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Ask Steve

Mr. M's neues Format

Ask Steve

Was wolltet ihr schon immer mal von Steve wissen? Schadet Sex vorm Training der Pralität? Gibt's Masse durch Massive Töne? Diese oder weit sinnigere Fragen könnt ihr Steve nun auf seiner Facebook-Seite stellen, er wird sie im Rahmen von Videos ausführlich beantworten.
Konzentration – der oft vernachlässigte Erfolgsfaktor

Classic Sunday

Konzentration – der oft vernachlässigte Erfolgsfaktor

Diesmal im Classic Sunday: Der Mr. Olympia Wettkampf im Jahr 1980 war ein Ereignis, das in die Geschichte des Bodybuilding einging und bis heute Gegenstand zahlreicher Kontroversen ist. Er markierte das Comeback von Arnold Schwarzenegger nach fünfjähriger Wettkampfabstinenz und letzten Endes sollte er auch als Sieger aus dem Wettbewerb hervorgehen.
Die optimale Ausführungsgeschwindigkeit

Der Hypertrophie- und Kraftguide (VIII)

Die optimale Ausführungsgeschwindigkeit

Bevor wir zu den speziellen Techniken für Fortgeschrittene kommen, gibt es noch zwei letzte Variablen zu besprechen. Diese wären zum einen die Ausführungsgeschwindigkeit und zum anderen wäre da auch noch die Sinnhaftigkeit von Muskelversagen im Krafttraining, welche wir im nächsten Teil besprechen werden.
Pre-Workout-Shake: Brauchen Bodybuilder das?

Das Gesamtbild im Auge haben

Pre-Workout-Shake: Brauchen Bodybuilder das?

Das Thema Supplementierung rund um das Training scheint manchmal eine Wissenschaft für sich zu sein. Pre-Workout-Shakes sind dabei nur ein Puzzleteil, über das häufig diskutiert wird. Im folgenden Artikel soll geklärt werden, ob ein Pre-Workout-Shake tatsächlich nötig ist, was möglicherweise die Vorteile sein könnten und wie weit dieser im Voraus getrunken werden sollte.
Galerie: Paul Poloczek Shooting

12 / 2015

Galerie: Paul Poloczek Shooting

Paul Poloczek gehört nicht erst seit der letzten Herbstsaison zu den besten deutschen Amateur-Athleten. Nachdem Paul im letzten Jahr nur knapp an der Qualifikation zur Pro Card gescheitert war, will er in Zukunft erneut angreifen. Im Dezember hielt Timo Wagner ein paar Eindrücke von Pauls Form fest, die beweist, dass auch Schwergewichtsathleten der heutigen Zeit mit Ästhetik überzeugen können.
Loaded Cup 2016: Kartenvorverkauf gestartet

Jetzt Tickets sichern!

Loaded Cup 2016: Kartenvorverkauf gestartet

Ihr wollt die geilste Show ever erleben? Ihr wollt den ersten Loaded Cup auf deutschem Boden nicht verpassen? Dann solltet ihr am besten noch vor dem Schlafen eure Tickets sichern, denn diese gehen weg wie warme Semmel. Für das Seminar am Freitag gibt es übrigens extra Tickets.
Pumpsätze im Bodybuilding

Aus Opas Werkzeugkasten:

Pumpsätze im Bodybuilding

Ein klein wenig scheinen sie leider in Vergessenheit geraten zu sein, die Pumpsätze. Gut: Pumpsätze schmerzen, sind anstrengend und darüber hinaus natürlich Old School. Tatsächlich kann damit aber der entscheidende Hebel für brachiale Zuwächse an Kraft und Masse einhergehen...

Heute Abend noch nix vor?

Video: Karsten Pfützenreuter #androtalk | PITT-Force vs. Peter Baers (PIT), YouTube, Bikini, Jeff Seid & Co

Am vergangenen Wochenende haben wir uns zum neuen #androtalk mit PITT-Force Erfinder Karsten Pfützenreuter getroffen. In gemütlicher Runde ging es u.a. um die Entwicklung des Bodybuilding (damals & heute), Bikini und Men´s Physique Athleten, der Streit mit Peter Baers, PITT vs. PIT & die Frage, ob Jeff Seid einen Phil Heath besiegen würde. Wie steht Ihr zu den Aussagen? Trifft Karsten es genau auf den Punkt oder ist seine Sichtweise ggf. doch zu "Hardcore" und überholt? Schreibt es uns in die Kommentare.
Haxenfolter – Beintraining bis einer weint!

Classic Sunday

Haxenfolter – Beintraining bis einer weint!

