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Die Beinroundtable (II)
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29.08.2014von Team Andro
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Das CrossFit-FAQ
21.08.2014von Thomas Koch
Big and Strong 2014: Kill Your Weak Points Woche 1-4
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19.08.2014von Frank-Holger Acker
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Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (V)
11.08.2014von Nico Schmidt
Warum führt Training eigentlich zu Muskelaufbau?
10.08.2014von TEAM-ANDRO Redaktion
Big and Strong mit Team Andro: Massephase 2014
09.08.2014von Manuel Kara
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08.08.2014von Chris Eikelmeier
Das Ende der artgerechten Ernährung des Menschen? (IV)

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TEAM-ANDRO auf der FIBO-POWER

Video: Erste Eindrücke von der FIBO POWER

Morgen startet der erste Tag auf der FIBO-POWER. Für TEAM-ANDRO war heute daher Aufbau, Einräumen und Dekoration des Messestandes angesagt. Zum Abschluss hat Matze einen Clip über fünf Minuten gedreht, der Eindrücke vom Tag vor der Fibo vermittelt. Zu sehen sind zunächst unser Stand und dann weitere Bilder, die Matze beim Gang durch die Hallen der FIBO POWER aufgenommen hat. Infos zu unserem ersten Messeauftritt findet ihr unter TEAM-ANDRO auf der Fibo-Power. Von Stephen, 21.04.2010 23:30

Ein Anfänger-Ratgeber zur zyklischen Kohlenhydratzufuhr

Für Fettabbau oder Muskelaufbau

Ein Anfänger-Ratgeber zur zyklischen Kohlenhydratzufuhr

Gewicht zu verlieren ist einfach. Die meisten Menschen wissen, dass das Verbrennen von mehr Kalorien, als man zu sich nimmt, zu einer Reduzierung des Gewichts auf der Waage führen wird. Nahezu jeder, der dies probiert, wird mit einem moderaten Kurzzeiterfolg belohnt werden.. Von Alex V., 21.04.2010 15:37

Wenn du keine Kniebeugen machst, trainierst du nicht richtig!

Die Königing der Übungen

Wenn du keine Kniebeugen machst, trainierst du nicht richtig!

Einfach ausgedrückt, Kniebeugen sind die schwierigste, einschüchternste und schmerzhafteste Übung, die du wahrscheinlich in deinem Arsenal haben kannst. Sie erfordern extreme Disziplin und Willensstärke, um sie richtig auszuführen. Nachdem du einen Satz Kniebeugen bis zum Muskelversagen trainiert hast, weißt du genau, wovon ich rede! Sie sind auch vom technischen Standpunkt gesehen eine sehr herausfordernde Übung. Neben all dem sind sie aber auch die produktivste aller Übungen.. Von Frank, 20.04.2010 16:00

Olimp Athletes Challenge 2010

Video: OAC Finalist Quincy Winklaar

Nun sind es nur noch zwei Tage bis zum Beginn der FIBO POWER - Zeit, dass Olimp und TEAM-ANDRO euch das achte und letzte Video von den Challenge-Finalisten präsentieren. Diesmal ist Quincy Winklaar beim gemeinsamen Training mit seinem Bruder Roelly zu sehen. Bedingt durch den Island-Vulkan und die damit verbundenen Einschränkungen des Flugverkehrs mussten wir dabei ein wenig vom ursprünglichen Plan abweichen. Quincy trifft später ein und wir zeigen euch heute Material, das Matze in Columbus vor der Arnold Classic aufgenommen hat. Trefft Quincy und die anderen Athleten am Stand von TEAM-ANDRO! Von Stephen, 20.04.2010 4:44

Werde massig ohne fett zu werden

Über die Bedeutung sauberer Massephasen

Werde massig ohne fett zu werden

Sagen wir mal, wir haben zwei Männer, Bart und Larry. Sie sind beides Freunde des Eisens und Mitglieder unseres Stammes. Sie stemmen Gewichte, sie nehmen Supplements und sie versuchen beide ihre Ernährung zu manipulieren, um bestimmte Ziele bezüglich der Körperentwicklung zu erreichen. Mit anderen Worten ausgedrückt, sind sie Brüder im Eisen, sein wir also respektvoll … auch wenn beide es ziemlich vermasseln. Von Frank, 19.04.2010 20:35

Knüllerpreise, Athleten und Gratis-Artikel

Fibo Power 2010: Besuche unseren Stand!

