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IS_Diablo
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 07.04.2008
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Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 84
Größe in cm: 186
KFA: 17-20
Bankdrücken in kg: 6*65
Kniebeugen in kg: 10*60
Kreuzheben in kg: 4*100
Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: 36
Oberschenkelumfang in cm: 60
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 08 Mai 2008 22:13
Titel:
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Das Thema kenn ich aber auch.
Saß heut nen 50 jähriger an der Multipresse und hat erst Schrägbank
unzählige Sätze gemacht,zwischen durch sich mit nem anderen Typen
über irgendwelche Saunalandschaften in anderen Studios unterhalten
und zu guter letzt noch super slow Shrugs an der Multi mit insgesamt 5kg
auf jeder Seite drauf,ich bin fast durchgedreht.
Aber zu deiner Frage.
Geh einfach auf die Person zu und frag,wielange es noch dauert oder am
besten gleich ob du dazwischen kannst,also wenn er Pause macht.
Da gibt es wohl nicht viele die da nein sagen. 
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Zack
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 01.04.2008
Beiträge: 60
Wohnort: BaWü
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 53
Größe in cm: 170
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 08 Mai 2008 22:20
Titel:
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Ok danke.
Doch ich denke schon dases da son paar idioten gibt die meinen sie wären was besseres. Hab gehört das in meinem Studio vor kurzen duch genau so ner Situation ne Schlägerrei entstanden ist. Naja, wird schon passen. Thx
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IS_Diablo
TA Neuling
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Verfasst am: 08 Mai 2008 22:28
Titel:
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Eine Schlägerei im Studio? 
Ja,dass traininert vorallem die Schnellkraft der Brust und des Trizeps,
die Schultern natürlich auch.
Wenn man genügend ausholt hat man gleichzeitig noch die seitliche
Bauchmuskulatur dabei,also fast eine nette Grundübung draus gemacht 
*IronieOff*
Ich hab aber auch schon echt krasse Sachen erst vor kurzem im Studio
gesehen.
Ein Typ der 140kg drückt hat sich auf dem Crosstrainer warm gemacht
und nebenbei telefoniert.
Das beste war aber immernoch ein etwas jüngerer Kollege.
Saß auf einem Ergometer,besser gesagt war es wie im Trettboot,also
man konnte sich da schön anlehnen und mit den Beinen nach vorne treten.
Der Typ hat da bestimmt über eine halbe Stunde gestrampelt.
Nicht nur,dass das absolut schwachsinnig ist das Gerät und zur total
Faulheit beträgt,nein,er hatte auch noch einen Gameboy in der Hand und
hat damit gezockt! 
Dazu muss ich wohl nichts mehr sagen.
Es gibt halt Leute,die telefonieren mehr beim Training als sie Gewichte
heben,und bleiben oft dabei noch minutenlang auf dem Gerät ect. sitzen.
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Robschaf
TA Stamm Member
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 08 Mai 2008 22:30
Titel:
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Nichts gegen Ergometer hier ^^
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| kiwipferdchen hat folgendes geschrieben: | | Wie heißt noch mal das Tier auf dem Puma-Logo? |
| T_Train hat folgendes geschrieben: | | mal nee etwas dumme frage, aber ich brauche wenn ich mir einen runterhole ca. 3 minuten häufig auch nur eine.. wird das wenn ich jemals sex haben sollte dann auch so schnell gehen? weil man sagt ja guter sex sollte länger dauern.. |
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Zack
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 01.04.2008
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Ich bin: keine Angabe
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Verfasst am: 08 Mai 2008 22:44
Titel:
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IS_Diablo
TA Neuling
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Verfasst am: 08 Mai 2008 22:57
Titel:
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Das Ding ist bei ihm aber mehr schon zum Sofa mit integrierter
Beinausschüttelfunktion geworden ( oh man,meine AD raubt mir wirklich
den letzten Verstand und dann kommt sowas bei mir )
Aber manche Sitten in Studios sind echt unter aller Sau.
Am besten find ich noch so einen Typen,der hat immer einen grimmigen
Blick drauf,pumpt zwar mehr Gewicht als ich aber ist sicherlich um 10cm
schmaler und macht ansonsten nicht so den massigen Eindruck.
Der hat das einemal Kniebeuge gemacht oder soll ich gleich Hofknixe sagen?
(wenn die so geschrieben werden,verbessert mich).
