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20.08.2014von Jonas Meissner
Big and Strong 2014: Build Up! Woche 1-4
19.08.2014von Frank-Holger Acker
Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 1-4
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Archiv

Das European Mecca of Bodybuilding

Video: Studioreport David Gym Zürich

Jeder kennt die großen Gyms in den USA, deren Name allein ins Schwärmen bringt: das Gold's Gym in Venice, das Bev Francis Powerhouse in New York...Doch auch in Europa gibt es Gyms auf diesem Niveau: In der neuesten Ausgabe unseres Studioreports präsentieren wir euch das David Gym in Zürich/Schlieren. Patrick Tuor führt uns durch das großflächige Gym, das keine Wünsche offen lässt. Wahrlich das European Mecca of Bodybuilding! Von Thomas, 20.08.2014 9:18

Team Andro ab sofort auf Youtube!

Exklusives Material

Team Andro ab sofort auf Youtube!

Wir erweitern unser Angebot und präsentieren euch ab sofort den Team-Andro eigenen Youtube-Kanal, auf dem ihr in Zukunft immer wieder EXKLUSIVE Videos finden werdet. Den Anfang macht ein kleiner Teaser mit IFBB Pro Steve Benthin, der das Internet in wenigen Bildern zusammen fasst: Bodybuilding + süße Hunde. Also abboniert den Kanal noch heute, um in Zukunft nichts zu verpassen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 20.08.2014 0:02

Big and Strong 2014: Build Up! Woche 1-4

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Build Up! Woche 1-4

Damit ihr genau wisst, auf wen und folglich auch auf was ihr euch einlasst, möchte ich zuerst ein paar Worte zu meiner Person loswerden. In meiner Kindheit habe ich alle Sportarten mal ausprobiert, jedoch war ich immer nur ein Durchschnittssportler. Fußball bis zur Bezirksliga, Basketball lediglich in der Kreisliga und im Leichtathletik gab es mehrere Teilnahmen an den Deutschen Meisterschaften. Auf Grund der geringen Abhängigkeit von Vereinsstrukturen, den flexiblen Trainingszeiten, meinen Freunden und Trainern (u.a. Walter Klock, Maximilian Klock, Bijan Djafari und Detlef Herget) bin ich am Krafttraining hängen geblieben. Ich schreibe bewusst Krafttraining, da ich mich keiner genauen Sportart (Kraftdreikampf, Bodybuilding, Gewichtheben, Kraftausdauerkursen oder Crossfit) zuordnen möchte. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 20.08.2014 0:01

Die aktuelle Ausgabe der Muscle & Fitness

Seit gestern im Handel

Die aktuelle Ausgabe der Muscle & Fitness

Seit gestern ist die neue Muscle & Fitness im Handel. Zum Kinostart von "The Expendables 3" am kommenden Donnerstag gibt es ein Special zum Film. Weitere Highlights: Ein Special über die Bikini-Athletin Ramona Valerie Alb und natürlich haufenweise weitere interessante Artikel zu den Themen Fitness, Kraftsport und Bodybuilding. Von Thomas, 19.08.2014 21:02

Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 1-4

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 1-4

Das folgende Programm ist eine Adaption meines Trainings, das ich Anfang 2007 absolviert hatte. Kaum ein Training hatte mich in den Jahren mental so stark in jeder Trainingseinheit aufs Neue gefordert. Ich benötigte 10 Stunden Schlaf am Tag, konnte an einigen Tag kaum gehen und passte am Ende in keine Jeans von der Stange, da meine Beine zu voluminös wurden. Wer darauf keinen Bock hat oder lieber gegen einen Fußball tritt, sollte erst gar nicht meine Zeit verschwenden. Hier soll es Monster Legs geben! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 19.08.2014 6:24

Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 1-4

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 1-4

Möchtest du so stark sein, wie du aussiehst oder so aussehen, wie du tatsächlich stark bist? Dann ist das Powerbuilding 2.0 Konzept genau das Richtige für dich. Mit diesem Projekt wollen wir die Ästhetik in Einklang mit der Leistung an der Hantel bringen. Leider ist es oftmals so, dass man im Gym Sportler trifft, die enorm massiv aussehen, aber mit lächerlichen Gewichten trainieren; oder man trifft Personen, die aussehen wie ein Spargeltarzan, wenn sie dann aber an die Hantel treten, können wir nur noch staunen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 18.08.2014 12:19

3x Whey-Protein zum Tiefpreis

Neue Aktion mit ESN Protein

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Whey-Proteine von ESN sind die beliebtesten Produkte im Andro-Shop. Und die gibt es nun zwei Wochen lang (bis zum 31.08.08.2014) zum Tiefstpreis. Designer Whey für nur 17,90 €, 100% Whey für nur 15,90 € und IsoWhey Hardcore für nur 19,90 €. Alle Preise gelten schon ab dem ersten Beutel. Von Stephen, 18.08.2014 0:25

12.08.2014 in Schwerin

Video: Training Steve Benthin Schultern und Trizeps

Anfang der Woche haben wir IFBB Pro Steve Benthin in Schwerin besucht und einen Tag lang begleitet. Als erster Material bekommt ihr ein Trainingsvideo von Steve zusammen mit Chris und Eric zu sehen. Steve, der nach einer längeren Verletzungsphase nun langsam wieder angreifen will, hat sich den Humor und Spaß am Training nicht nehmen lassen. Demnächst folgt weiteres Material. Einen Vorgeschmack darauf bekommt ihr am Ende des Videos. Von Team Andro Redaktion, 17.08.2014 17:57

