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Video: Markus Rühl Seminar - Teil 4

Gesund bleiben | Fünf Regeln? | Zukunft des Bodybuildings

Video: Markus Rühl Seminar - Teil 4

Auf unserem Youtube-Channel findet ihr nun Teil 4 des Seminars von Markus Rühl. Dabei geht es um Fragen wie: Wie bleibt man gesund? Fünf Regeln wofür? Und wie sieht die Zukunft des Bodybuilding in Deutschland aus? - Wer den dritten Teil bisher vermisst hat, findet diesen bei Markus auf seinem Channel hier: Markus Seminar Teil 3.
Der große Team Andro Jahresrückblick 2015

2015 im Rückspiegel

Der große Team Andro Jahresrückblick 2015

Wieder neigt sich ein Jahr dem Ende. Zeit für unseren traditionellen Jahresrückblick, in dem wir uns und euch noch einmal die Highlights des vergangenen Jahres in Erinnerung rufen wollen. Viel haben wir gemeinsam erlebt, viel diskutiert, viel gelacht, auch geweint. Auf jeden Fall war es wohl das intensivste Jahr in der Geschichte von TEAM ANDRO. Wir wünschen euch viel Vergnügen mit unserem Rückblick und einen guten Rutsch in das Jahr 2016.
Strandfigur 2016: Slayer Training (I)

Strandfigur 2016

Strandfigur 2016: Slayer Training (I)

Es ist wieder soweit: Zum fünften Mal begleitet Team Andro euch auf dem Weg zur Strandfigur. Ein kleines Jubiläum, zu dem ich in diesem Jahr mein viertes und fünftes Strandfigur-Programm vorstellen werde. Während die Bikini Zone sich ausschließlich auf die Frauenwelt konzentriert, ist dieses Programm für all diejenigen, die bereit sind, sich im Training an die Grenze zu bringen, beim Essen aber nicht 20 Wochen wie ein Mönch leben wollen. Beim Slayer Training ist der Name Programm: Die Trainingseinheiten werden mörderisch sein!
Strandfigur 2016: Defcon Mode (I)

Strandfigur 2016

Strandfigur 2016: Defcon Mode (I)

Herzlich willkommen zum mittlerweile fünften Durchlauf der erfolgreichen Team Andro Strandfigur Aktion. Wie jedes Jahr ruft der Beachbody, und trotz den immer mehr werdenden und überteuerten 10-Wochen-Extrem-Transformations-Programmen ist das Ergebnis leider oft doch ernüchternd. Zum Erreichen der persönlichen Best- oder zumindest einer akzeptablen, schwimmbadreifen Form gehört eben immer noch eine gehörige Portion Fleiß, Disziplin, hartes Training und Durchhaltevermögen, und kein Schnick-Schnack-Paket zum Superspezialsonderpreis.
Strandfigur 2016: Bikini Zone (I)

Strandfigur 2016

Strandfigur 2016: Bikini Zone (I)

Hallo Mädels, willkommen zum diesjährigen Frauenprogramm der Strandfigur 2016. Erstmals wird dieses spezielle Team durch einen männlichen Coach (meine Wenigkeit) betreut, was sicherlich Vor- wie Nachteile bietet. Wer sich jedoch vertrauensvoll in meine Hände begibt, erhält mit der Bikini Zone ein relativ klassisches Programm, das euch an die Hantel bringen will.
Video: Seminar mit Markus Rühl, Matthias Botthof, Regiane da Silva & Tim Budesheim

Das müsst ihr sehen!

Video: Seminar mit Markus Rühl, Matthias Botthof, Regiane da Silva & Tim Budesheim

Heute gibt es den ersten Teil des Seminars mit Markus Rühl & Freunden inklusive GEWINNSPIEL! Kurz zusammengefasst kann man das Seminar vom 19.12.15 wie folgt beschreiben: Informativ und sehr unterhaltsam. Wer gewinnen möchte, sollte schnell sein, rechnen können und sich alle Teile aufmerksam anschauen. WICHTIG dabei ist das Ihr auf beiden Kanälen die Videos schaut (Liken, Teilen und 3 Freunde markieren ist nicht nötig!) Teil 2 erscheint auf Markus' Channel.
Vorsatz für 2016: Werde fit – nicht Crossfit

Classic Sunday

Vorsatz für 2016: Werde fit – nicht Crossfit

Diesmal im Classic Sunday: In wenigen Stunden wird es so weit sein. Zusammen mit Freunden, Bekannten, Liebhabern, Kollegen und Personen, die man wenige Minuten zuvor kennen gelernt hat, werden wir alle uns in den Armen liegen und unsere guten Vorsätze für 2014 berauscht vom (Bärchen-)Sekt ins Auge fassen. Nachdem 2013 vielleicht nicht für jeden alles so verlief, wie er es sich gewünscht hätte, gilt es im neuen Jahr sportlich (neu) anzugreifen.

