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Review: Krafttraining – Praxis und Wissenschaft
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Wie man aus einer schlechten Trainingseinheit das Beste macht

Schweres Riemenreißen:

Wie man aus einer schlechten Trainingseinheit das Beste macht

Wer bei jedem Training topmotiviert und voll leistungsfähig ist, trainiert entweder erst seit letzter Woche oder heißt Chuck Norris bzw. nascht heimlich aus dem Bonbonglas. Alle anderen haben hin und wieder mit Trainingseinheiten zu kämpfen, die mehr oder weniger deutlich in die Kategorie Ach-du-Scheiße! fallen: Die Knochen knirschen wie ungefettete Kugellager, die Gelenke schmerzen schon beim Schuhezubinden, und bereits die Warm-up-Gewichte fühlen sich mühlsteinschwer an. Wenn dann aus dem Studio-Lautsprecher auch noch Silbermond oder Schlimmeres plärrt und man beim ersten Arbeitssatz statt 140 kg auf der Bank vor allen Dingen Kohldampf schiebt, kann man das Training im Prinzip abhaken. Oder? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.09.2014 10:57

ELB Gym Hamburg

Video: ESN Athlet Dennis Arnold Beintraining

Im aktuellen Video von ESN-Athlet Dennis Arnold bekommt ihr ein Beintraining im ELB Gym Hamburg zu sehen. Wie von Dennis gewohnt, nimmt dieser sich zwischen den Sätzen die Zeit, um den Zuschauern Erklärungen zur Übung und Ausführung an die Hand zu geben. Dennis wird in wenigen Wochen auf der Arnold Classic Europa bei den Junioren starten. Team Andro drückt die Daumen. Von Team Andro Redaktion, 08.09.2014 0:50

Tipps für dickere Arme

Classic Sunday

Tipps für dickere Arme

Diesmal im Classic Sunday: Es ist quasi der häufigste Titel der Flex-Artikel und trotzdem sind die Tipps, die dort genannt werden, zu 99% nicht zu gebrauchen. Niemand kann ein "2 inch more in 2 weeks" – Programm auf die Beine stellen, was für die meisten Leute funktioniert. Wer die Trainingspläne in seiner Anfangszeit einmal probiert hat, wird merken, dass die Fortschritte damit auch recht schnell ausbleiben, da meist die Pläne der Profis abgedruckt werden. Coole Sache, Profis die seit 15 Jahren trainieren, können ganz eventuell ein höheres Volumen als Normalsterbliche ab. Trotzdem blieb meine Schwachstelle bestehen: Ich hatte keine dicken Arme. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 07.09.2014 2:35

Video: Artgerechte Ernährung by Chris Eikelmeier

Eindrücke Seminar am 30.08.2014

Video: Artgerechte Ernährung by Chris Eikelmeier

Letztes Wochenende fand in Warstein ein Seminar durch Strength First Gründer Chris Eikelmeier statt. Wir waren live vor Ort und haben die Gelegenheit genutzt ein paar Eindrücke festzuhalten. Im ersten Video gibt es die ersten 45 Minuten des Seminars exklusiv auf unserem Youtube-Channel zu sehen. Wer Interesse daran hat, selbst ein Seminar von Chris zu besuchen, kann sich über seine Homepage Strenghtfirst.de informieren. Viel Spaß mit dem Video. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 06.09.2014 13:58

Galerie: Zsuzsanna Toldi Eindrücke Videodreh Tag 1

Es wird heiß in Budapest

Galerie: Zsuzsanna Toldi Eindrücke Videodreh Tag 1

Zwei Wochen vor dem Olympia Weekend sind wir aktuell zu Besuch bei Zsuzsanna Toldi in Budapest. In unserer Galerie findet ihr Impressionen vom ersten Tag in Ungarn. Zsuzsanna zeigt sich dabei in bestechender Form und ist vor ihrer ersten O hoch motiviert. Mehr von Zsuzsanna in Kürze exklusiv und in gewohnter Qualität auf TEAM-ANDRO.com! Von Thomas, 05.09.2014 20:31

