Wie kann ich meine Cardio-Trainingseinheiten interessanter machen?

5 Möglichkeiten

Wie kann ich meine Cardio-Trainingseinheiten interessanter machen?

Ich suche nach einigen unterschiedlichen Arten von Cardiotraining, die mich interessiert halten und mich davor bewahren, endlose Trainingseinheiten auf dem Laufband ausführen zu müssen. Haben Sie irgendwelche Vorschläge, die die Langeweile reduzieren könnten und mir außerdem dabei helfen könnten, bessere Resultate zu erzielen? Von TEAM-ANDRO Redaktion, 11.12.2014 11:40

Finale der Strongman Champions League

Strongman auf Eurosport

Finale der Strongman Champions League

Die Strongman Champions League ist die höchste und schwerste Liga im Strongman und nur die offiziell stärksten jeden Landes dürfen daran teilnehmen. In 16 Stationen in verschiedenen Städten auf der ganzen Welt kämpften die stärksten Männer der Welt, um Punkte zu sammeln, und um schlussendlich den begehrten Titel SCL WORLD CHAMPION 2014 zu gewinnen. Nur ein World Champion wird nach der Saison gekürt - nur ein Mann darf sich der stärkste Mann der Welt nennen. Die Strongman Champions League 2014 hatte ihr episches Finale in Kuala Lumpur, Malaysia, am 14. und 15. November 2014. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 10.12.2014 13:24

Verkürzte und gehemmte Muskulatur als Ursache einer schlechten Körperhaltung (I)

Ästhetik

Verkürzte und gehemmte Muskulatur als Ursache einer schlechten Körperhaltung (I)

Viele Faktoren können dazu führen, dass wir bei einem Blick in den Spiegel irgendwie unzufrieden mit dem sind, was wir uns selbst präsentieren. Bei manchen Problemen wie zu geringer Muskelmasse oder einem unbefriedigendem Körperfettanteil leuchtet uns oftmals intuitiv ein, wie wir diese im Studio, beim Heim-Workout oder durch Umstellung unserer Essgewohnheiten selbstständig beheben können. Daneben existiert allerdings unter anderem ein Aspekt, den viele von uns leider deutlich zu häufig entweder schlicht unterschätzten oder nicht einmal als unseren Hauptmalus wahrnehmen: Eine unschöne Körperhaltung. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 09.12.2014 18:42

Nach langem Warten

Video: SONDERAUSGABE #VegasReport2014 /// offene Fragen beantwortet von David Hoffmann & Matze

Ihr musstet lange warten, doch aufgeschoben ist nicht aufgehoben und versprochen ist versprochen! Heute gibt es die noch ausstehenden Antworten auf eure #VegasReport2014 Fragen von David & Matze. Wenn es eurerseits Anregungen oder Wünsche für einen nächsten #Report2015 gibt: Ab in die Kommentare damit, wir werden versuchen sie soweit möglich umzusetzen! Von Thomas, 08.12.2014 23:34

Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (III)

Der Abschluss

Durchführung einer Wettkampfdiät im Bodybuilding (III)

Zur Wahl der richtigen Ernährungsstrategie gehört unweigerlich auch die Frage der Mahlzeitenfrequenz. Das gängigste Konzept: Viele, viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Dieser Gedanke ist nach wie vor fest in der Szene verankert. Zumindest ist das mein Eindruck, wenn ich mich mal wieder in einer Wettkampfphase mit verschiedenen Athleten unterhalte. Soweit gibt es auch nichts dagegen auszusetzen. Wenn es viele Mahlzeiten sind, das Nährstoff-Timing berücksichtigt wird und der Körper nicht ständig einem Insulinbombardement ausgesetzt wird, ist es eine vielversprechende Strategie. Doch ist dies eine Strategie, die nicht unbedingt für jeden unproblematisch umsetzbar ist. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 08.12.2014 14:15

Aspartam – Bad Evil oder doch gar nicht so dramatisch?

Classic Sunday

Aspartam – Bad Evil oder doch gar nicht so dramatisch?

Diesmal im Classic Sunday: Die Diskussion ist bereits seit Jahren im Gange! Ist Aspartam krebserregend? Erleiden Personen, die regelmäßig Aspartam konsumieren, früher an Demenz? Ist Aspartam giftig? Oder vielleicht ist es auch einfach nur Hype? Wir beschäftigen uns mit beiden Seiten und am Ende dieses Artikels kann und soll dann jeder seine objektive Meinung fällen und entscheiden, was er oder sie von Aspartam hält und für wie gefährlich man diese Substanz hält. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 07.12.2014 11:40

Pumping Ercan auf Spiegel.tv

In voller Länge

Pumping Ercan auf Spiegel.tv

Ercan Demirs Geschichte gehört sicherlich zu den spannendsten im modernen Bodybuilding. So spannend, dass sie in dem Dokumentarfilm Pumping Ercan ausführlich dargestellt wurde. Den ganzen Film könnt ihr an diesem Wochenende auf Spiegel.tv anschauen, gratis! Wir werden im übrigen demnächst Ercan in München besuchen. Von Thomas, 06.12.2014 14:09

Stärke dein (schwaches) Immunsystem!

Wie du gesund durch die Wintersaison kommst.

Stärke dein (schwaches) Immunsystem!

