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Strandfigur 2014: G-Flux Woche 13-16
23.04.2014von Thomas Koch
Strandfigur 2014: Oldie but Goldie – Woche 13-16
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Strandfigur 2014: Katie's Bikini Camp Woche 13-16
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17.04.2014von Stuart McRobert
Ich kann keine Muskeln aufbauen. Warum nicht?
16.04.2014von Thomas Koch
Athletenportrait Daniel Struller
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Heartcore Training
11.04.2014von Chris Eikelmeier
Der Kohlenhydratkonflikt! (IX)
09.04.2014von Andrej Abraham
BCAAs für die Ausdauer?
08.04.2014von Ulrike Hacker
Das Crossfit-Lexikon (I)
07.04.2014von Christian Lenz
Einsatz des TRX im Rahmen eines (alternierenden) GK-Planes
02.04.2014von Stuart McRobert
Die 25 besten Tipps für den Aufbau von Muskelmasse
31.03.2014von Friedhofschiller
Isometrisches Training
29.03.2014von Philipp Rauscher
Strandfigur 2014: Projekt X Woche 9-12
28.03.2014von Frank-Holger Acker
Strandfigur 2014: Predator Protocol Woche 9-12
27.03.2014von Frank-Holger Acker
Strandfigur 2014: G-Flux Woche 9-12
26.03.2014von Thomas Koch
Strandfigur 2014: Oldie but Goldie – Woche 9-12
25.03.2014von Jonas Meissner
Strandfigur 2014: LoMaxIn Woche 9-12
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Probekapitel des Buches "Krank durch Doping"

Nierenversagen

Probekapitel des Buches "Krank durch Doping"

Wir befinden uns im August 2005, dem wohl mit Abstand miserabelsten Monat meines Lebens. Ohne vorherige Symptome, die auf ein Nierenversagen hätten hindeuten können (aus meiner Sicht), hatten meine Nieren die Funktion eingestellt. Ich bekam acht Tage vor meiner Einlieferung ins Krankenhaus einen grippalen Infekt, begleitet von Fieber, Husten, Schnupfen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen usw.. Von Frank, 09.08.2010 18:15

Die perfekte Wiederholung

Verändern Sie die Art und Weise, auf die Sie Muskeln aufbauen, für immer!

Die perfekte Wiederholung

Als Kraftsport- und Bodybuildingtrainer, der auch selbst mit Gewichten trainiert, habe ich im Lauf dieses Jahres mehr als während der 10 vorhergehenden Jahre zusammen gelernt. Um genauer zu sein, habe ich enorme Fortschritte bei der Entwicklung einer exakten Methodologie für ein anhaltendes maximales Wachstum der Muskelzellen gemacht. Von Thomas, 09.08.2010 15:09

Galerie: Roelly Winklaar Beintraining

Donnerstag, 05.08.2010 in Rotterdam

Galerie: Roelly Winklaar Beintraining

Vor drei Tagen waren wir noch einmal bei Roelly Winklaar in Rotterdam. Diesmal hat er ein Beintraining absolviert, und Matze sind viele gute Aufnahmen gelungen, die soeben in unserer Galerie online gegangen sind. Ein Video folgt bald! Von Stephen, 08.08.2010 17:40

27 Gründe massig zu sein

Dave Tate plaudert aus dem Nähkästchen

27 Gründe massig zu sein

Immer wieder werde ich gefragt, was ich als klassische Fragestellung ansehe. Ich höre sie zwar nicht sehr oft, aber wenn doch, dann sehe ich sie als Goldgrube an. Vor nicht allzu langer Zeit, stellte man mir eine wirklich gute Frage: Wieso wollt ihr Jungs eigentlich so massig werden? - Diese Frage war so aufregend, dass ich beschloss, einen ganzen Artikel darüber zu schreiben. In der folgenden Liste, finden sich einige der Gründe wieso wir (laut meiner Meinung) massig werden wollen. Von Frank, 07.08.2010 10:23

8 Wochen vor der Olympia

Video: Training mit Ronny & Manuel (II)

Wie vor drei Tagen angkündigt, folgt nun der zweite Teil vom Training mit Ronny Rockel und Manuel Bauer, den unser Partner Best Body für euch gedreht hat. Ronny zeigt einen intensiven Rücken-Workout, und die beiden erklären, warum sie die Kombination von Giant- und Reduktionssätzen bevorzugen. Das Training führt zu einem extremen Pumpeffekt, und zum Schluss meint Ronny scherzhaft, dass er Fußballer wird, wenn er noch einmal auf die Welt kommen sollte. Von Stephen, 06.08.2010 17:20

Aufklärung der Kreatin-Verwirrung

Die Wahrheit ... wieder einmal

Aufklärung der Kreatin-Verwirrung

Es fasziniert mich, dass es immer noch so viele Missverständnisse bezüglich einer Kreatinsupplementation gibt. Bis zum heutigen Tag bekomme ich Fragen bezüglich der Effektivität und Sicherheit der Kreatinanwendung gestellt. Kreatin ist eines der beliebtesten Supplemente auf dem Markt, was die Anwendung im Bereich des Sports und das wissenschaftliche Interesse angeht.. Von Frank, 06.08.2010 16:34

Roelly Winklaar 8 Wochen vor der Olympia

Video: Roelly trainiert Brust/Trizeps

Am Donnerstag letzter Woche war Matze bei Roelly Winklaar in Rotterdam, und wir hatten die Bilder von diesem Besuch in unsere Galerie gestellt. Nun folgt das Video, auf dem Roelly beim Training von Brust/Trizeps zu sehen ist. Er wiegt zum Zeitpunkt der Aufnahme 127 kg, sein Ziel sind die Top Six und als die größten Konkurrenten sieht er Jay Cutler, Kai Greene und Phil Heath. Besten Dank auch an Bodyresource.nl die zusammen mit uns die Aufnahmen gemacht haben! Von Stephen, 05.08.2010 17:37

