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Big and Strong 2014: Build Up! Woche 9-12
21.10.2014von Frank-Holger Acker
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Bodybuilding: Reis mit Hühnchen die optimale Ernährung?
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Dem Training richtig Schub verleihen
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21.09.2014von Thomas
Olympia Weekend 2014: Der Samstag
20.09.2014von Thomas
Olympia Weekend 2014: Der Freitag
17.09.2014von Thomas Koch
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Archiv

Eine Woche vor der Int. Deutschen

Video: Ramona Valerie Alb am 20.11

Ramona Valerie Alb hat uns netterweise ein Video zukommen lassen, auf dem sie am letzten Samstag und damit eine Woche vor der Int. Deutschen Meisterschaft zu sehen ist. Sie wiegt momentan 60 kg und wird voraussichtlich mit 59 kg auf die Bühne gehen. Wie sie berichtet, war die Diät in den letzten zwei Wochen schwieriger, da die Kalorien nochmals reduziert worden sind. Auf jeden Fall demonstriert sie, dass die Bikini-Athletinnen muskulös und durchtrainiert sein müssen. Von Stephen, 22.11.2010 22:15

Galerie: Int. Rheinland Pfalz u. Hessische

Posedown am Sonntag, 21.11.2010

Galerie: Int. Rheinland Pfalz u. Hessische

In der Galerie findet man noch einmal Bilder von der Int. Rheinland Pfalz u. Hessischen Meisterschaft, die gestern in Andernach stattgefunden hat. Die Aufnahmen zeigen die Athleten beim Posedown in den einzelnen Klassen und beim Gesamtsiegerstechen. Von Stephen, 22.11.2010 17:59

The Supplement Roundtable (I)

Andro Roundtable

The Supplement Roundtable (I)

Hallo und willkommen zu unserer dritten Roundtable. Nachdem in der letzten Ausgabe ein vierter Teilnehmer an den Tisch dazu gestoßen ist und wir uns mit einem Thema aus dem Trainingsbereich auseinander gesetzt haben, wollen wir diesmal wieder in den Ernährungsbereich zurückkehren und das umfassende Thema Supplemente besprechen.. Von Frank, 22.11.2010 17:20

Creatin ist ein Myostatin-Blocker

Neues vom Supplement-Superstar

Creatin ist ein Myostatin-Blocker

Die chemische Sportwelt warte mit angehaltenem Atem auf die Erscheinung von Myostatin-Blockern. Das sind neue muskelstärkende Substanzen, die das Protein Myostatin im Muskel sabotieren und dadurch Muskelaufbau bewirken. Laut einer im Journal of Molecular and Cellular Endocrinology erschienen Studie am Menschen, wirkt ein bereits seit Jahren verfügbares Supplement, genau an dieser Stelle. Von Thomas, 22.11.2010 13:06

Galerie: Finale Int. Süd-West-Deutsche

Der Iceman schlägt zu

Galerie: Finale Int. Süd-West-Deutsche

Inzwischen sind die Bilder vom Finale der Int. Süd-West-Deutschen Meisterschaft aus Andernach online. Den Gesamtsieg konnte sich Ilario Rongioletti sichern, der mit einer fantastischen Form gleichzeitig die Männer IV für sich an diesem Tag entscheiden konnte. Als weitere Klassensieger konnten sich in der Männer II Daniel Priewisch, in der Männer III Ralf Szesny und in der Männer V Daniel Struller durchsetzen. Die Junioren dominierte Tim Budesheim, der sich den Titel bei den Junioren II und den Junioren-Gesamtsieg holte. Von Team Andro, 22.11.2010 0:44

Videos von der Int. Norddeutschen

Weitere Videos vom Samstag online

Videos von der Int. Norddeutschen

Außer dem Gesamtsieger-Interview und der Vorwahl haben wir bis jetzt noch zwei weitere Videos von der Norddeutschen online gesetzt. Zu sehen sind die Eröffnung und das Finale Bikini. Alle weiteren Videos werden wir dem Channel zuordnen, den wir dafür angelegt haben. Von Stephen, 21.11.2010 23:30

Outback-Gym Weihnachtsbankdrücken

Samstag, 04.12.2010 in Mainz

Outback-Gym Weihnachtsbankdrücken

In knapp zwei Wochen (04.12.2010) wird das Outback Gym Mainz zum ersten Mal das legendäre "Weihnachtsbankdrücken" ausrichten. Ein Novum hierbei - es gibt eine "RAW" Klasse für "jedermann" ohne Bankdrückshirt. Die Leistungsklasse wird ganz normal nach Alters- und Gewichtsklasen des BVDK gewertet. Für alle Klassen gibt es tolle Preise und Auszeichnungen von den Sponsoren zu gewinnen. Weitere Infos findet man auf der Webseite des Outback-Gym. Von Stephen, 21.11.2010 22:54

Samstag, 20.11.2010 in Hamburg

Video: Vorwahl Int. Norddeutsche

Die Vorwahl von der Internationalen Norddeutschen Meisterschaft ist nun auch auf Video zu sehen. Dazu haben wir das Geschehen in den einzelnen Klassen zu einem längeren Video zusammengefasst, das eine Dauer von gut 45 min hat. Gut besetzt zeigte sich die Bikiniklasse mit sieben Teilnehmerinnen. Sehr spannend war es zunächst bei den Junioren I, wo Sebastian Wichtrup und Dieter Schuster um den Titel kämpften. In der Klasse Männer II kam es zum Duell zwischen Ramon Vazquez und Sandy Jobs. Von Stephen, 21.11.2010 20:25

