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Neueste Texte

27.08.2014von Ulrike Hacker
Das CrossFit-FAQ
21.08.2014von Thomas Koch
Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points Woche 1-4
20.08.2014von Jonas Meissner
Big and Strong 2014: Build Up! Woche 1-4
19.08.2014von Frank-Holger Acker
Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 1-4
18.08.2014von Philipp Rauscher
Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 1-4
15.08.2014von Chris Eikelmeier
Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (V)
11.08.2014von Nico Schmidt
Warum führt Training eigentlich zu Muskelaufbau?
10.08.2014von TEAM-ANDRO Redaktion
Big and Strong mit Team Andro: Massephase 2014
09.08.2014von Manuel Kara
Review: Paleo – Power for Life
08.08.2014von Chris Eikelmeier
Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (IV)
04.08.2014von Philipp Böhm
Der ultimative Guide für mehr Klimmzüge
01.08.2014von Chris Eikelmeier
Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (III)
31.07.2014von Stephan Korte
Die Metabole Diät (II)
29.07.2014von Jonas Meissner
Körperkultur der Antike im Vergleich zur Moderne (III)
28.07.2014von Philipp Rauscher
Powerbuilding 2.0: 5/3/1-Myo-Reps
25.07.2014von Chris Eikelmeier
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23.07.2014von Denis Tengler
Kinesiologisches Taping: eine Anleitung
22.07.2014von Jonas Meissner
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19.07.2014von Andy Leuckert
Kreuzheben: Dies ist kein Versuch!
18.07.2014von Chris Eikelmeier
Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (I)

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Archiv
Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 1-4

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 1-4

Das folgende Programm ist eine Adaption meines Trainings, das ich Anfang 2007 absolviert hatte. Kaum ein Training hatte mich in den Jahren mental so stark in jeder Trainingseinheit aufs Neue gefordert. Ich benötigte 10 Stunden Schlaf am Tag, konnte an einigen Tag kaum gehen und passte am Ende in keine Jeans von der Stange, da meine Beine zu voluminös wurden. Wer darauf keinen Bock hat oder lieber gegen einen Fußball tritt, sollte erst gar nicht meine Zeit verschwenden. Hier soll es Monster Legs geben! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 19.08.2014 6:24

Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 1-4

Big and Strong 2014

Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 1-4

Möchtest du so stark sein, wie du aussiehst oder so aussehen, wie du tatsächlich stark bist? Dann ist das Powerbuilding 2.0 Konzept genau das Richtige für dich. Mit diesem Projekt wollen wir die Ästhetik in Einklang mit der Leistung an der Hantel bringen. Leider ist es oftmals so, dass man im Gym Sportler trifft, die enorm massiv aussehen, aber mit lächerlichen Gewichten trainieren; oder man trifft Personen, die aussehen wie ein Spargeltarzan, wenn sie dann aber an die Hantel treten, können wir nur noch staunen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 18.08.2014 12:19

12.08.2014 in Schwerin

Video: Training Steve Benthin Schultern und Trizeps

Anfang der Woche haben wir IFBB Pro Steve Benthin in Schwerin besucht und einen Tag lang begleitet. Als erster Material bekommt ihr ein Trainingsvideo von Steve zusammen mit Chris und Eric zu sehen. Steve, der nach einer längeren Verletzungsphase nun langsam wieder angreifen will, hat sich den Humor und Spaß am Training nicht nehmen lassen. Demnächst folgt weiteres Material. Einen Vorgeschmack darauf bekommt ihr am Ende des Videos. Von Team Andro Redaktion, 17.08.2014 17:57

Die Bedeutung von Zwischenmahlzeiten

Classic Sunday

Die Bedeutung von Zwischenmahlzeiten

Diesmal im Classic Sunday: Neben gut durchdachtem Training ist eine bedarfsangepasste Ernährung eine der größten Einflussfaktoren für die Erbringung sportlicher Höchstleistungen. Sie ist mitverantwortlich für eine Leistungssteigerung und gewährleistet die Wiederbelastbarkeit des Organismus. Außerdem ist sie ein wesentlicher Regenerationsfaktor. Der Energiebedarf eines Leistungs- oder Hobbysportlers, der auf hohem Niveau trainiert, übersteigt den Energiebedarf eines Nicht-Sport-Treibenden deutlich. Daraus folgt, dass täglich größere Mengen an Nahrung zugeführt werden müssen. Eine Möglichkeit, dies zu bewerkstelligen, ist die Umgestaltung des Nahrungsregimes in Haupt- und Zwischenmahlzeiten. Im Folgenden sollen die Vorteile des Einsatzes von Zwischenmahlzeiten genauer betrachtet werden. Von Team Andro Redaktion, 17.08.2014 0:02

