3 Tipps für maximale Before'n'After Erfolge

Für mehr Erfolg

3 Tipps für maximale Before'n'After Erfolge

Der Körperfettabbau und der Aufbau von Muskelmasse, Sprungkraft und Sprintschnelligkeit sind einige der ersten Gründe, aus denen Kunden uns im Your Personal Strength Institute in Stuttgart aufsuchen. Darüber hinaus sind für mich jedoch die beiden wichtigsten Faktoren – der Schlaf und das Energielevel. Beide sind unterschätzt. Und eine wichtige Basis von konstantem, nachhaltigen Fortschritt... Es gibt verschiedene Weg und Werkzeuge ans Ziel zu kommen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 27.11.2014 11:37

Galerie: Sascha Zalman 5 days out

In Topform

Galerie: Sascha Zalman 5 days out

Mit seinem Sieg beim 1. Hell Cup hat sich Sascha Zalman deutlich in den Favoritenkreis der Männer 4 katapultiert. Der Vize-Meister des Vorjahres will diesmal den Titel, das ist die klare Zielsetzung. Fünf Tage vor dem Showdown in Bochum haben wir Sascha in Mainz besucht. Als kleinen Vorgeschmack auf das bald folgende Video präsentieren wir euch vorab schon einmal einige Schnappschüsse, die an dem Tag entstanden sind. Von Thomas, 26.11.2014 17:16

Die Behandlung der Trichterbrust durch sporttherapeutische Maßnahmen

Training, Haltung, Yoga

Die Behandlung der Trichterbrust durch sporttherapeutische Maßnahmen

Ich selbst "leide" unter einer Trichterbrust, so lange ich denken kann. Schon als kleines Kind war diese seltsame Eindellung des Brustbeins da und wurde später in meiner Jugend ein beliebtes Ziel für blöde Sprüche seitens meiner Klassenkameraden und Freunde. Um ganz ehrlich zu sein, ist das Wort "leiden" für meinen ganz persönlichen Fall nicht wirklich passend: Obwohl ich eine Trichtertiefe von annähernd drei Zentimetern hatte, plagten mich auch damals keine störenden Begleiterscheinungen. Eine ausgeprägte Trichterbrust ist ja durchaus in der Lage, die Lungen- und Herzfunktionen der Betroffenen erheblich negativ zu beeinflussen. Daraus resultiert oft eine verminderte Leistungsfähigkeit bei ambitionierten Sportlern. Diese Probleme blieben mir glücklicherweise erspart. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 25.11.2014 9:09

Offizielle Ergebnisse Int. Bayerische Meisterschaft 2014

Ausgetragen am Samstag in Erlangen

Offizielle Ergebnisse Int. Bayerische Meisterschaft 2014

Heute ist auch die offizielle Ergebnisliste von der Int. Bayerischen Meisterschaft 2014 eingetroffen, die am Samstag in Erlangen ausgetragen wurde. Wie üblich haben wir das PDF in unseren Downloadbereich gestellt. Von Stephen, 24.11.2014 15:08

Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (II)

Die Planung der Ernährung

Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (II)

Im Bodybuilding wurde lange Zeit, teilweise auch heute noch, die klassische lowcarb, highprotein und lowfat Variante verfolgt. Das wohl gängigsten Lebensmittel einer Wettkampfvorbereitung: Geflügel, weißer Fisch und Reis. Dabei werden Proteinmengen von 4 g je Kilogramm Körpergewicht und mehr zugeführt. Klar das funktioniert, vorausgesetzt, es besteht ein Defizit. In diesem Artikel soll jedoch eine andere Methode angeboten werden. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 24.11.2014 10:42

Strongman-Seminar in Rosenheim

Am 06.12.2014

Strongman-Seminar in Rosenheim

Strongman-Fans aufgepasst: Am 06.12.2014 findet in Rosenheim ein Seminar der besonderen Art statt: Heinz Ollesch, Martina Herget und das Team Crossfit Rosenheim konnten den aktuellen Weltmeister Martin Wildauer sowie den Arnold Classic Sieger Vytautas Lalas für ein Seminar gewinnen. Euch erwartet ein interessantes und praxisnahes Seminar sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene. Es wird um Trainingsplangestaltung, Ernährung und Technik-Training gehen. Fragt die anwesenden Top-Athleten, was ihr schon immer wissen wolltet! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 24.11.2014 10:14

Andro-Shop gibt 10 % auf ALLES!

Gutschein-Aktion für alle Produkte

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Außer für Qualität, schnelle Lieferung und guten Service ist der Andro-Shop auch für günstige Preise bekannt. Aber "alle Jahre wieder" wird es günstiger als günstig, und in der aktuellen Woche bis zum 30.11.2014 ist es einmal wieder so weit: Über den Gutschein-Code RABATT10 erhaltet ihr 10% auf ALLES! Und "ALLES" bedeutet wirklich alles - die 10% Rabatt gelten auch auf alle Sonderangebote und Staffelpreise. Zuschlagen lohnt mit Sicherheit. Von Stephen, 24.11.2014 0:08

Warmlaufen für Bochum

Video: Hell Cup 2014 - Posing & Interview Sascha Zalman + Gesamtsiegerstechen

Der Gesamtsieger des Hell Cup 2014 heißt Sascha Zalman. Saschas beeindruckende Masse sicherte ihm den Sieg in Bad Ems, auch wenn seine Form noch nicht so war, wie er sie sich gewünscht hat, wie er uns im Interview verrät. Nichtsdestotrotz ein beeindruckender Sieg und auch eine Kampfansage an seine Konkurrenten in der Männer 4. Auch online: Posing & Interview Jamal Mala, der in überragender Form die Juniorenklasse 2 und den Gesamtsieg bei den Junioren gewann und das Fazit mit Sabrina & Matze. Alle Videos aus Bad Ems laden wir in den nächsten Tagen in den zugehörigen Video-Channel. Von Thomas, 24.11.2014 0:06

