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Archiv
Intervalltraining funktioniert nicht

Studienauswertung

Intervalltraining funktioniert nicht

Seit Jahren haben Bodybuilder Hühnchenbrust gegessen und Cardiotraining mit gleichbleibender Intensität durchgeführt, um sich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Und jeder war glücklich. Nicht einer stellte die Effizienz des den Geist betäubenden Cardiotrainings je wirklich in Frage, da Bodybuilder seit Jahrzehnten vollständig definiert (mit weit weniger pharmazeutischen Hilfsmitteln) auf die Bühne kommen.. Von Frank, 05.10.2010 6:24

Ergebnisse Frauen-WM in Mexiko

Letztes Wochenende in Mexico-City

Ergebnisse Frauen-WM in Mexiko

Am vergangenen Wochenende fand in Mexico-City die Weltmeisterschaft der Frauen ihren Abschluss, bei der drei deutsche Athletinnen am Start waren. Simone Linay wurde Vize-Weltmeisterin in der Bodybuilding-Klasse über 55 kg. Melanie Gelbhaar und Anne Schilling schafften es ebenfalls ins Finale und belegten in der Bodyfitness-Klasse (über 168 cm) den fünften und sechsten Platz. Von Stephen, 04.10.2010 17:42

All you need to know about... Kreuzheben (V)

Kreuzheben im Wettkampf

All you need to know about... Kreuzheben (V)

Willkommen im fünften Teil unserer vierbändigen Triologie All you need to know about... Kreuzheben. Wie im letzten Teil versprochen, soll es diesmal um das Kreuzheben im Powerlifting gehen, wobei der Fokus in diesem Teil auf dem Ablauf der Wettkampfdisziplin und dem dazugehörigen drumherum liegen soll. Wer also schon immer daran dachte, seine unglaublichen Fähigkeiten im Kreuzheben im Wettkampf unter Beweis stellen zu wollen, sollte diesmal genau mitlesen.. Von Frank, 04.10.2010 14:31

Interview mit Casey Viator

Das Genetikwunder spricht!

Interview mit Casey Viator

Diejenigen, die sich einigermaßen mit der Geschichte des Bodybuildings auskennen, werden den Namen Casey Viator schon einmal gehört haben. Casey gehört aufgrund seiner Erfolge als Wettkämpfer und Trainer zum Pantheon der unsterblichen Bodybuilder. Im Wettkampfbereich schrieb Viator im Jahr 1971 Bodybuildinggeschichte, als er mit 19 Jahren als jüngster Mann den begehrten Mr. America Titel gewann. Vier Wochen vor seinem historischen Sieg hatte er sich bereits den Junior Mr. America Titel gesichert. Von Thomas, 04.10.2010 7:52

Ronny, Jens, Roelly & Sibil am 26.09.2010

Video: Sonntagabend nach der Olympia

Die Olympia ist nun einer Woche her, und zum Abschluss unserer Berichterstattung wollen wir euch heute noch einmal ein Highlight zeigen. Zu sehen sind die Best Body Athleten Ronny Rockel und Jens Schneider zusammen mit Roelly Winklaar und seiner Betreuerin Sibil. Nach dem Wettkampf sind alle viel entspannter als zuvor, und so geht es in lockerer Runde ins Denny's zum Essen. Ronny erzählt von seinem ersten Profi-Wettkampf und Roelly's Ziel für die Arnold Classic lautet "to be higher than Rockel". Zum Ende empfiehlt er Schlangengurke, wenn es darum geht ein "Big Guy" zu werden. Von Stephen, 03.10.2010 17:28

Schultergelenkluxation

No Brain - No Gain Med #5/2010

Schultergelenkluxation

Eine Schulterluxation (luxatio humeri oder luxatio glenohumeralis) stellt eine Verrenkung im Schultergelenk dar. Luxationen sind ein typisches Problem von Kugelgelenken, was auf den enormen Bewegungsspielraum und die dafür notwendige minimale knöcherne Führung zurückzuführen ist... Von Frank, 03.10.2010 13:09

Der Berliner IFBB-Verband hat sich neu formiert

Frischer Wind aus der Hauptstadt

Der Berliner IFBB-Verband hat sich neu formiert

Der Berliner Verband der IFBB hat sich neu formiert. Der neue Vorstand hat es sich zum Ziel gesetzt, Bodybuilding erneut in Berlin zu etablieren und wird dafür noch im Herbst eine Berliner Meisterschaft durchführen. Wer aufgrund mangelnder Betreuungsmöglichkeiten bisher auf einen Start verzichten würde, findet im Berliner Vorstand tatkräftige Hilfe. Von Team Andro, 03.10.2010 12:31

Schummle was das Zeug hält: Iss was Du willst und verliere Fett!

Die Bedeutung von Schummeltagen

Schummle was das Zeug hält: Iss was Du willst und verliere Fett!