Die Bedeutung von Zwischenmahlzeiten

Classic Sunday

Die Bedeutung von Zwischenmahlzeiten

Diesmal im Classic Sunday: Neben gut durchdachtem Training ist eine bedarfsangepasste Ernährung eine der größten Einflussfaktoren für die Erbringung sportlicher Höchstleistungen. Sie ist mitverantwortlich für eine Leistungssteigerung und gewährleistet die Wiederbelastbarkeit des Organismus. Außerdem ist sie ein wesentlicher Regenerationsfaktor. Der Energiebedarf eines Leistungs- oder Hobbysportlers, der auf hohem Niveau trainiert, übersteigt den Energiebedarf eines Nicht-Sport-Treibenden deutlich. Daraus folgt, dass täglich größere Mengen an Nahrung zugeführt werden müssen. Eine Möglichkeit, dies zu bewerkstelligen, ist die Umgestaltung des Nahrungsregimes in Haupt- und Zwischenmahlzeiten. Im Folgenden sollen die Vorteile des Einsatzes von Zwischenmahlzeiten genauer betrachtet werden. Von Team Andro Redaktion, 17.08.2014 0:02

Gewinnspiel zu Big and Strong 2014

20 Wochen ab 01.09.2014

Gewinnspiel zu Big and Strong 2014

Ab Montag, dem 18.08.2014, werden die Coaching-Artikel auf Team-Andro.com veröffentlicht, bevor am 01.09.2014 das kostenlosen Online-Coaching schließlich startet. Wer bis Sonntag, dem 17.08.2014, um 15 Uhr über unseren Facebook-Account die aktuelle News zur Big and Strong Aktion öffentlich teilt, hat die Chance 1 von 10 kg ESN 100% Whey zu gewinnen! Die Sieger werden von uns umgehend über Facebook benachrichtigt! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 16.08.2014 9:31

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (V)

Die artgerechte Ernährung des Homo Sapiens

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Im letzten Teil des FAQs werden Fragen zum passenden Trainingssystem, der besten Ernährung für Hardgainer, Kohlenhydraten, wie man generell zunehmen kann mit der artgerechten Ernährung und vieles mehr beantwortet. Wer Chris zudem einmal live seine Frage(n) stellen möchte, hat Ende des Monats dazu beim Seminar zur artgerechten Ernährung die Möglichkeit. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.08.2014 14:08

Unser neuer Andro-Shop ist online!

TEAM-ANDRO Technik Highlight 2014

Unser neuer Andro-Shop ist online!

Nach vielen arbeitsreichen Wochen ist es geschafft - soeben ist der neue Andro-Shop online gegangen! Während Sortiment und Preise gleich geblieben sind, hat sich in puncto Technik und Layout vieles geändert. Die Erneuerung soll den Shop informativer, übersichtlicher und einfacher bedienbar machen. Beim Layout kommt eine Technik namens "Responsivität" zur Anwendung, so dass der neue Shop auch auf allen Smartphones, Tablets und anderen mobilen Geräten einfach bedienbar ist. Zahlungen sind ab sofort auch per Kreditkarte möglich. Über Anregungen und Feedback würden wir uns freuen: Topic neuer Andro-Shop. Von Stephen, 13.08.2014 14:41

Warum führt Training eigentlich zu Muskelaufbau?

Testosteron

Warum führt Training eigentlich zu Muskelaufbau?

Als Besucher von Team-Andro weisen wir alle eine herausragende Gemeinsamkeit auf: Wir lieben Bodybuilding! Wir stemmen gerne Eisen, freuen uns über sichtbares Muskelwachstum und wünschen uns, unseren Körper durch Training in eine grandiose Form zu transformieren. Doch wie viele von uns wissen eigentlich, warum unsere Muskulatur nach hartem Training wächst? Wer kennt die aktuell gängige wissenschaftliche These, welche beschreibt, wie genau unser Körper auf ein intensives Workout reagiert? Mit diesem Artikel werden wir gemeinsam versuchen, folgende Frage zu beantworten: "Warum führt Training eigentlich zu Muskelaufbau?" Von TEAM-ANDRO Redaktion, 11.08.2014 20:44

Pläne, Selfies & schöne Füße

Video: Was macht eigentlich Steve Benthin

Gestern trafen wir Steve Benthin in der Elberfelder Kraftfabrik in Wuppertal. Neben einem kleinen Training erfahrt ihr von Steve, wie es ihm die letzten Monate erging, warum er erst wieder seit 2 Monaten trainieren kann und was seine Pläne für die nahe Zukunft sind. Nächste Woche treffen wir Steve dann in seiner alten Heimat Schwerin. Solltet ihr Fragen an ihn haben, nutzt die Kommentarfunktion im Video. Von Team Andro Redaktion, 10.08.2014 9:25

Review: Paleo – Power for Life

Buchrezension 2 / 2014

Review: Paleo – Power for Life

Seit vielen Jahren suchen Menschen bereits nach der einen artgerechten und gesunden Ernährungsweise. Auf dieser Suche standen zwei Kategorien im besonders starken Kontrast zu einander. In der blauen Ecke haben wir die neolithische Ernährung, die die Meinung vertritt, dass Milchprodukte, Getreide und andere glutenhaltige Lebensmittel zu einer ausgewogenen Ernährung dazu gehören. In der roten Ecke steht mit immer anwachsender Beliebtheit die paleolithische Ernährungsphilosophie, die insbesondere auf unverarbeitete und naturbelassene Lebensmittel baut. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 09.08.2014 8:59

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