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Die Russen kommen

Nastrovje!

Die Russen kommen

Bist Du bereit? Es geht um einen neuen geheimen Plan aus Russland, um viel Muskulatur aufzubauen. Die Entwicklung dieses Programmes war ein reiner Glücksfall: Russische Wissenschaftler waren in den 50er Jahren auf der Suche nach einer Möglichkeit, wie man stahlbrechende Kraft aufbauen kann, ohne dabei Muskelmasse aufzubauen. Sie entdeckten ein Programm, mit dem man irrsinnige Mengen Muskulatur aufbauen konnte, ohne den normalerweise auftretenden Kraftanstieg.

World Juniors & Masters Championships 2010

Video: Jens, Jonas & Tim bei der WM (III)

Der dritte und letzte Teil unserer Reihe zu Jens Schneider, Jonas Meissner und Tim Budesheim bei den World Juniors & Masters Championships ist online. Das Video beginnt mit der Vorwahl in der Klasse bis 80 kg Es folgen Aufnahmen, die zwischen Vorwahl und Finale gemacht worden sind. Schließlich die Küren und die Siegerehrung von Jens. Bei der Abreise geben die drei Athleten ihr Fazit - für Jens einer der schönsten Momente in seinem Leben.
Niedrige Vitamin D Spiegel senken die Testosteronspiegel

Vitamin D für mehr Kraft

Niedrige Vitamin D Spiegel senken die Testosteronspiegel

Vitamin D stellt eine Gruppe fettlöslicher Prohormone dar, deren zwei Hauptformen Vitamin D2 (oder Ergocalciferol) und Vitamin D3 (oder Cholecalciferol) sind. Vitamin D kann mit Hilfe von Sonneneinstrahlung vom Körper selbst produziert werden oder über die Nahrung und in Form von Supplements zugeführt werden. Die menschliche Haut ist reich an Pro-Vitamin D, welches durch das Sonnenlicht aktiviert wird. Die Natur hat vorgesehen, dass Menschen ihr Vitamin D durch Sonneneinstrahlung erhalten..
9 Geheimnisse des Trainingserfolges

Shut the hell up and listen!

9 Geheimnisse des Trainingserfolges

Mich erreichte diesen Morgen eine E-Mail, die mich zum Nachdenken brachte. "Dave, Du hast eine Menge im Powerlifting erreicht und auch bemerkenswerten Fortschritt gemacht sehr definiert zu werden und hast eine Menge Verletzungen überwunden...
Galerie: Roelly Winklaar im Bodies

Rückentraining am Samstag, 15.01.2011

Galerie: Roelly Winklaar im Bodies

Gestern haben wir BSN-Athlet Roelly Winklaar im Bodies Health Club in Rotterdam getroffen, wo er ein Rückentraining absolviert hat. Es sind noch sieben Wochen bis zur Arnold Classic und er sieht sehr beachtlich aus. Matze hat viele Bilder und ein Video aufgenommen - einen Vorgeschmack davon findet ihr jetzt schon in unserer Galerie.

Zur Vorbereitung auf die AC

Video: Interview Monika Becht

Vor einer Woche war Franky in Kelsterbach, um mit Monika Becht ein Trainingsvideo zu filmen. Dabei wurde die Gelegenheit genutzt mit Moni ein kleines Interview zu führen, bei dem sie über ihre Vorbereitung zur Arnold Classics berichtet. Moni berichtet über den Stand ihrer Vorbereitung, wie es ihr geht, Frauenbodybuilding in Deutschland allgemein und lässt am Ende noch einmal IFBB Pro Markus Becht vor die Kamera, der sich ebenfalls zu Monis Vorbereitung äußert.
Ist Dehnen notwendig? (II)

No Brain - No Gain #2/2011

Ist Dehnen notwendig? (II)

Zunächst unterscheidet man zwischen allgemeiner und spezieller Beweglichkeit. Erstere bezeichnet hierbei den Grad an Beweglichkeit in den grundlegenden Gelenksystemen des Körpers, letztere eine bewegungsspezifische Beweglichkeit, die beispielsweise zur Erlangung spezieller Bewegungsmuster in Sportarten notwendig ist..
Ein Schlag in die Weichteile, mit Dr. John Berardi

