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CrossFit - Eine persönliche Erfahrung (II)

Auf zum Elite-Level

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Einer der älteren Herren stürzte nach hinten samt den beiden Kettlebells, die zum Glück nur jeweils 4 Kg wogen. Aber selbst das veranlasste den Instruktor unglaublicherweise nicht dazu sein Telefonat zu beenden und nach dem gestürzten Herren zu sehen, der sich zum Glück nichts getan hatte. Das Telefonat ging auch über die letzten 15 Minuten des Kurses weiter und nebenbei verabschiedete er dann uns - während er telefonierte - und sagte, wir sollen uns, sofern wir Interesse haben, doch am Tresen bei der netten jungen Dame einen Vertrag abholen.. Von Frank, 21.10.2010 18:09

Alpha-Liponsäure: Ein echtes Antioxidans

Ein oft unterschätztes Supplement im Portrait

Alpha-Liponsäure: Ein echtes Antioxidans

Die Supplementation von Alpha-Liponsäure kann sich in messbaren Kraft- und Muskelmassezuwächsen bemerkbar machen. Daher könnte Alpha-Liponsäure sehr vorteilhaft für dein Bestreben nach Muskelwachstum sein. Typische Bodybuilder haben zumindest schon mal etwas von Alpha-Liponsäure, im Allgemeinen als ALA bezeichnet, gehört. Dennoch kennen nur wenige die vielen Vorzüge, die sich durch die Supplementation von ALA ergeben können. Von Thomas, 21.10.2010 6:48

Montagmorgen, 18.10.2010 in Grafenwöhr

Video: Ronny und Manuel am Montag

Gerade ist ein Video online gegangen, das die beiden Best Body-Athleten Ronny Rockel und Manuel Bauer am vergangenen Montag zeigt. Die beiden beginnen den Tag mit einem Kaffee, dann ein paar BCAAs, und los geht es mit dem Rückentraining. Wie Manuel erläutert, wird Ronny nun eine kurze Offseason über acht Wochen machen, in der schwere Ruderübungen auf dem Programm stehen. Ziel ist noch etwas mehr an Rückendichte zu gewinnen. Ein kurzes Posing gibt es auch zu sehen. Von Stephen, 21.10.2010 0:10

Bin ich ein Hardgainer und wie viel Öl sollte ich trinken?

Hardgainer oder Hardlearner?

Bin ich ein Hardgainer und wie viel Öl sollte ich trinken?

Vor ein paar Tagen ging in der Rubrik "No Brain – No Gain" der Artikel "Was kann ich tun, wenn ich nicht zunehme, obwohl ich schon viel esse?" online und trat dabei eine Diskussion los, mit der ich nicht gerechnet hätte. Offenbar mangelt es einigen Lesern doch an einfachsten Grundüberlegungen, die man selbst, wenn man inzwischen seit ein paar Jahren Artikel für Bodybuilder und solche, die es werden wollen, verfasst, als selbstverständlich erachtet. Hiermit möchte ich diese nachreichen.. Von Frank, 20.10.2010 12:50

Die Hölle auf zwei Beinen

Man kann Beine wie Herkules aufbauen, doch dafür bedarf es des notwendigen Mumms

Die Hölle auf zwei Beinen

Unerbittliches, produktives Beintraining ist die wahre Domäne des ernsthaften Trainierenden. Die Fitnessstudios von hier bis sonst wo hin sind voll von jungen und unerfahrenen Trainierenden, die ihren Oberkörper bis ins Unermessliche trainieren, während sie gleichzeitig die untere Körperhälfte nur mit minimaler Anstrengung trainieren und die klassischen Unterkörperübungen in kläglicher Form ausführen. Das ist der Fall, falls sie die Beine überhaupt trainieren. Von Thomas, 20.10.2010 6:26

Galerie: Gastauftritt von Branch Warren

IFBB Schweizermeisterschaft vom 16.10.2010

Galerie: Gastauftritt von Branch Warren

Am letzten Samstag (16.10.2010) fand in Biel die IFBB Schweizermeisterschaft statt. Als Gaststar mit dabei: Branch Warren, der zuletzt bei der Wahl zum Mr. Olympia Dritter geworden war. Wir haben die Bilder von seinem Auftritt für euch in unserer Galerie hochgeladen. Die Aufnahmen wurden uns von Power-Entertainment.ch freundlicherweise zur Verfügung gestellt. Von Stephen, 20.10.2010 5:26

Ronnys Gastauftritt in Rumänien

Video: "The Rock" rockt ...

Am vergangenen Samstag (16.10.2010) war Best Body-Athlet Ronny Rockel zu einem Gastauftritt beim 2010 Cupa Sebastiano in Reghin (Rumänien). Und es ist einfach super wie das Publikum abgeht, als er zunächst auf der Bühne und dann in der Menge sein Posing zeigt. Gegen Ende folgen einige Szenen beim Essen nach dem Wettkampf. Und mit etwas Fanta kriegt Ronny auch den Schnaps runter, der nach landesüblicher Sitte verabreicht wird. Vielen Dank an Kerstin für das Video! Von Stephen, 19.10.2010 18:54

