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Neueste Texte

18.04.2014von Denis Tengler
Weak-Point-Training (I): Einführung
17.04.2014von Stuart McRobert
Ich kann keine Muskeln aufbauen. Warum nicht?
16.04.2014von Thomas Koch
Athletenportrait Daniel Struller
14.04.2014von MoosBummerl
Heartcore Training
11.04.2014von Chris Eikelmeier
Der Kohlenhydratkonflikt! (IX)
09.04.2014von Andrej Abraham
BCAAs für die Ausdauer?
08.04.2014von Ulrike Hacker
Das Crossfit-Lexikon (I)
07.04.2014von Christian Lenz
Einsatz des TRX im Rahmen eines (alternierenden) GK-Planes
02.04.2014von Stuart McRobert
Die 25 besten Tipps für den Aufbau von Muskelmasse
31.03.2014von Friedhofschiller
Isometrisches Training
29.03.2014von Philipp Rauscher
Strandfigur 2014: Projekt X Woche 9-12
28.03.2014von Frank-Holger Acker
Strandfigur 2014: Predator Protocol Woche 9-12
27.03.2014von Frank-Holger Acker
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26.03.2014von Thomas Koch
Strandfigur 2014: Oldie but Goldie – Woche 9-12
25.03.2014von Jonas Meissner
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24.03.2014von Kathrin Hollmann
Strandfigur 2014: Katie's Bikini Camp Woche 9-12
20.03.2014von Thomas Koch
Athletenportrait Mirjam Rodrigues da Silva
17.03.2014von Stuart McRobert
6 große Lügen, die Deine Bodybuilding Fortschritte verhindern
15.03.2014von Ulrike Hacker
New York Restaurant Rundreise
14.03.2014von Chris Eikelmeier
Der Kohlenhydratkonflikt! (VIII)

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Archiv
Drücken macht stark (II)

Der wahre Kraftbeweis

Drücken macht stark (II)

Nachdem im ersten Teil von 'Drücken macht stark' das grundlegende Fundament für das korrekte Drücken gelegt wurde, wollen wir uns heute einmal mit der Bewältigung wirklich schwerer Gewichte beschäftigen und etwas mehr ins Detail gehen. - Das Geheimnis liegt in dem neuen Arginin-Booster der Firma... Von Frank, 05.08.2010 16:49

8 Wochen vor der Olympia

Video: Training mit Ronny & Manuel

Heute ist wieder ein schönes Trainingsvideo mit Ronny Rockel und Manuel Bauer online gegangen, das unser Partner Best Body gedreht hat. Ronny arbeitet hart an der Verbesserung seines Rückens, und dazu muss er den Muskeln immer wieder neue Reize geben. Sein Trainingssystem läuft auf eine Kombination von FST-7 und Reduktionssätzen hinaus, was er im Video genauer erläutert. Der zweite Teil folgt bald! Von Stephen, 03.08.2010 16:17

Ein Interview mit der Bodybuilding Ikone Dr. Ellington Darden

Der HIT-Guru im Gespräch

Ein Interview mit der Bodybuilding Ikone Dr. Ellington Darden

Ich bin seit meinen sehr frühen Erfahrungen im Bereich des Eisensports ein Fan von Ellington Darden, Ph.D. Ich verdanke in der Tat viel meiner Liebe für diesen Sport Dr. Darden. Es ist keine Übertreibung, wenn ich sage, dass seine geschriebenen Worte mich vor dem Übertrainingswahnsinn gerettet haben, dem ich mich nach der Lektüre von Arnold Schwarzeneggers "The Education of a Bodybuilder" ausgesetzt hatte. Auch wenn Arnolds Buch eine tolle Lektüre und sehr inspirierend war, haben mich die dort vorgeschlagenen Trainingsprogramme in einen Zustand des chronischen Übertrainings gebracht. Von Thomas, 01.08.2010 23:07

