News

Ms. Fitness & Ms. Figure International

FIBO 2011

Ms. Fitness & Ms. Figure International

Am Sonntag, dem 17. April 2011, findet auf der FIBO POWER in der Halle 10/11 auf der großen Showbühne der "Ms. Fitness & Ms. Figure International" Wettkampf der NAC statt. Mehr Informationen zu dem mit einem Preisgeld von 3000 € dotierten Event findet Ihr auf der Homepage des NAC oder unter der email info@nac-germany.de.

Training, Ernährung und Natural BB Lifestyle

Video: Interview Berend Breitenstein (II)

Am Montag hatten wir Euch bereits den ersten Teil des Interview mit Berend Breitenstein präsentiert. Im zweiten Teil geht Berend auf Fabian Buchert, seine eigene Ernährung und sein Training ein und beschreibt den Natural Bodybuilding Lifestyle. - Als kleines Highlight gibt es am Ende des Videos drei handsignierte Exemplare seines neuen Buches zu gewinnen. - Wie Ihr bis morgen 23:59 Uhr am Gewinnspiel teilnehmen könnt, erfahrt Ihr am Ende des Videos.
Fantastische Übungen für die Ischiocruralmuskulatur

Baue eine beeindruckende Beinrückseite auf!

Fantastische Übungen für die Ischiocruralmuskulatur

Wenn Deine Postanschrift im letzten Jahrhundert sich nicht "Dritte Höhle links, Tora Bora" las, solltest Du wissen, wie wundervoll die Ischiocruralmuskulatur ist. All die vergangenen Lobpreisungen sind wohl verdient.
Die Kombination von Koffein und Kreatin: Eine Wende im Fall?

Studienvergleich

Die Kombination von Koffein und Kreatin: Eine Wende im Fall?

Kreatin sollte besser NICHT mit Koffein kombininiert werden. Dies war die Aussage einer Studie, die vor knapp 15 Jahren von Belgischen Wissenschaftlern veröffentlicht wurde. Anschliessend gab es kontroverse Diskussionen unter Kraftsportlern zu diesem Thema. Eine neue Studie zeigt nun aber eine mögliche molekularmedizinische Erklärung für die Ergebnisse der Belgischen Studie auf.

Road to the Arnold Amateur 2011

Video: Matthias Botthof am 21.02.2011

Vor zwei Tagen waren wir noch einmal bei Matthias Botthof in Gudensberg, und heute gibt es das Interview zu sehen, das wir mit ihm geführt haben. Aktuell empfindet er die Lage als anstrengend, und es ist nicht optimal, dass er neben seiner Vorbereitung noch ganz normal arbeiten muss. Zu seiner Form gefragt, meint er, dass man sich immer in einem Zwiespalt befindet - auf der einen Seite will man so viele Streifen wie möglich zeigen, auf der anderen Seite muss man schwer genug sein. Interessant auch sein Vergleich zwischen Bodybuilding und Kampfsport - im BB entscheidet, was man im Vorfeld getan hat. Im Kampfsport erfolgt die direkte Auseinandersetzung mit dem Gegner erst beim Wettkampf.
Supplemente vs. Normale Nahrung

Wer gewinnt?

Supplemente vs. Normale Nahrung

Frag Deinen Arzt. Frag Deinen Diätberater. Frag die FDA (Food and Drug Administration. Alle werden Dir das Selbe sagen: Vermutlich brauchst Du keine Supplemente zu nehmen. Iss einfach normale Nahrungsmittel. Die sind viel besser. Und Nahrungsergänzungsmittel, naja, die sind ohnehin irgendwie fragwürdig. Ich meine, hast Du von den Wrestlern gehört, die diese Steroide namens Creatin genommen haben und daran krepiert sind?
Galerie: Posing von Ronny Rockel

Aufgenommen vor zwei Wochen

Galerie: Posing von Ronny Rockel

Wir haben eben noch einmal einen Schwung Posing-Bilder von Best Body-Athlet Ronny Rockel online gestellt. Die Aufnahmen sind vor zwei Wochen gemacht worden und damit nicht ganz aktuell. Aber es sind klasse Bilder dabei. Ronny hat seine "Hausaufgaben" für die Arnold Classic auf jeden Fall gemacht. The Rock rocks!
Erster DBFV Amateur Bikini-Cup

FIBO POWER, 16.04.2011

Erster DBFV Amateur Bikini-Cup

Wegen des großen Interesses an der Bikini-Klasse findet im Rahmen der FIBO POWER Pro Championships auch der DBFV Amateur Bikini-Cup statt. Das Event bietet interessierten Athletinnen die Möglichkeit, auch außerhalb der offiziellen Meisterschaften vor einem großen Publikum aufzutreten. Die Teilnehmerzahl ist limitiert - bei Interesse möge man sich per E-Mail an den DBFV wenden: info@dbfv.de.

