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Itchyban
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Wohnort: Austria
Ich bin: Kraftsportler
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Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 07 Mai 2008 20:11
Titel:
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Bankdrücken ist auch primär keine Brustübung das sollte nicht vergessen werden. Und wenn die Ellbogen nach aussen zeigen steigt bei höheren Gewichten das Verletzungsrisiko.
So wie beschrieben wird man die Brust vl nicht optimal belasten dafür aber länger verletzungsfrei drücken können. Und was is besser ne Brust gut und langsam aufzubauen oder schnell und dann zuverlieren weil man wegen ner Verletzung nicht trainieren kann.
Bankdrücken ist und bleibt ein Powerlift.
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
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SteeP
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Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 07 Mai 2008 20:30
Titel:
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Das stimmt schon wollt ich halt nur mal anmerken. Außerdem find ich für die brust ist viel besser geeignet kh flachbakdrücken oder schräg. Die meisten meiner trainingspartner bauen damit besser auf. Ich auch. Naja soll jeder das machen was er für richtig hält 
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PAG-Attack
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Verfasst am: 07 Mai 2008 21:29
Titel:
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| Zitat: | | Außerdem find ich für die brust ist viel besser geeignet kh flachbakdrücken oder schräg. Die meisten meiner trainingspartner bauen damit besser auf. Ich auch. |
Naja, wenn man sich die EMG - Messungen auf folgendem Link anguckt, dann stellt man etwas anderes fest!
http://www.ironsport.de/BrustUebungen.htm
Und hier etwas zum KH - Bankdrücken:
http://www.ironsport.de/Uebungsmythen.htm
LG
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"Wahrlich ich sage euch: Wer zu diesem Berge spräche: Hebe dich und wirf dich ins Meer! und zweifelt nicht in seinem Herzen, sondern glaubte, daß es geschehen würde, was er sagt, so wird's ihm geschehen, was er sagt." Mk. 11,23.
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LokiZ
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Verfasst am: 08 Mai 2008 16:09
Titel:
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Ich habe beim Bankdrücken bei vielen Profis gesehen, dass diese vermehrt NICHT mit dem Daumen die Hantel unmschließen.
Warum machen die das? Bringt das irgendwelche Vorteile mit sich?
Habe da mal einen Unfall in einem Video gesehen...das sah gar nicht gut aus.
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holdup
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Verfasst am: 08 Mai 2008 17:52
Titel:
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| LokiZ hat folgendes geschrieben: | Ich habe beim Bankdrücken bei vielen Profis gesehen, dass diese vermehrt NICHT mit dem Daumen die Hantel unmschließen.
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Da liegt die Hantel besser über dem Handgelenk, was viele offenbar angenehmer empfinden. Tatsächlich habe ich bisher auch nur bei Branch Warren gesehen das er den Daumen benutzt.
Inwiefern es jetzt ohne Daumen gefährlicher ist 
Solche Fragen kann man sich auch an der Beinpresse stellen. Klar kann man so natürlich kein dynamisches Bankdrücken machen oder Maximalversuche.
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LokiZ
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Verfasst am: 08 Mai 2008 20:11
Titel:
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| holdup hat folgendes geschrieben: | | LokiZ hat folgendes geschrieben: | Ich habe beim Bankdrücken bei vielen Profis gesehen, dass diese vermehrt NICHT mit dem Daumen die Hantel unmschließen.
|
Da liegt die Hantel besser über dem Handgelenk, was viele offenbar angenehmer empfinden. Tatsächlich habe ich bisher auch nur bei Branch Warren gesehen das er den Daumen benutzt.
Inwiefern es jetzt ohne Daumen gefährlicher ist
Solche Fragen kann man sich auch an der Beinpresse stellen. Klar kann man so natürlich kein dynamisches Bankdrücken machen oder Maximalversuche. |
Wenn du starke Nerven hast, schau mal bei Youtube...da gibt's Videos wo das schiefgeht. Ich habe mal nichtsahnend einen solchen Link verfolgt und habe noch gedacht "oh man, krasses Gewicht...aber hey was macht der mit seinem Daumen, ist das nicht gefährlich?"....*knack* da rollte die Hantel auch schon runter und wurde mit einem Knacken von der Brust empfangen. Das hat mit schon abgeschreckt.
Leute die das noch so machen?
Warrenm, McGrath, Wolf und Rühl (glaube ich) um jetzt nur die zu nennen die mir spontan einfallen.