Freitag, 30.07 in Gudensberg

Video: Interview Matze & Regiane Botthof

Vor zwei Tagen haben wir Matthias und Regiane Botthof in der Sportschule Gudensberg besucht, und ein Interview mit den beiden gedreht. Aktuell hat Matze eine ruhigere Phase, während Regiane sich auf die Olympia vorbereitet, die in sechs Wochen stattfindet. Sehr interessant ist, was die beiden für die Zeit danach geplant haben. Dieses Jahr wird Matze bei keinem Wettkampf mehr mitmachen, doch Anfang März 2011 will er bei den Arnold Classic Amateuren an den Start gehen. Sollte er dort gewinnen, dann würde er eine Einladung für die Teilnahme bei den Profis erhalten. Von Stephen, 01.08.2010 17:18

NB - NG: Ist ein fester Ernährungsplan im Aufbau notwendig?

No Brain - No Gain #14/2010

NB - NG: Ist ein fester Ernährungsplan im Aufbau notwendig?

Ich finde es immer eigenartig, wenn Jungs im Wachstum mit solchen Körperwerten, anfangen, hoch kompliziert auf das Gramm genau die Ernährung zu berechnen. Mal ehrlich: Kann man von so etwas satt werden? Ich glaube kaum! Und wenn es mich nicht einmal sättigt, wie soll es dann Muskeln aufbauen? Ein junger Mann im Wachstum verbraucht weit mehr als das, vor allem, wenn er noch intensiv Sport treibt.. Von Frank, 01.08.2010 12:24

The Carb Roundtable

Fragen rund um Kohlenhydrate

The Carb Roundtable

Die Roundtable-Artikelreihe stellt eine neue Artikelrubrik auf Team-Andro.com dar, in der mehrere Personen am runden Tisch ihre Gedanken zu Themen rund ums Bodybuilding äußern können. In der erste Ausgabe dieser neuen Andro-Artikelreihe soll das altbekannte und oftmals hoch emotionale Thema "Kohlenhydrate" im Fokus der Diskussion stehen. Doch bevor wir damit beginnen, sollten sich die heutigen Diskussionsteilnehmer am besten selbst vorstellen und etwas zu ihrem Kohlenhydratkonsum erzählen.. Von -Frank-, 31.07.2010 0:57

Die Geschichte der Dopingtests im Sport (III)

Wie die Test umgangen werden können..

Die Geschichte der Dopingtests im Sport (III)

Die von Athleten verwendeten AAS Dosierungen übersteigen die therapeutisch angewendeten Mengen bei weitem, und typischerweise werden verschiedene Arten von AAS kombiniert (stacked) oder zu unterschiedlichen Zeiten eingesetzt (cycled). Von der Mehrzahl der Athleten werden AAS wegen der verbesserten Regenerationsfähigkeit nach einer Trainingseinheit verwendet. Sie stoppen die Einnahme vor einer bevorstehenden Veranstaltung, um später den Dopingtest zu bestehen.. Von Frank, 30.07.2010 16:51

Galerie: Roelly Winklaar trainiert Brust/Arme

Donnerstag, 29.07.2010 in Rotterdam

Galerie: Roelly Winklaar trainiert Brust/Arme

Matze war heute einmal wieder unterwegs für euch - Ziel war der Bodies Club in Rotterdam. Er hat dort Roelly Winklaar getroffen, bei dem das Training von Armen und Brust auf dem Programm gestanden ist. Die Bilder haben wir schon in unserer Galerie online gestellt. Von Stephen, 29.07.2010 21:28

Die Geschichte der Dopingtests im Sport (II)

Wie die Tests sich entwickelten..

