch die Bezeichnung "Klebereiweiß" geläufig. Es handelt sich um ein pflanzliches Protein, das aus den wasserlöslichen Prolaminen und den wasserunlöslichen Gluteninen besteht. In welchem Verhältnis beide Stoffe vorliegen, ist von der Getreideart abhängig, aus deren Samen das Gluten stammt. Prolamine und Glutenine sind Speicherproteine, die eine Stickstoffreserve zur Enzymsynthese bei Keim- und Wachstumsprozessen bilden. Von Thomas, 11.03.2013 - 13:44

Sind mehr als 30 Gramm Protein pro Mahlzeit sinnvoll?

Sind mehr als 30 Gramm Protein pro Mahlzeit sinnvoll?

Diesmal im Classic Sunday: Ein jeder kennt den Mythos, dass der Körper nicht mehr als 30 Gramm Eiweiß auf einmal verwerten könnte und somit nicht mehr Eiweiß pro Mahlzeit konsumiert werden sollte. Und immer, wenn dieser in diversen Bodybuildingforen vor allem von jungen Hüpfern aus der Märchenkiste geholt wird, beginnen die verbitterten alten Hasen Holz für den Scheiterhaufen zu sammeln, mit abgelaufenen Magerquark zu werfen oder resignieren nach der guten alten Zeit, als Chilli con Carne noch nicht von zerraspelten Kornflakes in bunten Dosen, auch bekannt als Weight Gainer, abgelöst wurde.. Von Frank, 10.03.2013 - 10:11

Das Maarsianische Diätverhalten (II)

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IF und CBL waren und sind jetzt auch noch irgendwie der Bestandteil meines Lebensstils. Sie haben aber nur rudimentäre Anteile innerhalb meines Ernährungsverhaltens.
Ich fing konsequent an mein Gewicht von 116 kg zu reduzieren. Ich hatte noch Semesterferien und einen Artikel übers Fasten gelesen. Also nahm ich mir die Zeit und inkludierte, dieses Experiment in mein Vorhaben abzunehmen. Von Alex V., 09.03.2013 - 23:17

HBN - Human Based Nutrition - Holger Gugg im Gespräch

HBN - Human Based Nutrition - Holger Gugg im Gespräch

Anlässlich der bevorstehenden Veröffentlichung des Buches "HBN - Human Based Nutrition", haben wir den Autor Holger Gugg zu einem Interview geladen, in dem er sein Ernährungskonzept vorstellt und erklärt, was HBN von anderen Diätansätzen abgrenzt. Wir werden Euch selbstverständlich informieren, wenn das Buch im Handel erhältlich ist. Von Thomas, 08.03.2013 - 17:12

Das Maarsianische Diätverhalten (I)

Das Maarsianische Diätverhalten (I)

Sehr geehrte Damen und Herren, im Folgenden möchte ich Euch gerne meine jahrelange Vorgehensweise, meine strikten oder weniger strikten Versuche einer Diät beziehungsweise Körpermassereduktion darlegen und präsentieren. Ich habe mich wirklich schwer angestellt mit dem Thema "Wie bekomme ich verdammt noch mal mein Sixpack wieder, was ich mit 12 Jahren hatte?!". Von Alex V., 07.03.2013 - 22:30

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