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CrossFit trifft Wettkampfbodybuilding (IV)
06.07.2014von TEAM-ANDRO Redaktion
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Das große Fressen nach der erfolgreichen Diät
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Weak-Point-Training (VI): Dips
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11 Tipps für mehr Kraft beim Bankdrücken
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CrossFit trifft Wettkampfbodybuilding (III)
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27.06.2014von Denis Tengler
Weak-Point-Training (V): Klimmzüge

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Weak-Point-Training (VII): Sit-Ups, Unterarmcurls und Hyperextensions

Für mehr Intensität

Weak-Point-Training (VII): Sit-Ups, Unterarmcurls und Hyperextensions

Dieser abschließende Teil befasst sich mit Übungen, die eine Bereicherung für die Grundübungen im Sinne einer verminderten Verletzungsanfälligkeit und forcierter Leistungsfähigkeit darstellen. Grundübungen als solche sind sehr sichere Übungen, wenn man die korrekte Technik beherrscht. Die Übungen, die sich ergänzend anbieten, werden unter dem Gesichtspunkt einer "verminderten statischen Gelenkbelastung durch hypertrophierte Muskulatur" ausgewählt. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 11.07.2014 13:31

Lieblingsrezepte neu erfunden (I)

Tausch dich fit:

Lieblingsrezepte neu erfunden (I)

Wahrscheinlich kennt das so ziemlich jeder: Man hat Hunger, macht den Kühlschrank auf und sieht sich erst einmal einem massiven Berg aus Fleisch, Gemüse und Eiern gegenüber gestellt. Und dass einem diese Standard-Fitnesslebensmittel irgendwann dezent zum Hals raushängen bzw. man gern mal wieder etwas Abwechslung auf seinem Teller haben möchte, beginnt man zu experimentieren. Die meisten von uns werden das sicherlich zunächst einmal durch verschiedene Gewürze, Marinaden, Soßen oder ähnliches versuchen, die das Nährstoffkonto nicht zum Platzen bringen. Leider ist die Auswahl des Gewürzregals oder des zucker- / fettreduzierten Soßenrepertoirs auch irgendwann durchprobiert und einem bleiben dann zwei Möglichkeiten: Von TEAM-ANDRO Redaktion, 10.07.2014 17:17

Ästhetik: Anleitung zur Ermittlung unserer Schwachstellen

Ästhetik in Zahlen gemessen

Ästhetik: Anleitung zur Ermittlung unserer Schwachstellen

Was denken die Meisten von uns, wenn sie ein altes Foto von Arnold Schwarzenegger in Topform zu Gesicht bekommen? Doch sicherlich in etwa: "Verdammt, sah der früher brutal ästhetisch aus! Irgendwie ansprechender als die massigen Profis von heutzutage." Klar, Phil Heath, Dennis Wolf und der Rest der besten Bodybuilder unserer Zeit sehen auch verdammt gut und fürchterlich beeindruckend aus, doch nehmen wir uns persönlich nicht doch eher den legendären Arnold zum Vorbild? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 09.07.2014 14:18

15.000 Euro Sponsoring beim Men’s Physique Casting

Cooler Wettbewerb bei ALL STARS

15.000 Euro Sponsoring beim Men’s Physique Casting

Unser Partner ALL STARS führt bis zum 31.08.2014 einen interessanten Wettbewerb durch: Du hast einen muskulösen, durchtrainierten Körper? Hast ein sichtbares Sixpack und siehst athletisch aus? Dann bewirb Dich jetzt beim ALL STARS Men’s Physique Casting. Die Top 5 erhalten einen ALL STARS Sponsoringvertrag im Gesamtwert von 15.000 Euro sowie ein Feature in der Muscle & Fitness, FLEX und Mens Fitness. Von Stephen, 07.07.2014 22:45

Muskelfest im Haidpark Memmingen

So. 13.07.2014

Muskelfest im Haidpark Memmingen

Bodybuilding-Urgestein Bern Haid lädt am kommenden Sonntag zu einem Open Air-Event der Sonderklasse. Mit dabei u.a. Matthias und Regiane Botthof, Tim Budesheim, David Hoffmann und Horst Wetterau, dazu Ehrengäste wie Roland Cziurlok, Albert Busek, Ercan Demir, Sabine Froschauer und viele mehr. Wenn ihr also vor dem Finale der Fußball-WM noch nichts vor habt, macht euch auf den Weg nach Memmingen. Der Eintritt ist kostenlos! Von Thomas, 07.07.2014 22:29

CrossFit trifft Wettkampfbodybuilding (IV)

Übernehme die Vorteile von anderen Sportarten

CrossFit trifft Wettkampfbodybuilding (IV)

Bisher habe ich viel erzählt, manchmal bin ich etwas ausgeschweift und habe in den Augen mancher vielleicht auch philosophiert. Inwiefern spiegelt das geschilderte meine Erfahrungen wieder, fragt ihr euch sicherlich. Wer sich diese Frage stellen sollte, den würde ich noch einmal nahe legen, den letzten Abschnitt der Stärken der Trainingsmethode durchzulesen denn diese Stärken entsprechen meiner persönlichen Erfahrung. Noch einmal kurz zusammengefasst: Von TEAM-ANDRO Redaktion, 07.07.2014 11:26

Blu-rays & DVDs

Video: Gewinnspiel Generation Iron

Ab sofort ist Generation Iron auch in Deutschland auf Blu-ray & DVD erhältlich (u.a. bei Amazon). Zur Einführung verlosen wir einige Exemplare in unserem Gewinnspiel. Um daran teilzunehmen, müsst ihr lediglich 3 der Hauptdarsteller als Kommentar unter dem Video posten. Wenn bis morgen die Anzahl der nötigen Kommentare erreicht ist, werden wir die Ergebnisse sofort veröffentlichen. Mit etwas Glück ist deine Antwort auf der richtigen Position. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 06.07.2014 17:55

