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Galerie: Martin Dudas startet Vorbereitung

Aufgenommen am Samstag, 20.08.2011

Galerie: Martin Dudas startet Vorbereitung

Mit dem Gesamtsieg bei der Bayerischen und dem Klassensieg bei der Deutschen war Martin Dudas im letzten Frühjahr sehr erfoglreich. Nun beginnt er mit der Vorbereitung für 2012, wo er bei der Arnold Amateur, der Olympia Amateur in England, dem Heavy Weight Pokal und der Olimp Challenge antreten will. In unserer Galerie einige Pics vom letzten Samstag. Martin hat nun auch zwei Sponsoren - seit diesem Monat ist er Athlet von Power Star Food und seit Juli arbeitet er mit Chiba (Handschuhe) zusammen.
Gelenkprobleme im Bodybuilding

Classic Sunday

Gelenkprobleme im Bodybuilding

Diesmal im Classic Sunday: Eines der häufigsten Probleme mit dem Kraftsportler konfrontiert werden, sind Gelenkprobleme. Und solche Beschwerden scheinen allgemein zuzunehmen. Unser Text sagt das Wichtigste über die Ursachen und zeigt Behandlungsmöglichkeiten auf. Eine Übersetzung aus dem Amerikanischen, Autor des Originaltextes ist Will Brink.
Ein kurzer Blick auf einige populäre Hypertrophieprogramme

Was ist für wen geeignet

Ein kurzer Blick auf einige populäre Hypertrophieprogramme

Auch wenn mich die Leute häufig in die Schublade des "Ernährungsexperten" (oder - noch schlimmer – in die des "Keto-Typen") einsortieren, habe ich mein Leben mit einer Leidenschaft für Trainingsphysiologie begonnen. Ich besitze diese Leidenschaft noch immer und die Betrachtung der Physiologie des Muskelwachstums in Verbindung mit Trainingsprogrammen aus der wahren Welt, die tatsächlich "funktionieren", ist seit langem ein Interessengebiet von mir.
Blut & Kreide Vol. 6

Traps for the ladies

Blut & Kreide Vol. 6

Jim Wendler ist die Art Mann, die nur nach ihrer eigenen Pauke tanzt. Er meidet die größten Neuheiten, hasst Popmusik und gibt keinen feuchten Dreck darauf, was die Jersey Shore-Besetzung letzte Woche getan hat. Seine "mit dem Kopf durch die Wand"-Einstellung spiegelt sich auch in seiner Herangehensweise an Training und Ernährung wieder.
Sportliche Vorbilder

Eine Novelle

Sportliche Vorbilder

"Ich will unbedingt so werden, so-o-o-o!" - Verkündet der Neue und hält mir das Foto eines ausnehmend hübschen männlichen Fitnessmodels vor die Augen. - "Verdammt!" – Denke ich, und hole Luft für eine mühsame Diskussion. Denn SO kann der gute Junge wohl nie werden. An dieser Verwandlung würde sogar Gott der Christen scheitern, auch wenn Er "aus diesen Steinen Kinder Abrahams schaffen" konnte.

Folge 9

Video: Reis ist kein Gemüse - Low Carb Brokkoli Auflauf

In der neunten Folge von Reis ist kein Gemüse gibt es wieder eine einfach Hauptmahlzeit für Low Carb Fans. Der Brokkoli-Auflauf ist nicht nur schnell und einfach zubereitet, sondern eignet sich auch gut dazu, vorgekocht zu werden. Wie immer könnte ihr eure Variationen und Kommentare sowohl unter dem Video, als auch im Rezepte-Bereich des Forums posten. Viel Spaß beim Nachkochen.
Kathrin Hollmann gewinnt ALL STARS Fitness-Model Casting

Team Andro gratuliert

Kathrin Hollmann gewinnt ALL STARS Fitness-Model Casting

Für Bikini-Athletin Kathrin Hollmann läuft es in ihrem ersten Wettkampfjahr wie am Schnürchen: Nachdem sie bereits in ihrer ersten Saison erfolgreich das Finale der Deutschen Meisterschaft des DBFVs erreichte und sich zur Zeit auf die Arnold Classic Europe in Madrid vorbereitet, konnte sie nun das ALL STARS Fitness-Model Casting für sich entscheiden. Auch Dank den fleißigen Votings vieler Team Andro User kann Kathrin sich über einen 1-jährigen ALL STARS Model- und Werbevertrag inklusive Cover-Fotoshooting für den MUSCLE REPORT freuen. Wir gratulieren und wünschen Kathrin weiterhin viel Erfolg.
Die Heilung für schwache Nebennieren

Das unbekannte Phänomen: Adrenal Fatigue

Die Heilung für schwache Nebennieren

Da wir ständig mehr zu tun haben, mehr Schrott essen, weniger entspannen und ständig unter Stress stehen, ist es kein Wunder, dass Adrenal Fatigue so weit verbreitet ist. Wenn Ihr aber die Aktivität Eurer Nebennieren optimieren und diesen Zustand beheben könnt (oder ihm vorbeugen), habt Ihr eine Hürde weniger, die zwischen Euch und Euren sportlichen Zielen steht.

