Nahrung - Eiweiß: Teil I

Einführung

Morgens steht man verschlafen um 7 Uhr in der Küche und mixt sich seinen ersten Whey-Shake mit Wasser. Auf dem Weg in das Bad schlürft man den gesamten Inhalt auf einmal runter; irgendwann einmal hat der Shake auch besser geschmeckt. Anschließend gibt es Frühstück, 6 Scheiben Vollkornbrot mit magerem Geflügelaufschnitt. Dazu gibt es eine Mischung aus bunten Tabletten, ein hoch dosiertes Multivitaminpräparat (es lebe das Internet!), Glucosamin für die stark beanspruchten Gelenke und schlussendlich 2 Kapseln Lachsöl.

Um 10 Uhr hockt man dann in seiner Frühstückspause über 500 g Magerquark mit Haferflocken und einem Spritzer Walnussöl. Während man den Quark in sich reinschaufelt, freut man sich schon auf das Beintraininig am Abend, da die Beine zu Anfang eine erstaunliche Entwicklung durchmachen.

Das Mittagessen um 13 Uhr besteht dann aus einem Beutel ungeschältem Reis mit 2 Dosen Thunfisch (in Wasser). Und damit das Ganze besser runterflutscht eine fertige Tomatensauce mit Olivenöl aus dem Glas. Dazu gibt es wieder 2 Kapseln Lachsöl und wieder etwas Glucosamin.