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Philip1984
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 20.12.2007
Beiträge: 20
Wohnort: Willich
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 95
Größe in cm: 185
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 08 Jan 2008 22:24
Titel:
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TE1:
Brust:
Bankdrücken 8x8
Schrägbankdrücken 8x8
Fliegende KH 8x8
Was ich zu dieser Einheit fragen wollte: Heißt es 8 Sätze zu 8 WH´s? Ist dann das Volumen nicht zu hoch? Oder geht das so in ordnung?
_________________
Es gibt kein ,,zu schwer´´ , sondern nur ein ,,zu schwach´´!
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Ptrk
TA Elite Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 23.05.2007
Beiträge: 4112
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 190
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 09 Jan 2008 13:15
Titel:
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Ist viel zu hoch!
Es bietet sich doch dasantagonisten Training an.
Bsp:
TE1
Bankdrückn 8x8
Klimmis 8x8
Flys 4x8 (bei Isos die Hälfte der Sätze!)
LH-Rudern 5x8 (ok ist keine Iso aber sollte reichen)
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| Chris900 hat folgendes geschrieben: | ...da is ne Nutte schwanger geworden und ihr Zuhälter wurde gefragt, ob sie den Vater des Kinds kennt, darauf er:
"Wenn man sich an einer Kreissäge schneidet weiß man auch nicht welcher Zacker einen geschnitten hat"  |
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Master_D
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 28.08.2007
Beiträge: 4219
Wohnort: Germany
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 177
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Never
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Verfasst am: 09 Jan 2008 14:22
Titel:
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@sradracer!
Du nimmst am Anfang einfach 40% von dem Gewicht mit dem du sonst 8 Wdh. machst! 
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Zuletzt bearbeitet von Master_D am 17 Aug 2008 17:17, insgesamt 777-mal bearbeitet
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Ptrk
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 23.05.2007
Beiträge: 4112
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 190
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 09 Jan 2008 14:47
Titel:
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Unbedingt Pausenzeit beachten!
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| Chris900 hat folgendes geschrieben: | ...da is ne Nutte schwanger geworden und ihr Zuhälter wurde gefragt, ob sie den Vater des Kinds kennt, darauf er:
"Wenn man sich an einer Kreissäge schneidet weiß man auch nicht welcher Zacker einen geschnitten hat" |
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