Die Geschichte der Dopingtests im Sport (II)

Der folgende Artikel ist Teil Zwei eines Dreiteilers. Im ersten Teil ging es hauptsächlich darum, wie offizielle Dopingtests auf internationaler Ebene ablaufen. In diesem Teil wird es ebenfalls um den offiziellen Ablauf bei Dopingtests gehen, wohingegen sich der dritte Teil mit Strategien beschäftigt, die Athleten nutzen, um nicht positiv getestet zu werden. Dieser Artikel spiegelt die persönlich gesammelten Erfahrungen des Autors wieder, der intensiv in Dopingtests für verschiedene Sportarten involviert war.. Von Frank, 29.07.2010 20:43

GFSA Deutsche Meisterschaft

Samstag, 31.07.2010 in Waging

GFSA Deutsche Meisterschaft

Am kommenden Samstag findet ab 15:00 h in Waging (Nähe Salzburg) die Deutsche Meisterschaft der GFSA in den Strongman-Disziplinen statt. Für's Wochenende ist dort schönes Wetter angesagt - wer in der Nähe wohnt und sich den Sport gerne anschaut, für den ist das Event bestimmt einen Besuch wert. Von Stephen, 28.07.2010 19:52

Die Geschichte der Dopingtests im Sport (I)

Wie der Test abläuft..

Die Geschichte der Dopingtests im Sport (I)

Der folgende Artikel ist Teil Eins eines Dreiteilers. Der erste Teil wird sich hauptsächlich mit dem offiziellen Ablauf von Dropingtests auf internationaler Ebene beschäftigen. Teil Zwei wird sich ebenfalls mit dem offiziellen Ablauf von Dopingtest auseinandersetzen und in Teil Drei werden die Strategien der Athleten zur Verhinderung eines Nachweises von Medikamenten besprochen. Dieser Artikel spiegelt die persönlich gesammelten Erfahrungen des Autors wieder, der intensiv in Dopingtests für verschiedene Sportarten involviert war.. Von Alex V., 28.07.2010 12:20

Video: Dennis Wolf Rückentraining

Aufgenommen vor 2 Wochen in Las Vegas

Video: Dennis Wolf Rückentraining

Es gibt ein neues Video von Dennis Wolf. Im Rahmen unserer Tampa-Berichterstattung hat Matze zunächst Dennis in seinem neuen Zuhause in Las Vegas besucht. Dabei war auch die Gelegenheit Dennis beim Rückentraining zu filmen - das Ergebnis möchten wir euch heute zeigen. Von Stephen, 27.07.2010 20:14

Meine Top 10 Trainingswerkzeuge für ein besseres Workout

Besser als jede Damenhandtasche

Meine Top 10 Trainingswerkzeuge für ein besseres Workout

Auch nach 16 Jahren Fitnessstudio, bin ich noch immer überrascht, wenn ich sehe, wie viele Leute direkt von der Straße ins Studio gehen, und nur ihre Klamotten auf dem Rücken tragen. Wenn Leute nur Jeans während dem Training tragen, dann ist das einfach falsch. - Wenn es Dir wirklich ernst ist mit Deinem Körper und Du Dir Zeit für das Studio nimmst, dann solltest Du auch wenigstens die richtige Ausrüstung mitbringen.. Von Frank, 27.07.2010 20:13

Der stille Mann des Bodybuilding im Gespräch

Mike Katz

Der stille Mann des Bodybuilding im Gespräch

Anfang dieses Jahres hatte ich die Möglichkeit mit dem legendären Mr. America und Mr. Universe, Mike Katz, persönlich per Telefon zu sprechen. Mike erschien mir als gesellige und wettkampforientierte Person, und war genau der Gentleman, den er auch auf den Bildschirmen repräsentiert. Ganz im Gegenteil zu der passiven und introvertierten Person, als die er in "Pumping Iron" dargestellt wird Von Thomas, 26.07.2010 12:38

NB - NG: Das Schultergelenk

No Brain - No Gain Med #3/2010

NB - NG: Das Schultergelenk

Das Schultergelenk (Articulatio humeri), oftmals auch Glenohumeralgelenk genannt, ist ein Kugelgelenk. Es wird durch den Oberarmknochens (Humerus) und das Schulterblatt (Scapula) gebildet. Neben dem Scapula wird der Humerus durch das Schlüsselbein (Clavicula) und das Rabenbein (Coracoid), welche zusammen mit dem Scapula den Schultergürtel (Cingulum membri superiores) bilden, am Rumpf befestigt, wobei keine knöcherne Verbindung besteht.. Von Frank, 25.07.2010 14:21

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