Galerie: Hell Cup 2014 - Finale

Gesamtsieg für Sascha Zalman

Galerie: Hell Cup 2014 - Finale

Der 1. Hell Cup in Bad Ems war ein voller Erfolg! Vor fantastischer Kulisse holte sich Sascha Zalman den Gesamtsieg bei den Männern. Sascha hat enorm aufgebaut, war mit seiner Form aber noch nicht ganz zufrieden. Sollte er diese bis Bochum in den Griff bekommen, ist er ein heißer Kandidat für die Männer 4. Überragend auch der Juniorengesamtsieger Jamal Mala, Marcel Schlegel in der Classic Bodybuilding und die Gesamtsiegerin der Figurklasse Diana Petry. Bereits heute Nachmittag hatten wir euch die Galerie der Vorwahl präsentiert. Alle Klassensieger findet ihr im Topic zum Event. Von Thomas, 23.11.2014 21:39

Happy Birthday Manuel Bauer

Manuel wird heute 38

Happy Birthday Manuel Bauer

Manuel Bauer feiert heute seinen 38. Geburtstag. Wir wünschen Manuel an dieser Stelle alles Gute für die nächsten Jahre, viel Erfolg in Sport und Job, Glück und Gesundheit. Wenn auch ihr Manuel gratulieren wollt, schreibt ihm doch in seinen Athleten-Thread! Anmerkung: Aufgrund beschränkter Serverkapazitäten und der bekannten Popularität Manuels bitten wir darum die Glückwünsche über den Tag zu verteilen. Von Thomas, 23.11.2014 8:06

Galerie: Int. Ostdeutsche Meisterschaft 2014 Finale

Samstag, 22.11.2014 in Gera

Galerie: Int. Ostdeutsche Meisterschaft 2014 Finale

Als drittes Event des Tages fand in Gera die Int. Ostdeutsche Meisterschaft statt. Bei der gut besuchten Veranstaltung waren etwa 50 Athleten am Start. Überragend zeigte sich Robby Powroznick in der Männer III, der sich auch den Gesamtsieg sichern konnte. Eine Sieger-Liste findet ihr im Topic zum Event, die Bilder von der Vorwahl sind bereits seit einiger Zeit online. Von Stephen, 23.11.2014 3:54

Ein sensationelles Comeback

Video: Posing & Interview Gennaro de Riggi mit Ercan Demir, Gesamtsiegerstechen, Fazit mit Erich Janner

Gennaro de Riggi hat eine lange Pause hinter sich: 2008 stand er letztmals auf der Bühne, danach hörte man nichts mehr von ihm. Wir er berichtet, hatte er das Training völlig aufgegeben, doch Anfang des Jahres hat es ihn doch noch einmal gepackt. Ercan Demir hatte die Aufgabe Gennaro innerhalb nur eines Jahres in Wettkampfform zu bringen und wenn man sich das Ergebnis anschaut, kann man nur den Hut ziehen: Gennaro siegte klar in einem extrem stark besetztem Gesamtsiegerstechen und sah nicht einmal neben Tim Budesheim und Victor Martinez dünn aus. Fast nur lobende Worte gibt es auch von Erich Janner, der sich auch mit den anderen Klassen mehr als zufrieden zeigt. Von Thomas, 23.11.2014 3:11

Galerie: Int. Niedersachsen Cup 2014 Finale

Samstag, 22.11.2014 in Salzgitter

Galerie: Int. Niedersachsen Cup 2014 Finale

Die Premiere des 1. Int. Niedersachsen Cup muss als voller Erfolg gewertet werden. Über 80 Athletinnen & Athleten waren am Start. Ganz neu auf der Bühne: Handicap & Wheelchair. Besonders herausragend zeigte sich Marco Detlef, der nach dem Titel in der Männer IV auch den Gesamtsieg holte. Die Liste aller Sieger findet ihr im Topic zum Event. Die Bilder von der Vorwahl sind ebenfalls in unserer Galerie online. Von Stephen, 23.11.2014 0:25

Galerie: Int. Bayerische Meisterschaft 2014 Finale

Starkes Finale in Erlangen

Galerie: Int. Bayerische Meisterschaft 2014 Finale

Mit Gennaro de Rigi aus der Männer IV wurde heute in Erlangen ein Athlet Gesamtsieger, der nach mehrjähriger Pause in überragender Form auf die Bühne zurückgekehrt ist. Offensichtlich hat die Zusammenarbeit mit seinem Vorbereiter Ercan Demir bestens funktioniert. Herausragend war auch Alexander Westermeier, der Gesamtsieger Junioren wurde. Alle Sieger findet man im Topic zum Event. Schon heute Nachmittag sind die Bilder von der Vorwahl online gegangen. Von Stephen, 23.11.2014 0:12

Die Beinroundtable (VI): Belt Squats

Belt Squats

Die Beinroundtable (VI): Belt Squats

Im sechsten Teil der Beinroundtable wird nach exotischen Beinübungen gefragt. Neben einer speziellen Kniebeugevariante, die abergau anspricht, führen die Teilnehmer Belt-Squats als interessante Abwechslung für das eigene Training an. Wer bisher noch nichts von dieser Übung gehört hat, sollte den aktuellen Teil der Beinroundtable nicht verpassen! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 21.11.2014 11:18

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