Merry Christmas

Frohe Weihnachten | Christmas Special 2015

Wir wünschen euch frohe Weihnachten und eine besinnliche Zeit. Lasst an den Feiertagen ruhig mal fünfe gerade sein. Genießt die Zeit mit Familie und Freunden und lasst es euch schmecken. Denn Weihnachten ist eben nur einmal im Jahr, da darf es auch mal ein Klecks Sauce zu Pute und Reis sein! Als kleines Geschenk anbei eine kleine Sammlung von Weihnachtsgrüßen!

#ruhling4ever

Video: #rühltalk vor dem Seminar | 100 % Markus Rühl + Adolf H.

Bevor die Videos vom Seminar (19.12.15) online gehen, gibt es heute noch eine entspannte Runde #rühltalk mit dem Dicken. Von der letzten Mahlzeit, über Adolf Hitler, bis zum Stuhlgang ist alles dabei. 100 % Markus Rühl - ein ganz besonderes Weihnachtsgeschenk für euch! Das Seminar wird in zwei Teilen veröffentlicht, eines in unserem Video-Portal und eins auf YouTube.

Wir ziehen den Hut

Video: Ende einer Bodybuilding-Karriere | Matthias Botthof im Gespräch

Irgendwann muss man sich eingestehen, dass man nicht mehr gut genug ist. Für das persönliche Ego als Sportler und Athlet nicht immer einfach. Beim Bodybuilding spielt das Ego (oftmals eine viel zu) große Rolle. Zahlreiche Athleten und Hobbysportler definieren sich nur noch über den Armumfang, das Körpergewicht oder die gedrückten Kilogramm auf der Bank. IFBB Profi Matthias Botthof hängt die Posing-Hose an den Nagel und schildert wie immer sehr offen und ehrlich wie es ihm dabei geht.
Galerie: Markus Rühl & Freunde Seminar

Expertenrunde

Galerie: Markus Rühl & Freunde Seminar

Gestern fand im Rühl's Fit & Fun ein Seminar mit Markus und prominenten Freunden statt. Matthias und Regiane Botthof, Tim Budesheim, Pia Kramps und Franz Bach teilten ihr Wissen mit den zahlreichen Zuschauern. Freut euch auf das umfangreiche Video-Material in den nächsten Tagen.
Thibaudeaus Übungen für alle möglichen Ziele

Classic Sunday

Thibaudeaus Übungen für alle möglichen Ziele

Diesmal im Classic Sunday: Erneut begegnete mir auf der Hauptseite von T-nation ein Artikel von einem meiner absoluten Lieblingsautoren: Christian Thibaudeau. Nachdem ich in der Vergangenheit schon viel über seine Trainingsansatz und Philosophien geschrieben habe, finde ich es eine gute Idee auch direkt mit etwas von ihm weiter zu machen. Für alle, die es nicht wissen: der Herr Thibaudeau ist einer der renommiertesten Performance-Coaches in den USA und wer seine Kraft und Körperkomposition verbessern möchte, der sollte den Ansätzen von Thibaudeau, die eine gute Mischung aus den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrzehntelanger Erfahrung am Eisen sind, doch einmal ganz genau zuhören.
Markus Rühl auf Periscope

Seid live dabei!

Markus Rühl auf Periscope

Heute um 18:30 Uhr sollten alle Fans von Markus Rühl auf unseren Periscope-Account schauen. Dort wird es Markus live geben! Ihr habt die Chance via Chat zu interagieren, das Video nach euren Wünschen zu steuern. Also nix klebrigen Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, sondern der dicke Rühl auf TEAM ANDRO.
Big and Strong 2015: Grizzly Gainz Woche 17 - 20

Big and Strong 2015

Big and Strong 2015: Grizzly Gainz Woche 17 - 20

Wir nähern uns dem Ende der Big and Strong Aktion 2015 und Grizzly Gainz bleibt auch in der letzten Phase seinem Prinzip treu: Simples, effektives Training, mit dem ein letztes Mal neue Bestleistungen durchbrochen werden sollen! Die perfekte Grundlage also, um im Anschluss in die Strandfigur 2016 zu starten.

Loaded Cup 2016

Video: Interview Stellan Bossen

Was habt ihr Ostern 2016 vor? Eier sammeln oder die geilste Bodybuildingshow überhaupt erleben? Letzteres könnt ihr in Bochum, wo der erste Loaded Cup außerhalb Dänemarks stattfinden wird. TEAM ANDRO ist selbstverständlich dabei und wird für all diejenigen berichten, denen ihre Familie Ihnen die Hasenohren langzieht, sollten sie doch heimlich nach Bochum fahren. Wir empfehlen euch auch den offiziellen Instagram-Account des Loaded Cups.