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Big and Strong 2014: Build Up! Woche 9-12
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Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points Woche 5-8

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Archiv

Vom 18.11.2010

Video: Christoph Still Rückentraining

In der letzten Woche waren wir in der Pfalz bei Olimp-Challenge-Finalist Christoph Still, der nach seinen Erfolgen bei den NAC Junioren im kommenden Jahr bei den Männern angreifen will. Gefilmt haben wir ein typisches Rücken- und Trizepstraining von Christoph, das er regelmäßig mit diversen Dehnungsübungen verbindet. Christoph erläutert im Video seine Übungsauswahl und Zusammenstellung und ließ sich zum Ende noch zu einem kleinen Offseason-Posing hinreißen. Von Team Andro, 25.11.2010 7:57

Nie mehr Neandertaler Teil I/V

Die komplette Anleitung, um Deine Höhlenmenschen Haltung zu verbessern

Nie mehr Neandertaler Teil I/V

Was Ihr jetzt lesen werdet, ist sehr technischer, sehr fachlicher Kram. Aber keine Panik, falls Ihr Euer Kinesiologie Diplom noch nicht in der Tasche habt. In den kommenden Artikeln dieser Serie werden Eric und Mike Euch alles haarklein erklären und Euch zeigen, wie Ihr Eure Haltung und Euren Körperbau verbessern könnt. Also nehmt erst mal Eure Poser-Trucker-Kappe ab und setzt die Denker-Mütze auf. Von Thomas, 25.11.2010 7:02

Galerie: Ilario Rongioletti am 24.11.2010

Training und Posing am Mittwoch

Galerie: Ilario Rongioletti am 24.11.2010

Am vergangenen Sonntag konnte sich Ilario Rongioletti den Gesamtsieg bei Int. Rheinland Pfalz u. Hessischen Meisterschaft holen. In dieser Woche will er noch ein halbes Kilo abnehmen um am Samstag noch definierter auf der Bühne zu stehen. Wir haben ihn gestern zu Foto-Shooting & Video-Dreh getroffen, und das Ergebnis kann sich mehr als sehen lassen. Von Stephen, 25.11.2010 0:12

Simone Linay zu Training und Ernährung

Video: Best Body Athletin Simone Linay

Die Best Body-Athletin Simone Linay ist 40 Jahre alt und macht seit 22 Jahren Bodybuilding. Sie konnte sich 2009 den WM-Titel holen und wurde in diesem Jahr Vize-Weltmeisterin. Ihr nächstes Ziel ist die Senioren-WM. Im Video erzählt sie, was ihr am Bodybuilding-Sport gefällt, und wie ihre Wettkampf-Karriere begonnen hat. Ihr Training hat sich im Laufe der Jahre geändert, und Simone erläutert, nach welchen Prinzipien sie heute einen Workout durchführt. Von Stephen, 24.11.2010 22:15

Vorschau Internationale Deutsche Meisterschaft

Diesen Samstag

Vorschau Internationale Deutsche Meisterschaft

Diesen Samstag ist es soweit: Die Internationale Deutsche Meisterschaft des DBFV findet in Wiesloch statt und verspricht im Vorfeld jede Menge Spannung. Team Wettkampf warf einen Blick auf das Starterfeld und diskutierte mögliche Favouriten.. Von Team Andro, 24.11.2010 16:02

Ich fahre zur Deutschen!

Going to Wiesloch

Ich fahre zur Deutschen!

Ok, nach diesem kleinen Gefühlsausbruch, immer schön der Reihe nach. Nach dem Rhein-Neckar Pokal hatte ich noch einmal so richtig Blut geleckt. Als Ziel hatte ich mir einen Finalplatz auf der Südwestdeutschen gesetzt, dafür musste aber noch was getan werden. Also rauf aufs Bike und treten, treten, treten. Mir können all diese Fahrradjunkies erzählen, was sie wollen: diese scheiß Sattel sind einfach beschissen unbequem, zumindest wenn man drei Mal am Tag 90 Minuten auf ihnen verbringt. Dass ich keine Hornhaut am Arsch habe, wundert mich jetzt noch.. Von Frank, 24.11.2010 16:00

Warum ist Krafttraining wichtig für Sportler?

Antworten von Joe DeFranco

Warum ist Krafttraining wichtig für Sportler?

Die Verbesserungen im Bereich der sportlichen Leistungsfähigkeit im Lauf der letzten Jahre waren phänomenal. Vor zwanzig Jahren wog ein durchschnittlicher Football Lineman 113 Kilo und lief die 40 Yards in 5,2 Sekunden. Dies wurde als eine Leistung angesehen, die sich in der Nähe des genetischen Limits befand. Heute laufen Running Backs, die das wiegen, was Linemen früher wogen, die 40 Yards in 4,4 Sekunden! Krafttraining hat den größten Beitrag zu dieser Art der Verbesserungen geleistet. Von Thomas, 24.11.2010 8:47