Hatte ein gutes Drittel mehr an Gewicht drauf als ich aber schien auch nur
das obere Drittel des Bewegungsradiuses zu nutzen.Wems hilft 
Danach ist er erstmal rausgegangen und kam auch die nächsten 10 mins
nicht wieder.Damit hatte er auf jeden Fall eine sehr hohe Intensität
erreicht
Auch hat es mich heute wieder umgehauen:
Ich drücke normalerweise beim BD 60kg*10 und 65*6
Habe heute mal Kurzhanteln genommen,da mein Trainingspartner nicht
in Sicht war. Hab den einen Typen gefragt,ob er sich mal dahinter stellt,
wo ich die 21er Hanteln hatte,an für sich keine große Hürde.
Habe locker 12WHs mit Kadenz 1/1/1 gemacht und dann wieder abgelegt.
Darauf kam ganz trocken und nüchtern sein Kommentar:
"Viel zu unkontrolliert und viel zu viel Gewicht"
Ich dachte mir nur"Hallo gehts noch?"
Das beste kommt ja noch.
Habe dann jemand anderem die Story erzählt und der meinte,dass mein
Gehilfe es wissen muss,der ist schon etwas länger als er im Studio.
Ein paar Jahre sollen es sein.
Nungut,wer mit Radfahrertrikot im Studio Gewichte stemmt,der sollte sich
mal über seine Einstellung Gedanken machen.
Außerdem schaut wie ich mit 14 Jahren aus und macht KH Fliegende mit 9kg .
Aber er ist ja schon ein paar Jahre hier und ist damit der Alleswissende.
Na schönen dank auch und damit gute Nacht.
Vielleicht habt ihr jetzt ein wenig lachen können
Gruß Diablo
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druglord
TA Stamm Member
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Verfasst am: 09 Mai 2008 07:53
Titel:
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Ohh der Alfwissende oO NEIN nicht de, oder? ^^
Na gut. Trainierst du zufälliger weise bei McFit? Ich sehe da ständig irgendwelche tollen dinge ^^
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Zack
TA Neuling
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Verfasst am: 09 Mai 2008 09:45
Titel:
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Bei dir gehts ja rund im Studio xD. Hab noch ne Frage:
Mach ja den Plan:
TE1:
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
( Crunches )
TE2:
Bankdrücken
Kniebeugen
vorge. Rudern
Dips
( Crunches )
alles a 20 Wh und 3 Sätze. Ich habe noch keinerlei Erfahrungen mit den Übungen gemacht und wollte euch fragen wieviel ich denn für so ne Wh Zahl als Anfänger ( wenns Hilft, pics sind auf der ersten Seite ) an Gewicht nehmen soll. Thx
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floscha
TA Stamm Member
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Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 09 Mai 2008 09:56
Titel:
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gewicht musst du ausprobieren, kann man nicht sagen...
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Zack
TA Neuling
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Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 09 Mai 2008 10:05
Titel:
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Hmm....schade^^
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floscha
TA Stamm Member
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Verfasst am: 09 Mai 2008 10:15
Titel:
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nach einer woche wirst du gewichte rausgefunden haben, dass dauert nicht lange... 
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Zack
TA Neuling
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Verfasst am: 09 Mai 2008 10:20
Titel:
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Ok
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IS_Diablo
TA Neuling
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Verfasst am: 09 Mai 2008 15:58
Titel:
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Ich würde die Gewichte erstmal so probieren und falls sie zu leicht sind,dann
feilst du halt ein wenig an deiner Technik.
TE1:
Kreuzheben 40kg
Klimmzüge brauchst du ja kein Zusatzgewicht
Schulterdrücken ich hab als Anfang KH Hanteln mit so 9-11kg genommen
( Crunches ) ist auch kein Zusatzgewicht nötig
TE2:
Bankdrücken 20-30kg
Kniebeugen 20-30kg
vorge. Rudern 20-30kg
Dips auch hier erstmal kein Zusatzgewicht notwendig
( Crunches ) ist auch kein Zusatzgewicht nötig
Wie gesagt,dass finde ich für ermessen für einen Anfänger zum probieren.
Bei 20kg ist es ja nur die Stange allein,damit musste ich bei meiner
unterentwickelten Brust auch leider anfangen,aber Kraft kommt zu
Anfang sehr schnell hinzu.
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Zack
TA Neuling
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Verfasst am: 09 Mai 2008 16:53
Titel:
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Ok danke. Geh jetzt mal trainieren. Im meiner Bodybuilding Bibel steht das Schulterdrücken und Kreuzheben für Anfänger nicht zu empfehlen ist.
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floscha
TA Stamm Member
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Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 09 Mai 2008 18:02
Titel:
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du wirst immer leute finden die A sagen wo andere B sagen...
solange die übungen sauber ausgeführt werden sollte da nichts schief gehen....
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