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holdup
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Verfasst am: 08 Mai 2008 20:27
Titel:
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Naja bei vielen solcher Vids weiß man ja nie ob es nicht ein Fake ist, wer würde schon son scheiss der ihm passiert ist öffentlich machen. Kannst ja auch den hier nehmen: http://www.youtube.com/watch?v=zKZNldmhBJk&feature=related
da haben die Daumen nix geholfen 
Wie ich schon sagte, bei Max-Kraft-Versuchen muss man schon auf Sicherheit achten
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Itchyban
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Verfasst am: 09 Mai 2008 19:08
Titel:
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schlecht fürs Handgelenk und hohes Verletzungsrisiko. Affengriff ist in keinster Weise empfehlenswert
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
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LokiZ
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Verfasst am: 09 Mai 2008 20:52
Titel:
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| Itchyban hat folgendes geschrieben: | | schlecht fürs Handgelenk und hohes Verletzungsrisiko. Affengriff ist in keinster Weise empfehlenswert |
AFFENGRIFF heißt das also! Mensch...danke, da wäre ich ja nie drauf gekommen. Ich musste erst an die Tastenkombination STRG + ALT + ENTF denken :P
Jetzt habe ich mal nach dem Affengriff gesucht und auch einiges gefunden.
Bringt also im Endeffekt keine besonderen Vorteile mit sich und ist reine Gewohnheitssache. Wer sicher trainieren will sollte die Stange ganz normal MIT dem Daumen greifen um die Gefahr zu verringern, dass die Hantel von der Handfläche rollt.
Greetz
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Itchyban
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Verfasst am: 09 Mai 2008 20:54
Titel:
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| LokiZ hat folgendes geschrieben: |
Bringt also im Endeffekt keine besonderen Vorteile mit sich und ist reine Gewohnheitssache. Wer sicher trainieren will sollte die Stange ganz normal MIT dem Daumen greifen um die Gefahr zu verringern, dass die Hantel von der Handfläche rollt.
Greetz |
So is es
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
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PAG-Attack
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Verfasst am: 10 Mai 2008 10:26
Titel:
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@Itchyban:
Kannst du mir vllt. den Link zu den "Bankdrücktipps" von Dave Tate geben, falls du den direkten Link noch parat hast?
LG
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"Wahrlich ich sage euch: Wer zu diesem Berge spräche: Hebe dich und wirf dich ins Meer! und zweifelt nicht in seinem Herzen, sondern glaubte, daß es geschehen würde, was er sagt, so wird's ihm geschehen, was er sagt." Mk. 11,23.
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druglord
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Verfasst am: 10 Mai 2008 10:51
Titel:
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Ich habe gehört, dass bei mUmgreifen mit dem Daumen die entzündungsgefahr für den Handballen zunehmen soll. Stimmt das denn auch nicht? Dann sehe ich nämlich wirklich kein Grund, warum man den Affengriff anwenden sollte.
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LokiZ
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Verfasst am: 10 Mai 2008 11:09
Titel:
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| druglord hat folgendes geschrieben: | | Ich habe gehört, dass bei mUmgreifen mit dem Daumen die entzündungsgefahr für den Handballen zunehmen soll. Stimmt das denn auch nicht? Dann sehe ich nämlich wirklich kein Grund, warum man den Affengriff anwenden sollte. |
Ich habe genau das Gegenteil gelesen.
Und zwar stand dort, dass der Affengriff schädlicher für das Handgelenk sein soll, weil die Hand ja extrem nach Hinten abgeknickt wird, damit die Hantel möglichst sauber auf dem Daumenballen liegt und nicht runterrollt (da ja kein Widerstand des Daumes gegeben ist). Zudem soll es dadurch dazu kommen, dass die Sehnen im Daumen eingeklemmt werden und dadurch Sehnenscheidenentzündungen auftreten.
Ich habe es jetzt einmal ausprobiert und verglichen und mein Handgelenkt (mit dem ich sowieso Probleme habe) hat nachdem ich den Affengriff gemacht hatte geschmerzt.
Ich bleibe beim normalen Griff und sehe im Affengriff irgendwie nichts Positives. Ich dachte wie gesagt, dass es dort irgendeine Besonderheit gibt weil viele so trainieren. 
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max321
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Verfasst am: 10 Mai 2008 16:29
Titel:
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ihr wiederholt euch
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Itchyban
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Verfasst am: 10 Mai 2008 18:55
Titel:
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| PAG-Attack hat folgendes geschrieben: | @Itchyban:
Kannst du mir vllt. den Link zu den "Bankdrücktipps" von Dave Tate geben, falls du den direkten Link noch parat hast?
LG |
Auf Englisch. Wenn intresse, schreib mir ne PN
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
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