Diesmal im Classic Sunday: Die ganze Trainingswelt war von Beintrainingshassern besetzt. Die ganze Trainingswelt? Nein, eine kleine Gruppe durchgeknallter Beintrainingsfreaks hörte nicht auf, der drohenden Beinlosigkeit Widerstand zu leisten.
Übungsauswahl im Bodybuilding und Krafttraining

Der Hypertrophie- und Kraftguide (VII)

Übungsauswahl im Bodybuilding und Krafttraining

Die Zeit schreitet voran und somit kommen wir auch in dieser Artikelreihe schon zum mittlerweile 7. Teil, in dem sich alles rund um die Übungsauswahl für das eigene Training drehen wird. Bestimmt hat der ein oder andere schon mal gehört, man müsse Flachbankdrücken machen, um eine gute Brust zu bekommen. Oder Kreuzheben, um einen breiten Rücken aufzubauen. Ob das wirklich so ist, und was für eine hohe Maximalkraft oder eine stark ausgeprägte Brustmuskulatur wirklich notwendig ist, erfährst du in den folgenden Absätzen.
Dauerhafte Preissenkung bei ESN

Sieben Produkte deutlich reduziert

Dauerhafte Preissenkung bei ESN

Gute Nachrichten für diejenigen, die gerne Produkte von ESN benutzen: Ab sofort sind insgesamt sieben ESN-Produkte deutlich im Preis reduziert. Am meisten macht das beim Glutamin aus - während der Preis für 500g vorher bei 24,90 € gelegen ist, sind es nun nur noch 16,90 €. Aber auch das Maltodextrin ist nun um 6 € günstiger zu haben.
Bodybuilding: Schlägt harte Arbeit das Talent? (II)

Akzeptiere Grenzen

Bodybuilding: Schlägt harte Arbeit das Talent? (II)

Schon mal etwas vom Kamm´schen Kreis gehört? Dieses physikalische Symbol stellt die Kräfte dar, die auf ein Rad eines Fahrzeuges wirken. Vom Mittelpunkt des Kreises aus können 3 Kräfte wirken: Beschleunigungskraft nach vorn, Bremskraft nach hinten und die Fliehkraft zur Seite. Es gibt eine Maximalkraft, die jeweils nur in eine Richtung wirken kann - sobald eine weitere Kraft dazukommt, muss sich erstere reduzieren. Wenn beispielsweise ein Auto auf der Autobahn geradeaus beschleunigt wird, wirkt die Maximalkraft nach vorn. Sobald aber eine Kurve kommt und der Wagen gelenkt werden muss, tritt die Fliehkraft auf und entzieht der Beschleunigung Kraft.
Strandfigur 2016: Spätestens bis 22.01. Teilnahme möglich!

Start am 18.01.2015!

Strandfigur 2016: Spätestens bis 22.01. Teilnahme möglich!

Strandfigur 2016: Das kostenlose Online-Coaching geht in die fünfte Runde und wird ab dem 18.01.2016 in fünf verschiedenen Teams die Teilnehmer zur neuen Bestform führen. In diesem Artikel erhaltet ihr alle Informationen zum Ablauf, zu den Teams und was es zu gewinnen gibt. Strandfigur 2016 exklusiv auf Team-Andro.com! Nachzügler können noch bis Freitag, dem 22.01., offiziell ein Log eröffnen.
Grüner Tee – der natürliche Fatburner

Classic Sunday

Grüner Tee – der natürliche Fatburner

Diesmal im Classic Sunday: Die Weihnachtstage liegen hinter uns, das neue Jahr hat begonnen und wie jedes Jahr wird auch 2013 mit einer Reihe an guten Vorsätzen begonnen haben. Ein beliebter ist dabei ohne Frage der Verlust ein paar lästiger Pfunde und selbst diejenigen, die von guten Vorsätzen an Silvester nicht viel halten, werden möglicherweise mit Blick auf den kommenden Sommer über die nächste Diät nachdenken.
Bist Du ein Raubtier oder ein Wasserbüffel?

Eine Frage der natürlichen Nahrungskette

Bist Du ein Raubtier oder ein Wasserbüffel?

Wenige Augenblicke, bevor ich begann diese Zeilen zu schreiben, klickte ich mich durch die Gruppen eines großen Internet-Social-Networks und landete schließlich in einer Gruppe, die sinngemäß die Aussage traf, dass Männer Muskeln zu haben hätten. Eigentlich nichts Erwähnenswertes und erst recht nichts, worüber es sich lohnen würde, ein paar Zeilen für Andro zu schreiben. Aber als ich bereits weiter klicken wollte, während ich mich parallel mit neuen Funktionen auf Facebook herumärgerte, war da dieses Profilbild: Dieser Blick, diese Fleischansammlungen, die bereit waren, die Sonne zu verdunkeln, diese schummrigen Lichtverhältnisse, die Schlimmeres vermutlich nicht sichtbar machten...