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (V)

Die artgerechte Ernährung des Homo Sapiens

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (V)

Im letzten Teil des FAQs werden Fragen zum passenden Trainingssystem, der besten Ernährung für Hardgainer, Kohlenhydraten, wie man generell zunehmen kann mit der artgerechten Ernährung und vieles mehr beantwortet. Wer Chris zudem einmal live seine Frage(n) stellen möchte, hat Ende des Monats dazu beim Seminar zur artgerechten Ernährung die Möglichkeit. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 15.08.2014 14:08

Unser neuer Andro-Shop ist online!

TEAM-ANDRO Technik Highlight 2014

Unser neuer Andro-Shop ist online!

Nach vielen arbeitsreichen Wochen ist es geschafft - soeben ist der neue Andro-Shop online gegangen! Während Sortiment und Preise gleich geblieben sind, hat sich in puncto Technik und Layout vieles geändert. Die Erneuerung soll den Shop informativer, übersichtlicher und einfacher bedienbar machen. Beim Layout kommt eine Technik namens "Responsivität" zur Anwendung, so dass der neue Shop auch auf allen Smartphones, Tablets und anderen mobilen Geräten einfach bedienbar ist. Zahlungen sind ab sofort auch per Kreditkarte möglich. Über Anregungen und Feedback würden wir uns freuen: Topic neuer Andro-Shop. Von Stephen, 13.08.2014 14:41

Warum führt Training eigentlich zu Muskelaufbau?

Testosteron

Warum führt Training eigentlich zu Muskelaufbau?

Als Besucher von Team-Andro weisen wir alle eine herausragende Gemeinsamkeit auf: Wir lieben Bodybuilding! Wir stemmen gerne Eisen, freuen uns über sichtbares Muskelwachstum und wünschen uns, unseren Körper durch Training in eine grandiose Form zu transformieren. Doch wie viele von uns wissen eigentlich, warum unsere Muskulatur nach hartem Training wächst? Wer kennt die aktuell gängige wissenschaftliche These, welche beschreibt, wie genau unser Körper auf ein intensives Workout reagiert? Mit diesem Artikel werden wir gemeinsam versuchen, folgende Frage zu beantworten: "Warum führt Training eigentlich zu Muskelaufbau?" Von TEAM-ANDRO Redaktion, 11.08.2014 20:44

Pläne, Selfies & schöne Füße

Video: Was macht eigentlich Steve Benthin

Gestern trafen wir Steve Benthin in der Elberfelder Kraftfabrik in Wuppertal. Neben einem kleinen Training erfahrt ihr von Steve, wie es ihm die letzten Monate erging, warum er erst wieder seit 2 Monaten trainieren kann und was seine Pläne für die nahe Zukunft sind. Nächste Woche treffen wir Steve dann in seiner alten Heimat Schwerin. Solltet ihr Fragen an ihn haben, nutzt die Kommentarfunktion im Video. Von Team Andro Redaktion, 10.08.2014 9:25

Review: Paleo – Power for Life

Buchrezension 2 / 2014

Review: Paleo – Power for Life

Seit vielen Jahren suchen Menschen bereits nach der einen artgerechten und gesunden Ernährungsweise. Auf dieser Suche standen zwei Kategorien im besonders starken Kontrast zu einander. In der blauen Ecke haben wir die neolithische Ernährung, die die Meinung vertritt, dass Milchprodukte, Getreide und andere glutenhaltige Lebensmittel zu einer ausgewogenen Ernährung dazu gehören. In der roten Ecke steht mit immer anwachsender Beliebtheit die paleolithische Ernährungsphilosophie, die insbesondere auf unverarbeitete und naturbelassene Lebensmittel baut. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 09.08.2014 8:59

