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SpaghettiEis
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 04.12.2006
Beiträge: 25
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Verfasst am: 29 Jan 2008 23:34
Titel:
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Der interessante Artikel hat mich etwas nachdenklich gemacht.
Ich denke, dass ich momentan einen KFA von 17-20% habe, was ich allerdings nicht messen konnte.
Im Artikel steht, dass es leichter wäre mit einem moderaten KFA von 10% Muskeln aufzubauen, als mit einen hohen KFA.
Habe mich jetzt entschlossen den KFA auf 10% zu reduzieren.
Bin 1,82m groß und wiege knapp 92Kg
Nehme am Tag ca. 3500kcal zu mir
280-300g EW, 400-450g KH, 60-70g FT
Da ich noch nie wirklich eine Diät gemacht habe, würde ich mich über Vorschläge freuen wie ich am besten damit anfange.
Welche Art von Diät würde sich hier anbieten?
Low Carb, Low fat....?
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Larry1503
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.01.2007
Beiträge: 9
Wohnort: Mönchengladbach
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 180
KFA: 20
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 36
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: bin dabei
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Verfasst am: 08 Apr 2008 19:10
Titel:
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Dieser Text ist echt mal einsame Spitze 
Acuh mich hat er nachdenklich gemacht. Derzeit habe ich einen KFA von etwa 20 % und wiege 82 kg. Seit Wochen stopf ich alles in mich rein, weil ich immer gedacht hab das ich somit am schnellsten noch mehr Muskeln aufbau. Derzeit bin ich noch bei meiner ersten Testo Kur, nunja die kann ich dann wohl mit ner Diät vergessen, mach die aber trotzdem noch zuende damit ich nicht wirklich was an Muskelmasse verliere.
Ich guck jetzt erstma das ich mein KFA auf etwa 12% gesenkt bekomm und fang dann nochma neu an.
THX an den Autor 
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