Galerie: Christoph Still Rückentraining

Vom 18.11.2010

Galerie: Christoph Still Rückentraining

Vergangene Woche waren wir bei Olimp-Challenge-Finalist Christoph Still, der nach seinen Erfolgen bei den Junioren bei der NAC in der Vergangenheit in Zukunft bei den Männern starten wird. Christoph befindet sich zur Zeit im Aufbau, um nächstes Jahr ernaut beim NAZ anzugreifen. Neben dem Dreh seines Rückentrainings, dass die nächsten Tage kommen wird, haben wir ein paar Eindrücke für Euch geknipst, die Ihr Euch bereits in der Galerie angucken könnt. Von Team Andro, 24.11.2010 3:54

Videos: Int. Rheinland Pfalz u. Hessische

Bis jetzt 15 Videos vom Sonntag online

Videos: Int. Rheinland Pfalz u. Hessische

Auch bei der Int. Rheinland Pfalz u. Hessen Meisterschaft waren wir mit der Kamera unterwegs. Diesmal war David Walli so freundlich insgesamt zwölf Interviews zu führen. So z.B. mit Ilario Rongioletti (Gesamtsieger Männer), Tim Budesheim (Gesamtsieger Junioren) und unserem Moderator CookinT, der sich für die Int. Deutsche qualifizieren konnte. Weitere Videos folgen. Von Stephen, 24.11.2010 2:50

The Supplement Roundtable (II)

Andro Roundtable

The Supplement Roundtable (II)

Mit dem Thema Kreatin ist ja auch eng das Thema Kohlenhydratmatrix verbunden, was von Euch drein als wichtiges Supplement genannt wurde. Das Thema hatten wir prinzipiell ja bereits in der ersten Ausgabe der Roundtable, in der es um Kohlenhydrate ging, weshalb wir gleich zum nächsten Supplement gehen wollen, das von Euch drein genannt wurde: BCAAs.. Von Frank, 23.11.2010 16:06

3 days before Int. Süd-West-Deutsche Meisterschaft

Video: Thomas Koch Entlade-Training vom 18.11.2010

Bereits letzte Woche gingen die Fotos von Thomas seinem letzten Training vor der Rheinlandpfalz-Hessen-Meisterschaft online und in Posingvideo konntet Ihr Thomas seine Form vor dem Wettkampf begutachten. Thomas schaffte die Qualifikation zur Deutschen Meisterschaft in der Classic Bodybuilding Klasse und wird am kommenden Samstag auf der Deutschen ein letztes Mal in seiner ersten Saison auf die Wettkampfbühne gehen. Heute reichen wir Euch das Abschlusstraining vom 18.11.2010 im Ottwald-Gym nach. Von Team Andro, 23.11.2010 9:54

Liegestütze, Face Pulls und Schulterheben ...für starke und gesunde Schultern!

Über die Bedeutung des Schulterblattes

Liegestütze, Face Pulls und Schulterheben ...für starke und gesunde Schultern!

Ganz im Ernst, der ganze Hype um dir Rotatorenmanschette ist in etwa genauso übertrieben wie der Hype um Kevin Federlines großes Debüt. Wir denken, dass die Rotatorenmanschette viel zu viel Aufmerksamkeit bekommt. Wann immer Schulterschmerzen auftreten, was ist dann das erste, das jeder anspricht? Natürlich die Rotatorenmanschette. Von Thomas, 23.11.2010 8:52

Videos: Int. Norddeutsche nun komplett

Nun insgesamt 22 Videos Norddeutssche

Videos: Int. Norddeutsche nun komplett

Diesmal ging es schnell - die insgesamt 22 Videos, die wir von der Int. Norddeutschen gedreht haben, sind alle online. Dazugekommen sind zueletzt die Finalrunden in allen Klassen und sieben Interviews. Im letzten Video lassen unserer Moderatorin Sternchen und Steve Benthin das Geschehen noch einmal Revue passieren und geben eine interessante Zusammenfassung. Von Stephen, 23.11.2010 2:44

Eine Woche vor der Int. Deutschen

Video: Ramona Valerie Alb am 20.11

Ramona Valerie Alb hat uns netterweise ein Video zukommen lassen, auf dem sie am letzten Samstag und damit eine Woche vor der Int. Deutschen Meisterschaft zu sehen ist. Sie wiegt momentan 60 kg und wird voraussichtlich mit 59 kg auf die Bühne gehen. Wie sie berichtet, war die Diät in den letzten zwei Wochen schwieriger, da die Kalorien nochmals reduziert worden sind. Auf jeden Fall demonstriert sie, dass die Bikini-Athletinnen muskulös und durchtrainiert sein müssen. Von Stephen, 22.11.2010 21:15

Galerie: Int. Rheinland Pfalz u. Hessische

Posedown am Sonntag, 21.11.2010

Galerie: Int. Rheinland Pfalz u. Hessische

In der Galerie findet man noch einmal Bilder von der Int. Rheinland Pfalz u. Hessischen Meisterschaft, die gestern in Andernach stattgefunden hat. Die Aufnahmen zeigen die Athleten beim Posedown in den einzelnen Klassen und beim Gesamtsiegerstechen. Von Stephen, 22.11.2010 16:59

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