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22.10.2014von Jonas Meissner
Big and Strong 2014: Build Up! Woche 9-12
21.10.2014von Frank-Holger Acker
Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 9-12
20.10.2014von Philipp Rauscher
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17.10.2014von Team Andro Redaktion
Die Beinroundtable (IV)
16.10.2014von DZA
Warum läuft mein Training nicht?
15.10.2014von Frank-Holger Acker
Bodybuilding: Reis mit Hühnchen die optimale Ernährung?
13.10.2014von Denis Tengler
Manuelle (Gelenk-)Therapien
10.10.2014von Team Andro Redaktion
Die Beinroundtable (III)
07.10.2014von Stephan Korte
Die Metabole Diät (III)
06.10.2014von abergau
Die Wahrheit über die Glykogenspeicher
02.10.2014von Manuel Kara
5 Basic Animal Crawls
30.09.2014von Dominik Feischl
Dem Training richtig Schub verleihen
29.09.2014von Friedhofschiller
Thibaudeaus Übungen für alle möglichen Ziele
25.09.2014von Thomas Koch
Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points Woche 5-8
24.09.2014von Jonas Meissner
Big and Strong 2014: Build Up! Woche 5-8
23.09.2014von Frank-Holger Acker
Big and Strong 2014: Monster Legs Woche 5-8
22.09.2014von Philipp Rauscher
Big and Strong 2014: Powerbuilding 2.0 Woche 5-8
21.09.2014von Thomas
Olympia Weekend 2014: Der Samstag
20.09.2014von Thomas
Olympia Weekend 2014: Der Freitag
17.09.2014von Thomas Koch
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Archiv
Galerie: Prejudging Nicole Wilkins Championships

2014 Nordic Pro Fitness Expo

Galerie: Prejudging Nicole Wilkins Championships

Während in Lahti gerade die Vorwahl der Profis läuft, präsentieren wir euch die Bilder vom Prejudging der Nicole Wilkins Championships, die heute Mittag stattgefunden haben. Aus Deutschland am Start sind Angi Derzapf, Kathrin Hollmann und Alex Hipwell. Vom Event sind auch einige Videos online, die ihr in unserem Channel zur 2014 Nordic Pro findet. Von Stephen, 11.10.2014 18:21

Galerie: 2014 Nordic Pro Athletenmeeting

2014 IFBB Nordic Pro Championships

Galerie: 2014 Nordic Pro Athletenmeeting

Bei der 2014 IFBB Nordic Pro werden heute Abend im Pro Men's Bodybuilding 17 Athleten an den Start gehen. Wir sind natürlich besonders gespannt, wie sich diesmal Ronny Rockel schlagen wird, dessen gute Form bei den letzten beiden Wettkämpfen wenig honoriert worden ist. Betrachtet man das Teilnehmerfeld genauer, so stellt man fest, dass insgesamt 4 Athleten dabei sind, die sich zuletzt vor Ronny platzieren konnten: Roelly Winklaar, Steve Kuclo, Johnnie Jackson und Robert Piotrkowicz. Erste Eindrücke von allen Athleten findet ihr in unserem Album vom Athletenmeeting. Von Stephen, 11.10.2014 17:34

Am Tag vor der Nordic Pro

Video: Valeria vor ihrem 2. Profi-WK

Valeria Ammirato hat bei der EVLS Prague Pro ihren ersten Wettkampf in der Pro-Bikini bestritten und den 9. Platz belegt. Mit der Platzierung war sie zufrieden, auch wenn sie denkt noch einige Fehler gemacht zu haben. Für die Nordic Pro steckt sie sich die Ziele bescheiden und peilt eine Top 10 Platzierung an. Richtig Gas will sie im kommenden Jahr geben und einige Wettkämpfe mitmachen. In unserem Video erzählt sie noch mehr von ihren Plänen und wir wünschen ihr viel Erfolg beim Wettkampf. Von Stephen, 11.10.2014 6:53

Ein Tag vor den Nicole Wilkins Championships

Video: Interview mit Alex, Angi & Kathrin

Zusammen mit der Nordic Pro werden auch die Nicole Wilkins Championships ausgetragen, bei der ein kleines aber feines Team von DBFV-Athletinnen an den Start geht. Alex Hipwell und Kathrin Hollmann belegten zuletzt bei der Arnold Classic Europe in ihren Klassen den 2. und den 3. Platz. Angi Derzapf hat mittlerweile die Schränke voller Siegerpokale und ist stets eine heiße Anwärterin auf den Titel in ihrer Klasse. In unserem Video erfahrt ihr, was den Dreien kurz nach der Ankunft in Finnland durch den Kopf geht. Von Stephen, 11.10.2014 3:58

Die Beinroundtable (III)

Wie tief sollte eine Kniebeuge sein?

