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28.08.2011 in der Sportschule Gundensberg

Video: Formcheck Claudia Lambertus & Tim Budesheim

Teil 2 unserer Videodokumentation des DBFV-Athletentreffens in der Sportschule Gudensberg vom vergangenen Sonntag. Claudia plant in ihrer zweiten Saison eine top Form auf der nordrheinwestfälischen Meisterschaft am 12.11. zu präsentieren um sich somit für die Internationale Deutsche am 26.11. in Bochum zu qualifizieren. Für Tim Budesheim geht es in seine letzte Saison als Junior und er plant seine beeindruckende Erfolgsgeschichte im Juniorenbereich bei der Junioren WM in Spanien (25.-28.11.) zu einem krönenden Abschluss zu führen, auch wenn die Vorbereitung kein Zuckerschlecken wird, da ihn seine Verletzung doch ein Stück zurückgeworfen hatte.

28.08.2011 in der Sportschule Gundensberg

Video: Formcheck Serkan & Franziska Cetin

In Teil 1 unserer Videoreihe zum DBFV Athletentreffen vom 28.08.2011 in der Sportschule Gudensberg präsentieren wir Euch Serkan und Franziska Cetin, die sich beide gerade auf die Herbstsaison vorbereiten. Für Serkan ist das Ziel die Teilnahme an der Weltmeisterschaft in Mumbai, Indien, für Franziska in ihrer ersten Saison die Internationale Süddeutsche Meisterschaft, welche zeitgleich mit der WM-Qualifikation am 22.10. in Bobbingen stattfindet. Um in Topfrom anzutreten nehmen die beiden 14tägig 200km Anreise in Kauf, um sich dem harten Urteil Ihrers Vorbereiters Detlef Herget zu stellen. In dem Video könnt Ihr beide beim Formcheck beobachten und erhaltet Eindrücke vom Eheleben in einer Wettkampfvorbereitung.
Ein wenig gemäßigte Dopingpolemik

Think about it..

Ein wenig gemäßigte Dopingpolemik

Du willst Dir keine Predigt von einem alten kaputten Weib anhören? - Keine Sorge, es wird keine Predigt. Ich bin weder für die Moralkeule noch für Deine Rettung zuständig, junger Mann. - Da sollen sich Deine Eltern, die Schule und die Zeitung betätigen.- Ich will Dir nur was erzählen, ich habe was zu erzählen nach so vielen Jahren im Kraftsport. Und ich lüge Dich bestimmt nicht an. Wofür auch? Ich will Dir nichts verkaufen, - weder die Thais noch die "gesunden Proteine" - ich mache keine Werbung und bin auch nicht auf Deine Sympathie angewiesen.
Zwei Mal die Woche für doppelte Zuwächse

Training für Minimalisten

Zwei Mal die Woche für doppelte Zuwächse

Wenn Du schon etwas von meinen Arbeiten gelesen hast, wirst Du bemerkt haben dass ich etwas "zielorientiert" bin. Als Kraftcoach leuchten meine Augen bei jedem auf, der ein klares und definiertes Ziel hat. Außerdem bin ich selbstsicher, dass ich bei jedem Ziel helfen kann, vom Fettverlust bis zu einer Profikarriere.
Galerie: DBFV Athletentreffen in der Sportschule Gudensberg

Vorbereitung auf die AC Europe

Galerie: DBFV Athletentreffen in der Sportschule Gudensberg

Am heutigen Sonntag fand in der Sportschule Gudensberg das erste DBFV-Athletentreffen statt. Vom 18jährigen Newcomer bis zum IFBB Profi nutzen zahlreiche Athleten die Gelegenheit sich beim Formcheck den fachkundigen Augen von DBFV Präsident Gudio Falk und Detlef Herget zu stellen. Neben Ratschlägen für die optimale Bühnepräsentation und einer ehrlichen Meinung zum aktuellen Leistungsstand gab es noch hilfreiche Tipps für die noch zu bestreitenden Wochen der Vorbereitung. Anwesend waren u.a. Regiane da Silva/Botthof, Andre Nibergall, David Walli, Serkan Cetin, Marco Schmidt, Claudia Lambertus, Nathalie Falk, Eugen Stoll und viele weitere. Ab Montag Nachmittag präsentieren wir euch die ersten Videos vom Treffen. Der nächste Wettkampf für viele der Teilnehmer ist die Arnold Classic Europe von der TEAM ANDRO wie gewohnt berichtet.
Kreatin Superfeature (I)

Classic Sunday

Kreatin Superfeature (I)

Diesmal im Classic Sunday: Die Kreatin Superfeature Serie - Dieser Kreatin Superfeature Artikel wurde geschrieben, um dabei zu helfen mit all den Fehlinformationen, die sich über diesen für Bodybuilder und Kraftsportler so wichtigen Nährstoff im Umlauf befinden, aufzuräumen. Mit anderen Worten gesagt, steht sehr viel Müll über Kreatin in den Werbeanzeigen und Artikeln..
Troy Alves siegt in Phoenix

2011 IFBB Phoenix Pro, 27. August

Troy Alves siegt in Phoenix

Troy Alves setzt seinen Siegeszug fort. Wenige Wochen nach seinem Sieg bei der Europa Battle of Champions konnte er sich gestern in Phoenix gegen Hidetada Yamagishi und Ed Nunn durchsetzen. In der Figurklasse siegte Candice Keene vor Jami DeBernard und Alea Suarez, in der Bikiniklasse konnte sich Dianna Dahlgren den Sieg vor Cristina Vujnich und Christina Vargas sichern.
Fettabbau für Sportler (I)