Vor 10 Tagen auf Teneriffa

Video: Meisterschaft Kanarische Inseln

Am 09.10.2010 fand auf Teneriffa die Meisterschaft der kanarischen Inseln statt, bei der die Teilnehmer sich für die spanische Meisterschaft in Madrid qualifizieren können. Nicole und Karsten Pfützenreuter waren zufälligerweise vor Ort und haben die schönsten Momente und Eindrücke für euch auf Video festgehalten. Der Clip startet im Hafen von Agaete (auf Gran Canaria), dann geht es mit der Fähre nach Teneriffa zum Wettkampf. Vielen Dank an Karsten und Nicole für den interessanten Video-Beitrag! Von Stephen, 19.10.2010 17:39

Galerie: Ronny Rockel am 18.10.2010

Wieder zurück aus Rumänien

Galerie: Ronny Rockel am 18.10.2010

Vergangenes Wochenende hatte Best Body-Athlet Ronny Rockel einen Gastauftritt in Rumänien. Nun ist er wieder zurück, und gestern war mit Manuel zusammen im Getfit in Grafenwöhr. Dabei sind einige Bilder entstanden, die wir für euch in unsere Galerie gestellt haben. Von Stephen, 19.10.2010 17:07

David Wallis New York Urlaubsbericht

Donuts, Training und Entspannen

David Wallis New York Urlaubsbericht

Hallo Bodybuildingfreunde, der Sommer ist vorbei und somit für viele auch der Anfang einer Off-Season, um wieder ein paar kg Masse und hoffentlich auch Qualitästmuskulatur zuzulegen, in dieser Zeit sollte man versuchen mehr Kalorien zuzuführen als man verbraucht. - Dies hat bei mir auch immer sehr gut funktioniert, um Gewicht zuzunehmen, auch wenn das häufig bedeutet, Formverschlechterung in Kauf zu nehmen, die bei jedem Athleten mehr oder weniger auftreten können.. Von Frank, 19.10.2010 15:43

Überzüge - Eine vergessene Übung, die deiner Brust einige Zentimeter solide Muskelmasse bringen kann

Für eine massive Brust und starke Lats

Überzüge - Eine vergessene Übung, die deiner Brust einige Zentimeter solide Muskelmasse bringen kann

Der Überzug ist eine Übung, die man nur noch selten jemand im Gym ausführen sieht. Früher dagegen, in den "Pumping Iron"-Zeiten des Bodybuilding, gehörte sie bei fast jedem zur Triningsroutine. In der Tat trainierten die Jungs früher (vor der Erfindung des Bankdrückens mit senkrecht stehendem Gestell für die Handelstange) sogenannte Hantelüberzüge, wobei die Stange vom Boden zur Brust gehoben wurde, um dann Bankdrücken zu ermöglichen. Von Thomas, 19.10.2010 7:32

Vorbereitung auf die WFF Worldchampionships

Video: Kamila Porczyk Rückentraining

Vor fünf Tagen war Matze zu Besuch bei der Olimp-Athletin Kamila Porczyk, die sich auf die WFF Worldchampionships am kommenden Wochenende vorbereitet. Auf dem Programm stand ein Rückentraining im Easy Sports Hanau, und zwischen den Trainingsszenen sagt sie immer wieder einige erläuternde Worte, wobei sie sehr sympathisch rüberkommt. Auf jeden Fall vereinigt sie Muskulösität und Sex Appeal, wie man es sonst nur ganz selten zu sehen bekommt. Wir drücken ihr die Daumen, dass am Wochende alles nach Plan läuft. Von Stephen, 19.10.2010 3:33

CrossFit - Eine persönliche Erfahrung Teil (I)

Probetraining in den USA

CrossFit - Eine persönliche Erfahrung Teil (I)

Es war einmal vor einer langen langen Zeit... okay, nicht so ganz, es war vor etwa 3 Monaten. Ich schrieb wieder einmal mit Franky über PN, Thema der Unterhaltung war CrossFit. Wir kamen recht schnell auf den Nenner, als Personen die Wert auf Gesamtathletik, nicht nur die Kilos an der Hantelstange legen, dass CrossFit eine recht interessante Sache zu sein schien. Aber was genau ist CrossFit? Von Frank, 18.10.2010 15:04

Ein Interview mit Joe Weider – Erfahre die Wahrheit über Joe Weider und sein Unternehmen.

Die Mythen werden endlich geklärt

Ein Interview mit Joe Weider – Erfahre die Wahrheit über Joe Weider und sein Unternehmen.

Die Legende sagt, dass der alte zypriotische König Pygmalion ein wunderschönes Mädchen aus einem Granitblock formte, um sich schließlich Hals über Kopf in es zu verlieben. Er bat Aphrodite die Statue zum Leben zu erwecken und so geschah es auch. Sie lebten glücklich bis an ihr Lebensende. Von Thomas, 18.10.2010 8:07

Internationale Bayerische Meisterschaft

Samstag, 13.11.2010 in Erlangen

Internationale Bayerische Meisterschaft

Am Samstag den 13.11.2010 findet wieder einmal die Internationale Bayerische Meisterschaft statt, die wie üblich sehr gut besetzt sein wird. Ein besonders Highlight sind in diesem Jahr die beiden Gaststars: Ronny Rockel und Roelly Winklaar werden beide auf der Bühne zu sehen sein. Noch gibt es Karten, die man unter 09132-5594 telefonisch bestellen kann. Weitere Infos findet man auch auf der Website vom Fitnesscenter Schardt. Von Stephen, 17.10.2010 18:28

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