Was tut ihr gegen Erschöpfungszustände und um die Regeneration zu fördern?
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Extreme Performance Decline Syndrome
Moderatoren: Frank A., Team Artikel
10 Beiträge • Seite 1 von 1
Extreme Performance Decline Syndrome
von Frank A. am 21 Apr 2008 15:05
Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Frank A. - TEAM-ANDRO Moderator
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.von cutlers_erbe am 21 Apr 2008 15:57
genügend kohlenhydrate rund ums training konsumieren
lieber zu viele wie zu wenig !
greez mAx
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training seit juli 2006 gewicht 63< 80kg
Seit Juli 2007 richtiges training nach trainingsplan!
lieber breit sterben als schmall leben !
! NATURGEWALT !
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cutlers_erbe - TA Stamm Member
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von Gymrat am 21 Apr 2008 16:08
ein paar Tage komplett pausieren, anschl. für 1-2 Wochen mit verringertem Volumen und etwas leichteren Gewichten trainieren. Danach ist der Akku in 99 % der Fälle wieder aufgeladen, und man kann wieder für eine gewisse Zeit "Gas" beim Training geben.
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von ismbergen am 22 Apr 2008 10:48
Gymrat hat geschrieben:ein paar Tage komplett pausieren, anschl. für 1-2 Wochen mit verringertem Volumen und etwas leichteren Gewichten trainieren. Danach ist der Akku in 99 % der Fälle wieder aufgeladen, und man kann wieder für eine gewisse Zeit "Gas" beim Training geben.
genau so seh ich das auch!
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von kev9r` am 23 Apr 2008 23:12
Und was hat es mit der Toxizität und Diätcola auf sich?! o.o
Du veränderst nicht die Gewichte, die Gewichte verändern dich!
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von Rocco89 am 26 Apr 2008 10:05
Sehr guter Artikel 
Noch 2 Tippfehler:
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Nehmen wir als Beispiel an, dass man 5 Sätze Bankdrücken mit einem 12 RM Gewicht durchführt. Während des ersten Satzes ist die Durchführung von 12 Sätzen zwar schwer aber nicht unmöglich
Lösung: Man sollte ein nootropische Supplement wie Power Drive (L-Typosin, Phposphatidylcholin, DMAE Bitartrat) und/oder Spike (Guarana, Thiamin di (2-Methylpropionat) Disulfid, Yohimbin) ausprobieren. Beides wird die Wachheit und Anregung im Gehirn im Gehirn steigern.
Bilder von Rocco:
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... naten.html
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Rocco89 - TA Member
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von Frank A. am 26 Apr 2008 12:36
Oh man, mußte das erste eben 5mal lesen, bis ich kapiert hatte, was der Fehler ist. Danke.. *asche auf mein haupt* 
Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
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Frank A. - TEAM-ANDRO Moderator
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von Rabe..... am 27 Mai 2008 22:47
einfach mal einen oder zwei tage komplett garnichts machen... oder sich im schwimmbad für 3 stunden in den whirlpool setzen zum relaxen und danach den tag kann wieder fröhlich gepumpt werden
this is 10% luck 20% skill 15% concentrated power of will!5% pleasure 50% pain and 100% reason to remember the name
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