TEAM-ANDRO.com

Neu im Andro-Shop!

ESN Shaker Transparent, 1 Stück ESN Shaker Transparent, 1 Stück
3,50 €
incl. USt, exkl. Versand
Weider Push, 120 Kaps. Weider Push, 120 Kaps.
23,19 €
incl. USt, exkl. Versand
Weider Burn and Balance, 90 Kaps. Weider Burn and Balance, 90 Kaps.
20,79 €
incl. USt, exkl. Versand

Neueste Texte

18.04.2014von Denis Tengler
Weak-Point-Training (I): Einführung
17.04.2014von Stuart McRobert
Ich kann keine Muskeln aufbauen. Warum nicht?
16.04.2014von Thomas Koch
Athletenportrait Daniel Struller
14.04.2014von MoosBummerl
Heartcore Training
11.04.2014von Chris Eikelmeier
Der Kohlenhydratkonflikt! (IX)
09.04.2014von Andrej Abraham
BCAAs für die Ausdauer?
08.04.2014von Ulrike Hacker
Das Crossfit-Lexikon (I)
07.04.2014von Christian Lenz
Einsatz des TRX im Rahmen eines (alternierenden) GK-Planes
02.04.2014von Stuart McRobert
Die 25 besten Tipps für den Aufbau von Muskelmasse
31.03.2014von Friedhofschiller
Isometrisches Training
29.03.2014von Philipp Rauscher
Strandfigur 2014: Projekt X Woche 9-12
28.03.2014von Frank-Holger Acker
Strandfigur 2014: Predator Protocol Woche 9-12
27.03.2014von Frank-Holger Acker
Strandfigur 2014: G-Flux Woche 9-12
26.03.2014von Thomas Koch
Strandfigur 2014: Oldie but Goldie – Woche 9-12
25.03.2014von Jonas Meissner
Strandfigur 2014: LoMaxIn Woche 9-12
24.03.2014von Kathrin Hollmann
Strandfigur 2014: Katie's Bikini Camp Woche 9-12
20.03.2014von Thomas Koch
Athletenportrait Mirjam Rodrigues da Silva
17.03.2014von Stuart McRobert
6 große Lügen, die Deine Bodybuilding Fortschritte verhindern
15.03.2014von Ulrike Hacker
New York Restaurant Rundreise
14.03.2014von Chris Eikelmeier
Der Kohlenhydratkonflikt! (VIII)

Zuletzt hochgeladen

Umfrage

Zur Zeit sind leider keine Umfragen aktiv.

Archiv

Große Sommeraktion

Strandfigur mit TEAM ANDRO

CookinT, 19.01.2012

Diskussion Versenden Drucken



Im Mai machen die Schwimmbäder auf. Spätestens seit dem populären Sketch von Badesalz sollte jedem Trainierenden bewusst sein, dass nach dem Winter auch wieder der Sommer kommt und man die Röllchen, die man im Winter noch fein unter Lagen von dicken Pullis verstecken konnte, nun offen zur Schau gestellt werden. Wem also eine gute Figur für den Sommer wichtig ist, der sollte jetzt damit anfangen, sich um seine Strandform zu bemühen!

Doch wo anfangen? Die schier unüberschaubare Anzahl an Diätformen, Trainingssystemen und Supplementkombinationen kann einen Anfänger (und auch manchen Fortgeschrittenen) schnell überfordern. Aus diesem Grund bieten wir Euch in den folgenden Monaten die Möglichkeit unter Anleitung Euer Ziel zu erreichen. Ab kommenden Samstag werden wir monatlich einen Artikel einstellen, in dem Euch Punkt für Punkt erklärt wird, wie Ihr – ausgehend von Eurer aktuellen körperlichen Verfassung – das Bestmögliche bis zum Sommer herausholt.

Und es winkt weit mehr als nur ein Körper, der am Strand, im Schwimmbad oder am Baggersee für Aufsehen sorgt. Zum Ende der Aktion im Juni wird es eine große Abstimmung geben, bei der der beste Strandkörper auf Andro und die beste körperliche Entwicklung seit Aktionsbeginn gewählt und prämiert werden. Zu gewinnen gibt es Supplemenpakete von ESN im Gesamtwert von über 200€.

Im Folgenden erfahrt Ihr, was Ihr tun müsst um im Sommer nicht nur gut auszusehen, sondern auch noch in den Genuss von hochwertigen Supplements zu kommen.

Aktionszeitraum

Die Aktion startet mit der Einstellung des ersten Artikels am 21.01.2012 und endet mit dem Beginn der großen Endabstimmung eine Woche nach Aktionsende am 16.06.2012. Ihr habt also 20 Wochen Zeit Euren Körper in Bestform zu bringen!

Ablauf

Am 21.01.2012 erscheint der erste Artikel, in dem Ihr vollständige Ernährungs- und Trainingspläne für die ersten vier Wochen erhaltet. Aufgrund der unterschiedlichen Ausgangslagen wird es jeden Monat drei verschiedene Ernährungspläne geben, abgestimmt auf Eure aktuelle Situation. Um an der Aktion teilzunehmen, eröffnet Ihr einen Log in dem dafür eigens eingerichteten Forum. Im ersten Post füllt Ihr folgenden Fragebogen aus:
  • Alter
  • Körpergröße in cm
  • Gewicht in kg
  • Umfänge (Oberarm angespannt, Brust, Bauch, Hüfte, Oberschenkel)
  • Trainingserfahrung in Jahren/Monaten
Weiterhin könnt Ihr in einem freien Text etwas zu Euch, Eurer bisherigen Ernährung und Eurem bisherigen Training schreiben. Zu diesen Daten fügt Ihr via Attachment je ein aktuelles Foto (zur Verifizierung bitte ein Schild/Zettel mit der Aufschrift "ANDRO Strandfigur - Start" mit auf die Fotos nehmen) von Front- und Rückansicht in entspannter Pose plus eine frei wählbare Pose Eurer Wahl ein.

Wie präzise Ihr Euren Log führt, entscheidet Ihr selbst. Relevant für das Gewinnspiel ist, dass Ihr alle vier Wochen zum Erscheinen des jeweils aktuellen Artikels folgende Angaben aktualisiert:
  • Gewicht in kg
  • Umfänge (Oberarm angespannt, Brust, Bauch, Hüfte, Oberschenkel)
  • Fotos gemäß der Vorgaben aus dem Eingangspost
Bis zum 16.06.2012 sind dann die finalen Daten und Bilder einzufügen, sowie ein kurzer Abschlussbericht, so dass diese zu Beginn der Abstimmung vorhanden sind.

Die Endabstimmung wird eine Woche laufen, so dass am 16.06.2012 die Gewinner feststehen.

Gewinne

Wir prämieren sowohl die aus Eurer Sicht besten Körper, wie auch die besten Entwicklungen im Laufe der Aktion. Die jeweils drei bestplatzierten User erhalten folgende Preise:Das Moderatorenteam von TEAM ANDRO steht Euch für Fragen zu den Plänen gerne zu Verfügung, beachtet jedoch bitte, dass aus Gründen der Fairness keine Beratung via PN erfolgt. Wenn Ihr Fragen habt, postet diese bitte in den dafür vorgesehenen Thread, wir werden diese dort regelmäßig beantworten.

Wir wünschen Euch viel Vergnügen und vor allem gutes Gelingen und auch wenn Ihr am Ende nicht zu den Gewinnern gehört, gewonnen habt Ihr in jedem Fall, wenn Ihr im Sommer Eure Topform präsentieren könnt!

Euer Team von TEAM ANDRO

Nach oben