Die Beinroundtable (III)

Wenn irgendeine Technikdebatte ihre Berechtigung hat, dann ist das in meinen Augen wohl die der Kniebeuge. Natürlich ist eine perfekte Ausführung nicht das Maß aller Dinge und eine "6 von 10"-Beuge mit 200 kg wahrscheinlich wesentlich effektiver, als eine stark gekünstelte 100 kg-Beuge, die der Bilderbuch-Ausführung bis auf den Millimeter im Fußstand gleicht (abergau: "Hauptsache oben"), aber wer von Anfang an eine einigermaßen gute Technik an den Tag legt, wird vermutlich weniger gesundheitliche Probleme haben und (durch bessere Progression) auch bzgl. des Muskelaufbaus an den Beinen mehr Erfolge erzielen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 10.10.2014 19:03

Galerie: Registration Nicole Wilkins Championships

Nordic Pro 2014

Galerie: Registration Nicole Wilkins Championships

Heute findet in Finnland die Registrierung für die Nicole Wilkins Championships statt, in der Athletinnen in den Klassen Bodyfitness und Bikini antreten und sich eine Pro Card sichern können. Für den DBFV e.V. am Start: Kathrin Hollmann, Angi Derzapf und Alex Hipwell. Die Galerie wird im Laufe des Tages ständig erweitert. Von Thomas, 10.10.2014 15:56

Nordic Pro 2014

Video: Interview Ronny Rocke & Patrick Tuor

Das vergangene Wochenende war für Ronny eine herbe Enttäuschung: Trotz sehr guter Form waren seine Platzierungen leider mehr schlecht als recht. Gemeinsam mit Ronny und Patrick werfen wir einen Blick zurück, aber auch einen Blick nach vorne: auf die kommende Show in Finnland, Ronnys weitere Pläne, aber auch auf die mittel- und langfristige Zukunft: Brauchen wir eine europäische IFBB Pro League? Was kann sich ändern, was müsste sich ändern, damit sich das europäische Bodybuilding der US-amerikanischen Dominanz zur Wehr setzen kann? All das erfahrt ihr in unserem Interview. Von Thomas, 10.10.2014 15:43

Galerie: Sara Back 2 days out

Nordic Pro 2014

Galerie: Sara Back 2 days out

Für IFBB Bikini Pro Sara Back ist die Nordic Pro ein Heimspiel, entsprechend wohl fühlt sie sich auch vor Matzes Kamera bei einem kleinen Shooting zwei Tage vor der Nordic Pro, bei der Sara ihr Pro Debüt gibt, nachdem sie erst vor wenigen Wochen auf der Arnold Classic Europe ihre Pro Card erhalten hat. Von Thomas, 10.10.2014 15:29

Galerie: Jay Cutler Deutschland Tour 2014

Der vierfache Mr. Olympia zu Gast in Deutschland

Galerie: Jay Cutler Deutschland Tour 2014

Er ist einer der erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten, für viele DER Mr. Olympia überhaupt: Jay Cutler. Aktuell befindet sich Jay auf einer Europa-Tour, die ihn in den letzten Tagen auch nach Deutschland brachte. Wir haben Jay in Tübingen getroffen, wobei die folgenden Aufnahmen entstanden sind. Videomaterial folgt, also haltet die Augen offen. Von Thomas, 10.10.2014 12:43

Galerie: Coole Pics mit Xenia Minnich

Am Tag der WM-Quali in Gießen

Galerie: Coole Pics mit Xenia Minnich

Xenia Minnich ist Body Attack-Athletin und geht in der Bikini-Klasse regelmäßig bei nationalen und internationalen Events an den Start. Doch das ist nicht ihr einziges Hobby: Am Wochenende kommt sie viel herum und sorgt als DJane Rocksy für den richtigen Sound in diversen Diskotheken Deutschlands. Am 20.09.2014 hat sie sich zu einem Foto-Shooting mit unserem Fotografen Oliver Rink getroffen, und die Bilder wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten. Von Stephen, 10.10.2014 2:33

Was bewirkt ein frischer Wind im Hause Markus Rühl?