Übersicht

Fettabbau für Sportler (I)

Körperfett zu verlieren, ist für Sportler häufig ein Thema und es gibt unterschiedliche Gründe dafür, dass sie dies entweder tun wollen oder tun müssen. Bei Körpersportarten wie z.B. dem Bodybuilding ist es ganz klar ein Thema des Erscheinungsbildes. Bei Leistungssportlern (allen anderen) kann der Verlust von Körperfett häufig die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern. Entweder kann der Sportler in eine niedrigere Gewichtsklasse kommen (wenn es so etwas bei seiner Sportart gibt) oder er kann sein Kraft oder Power zu Gewichtsverhältnis und somit auch seine Leistungen verbessern.
Galerie: Ronny Rockel WEIDER Shooting New York

August 2011 im Bev Francis Powerhouse Gym

Galerie: Ronny Rockel WEIDER Shooting New York

Wir haben Euch eben eine Auswahl von Bildern vom Fotoshooting mit Ronny Rockel im Bev Francis Powerhouse Gym in unsere Galerie geladen. Die volle Fotostrecke findet Ihr auf der Website von Ronnys Sponsor und unserem Partner Weider. Wir wünschen Euch viel Vergnügen mit den Fotos.
2011 IFBB Phoenix Pro Show

Samstag, 27.08 in Phoenix ab 19 Uhr

2011 IFBB Phoenix Pro Show

Am heutigen Samstag, den 27.08, findet das Prejudging der 2011 IFBB Phoenix Pro Show ab 19 Uhr MEZ statt und wird wohl per Livestream übertragen. Das Finale beginnt am Sonntagmorgen, den 28.08, ab 3 Uhr MEZ. Verfolgt gemeinsam mit uns im Live Topic, wer von den vielen gemeldeten Athleten die vorletzte Chance nutzt, sich für das im September stattfindende Olympia Weekend zu qualifizieren.

Nachtrag: Der Livestream hat sich leider als Ente offenbart, demzufolge kann man der Show nur per Play-by-Play folgen.
The Big T - Part I

Wie Dein Lebensstil Deinen Testosteronspiegel beeinflusst

The Big T - Part I

Ganz gleich, ob es Dir gefällt oder nicht - und ich bin mir sicher, dass es vielen Lesern wirklich gefällt - aber Testosteron ist das Hormon des Jahrzehnts. Dieser Großvater der männlichen Hormone hat während der letzten Jahre mehr Aufmerksamkeit von den Medien bekommen als jedes andere Hormon. Ich hörte sogar von dem Gerücht, dass ein paar verrückte Bodybuilding-Jungs aus der Medienbranche darüber nachdachten, eine Zeitschrift danach zu benennen. Könnt ihr Euch das vorstellen?
Nun 18 Deutsche bei AC Europe am Start!

Info vom DBFV zur Arnold Classic Europe

Nun 18 Deutsche bei AC Europe am Start!

Die Arnold Classic Europe 2011 beginnt in 42 Tagen und wird das Bodybuilding-Highlight des Jahres in Europa werden. Bei den Profis könnte es auf ein Duell zwischen Ronny Rockel und Victor Martinez hinauslaufen. Sehr gespannt sind wir auch auf die Amateure - wie wir kürzlich vom DBFV e.V. erfahren haben, gehen mit Sabrina Kolb, Mario Kapser und Murat Demir drei weitere, starke Athleten an den Start. Damit sind es insgesamt 18 Amateure aus Deutschland!
Definiert in 2 Wochen

Der letzte Feinschliff

Definiert in 2 Wochen

An irgendeinem Punkt in unserem Leben wollen wir alle einmal unsere harte Arbeit aus dem Studio präsentieren. Vielleicht hast Du etwas Großes geplant, wie einen zweiwöchigen Urlaub in der Sonne oder eine Kreuzfahrt, oder vielleicht auch nur ein einfacher Trip zum Strand oder Pool. Ganz egal wo Du in Bestform auflaufen willst, dieser Artikel wird Dir den Weg dahin erklären.

Juli 2011 in Hamburg

Video: Rückentraining Martin Müdder

Ende Juli war Weider-Athlet Martin Müdder erneut im Sportstudio Hamburg um dort ein Rückenworkout zu absolvieren. Das Video des Trainings und einige kleine Interview-Ausschnitte könnt Ihr nun in unserem Videoportal anschauen. Wir bedanken uns bei unserem Partner Weider für die Bereitstellung des Materials.
Entwicklung einer Bewegungsvorstellung in 6 Schritten

Mentales Training (II)

Entwicklung einer Bewegungsvorstellung in 6 Schritten

Im ersten Teil habe ich euch bereits mit den Grundlagen und Wirkmechanismen des Mentalen Trainings (MT) vertraut gemacht. Dabei habe ich auch wiederholt darauf hingewiesen, wie wichtig ein planvolles, systematisches Vorgehen bei der Entwicklung einer Bewegungsvorstellung und dem Training selber ist. Da sich im weltweiten Netz diesbezüglich kaum hilfreiche Anleitungen finden lassen, möchte ich versuchen, euch im Rahmen dieses Artikels einen Einstieg in das MT zu erleichtern. Dabei werden wir in sechs Schritten eine qualitativ hochwertige Vorstellung einer Bewegung entwickeln.