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klainsta
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 08.10.2007
Beiträge: 40
Wohnort: St.Johann im Pongau
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 92
Größe in cm: 176
Bankdrücken in kg: 105
Kniebeugen in kg: 160
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 23 Okt 2007 13:57
Titel: Trainingsplan umstellung **
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Hallo,
da ich seit letzter Zeit immer öfter am
Trainiern bin, bräuchte ich wieder mal
einen neuen Trainingsplan.
Daten:
Alter: 18 Jahre
Gewicht: 91 Kg
Größe: 178 cm
Trainiere seit ca. 2 Jahren.
Das Problem bei mir ist, das ich am
Tag 1. Brust, Schultern und Biceps Trainiere.
Und deswegen nach der Brust es kaum möglich
ist die Schultern voll aus zu belasten.
Hier mal mein aktueller Trainingsplan.
DI: Brust, Schulter,Biceps
DO: Beine
SA: Rücken, Triceps
SO: Brust,Schulter Triceps
Bitte um einige Verbesserungsvorschläge.
lg,daniel 
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klainsta
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 08.10.2007
Beiträge: 40
Wohnort: St.Johann im Pongau
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 92
Größe in cm: 176
Bankdrücken in kg: 105
Kniebeugen in kg: 160
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 26 Okt 2007 12:25
Titel:
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Hallo,
naja ich möchte verändern das ich Schulter extra
Trainiern kann. Weil nach der Brust die Schulter
zu Trainieren ist nicht gerade das klugste.
lg,daniel
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TheCutMan
Mod /Team Bodybuilding & Training
Stars: 
Anmeldungsdatum: 29.08.2006
Beiträge: 6309
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 88
Größe in cm: 180
KFA: 10%
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 29 Okt 2007 10:01
Titel:
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| klainsta hat folgendes geschrieben: | Hallo,
naja ich möchte verändern das ich Schulter extra
Trainiern kann. Weil nach der Brust die Schulter
zu Trainieren ist nicht gerade das klugste.
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Mein Vorschlag:
TE 1: Brust / Rücken
TE 2: Oberschenkel / Waden
TE 3: Schultern / Arme
oder:
TE 1: Rücken/Schultern
TE 2: Beine
TE 3: Brust/Arme
_________________
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...Dope...
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 13.11.2006
Beiträge: 4034
Wohnort: berlin
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 180
KFA: 1000
Bankdrücken in kg: viel
Kniebeugen in kg: zu
Kreuzheben in kg: wenig
Training seit(Jahren): xD
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein!
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klainsta
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 08.10.2007
Beiträge: 40
Wohnort: St.Johann im Pongau
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 92
Größe in cm: 176
Bankdrücken in kg: 105
Kniebeugen in kg: 160
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 30 Okt 2007 14:55
Titel:
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| TheCutMan hat folgendes geschrieben: | | klainsta hat folgendes geschrieben: | Hallo,
naja ich möchte verändern das ich Schulter extra
Trainiern kann. Weil nach der Brust die Schulter
zu Trainieren ist nicht gerade das klugste.
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Mein Vorschlag:
TE 1: Brust / Rücken
TE 2: Oberschenkel / Waden
TE 3: Schultern / Arme
oder:
TE 1: Rücken/Schultern
TE 2: Beine
TE 3: Brust/Arme |
Hallo,
danke für die Antworten.
Werde diese beiden varianten jetzt mal Testen.
Und dann Posten ob es besser ist.
glg,daniel
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lukas84
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 08.02.2005
Beiträge: 3966
Wohnort: Im Keller
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 175
Training seit(Jahren): 6
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 15 Apr 2008 18:20
Titel:
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@TE: Machs dir doch net so schwer. Mach in der einen Einheit Schulter vor der Brust.
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| longdong22 hat folgendes geschrieben: | | Du hast so schöne Augen möchtest du ein Laugen? - (Laugenbrötchen) - |
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lukas84
TA Elite Member
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Verfasst am: 15 Apr 2008 20:05
Titel:
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Was soll eigentlich das NAPROXEN ???
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| longdong22 hat folgendes geschrieben: | | Du hast so schöne Augen möchtest du ein Laugen? - (Laugenbrötchen) - |
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TheCutMan
Mod /Team Bodybuilding & Training
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KFA: 10%
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 15 Apr 2008 20:17
Titel:
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Hier wird dicht gemacht.
Sollte der Threadersteller uns über seine Fortschritte informieren wollen, PM an mich oder einen anderen Mod und der Thread wird wieder eröffnet.
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