Interview

Ein Schlag in die Weichteile, mit Dr. John Berardi

Es ist sicherlich kein Geheimnis, dass T-Nation ein paar hochkarätigen Leuten beim Start in die Industrie von Fitness und Sporternährung unter die Arme gegriffen hat. Viele haben auf ihrem Weg Geschäftsimperien im Bereich des Personal Training aufgebaut, Bücher über Training und Ernährung geschrieben und sprechen heute in ausverkauften Veranstaltungen zu Legionen von Fans, die sie vergöttern und mit Schlüpfern um sich werfen.
Jim Schmitz zum Thema Clean and Jerk

Gewichtheben

Jim Schmitz zum Thema Clean and Jerk

Olympisches Heben kann genutzt werden um die kardiovaskuläre Fitness, die muskuläre Ausdauer, sowie Kraft und Explosivkraft zu trainieren. Vor einigen Jahren testete ich den Super Squat Plan (fünf Sätze mit jeweils 20 Wiederholungen) und wie Ihr sicher wisst (oder Euch vorstellen könnt), war das hart, sehr hart. Nun, fünf bis zehn Wiederholungen beim Clean and Jerk sind auch wirklich hart – und hierbei meine ich, dass man bei jedem Clean auch einen Jerk ausführt..
Roelly Winklaar hat neuen Hauptsponsor

Roelly schließt Vertrag mit BSN

Roelly Winklaar hat neuen Hauptsponsor

TEAM-ANDRO Athlet Roelly Winklaar hat einen neuen Hauptsponsor - ab der Arnold Classic im kommenden März wird er mit dem Logo des Supplement-Herstellers BSN zu sehen sein. Wir freuen uns für Roelly und drücken ihm die Daumen für den Wettkampf. TEAM-ANDRO wird weiter Publishing-Sponsor von Roelly bleiben.
Danny Padillas Weg zum 1981 Mr. Olympia

Interview mit dem Giant Killer

Danny Padillas Weg zum 1981 Mr. Olympia

Für den renommierten Mr. Olympia Bodybuilding Wettkampf zu trainieren, muss mit Sicherheit eines der heroischsten Unterfangen sein, das man sich vorstellen kann – sechs Monate Blut, Schweiß und Tränen, die in einem wettkampfbereiten Körper ihren Höhepunkt erreichen, der bereit ist, es mit den Besten der Welt aufzunehmen.

Bigger Guns

Video: Training Arme David Walli

Letzte Woche war Franky für Euch in Göttingen um Team Andro Athlet David Walli zu filmen. David befindet sich zur Zeit im Aufbau, um in der Herbstsaison 2011 erneut auf den Deutschen Meister Titel anzugreifen. Im Video seht Ihr ein intensives Bizeps und Trizeps Training des Göttinger Sportstudenten. - Viel Spaß beim Schauen.
Bist Du ein G.A.M.E.R.?

R U?

Bist Du ein G.A.M.E.R.?

Joe steht in der Mitte seines Lagerhallen-Gyms in New Jersey und begutachtet die Action. In der einen Ecke führt ein aufstrebender MMA-Kämpfer Kreuzheben an der Trap-Bar, voll beladen mit Ketten aus, wobei er am Ende bis zu 500 Pfund bewegt..
Mountain Dog Arme

Meadows neuester Streich

Mountain Dog Arme

Ich glaube es war Bertil Fox, der einmal erwähnte, dass seine Arme im Alter von 16 einen Umfang von 16 Inches (40,6 cm) hatten, im Alter von 17 Jahren 17 Inches (43,2 cm) und 18 Inches (45,7 cm) als er 18 war. Wie sich sein Armwachstum von da aus weiter entwickelte, kann ich nicht mehr genau sagen, aber ich kann mich exakt an meines erinnern.
Army Special Forces Workout Routine

Stark wie ein Elitesoldat

Army Special Forces Workout Routine

Das folgende Training erfordert von einem sein eigenes Körpergewicht zu bewegen und mehr. Es ist ein andere Stil oder Methode des Training, dass Du für einige Wochen im Jahr in Deinen Trainingsplan aufnehmen solltest, denn es wird Deinen Muskeltonus und Deine Definition verbessern..