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Archiv

10 Wochen vor der Olympia

Video: Ronny Rockel Rückentraining

Heute ist ein sehr schönes und gut gemachtes Trainingsvideo von unserem Partner Best Body online gegangen. Es zeigt Ronny Rockel 10 Wochen vor der Olympia beim Rückentraining. Sein Ziel ist das Olympia-Finale, und so betreibt er einen hohen Aufwand um sich im Rückenbereich noch weiter zu verbessern. Dazu absolviert er zwei verschiedene Trainingseinheiten, bei denen einmal die Rückentiefe und einmal die Rückenbreite im Vordergrund stehen. Seine Form ist auf jeden Fall jetzt schon klasse! Von Stephen, 14.07.2010 13:18

Update aus Florida

Video: Welcome to Tampa

Matze hat heute morgen ein Update aus den USA auf unseren Video-Server hochgeladen. Wie er erzählt, sind er, Pit und Skadi gestern von Las Vegas nach Tampa (Florida) geflogen, wo am Wochenende die PBW stattfinden wird. Die Gegend dort scheint ansprechend zu sein - da könnte man auch Urlaub machen. Weitere Infos, zu denen auch Bilder von Skadis aktueller Form gehören, findet ihr in Matze's Topic zur PBW. Von Stephen, 14.07.2010 12:32

Ein grundlegender Ratgeber für plyometrisches Training

Kleine Einführung

Ein grundlegender Ratgeber für plyometrisches Training

Man nenne mir eine olympische Sportart, für die Geschwindigkeit, Beweglichkeit oder Kraft nicht notwendig sind. Wenn man sich jetzt für Eisstockschießen entscheidet, dann liegt man richtig, doch was machen professionelle Eisstockschießer auf dieser Seite? Für jeden ernsthaften Sportler stellen Geschwindigkeit, Beweglichkeit oder Kraft die Grundlage des Trainings dar.. Von Frank, 14.07.2010 11:04

Trainingseindrücke aus Las Vegas

Video: Pit & Skadi im Gold's Gym

Heute morgen sind nochmal einige Trainingseindrücke aus Las Vegas online gegangen. Pit und Skadi trainieren gemeinsam Schultern im Gold's Gym. Für Skadi hat gestern die Entladephase begonnen, die bis einschließlich Mittwoch dauert. Am Donnerstag fängt sie dann mit dem Aufladen an. Im Video kann man gut erkennen, dass sie jetzt schon sehr "ripped" ist. Schaut auch in Matze's Topic zu Skadis Profi-Debut. Er hält euch dort in Wort und Bild auf dem Laufenden. Von Stephen, 13.07.2010 14:05

Ernährung und Konditionierung für American Football

Kurzes FAQ

Ernährung und Konditionierung für American Football

Wir alle wissen, dass hervorragende American Football Spieler massig und schnell sind, doch diejenigen von uns, die keine direkte Erfahrung damit haben American Football zu spielen oder zu trainieren, wissen typischerweise nur wenig darüber, welche anderen Charakteristika für den Erfolg beim American Football wichtig sind.. Von Frank, 13.07.2010 12:39

Alles Gute zum Geburtstag Ronny!

Ronny Rockel wird heute 38 Jahre alt

Alles Gute zum Geburtstag Ronny!

Best-Body Athlet Ronny Rockel hat heute Geburtstag und wird 38 Jahre alt. Seine letzten beiden Wettkämpfe waren die Olympia 2009 und die Arnold Classic 2010, wo er den 7. und den 6. Platz belegte. Aktuell befindet er sich in der Vorbereitung für die diesjährige Olympia. Wir wünschen Ronny eine Top-Platzierung und natürlich viel Erfolg und Glück im neuen Lebensjahr! In seinem Topic könnt ihr ihm auch gratulieren. Von Stephen, 12.07.2010 18:06

Training Desaster

Wenn Training weh tut!

Training Desaster

Etwas früher in diesem Jahr habe ich einen Artikel mit dem Titel Dieting Disasters geschrieben, in dem ich einige der häufig beobachteten Fehler (oder Desaster, wenn man so will) beschrieben habe, die Menschen bei ihrer Diät bezüglich ihrer Körperkompositionsziele machen. Ich war der Meinung, dass es nur passend wäre, wenn ich einen Artikel schreibe, der sich auch mit der Trainingsseite der Dinge befasst. Von Thomas, 12.07.2010 16:26

Destination Tampa 2010

Video: "Hallo" aus Las Vegas

Am kommenden Samstag (17.07.2010) finden die PBW Championships 2010 in Tampa, Florida statt. Wie angekündigt wird Skadi Frei mit dabei sein, die dort ihr Profi-Debut gibt. Aktuell sind Skadi und ihr Trainer Pit Trenz in Las Vegas bei Dennis Wolf, wo sie gestern Matze getroffen haben. In unserem kurzen Video-Clip informiert euch Pit über den momentanen Stand der Dinge und den Plan für die Tage bis zum Wettkampf. Von Stephen, 11.07.2010 14:00