Seminar zur artgerechten Ernährung

Am 30. und 31. August 2014

Seminar zur artgerechten Ernährung

Am letzten August Wochenende veranstaltet Chris Eikelmeier, Autor der artgerechten Ernährung, ein zweitägiges Seminar in Warstein-Belecke. Dabei werden nicht nur Themen wie Carb Back Loading, artgerechte Fette oder eine wissenschaftliche Betrachtung der Steinzeiternährung bearbeitet, sondern ihr habt auch die Möglichkeit vor Ort direkt eure Fragen an Chris zu stellen. Team Andro wird vor Ort sein und einen kleinen Ausschnitt des Seminars präsentieren. Wer nichts verpassen will, sollte sich jedoch noch schnell anmelden. Von Team Andro Redaktion, 08.08.2014 10:55

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (IV)

Die artgerechte Ernährung des Homo Sapiens

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (IV)

Im zweiten Teil des FAQs zur artgerechten Ernährung werden Fragen zu Fructose, Süßstoffen, Low Carb Ernährung, Vitamin D, dem optimalem Ladeschema und vielem mehr beantwortet. Weiteres zur artgerechten Ernährung folgt auf Team Andro demnächst. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.08.2014 10:47

Der ultimative Guide für mehr Klimmzüge

Mehr Kraft und Masse

Der ultimative Guide für mehr Klimmzüge

Tief im Herzen weiß wahrscheinlich jeder Sportler, dass Klimmzüge für den Aufbau von Kraft und Muskulatur extrem effektiv sein können. Klimmzüge kann man fast überall und ohne teure Ausrüstung ausführen. Eine einfache (Klimmzug-)Stange oder Turnringe reichen bereits aus. Trotzdem arbeiten die wenigsten an ihrer Klimmzugleistung. Ein entscheidender Grund dafür ist, dass die Übung den meisten ohne gezieltes Training sehr schwer fällt. Hinzu kommt, dass sie nicht genau wissen, wie sie mit einem sinnvollen Klimmzug-Training starten sollen. Damit ist jetzt Schluss! Hier ist der ultimativen Guide, mit dem du deine Klimmzugleistung innerhalb weniger Wochen vervielfachen kannst. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 04.08.2014 16:05

5 Bizepsübungen, die du noch nie gemacht hast

Classic Sunday

5 Bizepsübungen, die du noch nie gemacht hast

Diesmal im Classic Sunday: Neben der Brust ist der Bizeps der meisttrainierte Muskel der Welt. Vor allem unter Bodybuildern ist klar: Je größer der Bizeps, desto besser. Neben der Doppelbizeps-Pose hat der Bizeps jedoch auch noch andere wichtige Aufgaben zu erledigen. Grund genug in diesem Artikel auf 5 Bizepsübungen einzugehen, die du noch nie gemacht hast. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 03.08.2014 12:30

Schreibwettbewerb 2014: Voting online

Alltag vs. Bodybuilding

Schreibwettbewerb 2014: Voting online

Letzter Abstimmungstag: Vor drei Wochen hatten wir euch aufgerufen, zum Thema "Alltag vs. Bodybuilding" in die Tasten zu hauen, und ihr seid unserem Aufruf nachgekommen: Nachdem ihr nun eine Woche Zeit hattet, 12 ausgewählte Texte zu lesen, kommt es auf eure Stimme an. Wer soll den Schreibwettbewerb 2014 gewinnen? Ihr habt bis zu drei Wahlmöglichkeiten. Abstimmberechtigt ist jedes Team-Andro Mitglied, dass seit dem 01.07.2014 angemeldet ist (das Voting wird im Anschluss an die Durchführung bereinigt). Von TEAM-ANDRO Redaktion, 03.08.2014 10:16

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (III)

Die artgerechte Ernährung des Homo Sapiens

Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (III)

Das erste FAQ zur artgerechten Ernährung, in dem die maximale Anzahl an Kohlenhydraten, artgerechte Kohlenyhdrate, Fragen zu Diabetes, Ketose und Muskelaufbau mit Hilfe der artgerechten Ernährung beantwortet werden. Wer Chris schon immer einmal live Fragen stellen wollte, kann dies Ende August tun. Weitere Informationen folgen demnächst. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 01.08.2014 15:23

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