Abschied von New York

Video: Big Apple Summer 2011 der letzte Tag

Auch die schönste Reise geht einmal zu Ende, so auch unser Big Apple Summer mit Weider-Athlet Ronny Rockel. Vor dem Rückflug gab es noch ein letztes Workout im Bev Francis POWERHOUSE GYM - Rücken stand auf dem Plan. Und dann hieß es auch schon Abschied nehmen vom Big Apple. Wir hoffen Ihr hattet Spaß mit unseren Videos und wir konnten Eure Vorfreude auf die anstehende Mr. Olympia noch einmal etwas verstärken. Und versprochen: Das wird nicht das letzte Mal gewesen sein, dass Ihr von Ronny zu hören und sehen bekommt...

Road to 2011 Mr. Olympia

Video: Phil Heath Guestposing 5 weeks out

Die Wahl zum Mr. Olympia rückt immer näher. 5 Wochen vor dem Showdown in der Wüste Nevadas zeigte Topfavorit Phil "The Gift" Heath bei einem Gastauftritt in New Mexico, dass er nach Las Vegas reist um die Sandow mit nach Hause zu nehmen. Seine Form ist schon jetzt beeindruckend und es scheint, als wäre es ihm wieder einmal gelungen, Masse zuzulegen ohne dabei seine Linie negativ zu beeinträchtigen. Phil gibt an, bei dem Auftritt rund 120kg gewogen zu haben, was den optischen Eindruck bestätigt, dass er noch einmal massiver geworden ist. Ob es reicht Jay Cutler den Titel zu entreißen und Kai Greene hinter sich zu halten, das werden wir in gut vier Wochen sehen. Es wird spannend! Wir bedanken uns bei unserem User Blueray, der so freundlich war, den Clip in unser Videoportal hochzuladen.
Wie man die Regenerationsfähigkeit eines Athleten maximiert

Vom DFB lernen

Wie man die Regenerationsfähigkeit eines Athleten maximiert

Wir Professionelle, die sich hauptsächlich mit athletischen Leistungen beschäftigen, fokussieren uns zum größten Teil auf den Trainingsaspekt, und oft kommt dabei die Regeneration zu kurz oder das Thema wird nur oberflächlich behandelt. In den letzten fünf Jahren, hatte ich, als Spezialist für die Leistungen von Athleten die Möglichkeit, einige der besten Sportler und Teams auf bevorstehende Spiele, Saisons und wichtige Wettkämpfe vorzubereiten. Von unserer Erfahrung, die wir während der Saison, mit den LA Galaxys und der WM-Erfahrung mit der deutschen Nationalmannschaft gemacht haben, ist eine Sache sicher: eine Saison und auch Wettkämpfe dauern lange, sind sehr hart und Regeneration sollte in jedem Trainingsplan eines Athleten eine wichtige Rolle spielen.
Respect the Iron Way

Mehr als nur ein Sport

Respect the Iron Way

Da saß ich an meinem Laptop, in Gedanken versunken, grade am Schreiben eines coolen Post-Workout-Nutrition Artikels. Ich war tief fokussiert – nicht mal die Verlockung von Internetpornos, die nur einen Klick entfernt wären, reizte mich. Dann klingelte mein Telefon und meine Samurai-ähnliche Fähigkeit der Konzentration auf die Aufgabe wurde gestört.
IFBB Norddeutsche Meisterschaft

05.11.2011 in Kiel

IFBB Norddeutsche Meisterschaft

Am 05.11.2011 findet in Kiel die IFBB Norddeutsche Meisterschaft statt, welche die Qualifikation für die Internationale Deutsche Meisterschaft in Bochum für alle Athleten aus Hamburg und Schleswig-Holstein darstellt. TEAM-ANDRO wird für Euch live vor Ort sein und vom Geschehen berichten. Als besonderes Highlight konnten mit Mike Kefalianos und Weider-Athlet Ronny Rockel zwei absolute Topprofis vor Ort sein. Für alle Bodybuildingfans aus dem norddeutschen Raum ein Muss!
Die neue optimierte Metabole Diät

Buch-Tipp

Die neue optimierte Metabole Diät

Bereits im Vorwort zur sechsten Auflage der Metabolen Diät erläutert Stephan Korte den grundlegenden Gedanken, der die Metabole Diät von anderen populären Diäten unterscheidet. Im Gegensatz zu typischen Diäten geht sie back to the roots und lässt Diät nicht nur ein Wort sein. Denn dieses steht ursprünglich nicht für kurzfristige Einschnitte in die Lebensqualität, sondern für eine dauerhafte Ernährungsweise und genau das will die Metabole Diät sein: ein dauerhafter Begleiter des Trainierenden zur Erreichung der individuellen Ziele.

Supplementieren wie ein Profi

Video: Big Apple Summer Tag 7 Supplemente

Auf vielfachen Wunsch haben wir Weider-Athlet Ronny Rockel gebeten, noch einmal genau auf seine aktuelle Supplementation einzugehen. In diesem kurzen Clip nennt Euch Ronny all die Supplements, die er aktuell verwendet und erläutert kurz, zu welchem Zweck er sie einsetzt. Informationen aus erster Hand vom Profi, das solltet Ihr Euch nicht entgehen lassen.