Drücken macht stark (II)

Der wahre Kraftbeweis

Drücken macht stark (II)

Nachdem im ersten Teil von 'Drücken macht stark' das grundlegende Fundament für das korrekte Drücken gelegt wurde, wollen wir uns heute einmal mit der Bewältigung wirklich schwerer Gewichte beschäftigen und etwas mehr ins Detail gehen. - Das Geheimnis liegt in dem neuen Arginin-Booster der Firma... Von Frank, 05.08.2010 16:49

8 Wochen vor der Olympia

Video: Training mit Ronny & Manuel

Heute ist wieder ein schönes Trainingsvideo mit Ronny Rockel und Manuel Bauer online gegangen, das unser Partner Best Body gedreht hat. Ronny arbeitet hart an der Verbesserung seines Rückens, und dazu muss er den Muskeln immer wieder neue Reize geben. Sein Trainingssystem läuft auf eine Kombination von FST-7 und Reduktionssätzen hinaus, was er im Video genauer erläutert. Der zweite Teil folgt bald! Von Stephen, 03.08.2010 16:17

Ein Interview mit der Bodybuilding Ikone Dr. Ellington Darden

Der HIT-Guru im Gespräch

Ein Interview mit der Bodybuilding Ikone Dr. Ellington Darden

Ich bin seit meinen sehr frühen Erfahrungen im Bereich des Eisensports ein Fan von Ellington Darden, Ph.D. Ich verdanke in der Tat viel meiner Liebe für diesen Sport Dr. Darden. Es ist keine Übertreibung, wenn ich sage, dass seine geschriebenen Worte mich vor dem Übertrainingswahnsinn gerettet haben, dem ich mich nach der Lektüre von Arnold Schwarzeneggers "The Education of a Bodybuilder" ausgesetzt hatte. Auch wenn Arnolds Buch eine tolle Lektüre und sehr inspirierend war, haben mich die dort vorgeschlagenen Trainingsprogramme in einen Zustand des chronischen Übertrainings gebracht. Von Thomas, 01.08.2010 23:07

Freitag, 30.07 in Gudensberg

Video: Interview Matze & Regiane Botthof

Vor zwei Tagen haben wir Matthias und Regiane Botthof in der Sportschule Gudensberg besucht, und ein Interview mit den beiden gedreht. Aktuell hat Matze eine ruhigere Phase, während Regiane sich auf die Olympia vorbereitet, die in sechs Wochen stattfindet. Sehr interessant ist, was die beiden für die Zeit danach geplant haben. Dieses Jahr wird Matze bei keinem Wettkampf mehr mitmachen, doch Anfang März 2011 will er bei den Arnold Classic Amateuren an den Start gehen. Sollte er dort gewinnen, dann würde er eine Einladung für die Teilnahme bei den Profis erhalten. Von Stephen, 01.08.2010 17:18

NB - NG: Ist ein fester Ernährungsplan im Aufbau notwendig?

No Brain - No Gain #14/2010

NB - NG: Ist ein fester Ernährungsplan im Aufbau notwendig?

Ich finde es immer eigenartig, wenn Jungs im Wachstum mit solchen Körperwerten, anfangen, hoch kompliziert auf das Gramm genau die Ernährung zu berechnen. Mal ehrlich: Kann man von so etwas satt werden? Ich glaube kaum! Und wenn es mich nicht einmal sättigt, wie soll es dann Muskeln aufbauen? Ein junger Mann im Wachstum verbraucht weit mehr als das, vor allem, wenn er noch intensiv Sport treibt.. Von Frank, 01.08.2010 12:24

The Carb Roundtable

Fragen rund um Kohlenhydrate

The Carb Roundtable

Die Roundtable-Artikelreihe stellt eine neue Artikelrubrik auf Team-Andro.com dar, in der mehrere Personen am runden Tisch ihre Gedanken zu Themen rund ums Bodybuilding äußern können. In der erste Ausgabe dieser neuen Andro-Artikelreihe soll das altbekannte und oftmals hoch emotionale Thema "Kohlenhydrate" im Fokus der Diskussion stehen. Doch bevor wir damit beginnen, sollten sich die heutigen Diskussionsteilnehmer am besten selbst vorstellen und etwas zu ihrem Kohlenhydratkonsum erzählen.. Von -Frank-, 31.07.2010 0:57

Die Geschichte der Dopingtests im Sport (III)

Wie die Test umgangen werden können..

Die Geschichte der Dopingtests im Sport (III)

Die von Athleten verwendeten AAS Dosierungen übersteigen die therapeutisch angewendeten Mengen bei weitem, und typischerweise werden verschiedene Arten von AAS kombiniert (stacked) oder zu unterschiedlichen Zeiten eingesetzt (cycled). Von der Mehrzahl der Athleten werden AAS wegen der verbesserten Regenerationsfähigkeit nach einer Trainingseinheit verwendet. Sie stoppen die Einnahme vor einer bevorstehenden Veranstaltung, um später den Dopingtest zu bestehen.. Von Frank, 30.07.2010 16:51

Galerie: Roelly Winklaar trainiert Brust/Arme

Donnerstag, 29.07.2010 in Rotterdam

Galerie: Roelly Winklaar trainiert Brust/Arme

Matze war heute einmal wieder unterwegs für euch - Ziel war der Bodies Club in Rotterdam. Er hat dort Roelly Winklaar getroffen, bei dem das Training von Armen und Brust auf dem Programm gestanden ist. Die Bilder haben wir schon in unserer Galerie online gestellt. Von Stephen, 29.07.2010 21:28

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