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Galerie: Diamond Cup 2016 Weigh In & Registration

Tag 1 in der Slowakei

Galerie: Diamond Cup 2016 Weigh In & Registration

Bevor es mit den Wettkämpfen am Wochenende losgeht, steht heute die offizielle Waage und das Einschreiben auf dem Programm. Wie es aussieht, werden knapp 200 Athleten an den Start gehen. Die ortskundige Barbora Paprancova (Bodyfitness über 163cm) wird Deutschland leider ganz alleine vertreten. Haushohe Favoritin auf den Bikini Fitness Gesamtsieg ist die frisch gebackene Europameisterin Sabina Plevakova. Es wird insgesamt 6 Profi-Lizenzen zu gewinnen geben, 2 davon in der Bikini Fitness Klasse. Der amtierende Mr. Olympia Phil Heath ist ebenfalls vor Ort und wird am Wochenende ein Seminar geben.
Summer Camp 2016: Defcon Mode (I)

Summer Camp 2016

Summer Camp 2016: Defcon Mode (I)

Die Strandfigur Aktion neigt sich dem Ende, der Aufbau naht. Oder doch lieber weiter diäten? Oder die Form halten? Bevor es bei der diesjährigen Big and Strong Aktion definitiv wieder in den Aufbau geht, habt ihr in diesem Summer Camp die Möglichkeit, die Diät weiter zu führen oder ganz langsam wieder umzukehren, um die Form so gut es zu halten und ein wenig sauber aufzubauen.
The Rock goes 212

Neubeginn oder Anfang vom Ende?

The Rock goes 212

Ronny Rockel tritt am Wochenende bei der Mozolani Pro in der 212-Klasse an. Damit vollzieht sich ein Paradigmenwechsel, denn eben dieser Schritt wurde lange Zeit ausgeschlossen. Gemäß dem Motto "Besser spät als nie!" trifft Ronny damit die richtige Entscheidung – oder doch nicht?
Summer Camp 2016: Weapons of Mass Reduction (I)

Summer Camp 2016

Summer Camp 2016: Weapons of Mass Reduction (I)

Zu Beginn der Strandfigur tobten in Deutschland noch eisige Temperaturen und da bekanntlich im Mai die Schwimmbäder aufmachen, ist es nun an der Zeit, die Zeit über den Sommer so zu nutzen, dass man stets eine gute Figur macht. Wie ihr bereits im Ankündigungsartikel mitbekommen habt, hat das Summercamp dieses Jahr zweierlei Vorgehensweisen: Zunächst gibt es den super-sauberen Aufbau und zum anderen gibt es die Weiterführung der Diät für die Leute, die nach dem Ende der Strandfigur körperlich noch nicht an ihrem Wunschziel angekommen sind.
Wie man aus einer schlechten Trainingseinheit das Beste macht

Classic Sunday

Wie man aus einer schlechten Trainingseinheit das Beste macht

Diesmal im Classic Sunday: Wer bei jedem Training topmotiviert und voll leistungsfähig ist, trainiert entweder erst seit letzter Woche oder heißt Chuck Norris bzw. nascht heimlich aus dem Bonbonglas. Alle anderen haben hin und wieder mit Trainingseinheiten zu kämpfen, die mehr oder weniger deutlich in die Kategorie Ach-du-Scheiße! fallen: Die Knochen knirschen wie ungefettete Kugellager, die Gelenke schmerzen schon beim Schuhezubinden, und bereits die Warm-up-Gewichte fühlen sich mühlsteinschwer an. Wenn dann aus dem Studio-Lautsprecher auch noch Silbermond oder Schlimmeres plärrt und man beim ersten Arbeitssatz statt 140 kg auf der Bank vor allen Dingen Kohldampf schiebt, kann man das Training im Prinzip abhaken. Oder?
Neu: Soundcloud-Player im Forum

Binde Musik in deine Posts ein

Neu: Soundcloud-Player im Forum

Vergangenen Abend haben wir ein hübsches, neues Feature online gesetzt, das sich einige unserer User gewünscht haben. Gemeint ist der Soundcloud-Player, der ab sofort per BBCode im Forum eingebunden werden kann. Wer Soundcloud nicht kennt: Das ist ein Berliner Online-Musikdienst, der schon 2012 gut 10 Millionen Benutzer hatte und interessierten Usern die angebotene Musik weltweit ohne Login zur Verfügung stellt.
Was Zimt in der Sportlernahrung zu suchen hat

Ja, ist denn heut schon Weihnachten?