Knüllerpreise, Athleten und Gratis-Artikel

Mit diesen drei Schlagworten lässt sich wohl am besten beschreiben was euch an unserem Stand erwartet. Knüllerpreise: Wir haben knallhart kalkuliert und darum können wir euch eure beliebtesten ESN-Produkte auf der Fibo zu einmalig günstigen Preisen anbieten! Athleten: Roelly Winklaar, die Teilnehmer der Olimp Challenge sowie Marina Kortschagin, Tania Zamberlan, Frances Beck und Sibylle Eleftheriadis könnt ihr bei uns hautnah erleben. Gratis-Artikel: Die beliebten Andro-Shirts und Shaker bekommt ihr bei uns gratis! Noch offene Fragen? Hier bekommst du Antworten. Von Carolin, 18.04.2010 20:10

Olimp Athletes Challenge 2010

Video: OAC Finalist Marco Schmidt

Mit Marco Schmidt präsentieren Olimp und TEAM-ANDRO euch das siebte Video aus der Reihe der Challenge Finalisten. Die Aufnahmen sind am vergangenen Freitag (16.04.2010) gemacht worden und zeigen Marco damit einen Tag vor Teilnahme an der Fränkischen Meisterschaft, bei der er den zweiten Platz holen konnte. Marco kommt aus Chemnitz, macht seit 13 Jahren Bodybuilding und trainiert hier Rücken/Schultern. Zum Video erläutert er, wie er gezielt an seinen Schwachstellen arbeitet und wie sich Training und Ernährung in der Offseason und in der Diätphase unterscheiden. Zur Fibo will er sich noch einmal ein Stück verbessern, wobei wir ihm viel Erfolg wünschen! Ihr könnt Marco und die anderen Athleten am Stand von TEAM-ANDRO treffen. Von Stephen, 18.04.2010 12:00

Gewinnspiel: Das FIBO POWER Quiz

Sonntag, 18.04.2010 ab 20:00 h

Gewinnspiel: Das FIBO POWER Quiz

Am Sonntag, 18.04.2010 findet um 20:00 h unser FIBO POWER Quiz statt. Zu gewinnen gibt es Tickets für die FIBO POWER, die DVD RUHLING 4 EVER (1x), BBN Hardcore Protein 1.9 kg (1x), Olimp T-Sirt (1x) und Andro-Shirts (3x). Es gewinnt immer der, der eine Frage im Topic als Erster korrekt beantwortet. Fragen werden gestellt: Zur FIBO POWER und zum Fibo-Stand von TEAM-ANDRO. Mach mit und gewinne! Von Stephen, 18.04.2010 11:30

Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

No Brain - No Gain #8/2010

Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Bodybuilder sind eine interessante Randgruppe der menschlichen Gesellschaft. Sie bewegen im Studio riesige Gewichte nur um im Alltag aus Angst vor einem Übertraining jegliche körperliche Betätigung zu meiden. Sie ernähren sich im Vergleich zur normalen Bevölkerung fettarm nur um im nächsten Augenblick Fischöl in Form von Gelkapseln in sich zu werfen. Und sie meiden kurzkettige Kohlenhydrate wie der Teufel das Weihwasser, aber nach dem Training wird der Traubenzucker löffelweise in den Postworkout-Shake getan. Das da kein Platz für Kuchen, Pizza oder andere Naschereien ist, sollte klar sein. Stimmt's? Von Frank, 18.04.2010 10:28

Die Challenger gehen auf Kurs ...

Olimp Athletes Challenge 2010

Die Challenger gehen auf Kurs ...

