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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen 5 4 3 2 1 – halt die Klappe und fang an zu trainieren! Gehe zu Seite Zurück  1, 2 Topic speichern       Forum -> Andro Texte & Artikel -> Artikel für Andro -> Artikel und Diskussionen Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   marcusp1702 TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.03.2006 Beiträge: 2278 Wohnort: wien 22 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 170 KFA: ja Bankdrücken in kg: 1** Kniebeugen in kg: 180+ Kreuzheben in kg: 205+ Training seit(Jahren): 4 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: ... Verfasst am: 12 Apr 2008 22:35      Titel:   beast hat folgendes geschrieben: wie darf man Langhantel Kniebeugen (Startposition ist der tiefste Punkt der Bewegung) verstehen? leuchtet mir irgendwie nicht ein na du gibst das gewicht unten am kniebeugeständer rauf, hebst das gewicht kreuzhebemäßig, drückst es schulterdrückmäßig in die höhe (bleibst aber dabei in der hocke), lässt es nackendrückenmäßig auf deinen nacken runter, und beugst es dann! ist doch ganz easy oder?!? _________________ 6000kcal+ ==>i hob an hunger und an durscht, ob i blad werd is mia wurscht ] Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. beast TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 10.02.2006 Beiträge: 63 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 183 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 13 Apr 2008 13:04      Titel:   marcusp1702 hat folgendes geschrieben: beast hat folgendes geschrieben: wie darf man Langhantel Kniebeugen (Startposition ist der tiefste Punkt der Bewegung) verstehen? leuchtet mir irgendwie nicht ein na du gibst das gewicht unten am kniebeugeständer rauf, hebst das gewicht kreuzhebemäßig, drückst es schulterdrückmäßig in die höhe (bleibst aber dabei in der hocke), lässt es nackendrückenmäßig auf deinen nacken runter, und beugst es dann! ist doch ganz easy oder?!? deine beschreibung klingt logisch, jedoch möcht ich den jenigen sehen, der das gewicht, dass er beim kniebeugen bewältigt mal eben "schulterdrückmäßig" in die höhe drückt. ich hatte mir das eher so vorgestellt, dass das gewicht seitlich auf stangen liegt, sodass man genau mit den schultern unter die lh passt und dann beginnt. ist bei uns im studio aber so nicht machbar. Nach oben TheGermanBeast TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 01.07.2006 Beiträge: 1142 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 88 Größe in cm: 178 Bankdrücken in kg: 110*12 Kniebeugen in kg: 160*12 Kreuzheben in kg: 230*1 Training seit(Jahren): 3 Oberarmumfang: 44 Wettkampferfahrung: Vielleicht bald Verfasst am: 13 Apr 2008 14:42      Titel:   ginge im powerrack, also kb aus der positiven starten? oder irre ich mich. Nach oben beast TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 10.02.2006 Beiträge: 63 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 183 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 13 Apr 2008 17:03      Titel:   TheGermanBeast hat folgendes geschrieben: ginge im powerrack, also kb aus der positiven starten? oder irre ich mich. ne liegst richtig, hab grade das passende video dazu gefunden. habs auch direkt ausprobiert, geht zwar nicht hundertprozentig wie beschrieben, jedoch fast. Nach oben marcusp1702 TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.03.2006 Beiträge: 2278 Wohnort: wien 22 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 170 KFA: ja Bankdrücken in kg: 1** Kniebeugen in kg: 180+ Kreuzheben in kg: 205+ Training seit(Jahren): 4 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: ... Verfasst am: 13 Apr 2008 19:07      Titel:   das war ja auch nur ein spaß keine ahnung wie das gemeind ist... mir beantwortet auch niemand meine frage... _________________ 6000kcal+ ==>i hob an hunger und an durscht, ob i blad werd is mia wurscht ] Nach oben beast TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 10.02.2006 Beiträge: 63 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 183 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 13 Apr 2008 19:26      Titel:   marcusp1702 hat folgendes geschrieben: Frank A. hat folgendes geschrieben: marcusp1702 hat folgendes geschrieben: Umsetzen und Drücken mit der Langhantel was sollte das für eine übung sein?? eine aus dem gewichtheben. sehr anspruchsvoll, aber auch sehr effektiv. aber eben auch (ich wiederhols gern nochmal, weils oft unterschätzt wird) sehr anspruchvoll ok aber ich kenn diese übung nicht und wollte eigentlich mit meiner frage damit bezwecken das man mich mit ihr vertraut macht wie geht diese übung bzw. was ist es für eine? http://home.arcor.de/peter.jahrstorfer/technik-umsetzen.jpg die bilderreihe zeigt die bewegung sehr detailiert. nach dem aufstehen drückst du, wie beim schulterdrücken gewohnt, die lh nach oben. beim "tauchen" geh ich nicht so tief in die hocke.. aber das ist ja jedem selbst überlassen. Nach oben marcusp1702 TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.03.2006 Beiträge: 2278 Wohnort: wien 22 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 170 KFA: ja Bankdrücken in kg: 1** Kniebeugen in kg: 180+ Kreuzheben in kg: 205+ Training seit(Jahren): 4 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: ... Verfasst am: 14 Apr 2008 04:37      Titel:   die übung halt ich für einen gelenke-killer... das ist das besagte "reißen" oder?!? _________________ 6000kcal+ ==>i hob an hunger und an durscht, ob i blad werd is mia wurscht ] Nach oben beast TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 10.02.2006 Beiträge: 63 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 183 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 14 Apr 2008 10:31      Titel:   das hier ist reißen: http://home.arcor.de/peter.jahrstorfer/technik-rei.jpg das ist stoßen: http://home.arcor.de/peter.jahrstorfer/technik-sto.jpg umsetzen ist da etwas anders. Nach oben marcusp1702 TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.03.2006 Beiträge: 2278 Wohnort: wien 22 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 170 KFA: ja Bankdrücken in kg: 1** Kniebeugen in kg: 180+ Kreuzheben in kg: 205+ Training seit(Jahren): 4 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: ... Verfasst am: 14 Apr 2008 11:03      Titel:   aja genau blödsinn bei beiden disziplinen ist die hand in der endposition ausgestreckt.... vergessen _________________ 6000kcal+ ==>i hob an hunger und an durscht, ob i blad werd is mia wurscht ] Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Andro Texte & Artikel -> Artikel für Andro -> Artikel und Diskussionen Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite Zurück  1, 2 Topic speichern Seite 2 von 2   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeOlympische Spiele 2008Kino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- Vereine-- Fußball EM 2008FunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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