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KirschGurke
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 06.03.2008
Beiträge: 6
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Verfasst am: 07 Mai 2008 11:05
Titel: Trizeps - Grundübungen?
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Hey leutz,
könnt ihr me ne gute Masseaufbauübung sagen die ich für Frenchpress machen kann.
Frenchpress läuft bei mir nicht gerade gut.@Diabolo viel zu münde heute morgen wegen klimm
danke für die Hilfe!  
Zuletzt bearbeitet von KirschGurke am 07 Mai 2008 11:19, insgesamt 2-mal bearbeitet
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IS_Diablo
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 07.04.2008
Beiträge: 37
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 84
Größe in cm: 186
KFA: 17-20
Bankdrücken in kg: 6*65
Kniebeugen in kg: 10*60
Kreuzheben in kg: 4*100
Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: 36
Oberschenkelumfang in cm: 60
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 07 Mai 2008 11:09
Titel:
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Klimmzüge bringen dir meines Wissens nach auch nicht viel für den
Trizeps.
Ansonsten ist dein Trizeps ja bei vielen Drückübungen wie Bankdrücken
und Schulterdrücken dabei.
Was ich persönlich als sehr gut empfinde ist enges Bankdrücken,da dabei
der Trizeps sehr stark gefordert wird.
Würde diese Übung am besten sehr explosiv ausführen und in der negativ
Bewegung kontroliert.
Gruß Diablo
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
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Anmeldungsdatum: 20.12.2006
Beiträge: 8351
Wohnort: Austria
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 177
Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 07 Mai 2008 11:33
Titel:
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Bankdrücken eng, schrägbankdrücken eng, JM-Press, Barbell Extensions, Dumbbell Extensions, Dips, sind meiner Meinung die besten Trizeps Übungen
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
Liebe Andro-User, ich bemühe mich jegliche Pns zu beantworten. Seit mir nicht böse wenn es ein par Tage dauert
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MHAR
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 27.12.2007
Beiträge: 443
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 96
Größe in cm: 176
KFA: 19
Bankdrücken in kg: 115
Kniebeugen in kg: 175
Kreuzheben in kg: 185
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 41
Oberschenkelumfang in cm: 78
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Für was?
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Verfasst am: 07 Mai 2008 13:30
Titel:
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Also wenn ich Bankdrückem mach und danach Military Press merke ich den Triceps stärker als bei dem ganzen Isolationskram!!!
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Weightlifting for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it.
3. Eat.
4. Sleep.
5. Repeat.
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_Steroidfree_
TA Member
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Anmeldungsdatum: 10.04.2008
Beiträge: 191
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 89
Größe in cm: 184
Bankdrücken in kg: 1**
Kniebeugen in kg: 1**
Kreuzheben in kg: 1**
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 41,5
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 07 Mai 2008 13:35
Titel:
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Ich mach das am liebsten mit Kurzhandeln über dem Kopf, aber im Liegen...
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seezee
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 03.10.2005
Beiträge: 5296
Wohnort: U.D.S.S.R.
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: ~97
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Kniebeugen in kg: mumu
Kreuzheben in kg: pipi
Oberarmumfang: popo
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: 14ie HGH
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Verfasst am: 07 Mai 2008 13:41
Titel:
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Dips
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IS_Diablo
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 07.04.2008
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Kniebeugen in kg: 10*60
Kreuzheben in kg: 4*100
Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: 36
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 07 Mai 2008 13:49
Titel:
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Du hast jetzt auf jeden Fall ein paar gute Vorschläge bekommen.
Probiers doch einfach aus und finde für dich selber heraus,welche
Übung dir am besten gefällt bzw. am meisten bringt.
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KirschGurke
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 06.03.2008
Beiträge: 6
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Verfasst am: 07 Mai 2008 14:52
Titel:
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ja,ich werde alles mal ausprobieren.Danke nochmal für die schnellen Antworten 
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
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Anmeldungsdatum: 20.12.2006
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Ich bin: Kraftsportler
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Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 07 Mai 2008 19:34
Titel:
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| MHAR hat folgendes geschrieben: | | Also wenn ich Bankdrückem mach und danach Military Press merke ich den Triceps stärker als bei dem ganzen Isolationskram!!! |
hab keine einzige iso vorgeschlagen 
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
Liebe Andro-User, ich bemühe mich jegliche Pns zu beantworten. Seit mir nicht böse wenn es ein par Tage dauert
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MHAR
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Steroiderfahrung: Für was?
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Verfasst am: 07 Mai 2008 19:45
Titel:
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| Itchyban hat folgendes geschrieben: | | MHAR hat folgendes geschrieben: | | Also wenn ich Bankdrückem mach und danach Military Press merke ich den Triceps stärker als bei dem ganzen Isolationskram!!! |
hab keine einzige iso vorgeschlagen |
Du machst auch so gut wie keine Isos, oder?
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Weightlifting for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it.
3. Eat.
4. Sleep.
5. Repeat.
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
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Verfasst am: 07 Mai 2008 19:46
Titel:
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| MHAR hat folgendes geschrieben: | | Itchyban hat folgendes geschrieben: | | MHAR hat folgendes geschrieben: | | Also wenn ich Bankdrückem mach und danach Military Press merke ich den Triceps stärker als bei dem ganzen Isolationskram!!! |
hab keine einzige iso vorgeschlagen |
Du machst auch so gut wie keine Isos, oder? |
Trainier jez dann wieder nach WSB. Totale Isos sind auch hier nicht dabei aber ich verwende sogennante Assistenzübungen für die großen 3
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
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eisenjunkie
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Kniebeugen in kg: 1xx
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Oberarmumfang: 4x
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 08 Mai 2008 17:47
Titel:
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| seezee hat folgendes geschrieben: | | Dips |
...mit zusatzgewicht und ab und an enges bd sind meine favoriten.
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Für alle Zeit: Sportgemeinde Eintracht!
...gegen den modernen Fußball!!!
IT´S NEVER SEEN BEFORE.
ARMY OF HARDCORE!
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biqmil
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Bitte?
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Verfasst am: 08 Mai 2008 17:56
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Bankdips zwischen zwei Bänken mit 70 Kg aufm Schoß oder du lässt den Azubi im Gym sich auf deine Schultern stützen
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