Heute fand in Berlin die mit insgesamt 6000 € dotierte Frey Classic 2010 statt. Sieger in der Bodybuilding-Klasse wurde Steve Benthin! Und auch Marco Schmidt hat sich bei der Fränkischen sehr gut geschlagen und den zweiten Platz geholt! Von Marco Kirsebauer gibt es ein neues Video, das ihn beim Formcheck vom 10.04 zeigt. Wir sind auf's höchste gespannt, wie die Athleten sich am 24.04 auf der FIBO POWER präsentieren werden! Am Stand von TEAM-ANDRO könnt ihr sie vor dem Wettbewerb in Augenschein nehmen. Von Frank, 17.04.2010 21:12

Symmetrie

Tipps zur Erreichung von Symmetrie

Symmetrie

Eines Tages stellte mir im Fitnessstudio jemand genau diese Frage. Wenn wir im Bereich des Bodybuildings von Symmetrie sprechen, dann bezieht sich dies auf die Art und Weise, auf die die Körperteile bzw. Muskelgruppen zusammen passen - wie ausgewogen die Körperentwicklung ist.. Von Frank, 17.04.2010 12:55

Olimp Athletes Challenge 2010

Video: OAC Finalist Christoph Still

Während die FIBO POWER langsam aber sicher näher rückt, haben Olimp und TEAM-ANDRO das sechste Video von den Finalisten der Olimp Challenge online gestellt. Diesmal seht ihr Christoph Still beim Training von Rücken und Waden. Zum Video erläutert er die Übungen und sagt, wie er die anderen Teilnehmer an der Challenge sieht. Christoph erzählt auch, dass er im Alter von 15 Jahren zum Bodybuilding gekommen ist, was seine Ziele in den nächsten Jahren sind, und auf was er sich nach dem Wettkampf am meisten freut. Am Wettkampftag könnt ihr Christoph und die anderen Athleten am Stand von TEAM-ANDRO treffen. Von Stephen, 17.04.2010 3:25

Neue Natural Bodybuilding Zeitschrift

Für Naturalbodybuilder

Neue Natural Bodybuilding Zeitschrift

Naturalbodybuilding erfreut sich in der Vergangenheit einer wachsenden Fangemeinde und so war es nur eine logische Folge, dass seit April die neue Zeitschrift "Natural Bodybuilding & Fitness" ihren Weg von den USA nun auch nach Deutschland gefunden hat. Die deutsche Erstausgabe umfasst ein abwechslungsreiches Themenprogramm über 144 Seiten, auf denen es um Wettkämpfe, Trainingsmethoden, Ernährung, Porträts und Reportagen geht.

Zudem findet die diesjährige Deutsche Meisterschaft der GNBF am 16.10.2010 in Brunsbüttel am Nord-Ostsee Kanal statt. Weitere Informationen erhalten interessierte auf der Verbandshomepage der GNBF. Von Frank, 17.04.2010 3:20

Galerie: Tania Zamberlan Training

Attraktiv, feminin und muskulös ...

Galerie: Tania Zamberlan Training

Tania Zamberlan, die am 24. und 25.04.2010 am Fibo-Stand von TEAM-ANDRO anzutreffen sein wird, war so freundlich uns einige Bilder von sich zur Verfügung zu stellen. Dazu gehören aktuelle Trainingsbilder, die an Ostern entstanden sind und einige Aufnahmen, die Manfred Zanker kurz nach der WM-Quali 2009 gemacht hat. Momentan bereitet Tania sich für die EM-Qualifikation vor, die am 07.05.2010 stattfinden wird. Von Stephen, 16.04.2010 19:31

Die Top 5 Angewohnheiten von erfolgreichen Kraftsportlern

Ein paar Gemeinsamkeiten der besten Athleten

Die Top 5 Angewohnheiten von erfolgreichen Kraftsportlern

Der Hinweis könnte die großen Bargeldabhebung vom gemeinschaftlichen Bankkonto sein, bevor sie ihren Mann ermordet; oder vielleicht könnten es die Fingerabdrücke des Poolmannes sein, die das Forensik-Team im Schlafzimmer findet; oder vielleicht war es der karge Butler, der plötzlich beschließt ein 1.Klasse-Ticket nach Frankreich zu kaufen.... Was auch immer die Beweise sind, so etwas wie ein perfektes Verbrechen gibt es nicht - jede böse Tat hat ihren eigenen "rauchenden Revolver". Genauso ist es mit den guten Dingen, wie Erfolg: Es passiert nicht einfach, es gibt immer Hinweise darauf.. Von Alex V., 15.04.2010 18:02

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