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Empire
TA Member
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Anmeldungsdatum: 13.11.2005
Beiträge: 253
Ich bin: KDK´ler
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 140
Größe in cm: 188
Training seit(Jahren): 24
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: 17 Jahre
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Verfasst am: 27 März 2007 23:40
Titel:
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Ich finde das eine sehr gute Idee! Ich selbst beschäftige mich seit Jahren mit diesem System. Habe damals, als ich vom BB auf KDK umgestiegen bin, gleich mit Westside Barbell angefangen und bin auch dabei geblieben. Hab mir sogar zwei westsidetypische Geräte ( Glute-Ham Raise, Reverse Hyper ), und mehrere Spezialhanteln aus Finnland bzw. den USA besorgt. Ich werde mich rege an diesem Unterforum beteiligen. Bei Fragen würde ich gerne behilflich sein.
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 5990
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 27 März 2007 23:45
Titel:
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| Empire hat folgendes geschrieben: | | Ich werde mich rege an diesem Unterforum beteiligen. Bei Fragen würde ich gerne behilflich sein. |
Das wird hier ja kein "klärungsforum", sondern in naher zukunft wird es einen artikel dazu geben..
aber ich komm evt. auf die hilfe zurück.. ich schick dir mal ne pm..
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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bardioc
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 16.02.2005
Beiträge: 202
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 30 März 2007 11:42
Titel:
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Man sollte beim Westside-Programm nie vergessen - vor allem was die Auswahl der Übungen anbelangt -, daß es auf die Anwendung von Extrem-Equipment zugeschnitten ist und die Anhänger idR bei Organisationen beugen, wo zT die Kniebeugentiefe zumindest diskussionwürdig ist.
Wem es um die Verbesserung seiner RAW-Leistung im Kniebeugen und Bankdrücken geht muß die Trainingspläne in jedem Fall modifizieren.
Vom Grundsätzlichen her, ist es aber eines der besten, logischsten und konsequentesten Kraftprogramme, die es gibt.
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Backman
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 25.07.2006
Beiträge: 150
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 79
Größe in cm: 179
Bankdrücken in kg: -
Kniebeugen in kg: 140
Kreuzheben in kg: 160
Training seit(Jahren): 3
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 31 März 2007 18:57
Titel:
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Prima Sache 
Mein alter Rugby-Trainer hat mir mal von WSB erzählt, mein Wissen ist allerdings eher rudimentär.
Ich fänd interessant, wie die Jungs von WBS OffSeason Masse aufbauen.
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 5990
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 19 Apr 2007 18:06
Titel:
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Kleines Update. Ich bin noch dran..  Uni schlaucht zur Zeit etwas, da ich mir einiges vorgenommen hab, und außer Essen, Schlafen, Trainieren und Lernen komm ich nicht zu vielen Dingen im Augenblick. Hab heute aber wieder ein paar Stunden am Artikel verbracht. Die ersten 3,5k Wörter sind schon geschrieben, aber es gibt noch einiges zu tun.. Ich halt mich ran.
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 5990
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 20 Apr 2007 14:53
Titel:
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FERTIG        6000Wörter und mein Kopf ist Matsch..
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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nq100
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 14.10.2006
Beiträge: 364
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 76
Größe in cm: 172
Bankdrücken in kg: 85
Kreuzheben in kg: 120
Training seit(Jahren): 4
Oberarmumfang: 37
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: ot
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Verfasst am: 22 Apr 2007 18:11
Titel:
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sooooooo geil!!!! echt klasse!!!!!
        
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 5990
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 22 Apr 2007 18:52
Titel:
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Thx. Hauptsache das Ding ist verständlich, denn darum gehts, dass man das Prinzip auch endlich mal versteht und nicht nur nachmacht.. Im zweiten Teil wir dann Trainingspläne und Abwandlungen geben.. 
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streuselchen
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 13.05.2008
Beiträge: 2
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Verfasst am: 14 Mai 2008 10:42
Titel:
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Hallo zusammen!
Leider ist hier ja schon lange nichts mehr geschrieben worden.
Da ich meine Diplomarbeit über die Westside Barbell Methode schreibe, wäre ich natürlich an deinem Artikel sehr interessiert. Irgendwie bin ich zu blöde, aber könnte mir vielleicht jemand weiterhelfen und sagen wo ich den Artikel findet?
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 5990
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 14 Mai 2008 10:57
Titel:
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| streuselchen hat folgendes geschrieben: | Hallo zusammen!
Leider ist hier ja schon lange nichts mehr geschrieben worden.
Da ich meine Diplomarbeit über die Westside Barbell Methode schreibe, wäre ich natürlich an deinem Artikel sehr interessiert. Irgendwie bin ich zu blöde, aber könnte mir vielleicht jemand weiterhelfen und sagen wo ich den Artikel findet? |
der größte zusammenhängende deutschsprachige wsb-artikel 
http://www.team-andro.com/content-co2756.html
http://www.team-andro.com/content-co2784.html
quellen sind in teil 2 angeben, von dort aus kann man vllt noch weiter. ansonsten hier noch einige übersetzungen:
http://www.team-andro.com/include.php?path=menu.php&navcat=51&navsubcat=33
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