Piep, piep, piep. 6:00 Uhr und der Wecker treibt uns aus dem wundervollen Land der Träume. Ab geht's schnell in die Küche eine Portion Haferflocken in die Schüssel, bisschen Whey und einen Schuss Milch. Aber halt, was ist das denn für ein Kratzen im Hals und wieso läuft mir die Nase? Nein, bitte nicht. Du darfst jetzt nicht krank werden, heute willst du doch wieder Vollgas geben am Beintag. Okay komm, schnell eine Zitrone ausgepresst, den Saft runter gewürgt und 2 Aspirin hinterher. Das sollte helfen, damit ich bis zum Training wieder fit bin. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 04.12.2014 12:04

Ein Must See

Video: Muscle Gym Cologne 2.0 - das neue STUDIO + SHOULDER ATTACK / David Hoffmann Jamal Mala & Matze

Er ist der Int. Deutsche Junioren-Gesamtsieger: Jamal Mala setzte sich am Wochenende in Bochum knapp gegen Alexander Westermeier durch und holte sich sensationell den Titel. Wir hatten Jamal im Vorfeld der Int. Deutschen Meisterschaft im Muscle Gym Cologne besucht, das in neuem Glanz erscheint. Freut euch auf ein Trainingsvideo mit Jamal, David Hoffmann und unserem Matze, der im neu gestalteten zu Höchstform aufläuft und mit seinen Trainingsgewichten alle in den Schatten stellt. Von Thomas, 03.12.2014 20:28

Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (II)

Ist Bio gesünder?

Du bist, was du isst: Biologisch, vegetarisch und vegan (II)

Schon seit ein paar Jahren machen sich verschiedene Trends in der Gesellschaft - teilweise auch in der Kraftsportszene breit. Bürger, die zuvor weniger auf ihre Ernährung geachtet haben, versuchen ihre Gesundheit durch biologische, vegetarische und sogar vegane Ernährung zu steigern. Teilweise werden Schritte von 0 (Fertigsalamipizza) auf 100 (vegane Kleidung) gemacht. Nach der neusten Ökobarometer-Umfrage des Bundesverbraucherministeriums greifen knapp drei Viertel der Deutschen zu Biolebensmitteln. Der Grund ist meist die Hoffnung auf eine gesündere Ernährung, hohe Qualität der Lebensmittel und weniger Schadstoffe in den Lebensmitteln. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 03.12.2014 11:16

Loriots Trainingsprinzip

Einblick nach der erfolgreichen DM

Loriots Trainingsprinzip

Der Eröffnung meines LOGs folgten etlichen PNs, die mich dazu aufforderten, doch bitte mein Training zu dokumentieren, und auch gleichzeitig so meine Fortschritte aufzuzeigen. Warum dieser Split, wieso diese Reihenfolge, welche Intensitätstechniken ich verwende, und so weiter. Die PNs wurden nicht weniger, als das ZDUDT2 – Video erschienen war, und somit habe ich mich entschieden, hier die wichtigsten Details zusammenzufassen, und (hoffentlich) verständlich zu erläutern. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 02.12.2014 12:53

Int. Deutsche Meisterschaft 2014 Ergebnisliste

Die offizellen Ergebnisse sind online

Int. Deutsche Meisterschaft 2014 Ergebnisliste

Der DBFV war so freundlich uns zeitnah die offizielle Ergebnisliste der Int. Meisterschaft 2014 zur Verfügung zu stellen, die am vergangenen Samstag in Bochum ausgetragen worden ist. Von Stephen, 01.12.2014 21:52

Der Showdown

Video: Int. Deutsche Meisterschaft 2014 - Gesamtsiegerstechen

Was ein Finale: Im Gesamtsiegerstechen standen sich die fünf Klassensieger gegenüber, darunter drei Athleten, die noch vor wenigen Wochen gemeinsam in Brasilien auf der Weltmeisterschaft Teamkollegen waren: Tim Budesheim, Serkan Cetin und Eddi Derzapf. Dazu gesellten sich Sascha Zalman und Aristide Mbomni Tiam. Nach einem tollen Fight, der auch im Publikum ausgetragen wurde, dann die Verkündung des Ergebnisses: Einstimmig wurde Tim der Gesamtsieger der Internationalen Deutschen Meisterschaft 2014. Alle Videos aus Bochum laden wir in unseren Video-Channel. Von Thomas, 30.11.2014 14:02

Das Beste zum Schluss

Video: Matze & Matze nach der Int. Deutschen Meisterschaft

Traditonell beschließen wir eine Deutsche Meisterschaft mit einem Fazit von Matze und Matze. Die beiden sind voller Lob für die Meisterschaft, die alle Erwartungen übertroffen hat. Bodybuilding und Fitness sind prominenter denn je, so das Fazit der beiden. Dennoch gibt es auch kritische Worte, da wenige Entscheidungen doch fragwürdig waren. Ungeachtet dessen eine grandiose Deutsche, an die man sich noch lange erinnern wird. Von Thomas, 30.11.2014 1:00

Nach seinem Sieg

Video: Interview Tim Budesheim

Dass er ein Ausnahmeathlet ist, das wusste man auch schon vor diesem Wettkampf. Doch sein Gesamtsieg bei den Männern beschließt eine Saison, die bewiesen hat, dass Tim den Sprung von den Junioren zu den Männern wirklich geschafft hat. Sichtlich ergriffen dankt Tim in unserem Interview all den Menschen, die ihn auf seinem Weg begleitet haben und gibt Ausblicke auf seine sportliche Zukunft. Und dass diese Tim gehört, da dürfte es keine Zweifel mehr geben! Von Thomas, 29.11.2014 23:39

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