Was Zimt in der Sportlernahrung zu suchen hat

"So eine Packung hält bei mir vielleicht eine Woche!" So äußerte sich kürzlich Deutschlands derzeit populärste Bikini-Athletin Sophia Thiel im Team Andro-Interview. Gemeint ist ein Gewürz, das nach und nach seiner recht winterlichen Schublade zu entkommen scheint: Der Zimt. Doch warum findet sich das braune Pulver in immer mehr Sportler-Küchen wieder?
Video-Channel: IFBB European Championships 2016

Kein Video mehr verpassen

Video-Channel: IFBB European Championships 2016

Nach vier langen Tagen endete am Sonntagabend die IFBB Europameisterschaft 2016. In unserem Video-Channel findet ihr bereits jetzt alle Clips von den Bikini-Klassen und der neuen Kategorie Muscular Men's Physique. Weitere Videos folgen im Laufe der Woche.
Kevin Levrone is back!

Die Rückkehr einer Legende

Kevin Levrone is back!

Die Nachricht verbreitete sich wie ein Lauffeuer: Die Maryland Muscle Machine kündigt seine Rückkehr auf die größte Bühne des ganzen Spiels an: Kevin Levrone will beim Mr. Olympia 2016 antreten. Oldschool vs. Newschool wird real!
Tipps und Tricks zur Appetit-Kontrolle (I)

Classic Sunday

Tipps und Tricks zur Appetit-Kontrolle (I)

Diesmal im Classic Sunday: Wer kennt dieses Problem nicht. Man ist auf Diät, hat seine Ernährung und seine Kalorien perfekt durchgeplant, und alles wäre gut, wenn da nicht dieser andauernde Appetit wäre. Von echtem Hunger kann meist nicht die Rede sein. Oft ist man nur einfach nicht so satt, dass man nicht noch Gelüste auf irgendetwas Weiteres hätte. Nicht zu unterschätzen ist hierbei auch der Faktor Langeweile. Wenn man nichts zu tun hat, denkt man viel häufiger ans Essen, als wenn man intensiv mit etwas beschäftigt ist.
European Champions 2016 - Sonntag

Der letzte Tag in Santa Susanna

European Champions 2016 - Sonntag

Am letzten Tag der IFBB/EBFF Europameisterschaft sind die Athletinnen der Bikini Fitness Klasse an der Reihe. Sicherlich für viele ein Highlight der EM. Die Favoritin Sabina Plevakova geht bei den Junioren & Frauen an den Start. Deutschland vertreten werden Paula Krämer (Junioren bis 166cm), Franziska Lohberger (Junioren bis 166cm), Amira Ghadhab (Master Bikini), Viola Schulz (Master Bikini), Laura Auffenberg (Bikini bis 163cm), Stefanie Kiewitt (Bikini über 172cm). Mit der Klasse Master haben Amira & Viola die wohl härteste Klasse erwischt. Insgesamt gehen in dieser 45 Athletinnen an den Start. Bedeutet für unserer Mädels: Vollgas!
Strandfigur 2016: Slayer Training (V)

Strandfigur 2016

Strandfigur 2016: Slayer Training (V)

Die Zielgerade liegt vor euch, die Strandfigur 2016 geht in ihre letzte Phase über und jeder, der noch dabei ist, wird sicherlich eine Reihe von Dingen über seinen Körper gelernt haben. Vor allem im Training sollte das Slayer-System neue Reize gesetzt haben, wobei ich euch dennoch ermutigen möchte nach den 20 Wochen eine Umstellung im Training vorzunehmen. Davor gibt es aber noch einmal 4 Wochen Slayer-Einheiten und den Endspurt in der Strandfigur 2016.
Strandfigur 2016: Bikini Zone (V)

Strandfigur 2016

Strandfigur 2016: Bikini Zone (V)

Die Zielgerade liegt vor euch und ihr habt lediglich noch 4 weitere Wochen zu überstehen, bevor ihr mit Stolz auf eure Leistung zurückblicken könnt. Für vielen von euch war die Strandfigur der Einstieg in ein strukturiertes Training und mir war in diesem Programm besonders wichtig, dass ihr nach und nach etwas über euren Körper lernt. Diesen Grundgedanken wollen wir auch in der letzten Phase beibehalten.