Letzter Sonntag, 20.02.2011 in Grafenwöhr

Video: Ronny & Manuel Beintraining

Am vergangenen Sonntag haben die beiden Best Body-Athleten Ronny Rockel und Manuel Bauer ein gemeinsames Beintraining im Get Fit in Grafenwöhr absolviert. Für Ronny ist es das vorletzte Beintraining, dann geht es nach Ohio. Trotz fortgeschrittener Diät ist er bester Laune und wird zum Wettkampf wahrscheinlich drei kg mehr auf die Waage bringen als im letzten Jahr. Wir hoffen, dass er dafür auch belohnt wird! Besten Dank an Kerstin, die so nett war, das Video zu filmen und zu schneiden.
20-minütiges Zirkeltraining

Fett verlieren und Muskeln aufbauen mit Zirkeltraining

20-minütiges Zirkeltraining

Wenn es draußen kalt wird, bekomme Ich viele eMails über Joggen bei kalter Witterung oder ob es andere Möglichkeiten gibt, im Studio auf kardiovaskulärer Ebene zu trainieren. Zirkeltraining ist einer der besten Wege, um ein Widerstands- und Krafttraining auch für Euer Herz und Eure Lunge zur Herausforderung zu machen.
Galerie: Matthias, Regiane und Jens

Formcheck zwei Wochen vor der Arnold Classic

Galerie: Matthias, Regiane und Jens

Die Arnold Classic steht vor der Tür. Gestern (Montag, 21.02.2011) stand in der Sportschule Gudensberg ein Formcheck auf dem Programm. Mit dabei: Jens Schneider sowie Matthias & Regiane Botthof. Wir waren vor Ort und haben für euch die Eindrücke des Tages mit der Kamera festgehalten. Auch hier darf man sich auf ein Video freuen, das bald erscheinen wird.
Wie man einen wissenschaftlichen Artikel liest

Gegen Berührungsängste

Wie man einen wissenschaftlichen Artikel liest

Wissenschaftliche Artikel werden quasi überall zitiert. Die Botschaft ist diese: solange ein Wissenschaftler meine These unterstützt, habe ich recht. Das Problem ist, dass man sich etwas verloren fühlen kann, wenn man nachforschen will, was dieser Wissenschaftler tatsächlich postuliert hat.
Galerie: Ronny Rockel am Sonntag

Beintraining in Grafenwöhr am 20.02.2011

Galerie: Ronny Rockel am Sonntag

Bis zur Arnold Classic 2011 sind es nun noch zwei Wochen. Am letzten Sonntag war Best Body-Athlet Ronny Rockel noch einmal bei Manuel Bauer in Grafenwöhr, wo die beiden u.a. ein gemeinsames Beintraining absolviert haben. Die Bilder davon findet ihr in unserer Galerie. Ein Video wird es bald auch geben.

Zur GNBF und der letzten DM

Video: Interview Berend Breitenstein (I)

Gestern war Franky in Hamburg, um mit Berend Breitenstein ein ausführliches Interview zu führen. Im ersten Teil erzählt Deutschlands bekanntester Natural Bodybuilder ausführlich von seinem Weg im Bodybuilding, der GNBF und seinen Eindrücken der letzten Deutschen Meisterschaft in Brunstbüttel.
Essentielle Aminosäuren & Wachstumsreize

Über den Nutzen von EAAs

Essentielle Aminosäuren & Wachstumsreize

Der synergistische Effekt einer gemeinsamen Zufuhr von essentiellen Aminosäuren und Kohlenhydraten maximiert die anabole Rückantwort von Widerstandstraining, indem der Proteinabbau und die Kortisolfreisetzung nach dem Training vermindert wird. Werden Kohlenhydrate und Aminosäuren nach dem Training eingenommen, so wird das Muskelwachstum angeregt.