Samstag, 20.11.2010 in Hamburg

Video: Martin Müdder nach Gesamtsieg

Nach seinem Gesamtsieg war die Gelegenheit zu einem kurzen Interview mit Martin Müdder und seinem Betreuer Johannes Luckas. Wie Martin meint, hat er eine unglaubliche Saison hinter sich. Er ist hochmotiviert und freut sich auf die Int. Deutsche. Dazu muss man wissen, dass er sich nach der SH-Meisterschaft eine Mittelohrentzündung zugezogen hatte und heute mit etwas Fieber auf die Bühne gegangen ist. Umso beachtlicher ist seine Leistung. Johannes sieht in Martin einen klassischen Athleten mit einer tollen Linie, der wenig Schwächen hat. Zur Int. Deutschen soll die Härte noch besser werden. Viel Erfolg dabei! Von Stephen, 21.11.2010 3:31

Letzten Dienstag, 16.11. in Gudensberg

Video: Tim Budesheim Rückentraining

Tim Budesheim ist 20 Jahre alt und gehört wohl zu den größten Talenten im Deutschen Bodybuilding-Sport. Wir haben den Junioren-Gesamtsieger am letzten Dienstag (16.11.2010) in der Sportschule Gudensberg zu Rückentraining und Interview getroffen. Zunächst kommt in unserem Video Matthias Botthof zu Wort, der in Tim einen engagierten Athleten mit einem Riesenpotential sieht. Anschließend erzählt Tim parallel zu den Trainingseindrücken wie er zum Bodybuilding gekommen ist, an welchen Wettkämpfen er schon teilgenommen hat, und was in naher Zukunft ansteht. Von Stephen, 21.11.2010 0:45

Galerie: Finale Int. Norddeutsche

Martin Müdder erneut Gesamtsieger!

Galerie: Finale Int. Norddeutsche

Mittlerweile sind auch die Bilder vom Finale der Int. Norddeutschen Meisterschaft online. Titel gingen u.a. an Dayana Graf (Bikini), Sebastian Wichtrup (Junioren I), Mahdad Akbari (Classic BB), Ramon Vazquez (Männer II), Sascha Zalmann (Männer III) und Martin Müdder (Männer IV), der auch Gesamtsieger der Männer wurde. Nach der Süddeutschen und der Schleswig-Holstein Meisterschaft ist dies sein dritter Gesamtsieg in Folge! Man darf gespannt sein, wie er sich bei der Internationalen Deutschen schlagen wird. Von Stephen, 20.11.2010 23:57

Training mit IFBB Pro Jorge Barrios

Video: Peter Baers Urlaubsreport (III)

Karsten Pfützenreuter hat noch einen Nachtrag zu den beiden Teilen des Peter Baers Urlaubsreports online gestellt. Das neue Video beginnt zunächst mit einigen Eindrücken vom Palmitos-Tierpark auf Gran Canaria. Dann ist der IFBB Profi Jorge Barrios beim Beintraining zu sehen. Er wiegt momentan 132 kg und ist in der Vorbereitung zu den FIBO POWER Pro Championships. Besten Dank an Karsten für das Video. Von Stephen, 20.11.2010 18:57

Galerie: Vorwahl Int. Norddeutsche

Samstag, 20.11.2010 in Hamburg

Galerie: Vorwahl Int. Norddeutsche

Die Internationale Norddeutsche Meisterschaft 2010 findet heute in Hamburg statt, und TEAM-ANDRO ist zur Berichterstattung vor Ort. In der Bikiniklasse ist Aline Zier am Start, bei den Männern stachen Ramon Vazquez und Sandy Jobs (M II), Sascha Zalmann (M III) und Martin Müdder (M IV) besonders hervor. Unsere Moderatorin Sternchen ist so nett ein Live-Topic zu schreiben, in dem wir auch die Bilder zugeordnet haben. Schaut mal rein! Von Stephen, 20.11.2010 16:07

Vom 18.11.2010

Video: Thomas Koch Statement und Posing 3 days out

Am Donnerstag präsentierten wie Euch bereits erste Bilder vom Abschlusstraining von Thomas Koch im Ottwald-Gym in Kelsterbach. Morgen wird Thomas um seine Qualifikation für die Deutsche Meisterschaft auf der Int. Rheinland Pfalz u. Hessischen Meisterschaft in Andernach kämpfen. Im Video beschreibt Thomas die letzten Tage vor dem Wettkampf, wie zufrieden er mit der Entwicklung ist und präsentiert in einem anschließenden Posing seine Form vor dem Laden. - Team Andro wünscht viel Erfolg. Von Team Andro, 20.11.2010 15:20

Wie man die Effizienz im Fitnessstudio maximiert

Trainingsökonomie

Wie man die Effizienz im Fitnessstudio maximiert

Mit Fragen bezüglich des Konzepts der Trainingsökonomie wurde ich indirekt konfrontiert, seitdem ich erstmals eine Kurzhantel in die Hand genommen habe. Ich verwende den Begriff "indirekt", da die meisten Menschen den Begriff Trainingsökonomie noch nie gehört haben, doch mir werden immer wieder dieselben Fragen gestellt.. Von Frank, 20.11.2010 14:59

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