Team Andro Studioreport

Video: Muskelkater Lifestyle "Oldschool" Club München/Trudering

Vor kurzem waren wir im "Muskelkater Lifestyle Oldschool Club" in Trudering bei München. Grund genug euch das Ganze im aktuellen Team Andro Studioreport vorzustellen. Das Gym bietet neben 70 kg Kurzhanteln, einer "Ausfallschritte-Bahn" und modernsten Geräten auch ein ganz besonderes Stammmitglied: IFBB Pro Roman Fritz. Was dieser zum Studio zu sagen hat, erfahrt ihr im Video. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 05.09.2014 16:22

Bodybuilding vs. Alltag?!

Platz 1 Team Andro Schreibwettbewerb 2014

Bodybuilding vs. Alltag?!

Wir Bodybuilder sind schon ein recht komisches Völkchen unter den Otto-Normal-Verbrauchern von Heute. Wir selbst sehen für Außenstehende meist in etwa so "natürlich" aus, wie die vollmundigen Lippen einer Chiara Ohoven (welche aufgrund einer sehr hellen Haarfarbe zeitweise recht seltsam aussahen). Das Wort "Genussmittel", müssen einige von uns wohl erst im Duden nachschlagen, oder zumindest googeln, um etwas damit anfangen zu können. Jedoch, was für uns als selbstverständlich anzusehen ist, wirkt vor allem für Außenstehende oft sehr abstrus. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 05.09.2014 13:45

Mark Broscience

Platz 2 Team Andro Schreibwettbewerb 2014

Mark Broscience

Bodybuilder haben es nicht immer leicht. Den normalen Alltag, wie Millionen Menschen ihn täglich durchleben, kennen Sie nicht. Auch Mark Broscience ist einer dieser Menschen, die der ehemals seltenen aber mittlerweile weiter verbreiteten Spezies "Bodybuilder" angehören. Mark Broscience sieht sich als erhaben über das ehemalige Werk Gottes - dem herkömmlichen Menschen. Er ist besser, er ist fit, er ist gesund - nur er lebt das Leben "to the fullest". Doch wie läuft so ein Tag im Leben eines Bodybuilders eigentlich ab? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 04.09.2014 12:51

Valeria macht auch am Herd eine gute Figur

Video: Kochen mit Valeria Ammirato

In etwas weniger wie vier Wochen wird Bikini-Athletin Valeria Ammirato an Ihrem ersten Profi Wettkampf teilnehmen. Aus diesem Grund haben wir uns am letzten Wochenende mit Ihr zum Videodreh und Fotoshooting getroffen. Vor dem eigentlichen Trainingsvideo gibt es aber noch ein kleines Kochvideo. Es gab eine leckere (Matze kann es bestätigen) Gemüspfanne mit Reis & Huhn. Schnell gekocht und diätgerecht. Ein Genuss für Augen und Gaumen, was will man mehr? Von Thomas, 03.09.2014 23:12

Passion fucking trumps everything

Platz 3 Team Andro Schreibwettbewerb 2014

Passion fucking trumps everything

"Jetzt nach dem Eiweißboost werden gleich erst einmal paar Liegestütz gemacht!" – So oder so ähnlich war der Wortlaut eines Kollegen, als ich morgens in der Kaffeepause meine Rühreier mit Tomate und Beacon verspeiste. Und um die eventuell aufkommende Frage zu beantworten: Nein, ich habe dann keine Liegestütz gemacht, ich bin zurück an meinen Arbeitsplatz und habe nochmal schnell geschaut, was es auf Andro Neues gibt. Und was sah mein vom vielen Eiweiß noch leicht vernebelter Blick? Genau, den Team-Andro Schreibwettbewerb! Das Thema: "Alltag vs. Bodybuilding". Na klasse, dachte ich, direkt eine super Gelegenheit, sich ein wenig über die restliche Gesellschaft aufzuregen, weil es ihnen egal ist, was sie jeden Tag in sich hineinstopfen und ihrem Körper teilweise damit antun; und zusätzlich kann ich auch noch einen Sack Whey gewinnen. Was will man mehr? Von Team Andro Redaktion, 03.09.2014 10:09