Ich erinnere mich noch an die hardcore Bodybuilding Diäten der Achtziger und der Neunziger, die aus reinem Protein, wenig Kohlenhydraten und null Fett bestanden – ich rede hier von den fünf Mahlzeiten aus Hühnchen und Brokkoli, die von definierten Typen wie Sly Stallone populär gemacht wurden. (Ich erinnere mich noch an einen Artikel, der beschrieb, wie Stallone für Rocky 4 definiert wurde. Seine Diät? Nichts als Thunfisch und Wasser.) Von Thomas, 03.10.2010 11:10

Sieger Gewinnspiel Doku-Ecke

Videos im neuen Forenbereich

Sieger Gewinnspiel Doku-Ecke

Nachdem ihr die letzten Tage abstimmen konntet, wer das Gewinnspiel zur neuen Doku-Ecke im Offtopic-Bereich gewinnen soll, gibt es nun einen Sieger. Die User Tripro, BumBee und PauloPinkel sind eure Gewinner und können sich über Preise freuen. - Mit hunderten von Dokumentationen bietet der jüngste Offtopic-Bereich nun ein umfangreiches Archiv, dass die nächsten Wochen und Monate sicherlich noch weiter anwachsen wird. Wir wünschen euch weiterhin damit viel Spaß! Von Team Andro, 02.10.2010 15:04

Der russische Ansatz für Masse und Kraft

Perdiodisierung aus dem Ostblock

Der russische Ansatz für Masse und Kraft

Auf dieser Site wurden im Lauf der letzten Jahre sehr viele hervorragende Trainingsprogramme vorgestellt. Wie viele Trainingsprogramme? Nun, sagen wir es so: Wenn man seine fünf Lieblingsprogramme pro Jahr von dem Tag an, an dem diese Site ihren Betrieb aufnahm, wählen müsste und jedes dieser Programme für sechs Wochen befolgen wollte, dann müsste man sich während der nächsten sieben Jahre keine Gedanken mehr über sein Trainingsprogramm machen! Von Frank, 02.10.2010 13:16

Wie ich trainiere — 3 Trainer zeigen ihre Trainingseinheiten

Trainieren wie die Coaches

Wie ich trainiere — 3 Trainer zeigen ihre Trainingseinheiten

Das Internet ist ein lustiger Ort. Von Natur aus anonym, erlaubt es das Internet jedem über alles was er will zu werden und die Versuchung eine fiktive Persönlichkeit anzunehmen, kann für einige Menschen sehr verlockend sein. Das mag okay sein, wenn wir über Goblins, Warlocks oder Nachtelfirokesen reden, doch nicht, wenn es um Training und Ernährung geht… ganz zu schweigen von Leuten, die sich selbst als Experten bezeichnen und anderen Ratschläge geben. Von Thomas, 02.10.2010 8:19

Autoritäten sind fehlbar

Nobody's perfect

Autoritäten sind fehlbar

Viele der Informationen, die wir lernen, kommen von Autoritäten (inklusive Lehrer, Autoren, Eltern und hoch qualifizierten Personen). Dies sollte bei einer so vielfältigen Gesellschaft nicht überraschen. Es ist normal, das Wort eines Nobelpreisträgers über das Wort eines Bauernfängers zu stellen. Dies ist natürlich ein extremes Beispiel, doch der Punkt ist, dass es Sinn macht, sich auf die Aussagen von jemandem zu verlassen, der bereits in der Vergangenheit mit seinen Aussagen richtig gelegen hat und gezeigt hat, dass er in einem spezifischen Bereich über ein großes Wissen verfügt.. Von Frank, 01.10.2010 14:20

Aufklärung der Cardio-Konfusion

Über die Missverständnisse bezüglich des Cardiotrainings

Aufklärung der Cardio-Konfusion

Es spielt keine Rolle, in welchem Land ich bin oder mit welchem Typ von Athleten ich arbeite – sie werden immer mach Cardiotraining fragen. [...] Ich denke nicht, dass es wirklich Verwirrung über das Cardiotraining gibt. Ich bin viel mehr der Ansicht, dass Cardiotraining missbraucht wird. Den meisten Mensch ist ziemlich klar was sie tun und warum sie es tun, doch sie verwenden Cardiotraining unpassend. Von Thomas, 01.10.2010 8:37

Ronny, Jens, Roelly & Sibil am Sonntag

Video: Shopping at Smith's Supermarket

Am Sonntagabend waren Ronny, Jens, Roelly und Sibil zum Einkaufen im Smith's Supermarket. Ronny erzählt, wie es ist, wenn man bei der Olympia ins Finale gekommen ist. Man kennt nicht mehr die Leute, sondern die Leute wollen einen kennen. Und er lobt noch einmal die Fairness der Judges. Die beiden Best Body Athleten kommen übrigens heute wieder zurück. Roelly hat einen 8 Stunden Foto-Shoot hinter sich. Er will kommendes Jahr bei der AC 2011, zwei Wochen danach in London und bei den FIBO POWER Pro Championships antreten. Von Stephen, 30.09.2010 16:04

Matt Kroc ist mehr Mann als Du!

Wann ist ein Mann ein Mann?

Matt Kroc ist mehr Mann als Du!

Im Buch "All the President's Men" wurde geschrieben, dass G. Gordon Liddy, das Superhirn hinter dem Watergate Einbruch, während Partys gelegentlich seine Hand über eine Kerzenflamme hielt, bis sein Fleisch zu rauchen begann. Wenn ihn jemand danach fragte, worin der Trick bestand, antwortete er "Der Trick ist, sich einfach nicht darum zu kümmern." Von Thomas, 30.09.2010 7:47

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