TEAM-ANDRO Studioreport (IX)

Video: Punta Cana Gimnasio

Vor etwa vier Wochen hat Matze sich seinen wohlverdienten Urlaub in der Dominikanischen Republik gegönnt - Ziel war Punta Cana im Osten des Landes. Er war so nett die Cam mitzunehmen und für euch das Studio zu filmen, in dem er dort trainiert hat. Daher können wir euch heute diesen Studioreport zeigen, der sicher auch Lust auf die kommende Urlaubssaison macht. TEAM-ANDRO wünscht viel Spaß beim Anschauen! Von Stephen, 11.07.2010 3:23

Strongman Training für Sportler

R U hard enough?

Strongman Training für Sportler

Mentale und körperliche Härte, anaerobe Konditionierung, verbesserte Sprintgeschwindigkeit, Muskelausdauer, männliche Stärke. Was wäre, wenn ich dem Leser erzählen würde, dass all diese Charakteristika simultan mit einer Form des Trainings trainiert werden können? Würde man mir glauben? Man sollte es tun, denn es ist wahr. In diesem Artikel werde ich dem Leser zeigen, wie so etwas geht! Von Frank, 10.07.2010 12:04

Seitheben für breitere Schultern

Für mehr Breite

Seitheben für breitere Schultern

Seitheben scheint eine einfache Übung zu sein? Wie viele Variationen kann es hiervon schon geben? Nun, die Antwort auf diese Frage lautet "viele", wie ich in Kürze zeigen werde. Nachdem eine kürzlich ausgeführte Studie zeigen konnte, dass die Schultermuskulatur aus sieben Segmenten – und nicht nur dreien – besteht und die Kugelgelenkstruktur des Schultergelenks mehr Bewegungsmöglichkeiten als jedes andere Gelenk des menschlichen Körpers eröffnet (bis zu 16.000 Positionen des Armes), können und sollten mehr Schulterbereiche stimuliert werden.. Von Frank, 09.07.2010 12:40

Training kommentiert von Pit Trenz

Video: Bizepstraining mit Pit & Skadi

Von dem Trainingsvideo mit Markus, Pit & Skadi haben wir noch eine Fortsetzung für euch, die eben auch online gegangen ist. Diesmal sind drei Bizepsübungen, nämlich KH-Curls, Bizepsmaschine und SZ-Curls zu sehen. Dabei kommt Skadis Armentwicklung sehr schön zur Geltung. Das Video ist wieder per "Bild-in-Bild" Technik mit den Kommentaren von Pit Trenz hinterlegt worden, der Sinn und Zweck der Ausführungen erklärt. Von Stephen, 08.07.2010 14:46

Cardio contra Training mit Gewichten!

Fat Loss Wars

Cardio contra Training mit Gewichten!

Wenn man die unten stehenden Fragen mit den durchschnittlichen Studiobesuchern besprechen würde, dann käme wahrscheinlich folgendes dabei heraus: "Was sollte man tun, wenn man Fett abbauen möchte?" und "Und was passiert, wenn man Muskeln aufbauen möchte?" - Die Antwort des durchschnittlichen Studiobesuchers wäre, dass man mehr Cardiotraining ausführen sollte, wenn man Fett verlieren möchte und dass man natürlich mit Gewichten trainieren sollte, wenn man Muskeln aufbauen möchte.. Von Frank, 08.07.2010 10:53

Becoming Michelinmännchen!

My way to fame and fuckin‘ glory!!!

Becoming Michelinmännchen!

Here we go again! Seit der Entscheidung, den Weg auf die Bühne zu wagen, sind nun etwa 6 Wochen vergangen. Wie mit meiner Betreuerin besprochen, habe ich versucht, die Zeit möglichst effektiv zu nutzen und noch möglichst viel Beef auf die Knochen zu packen. Um es kurz zu machen: Mission completed! Von Frank, 07.07.2010 11:26

Der kleine Powerlifting-Verbandsguide

Deutsche KDK Verbände im Überblick

Der kleine Powerlifting-Verbandsguide

Als ich 2006 meine ersten Wettkämpfe im Powerlifting bestritt, erschien mir die Verbandslandschaft im Powerlifting so undurchsichtig wie die Frage, wie viele Bauchübungen ich für ein hart definiertes Sixpack machen müsste. Heute, knapp vier Jahre später, ist Licht ins Dunkel gekommen und ich bin mir beidem klarer. Die eine Antwort lautet gar keine, die Powerliftingverbände dagegen sollen Thema dieses kleinen Guides sein.. Von Frank, 06.07.2010 0:22

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