Wir, die Weltoffenen

Platz 4 Team Andro Schreibwettbewerb 2014

Wir, die Weltoffenen

Vergangenes Wochenende stand ein Besuch bei meinen Eltern an. Ich bin gerne bei ihnen, denn in ihrem Haus herrscht Ruhe. Das bebaute Grundstück liegt außerhalb der Stadt und strahlt nur so von Erholung und Wohlfühlatmosphäre. Man lässt die Seele baumeln, während die beiden Stubentiger ein beruhigendes Schnurren von sich geben. Selbst das Training lasse ich an so einem Wochenende hinter mir - selbstverständlich unter der Voraussetzung, dass die Trainingstage zuvor von höchster Intensität und lautem Schnaufen geprägt waren. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 02.09.2014 20:20

Vergangenheit & Gegenwart, Zusammenfassung Episode 1-3

Video: Ronny Rockel Comeback 2014

Weider-germany.de präsentiert euch nach längerer (Wettkampf) Pause das "Comeback" von IFBB Pro Ronny Rockel. Zusammengefasst gibt es heute die Episoden 1 bis 3 zu sehen, in dem Ronny über seine privaten und sportlichen Zukunftspläne redet. Was Dennis James mit Ronnys Pause zu tun habt, erfahrt ihr im Video. In voller Länge findet ihr alle drei Folgen unter Weider Germany. Von Team Andro Redaktion, 01.09.2014 10:58

Konsumverhalten der Fitness-Szene

Platz 5 Andro Schreibwettbewerb 2014

Konsumverhalten der Fitness-Szene

360° Paket. Lean-Bulk-System. Das 10 Wochen-Programm. Selbst namhafte Rapper vermarkten im Rahmen der Promophase ihres nächsten Releases ein eigenes "selfmade" Trainingsprogramm. Der Markt für Fitness ist riesig. Zugleich war "die Wahrheit" für den perfekten Körper nie umstrittener. Das Resultat aus verschiedenen Vorstellungen, wie ein perfekter Körper auszusehen hat, gekoppelt mit massenhaft BroScience und diversen Figuren mit einer deutschlandweiten Reichweite, hat es geschafft, den kleinen Fitnessstudiobesucher soweit in die Enge zu drängen, dass er alles macht – nur kein anständiges Training. Zugleich kommt er aber auf die Idee, seine eigenen, verworrenen Ansichten weiterzuverbreiten. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 01.09.2014 10:42

Big and Strong 2014 startet morgen!

20 Wochen ab 01.09.2014

Big and Strong 2014 startet morgen!

Die vier Coaches habe ihre Programme vorgestellt und ab sofort habt ihr die Möglichkeit euren Trainingslog in den entsprechenden Bereichen zu eröffnen. Der offizielle Start wird am 01.09.2014 sein, aber bis dahin beantworten die Coaches natürlich bereits alle aufkommenden Fragen. Also zögert nicht und nutzt die kommenden Wochen als perfekte Vorbereitung auf die Strandfigur 2015 Aktion! Von TEAM-ANDRO Redaktion, 31.08.2014 12:40

15.000 Euro Sponsoring beim Men’s Physique Casting

ALL STARS Wettbewerb verlängert bis zum 14.09.2014

15.000 Euro Sponsoring beim Men’s Physique Casting

Aufgrund des großen Interesses und vieler Nachfragen verlängert ALL STARS sein Men's Physique Casting um 2 Wochen bis zum 14.09.2014. Aktuell gibt es schon über 100 Bewerber. Wer einen durchtrainierten, muskulösen Körper mit deutlich sichtbarem Sixpack hat, kann ein ALL STARS Sponsoring sowie ein Feature in der Muscle & Fitness, FLEX und Mens Fitness gewinnen. Von Stephen, 30.08.2014 22:45

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