Sie nannten mich Bohnenstange

Classic Sunday

Sie nannten mich Bohnenstange

Diesmal im Classic Sunday: Als ich jünger war, nannten mich die Leute "Bohnenstange". Ich war schmächtig gebaut, war aber auch nicht gerade klein. Sah also aus wie ein Alien. Nicht die coole Sorte, wie in "Alien vs Predator", sondern mehr wie ET. Nur hatte ich nicht die besondere Eigenschaft von einem fernen Planeten zu sein. Dünne Arme und Beine, ein Adamsapfel, der herausstach wie ein Muttermal im Gesicht. Wenn ich kein Hemd anhatte, konnte man mit den Augen meine Rippen ablesen. Mir haben die Sprüche meiner Verwandten und Freunde nie etwas ausgemacht, ich bin ein Typ der gerne lacht, auch über mich selbst. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 06.07.2014 11:35

Das große Fressen nach der erfolgreichen Diät

Achtet auf euch

Das große Fressen nach der erfolgreichen Diät

Nun ist der Zeitpunkt gekommen: Die harte Sommerdiät ist vorbei und unabhängig davon, ob man seine geplanten oder erhofften Ziele erreicht hat, ist der Druck vorerst vorüber und die strenge Diät gehört beendet. Viele lassen es sich essens- und oder trainingstechnisch erst einmal gut gehen und schlagen mit den Mahlzeiten dabei über die Strenge; zumindest den ein oder anderen Tag. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 05.07.2014 13:55

Angebot der Woche im TA24-Shop

GASP Vintage T-Back

Angebot der Woche im TA24-Shop

Unser TA24-Bekleidungs-Shop hat einmal wieder ein interessantes Angebot: Das GASP Vintage T-Back ist perfekt geschnitten, so dass der Stoff weder zu eng, noch zu locker anliegt. Ideal für's Training. Im Angebot der Woche für nur 21,90 € statt regulär 29,90 € (Preis inkl. USt, exkl. Versand). Das Angebot gilt bis zum 30.07.2014. Von Stephen, 04.07.2014 20:24

Weak-Point-Training (VI): Dips

Für mehr Intensität

Weak-Point-Training (VI): Dips

Dips trainieren insbesondere die Muskulatur der Brust, des Nackens, die Trizepse sowie die Schultermuskulatur. Sie sind relativ einfach zu erlernen. Wichtig ist es, die Handgelenke möglichst gerade zu halten und bewusst anzuspannen, damit die Gelenkstrukturen stabilisiert werden. Je weiter man sich nach vorne neigt, desto größer die Stimulation der Brustmuskulatur und je weiter man sich nach hinten bis in die vertikale Position bringt, desto höher die Stimulation des Trizeps. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 04.07.2014 11:31

Fazit von David Hoffmann

LA Report 2014

Fazit von David Hoffmann

Unser #LAReport2014 war ein unglaublicher Erfolg. An dieser Stelle möchten wir uns noch einmal für euer Interesse bedanken. Gleiches hat auch David im Sinn, der uns einen Rückblick in Textform hat zukommen lassen, die wir euch natürlich nicht vorenthalten wollen. Alle Videos des LAReports findet ihr in unserem Video-Channel. Von Thomas, 02.07.2014 21:32

Totale Eskalation

Video: WEIDER Total Rush Spot 2 - Strong Maniac

Das Training steht an, aber du fühlst dich schlapp, müde, ausgelaugt? Kein Drive, keine Motivation? Das Workout einfach aussetzen? Nach Hause fahren? Aufs Sofa setzen und frustriert Chips futtern? Nie wieder! Dafür sorgt das neue Total Rush, der neuen Generation von Pre Workout Supplements aus dem Hause Weider. Solltest du ihn noch nicht gesehen haben, schau dir auch den ersten Clip an und sehe, wie Tim Budesheim dank Total Rush das Studio in Schutt und Asche legt. Von Thomas, 02.07.2014 20:41

11 Tipps für mehr Kraft beim Bankdrücken

Kleine Hilfestellung

11 Tipps für mehr Kraft beim Bankdrücken

"Wie viel drückst du?" - Kein Satz hat mit Anfang 20 bei der regelmäßig am Wochenende stattfindenden Konversation zwischen Tanzfläche und dem nächsten Wodka-E wohl mehr Bedeutung, als die Frage nach der eigenen Leistung im Bankdrücken. Und sein wir mal ehrlich: Wir Männer übertreiben nicht nur gern bei der Anzahl unser Bettgeschichten, sondern addieren auch gern ein paar Kilos auf die tatsächliche Leistung rauf. Im Zweifelsfall auf Kosten der letzten Zentimeter, die die Eisenstange letztendlich von der Brust trennen. Zeit mit ein paar unkonventionellen Tipps die eigene Bankdrückleistung tatsächlich zu steigern. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 01.07.2014 14:08

CrossFit trifft Wettkampfbodybuilding (III)

Der etwas andere Weg

CrossFit trifft Wettkampfbodybuilding (III)

Das Internet bietet ein Überangebot an Onlineprogrammings, doch sind nicht alle für jeden geeignet. In den 2 Jahren, in denen ich CrossFit betreibe, habe ich verschiedene programmings kennen gelernt und im Rahmen des eigenen Affiliates eigene programmings geschrieben. Zu denen, die ich selbst ausprobiert habe, gehören: Invictus, Gymnastics, Competitors WOD, Outlaw und das Military Athlete for CrossFitters. Jedes Programm hatte seine Eigenheiten. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 30.06.2014 16:33

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