Video: Interview Markus Rühl

Markus Rühl ist und bleibt eine Legende des deutschen Bodybuildings. In San Marino traf Matze den All-Stars Athleten auf der Expo im Rahmen des Profi-Events und konnte Markus für ein aktuelles Interview gewinnen. Markus hat seit Mai 18 kg abgenommen und dennoch kaum an Oberarmumfang verloren. Wie ihm dies gelang, was die Motivation war, mit "nur" noch 130 kg zu leben, und wo ihr Markus direkt private Fragen könnt, erfahrt ihr im Video! Von Team Andro Redaktion, 08.10.2014 20:53

Die Metabole Diät (III)

Die ideale Kohlenhydratmenge + effektives Carb-Timing!

Die Metabole Diät (III)

Wie bereits in den vorangegangenen Artikeln erklärt, orientiert sich die Nährstoffzufuhr bei der Metabolen Diät nicht an Pauschalempfehlungen oder Angaben in Gramm pro Kilo Körpergewicht, sondern am individuellen Stoffwechsel des Einzelnen. Die täglich verzehrte Menge an Kohlenhydraten wird demzufolge anhand der Kalorienzufuhr errechnet. Diese ergibt sich aus dem Stoffwechselgrundumsatz (Kalorienbedarf) sowie der Zielsetzung (Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme oder Körpergewicht konstant halten). Zudem wird die Kohlenhydratzufuhr entsprechend der körperlichen Aktivität des jeweiligen Tages angepasst. An trainingsfreien Tagen werden weniger Kohlenhydrate verzehrt als an Trainingstagen. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 07.10.2014 21:46

Verschoben ist nicht aufgehoben

Video: #VegasReport2014 Part 21 - eigentlich der letzte Teil

Lange musstet ihr warten, aber versprochen ist versprochen und deshalb präsentieren wir euch heute den 22. und eigentlich letzten Teil unseres #vegasreport2014...eigentlich, denn wir haben noch so viel Material übrig, dass es eine Schande wäre, euch dieses vorzuenthalten. Sonderausgaben sind also nicht all zu unwahrscheinlich, natürlich nur, wenn ihr überhaupt Interesse daran habt. Vielleicht überzeugen uns ja ein paar nette Kommentare... Auf jeden Fall möchten wir an dieser Stelle noch einmal Danke sagen: Danke für euer Interesse und euer tolles Feedback! Von Thomas, 06.10.2014 20:30

Die Wahrheit über die Glykogenspeicher

Voll auf Zucker

Die Wahrheit über die Glykogenspeicher

Vor Kurzem trainierte ich in einem anderen Studio und bekam dort mit, wie ein Trainingsanfänger durch das Probetraining gescheucht wurde. "Jetzt nicht schlappmachen", trieb der Trainer den etwas korpulenten Hantel-Novizen an, "gleich geht's noch aufs Standfahrrad!" Der Trainingsanfänger nickte tapfer, machte dabei aber ein Gesicht, als hätte man ihm soeben eröffnet, dass er anschließend noch zur Rektaluntersuchung müsse. Ich beschloss, mich einzumischen: "Warum soll er nach dem Hanteltraining noch aufs Fahrrad?", fragte ich. Dabei bemühte ich mich, möglichst unbedarft zu wirken. Das kann ich recht gut; ich bin in der Lage, eine Miene aufzusetzen, die meine Mitmenschen bezweifeln lässt, dass ich es in puncto Intelligenz ernsthaft mit einem 500-g-Laib Lieken Urkorn aufnehmen könnte. Von TEAM-ANDRO Redaktion, 06.10.2014 14:09

Horst Wetterau ist Weltmeister

Junioren & Masters WM 2014

Horst Wetterau ist Weltmeister

Wer Horst Wetterau kennt, weiß dass er seine Ziele beinahe besessen verfolgt. Diese Obsession hat ihm nun den größten Triumph seiner Karriere beschert: Horst wurde gestern Weltmeister in der Klasse über 90kg bei den Masters zwischen 40 und 49. Auch insgesamt konnte das Team des DBFV e.V. überzeugen: Bronze für Mario Kapser in der gleichen Klasse, Platz 4 für Ralf Szesny in der Klasse bis 90kg (40-49) und Thomas Scheu in der Klasse über 80kg (over 50). Werner Zenk holte sich Silber in der Klasse bis 80kg (over 60), Karl-Heinz Tiegel wurde 6. in der Klasse bis 80kg (over 50). Leider keinen Finalplatz konnten sich die beiden Junioren Dennis Arnold und Johanna Sander sichern. TEAM-ANDRO gratuliert den Athleten zu ihren tollen Leistungen! Von Thomas, 06.10.2014 9:22

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