Was war bisher euer größtes, persönliches "Diät Desaster"?

[ http://www.team-andro.com/content-co3473.html ]

zu hoher kcal defizit am anfang der karriere

Ich sag nur Pizza kreuzte meinen Weg -.-"

Wie im Artikel angesprochen, dem Cardio-Only Mythos zum Opfer gefallen...hat mich EXTREM zurückgeworfen!


Gruß MrNutty

Der Artikel ist nicht so leicht zu lesen... sonst würde ich den gerne mal ein paar Leuten geben!!!

Aber die Aussage ist gut! Das A2-Rezeptoren durch zu starkes Hungern sogar noch vermehrt werden ist mir bisher nicht klar gewesen... btw. ... reduzieren die sich wieder?

Super Artikel und sehr nett übersetzt! Danke!

gruß

Finde ihn auch recht gut.

Besonders der Passus mit dem Verzicht auf kalorienhaltige Getränke...

Latte Macchiatto ist echt der schlimmste Dickmacher schlechthin. In anständigen Kaffee gehört nunmal nur Süßstoff.

Gibt vor allem bei Frauen nettes Hüftgold.

Pottproll hat geschrieben:Finde ihn auch recht gut.

Besonders der Passus mit dem Verzicht auf kalorienhaltige Getränke...

Latte Macchiatto ist echt der schlimmste Dickmacher schlechthin. In anständigen Kaffee gehört nunmal nur Süßstoff.

Gibt vor allem bei Frauen nettes Hüftgold.

schön gesagt

Was ein Glück das ich gar keinen Zucker im Kaffee mag ... ein Schluck normale Milch ist für mich perfekt!

Aber grundsätzlich trinke ich fast nur Wasser... mittlerweile mag ich das auch echt gerne! Cola zum Essen kommt auch gut, aber grundsätzlich nur Light ...

gruß

Klasse Artikel und lustig noch dazu

Ich fand den Artikel gut! Unterhaltsam geschrieben und mit netten Beispielen versehen. Das Meiste war zwar schon bekannt aber das wurde ja am Anfang erwähnt.
Meine Diät ist dieses Jahr gut verlaufen und daran sind in nicht unerheblichem Umfang solche Artikel schuld .
Was ich auch noch sehr wichtig finde, ist es den richtigen Weg aus einer Diät zu finden. Ich sehe das richtige Erhöhen der Kalorienzufuhr als mindestens so schwer wie die Diät an. Aber dazu gibts hier ja zumindest einen ganz netten Artikel http://www.team-andro.com/content-co2668.html (Das Leben nach der Diät)

Habe noch nie eine Diät gemacht, von daher habe ich zum Glück noch kein solches Desaster erlebt.

Den Artikel an sich finde ich schön geschrieben (und übersetzt) und auch sehr informativ + übersichtlich.

Ich häng in meiner Defi fest und werd nu 7-10 Tage nomal essen.

Ich habe mir diesen Artikel eben einmal durchgelesen und - so denke ich zumindest - im groben verstanden, liest sich ja nicht besonders leicht. Das mit diesen A2-Teilen erklärt mir aber das, was ich erlebt hatte, hatte letztes Jahr 14 Kilo abgenommen, aber irgendwann trotz des dicken Kaloriendefizits ging es fast nur noch im Schneckentempo voran, natürlich am Bauch...

Ja, Diätdesaster, ich schätze das meines hier kaum jemand topen kann.
Hatte bis letztes Jahr im Oktober so gut wie jeden Tag 2 Stunden im Fitnessstudio verbracht gut abgespeckt und auch sichtbar Muskeln aufgebaut.

Dann jedoch kam eine Phase persönlicher Probleme (ich gehe nicht näher darauf ein) in der ich mich irgendwie verkrochen habe und bin dann nur noch unregelmässig hingegangen und letztendlich gar nicht mehr. Hatte natürlich auch nicht mehr nach meinem Plan gegessen, sondern wie jeder normale Mensch, manchmal auch einfach nur eine Tüte Gummibären (nach sowas ist man ja den ganzen Tag satt). Nun wiege ich sage und schreibe 92 Kilo, als ich abgenommen hatte waren es 69-70 Kilo! Und das alles bei einer Größe von 1,70

Leider bin ich auch der Typ, der so gut wie gar nichts essen dürfte, schon vom bloßen zusehen nehme ich zu Würde ich gar wie mein Mitbewohner essen würde jetzt wohl eine 1xx dastehen -.-

Nun ja, mittlerweile gehe ich seit zwei Wochen wieder, habe bislang nur Cardio gemacht, um mich wieder an die Action zu gewöhnen und ab nächster Woche geht es auch wieder mit dem Muskelaufbau los...

Naja, wenigstens gehen die ersten 10 Kilo schnell wieder runter...

sehr netter und auch gut übersetzter artikel... erklärt mir so einiges ... was ich jedoch nicht ganz verstanden habe soll ich jetzt beim trainieren ganz auf cardio verzichten und nur mit gewichten trainieren oder kann ich auch noch nebenbei cardio machen?

Moin,

ich denke mal zusätzliches Cardio ist nicht verkehrt, solange die Kalorienzufuhr und die Dauer/Intensität paßt.

Der Artikel erklärt mir auch, warum ich damals trotz massiver Diät und hungern auf 72kg (bei 187cm, heute 97kg) noch immer einen leichten Speckgürtel hatte (und heute isser nicht viel größer).

Und was ich noch viel schlimmer finde als Latte sind die ach so gesunden Joghurts. Da haben welche 18g reinsten Zucker pro 100g. "Aber Joghurt ist ja sooooo gesund"