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TheChronic
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 01.04.2008
Beiträge: 64
Wohnort: Hamburg
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 79
Größe in cm: 183
Bankdrücken in kg: 50
Kniebeugen in kg: 60
Kreuzheben in kg: 55
Oberarmumfang: 36cm
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 12 Mai 2008 19:37
Titel:
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Ich werde den Trainingsgrundplan studieren und ein starker Mann werden 
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>Live For Everything Die For Nothing<
 
Trainingsstart:
1. 1. 2008
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ferdi211
TA Stamm Member
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Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
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Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 12 Mai 2008 19:51
Titel:
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| TheChronic hat folgendes geschrieben: | | Ich werde den Trainingsgrundplan studieren und ein starker Mann werden |
das ist die richtige einstellung champ
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TheChronic
TA Neuling
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Bankdrücken in kg: 50
Kniebeugen in kg: 60
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Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 12 Mai 2008 20:23
Titel:
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Ja also hab ja shcon bisschen dasforum durchforstet und habe nur gutes über den Plan gehört...
Wie ich es verstanden habe ist der WKM plan ein 2er Split oder?also kann ich sozusagen so Trainieren?:
1. Splittag
ein tag pause
2.splittag
ein tag pause
1. split wieder
pause
2split
oder?
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>Live For Everything Die For Nothing<
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benqi
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Verfasst am: 12 Mai 2008 20:36
Titel:
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yap genau so kannst dus machen 
und an sich ist der wkm plan eher ein GK-Plan nur mit jeweils anderen schwerpunkten....
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TheChronic
TA Neuling
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Verfasst am: 12 Mai 2008 20:47
Titel:
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aber steht ja auch drinne das da alles drinne enthalten ist was man zum Trainieren brauch als anfänger
edit:kann kaum abwarten wieder trainieren zu gehen
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>Live For Everything Die For Nothing<
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benqi
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Verfasst am: 12 Mai 2008 20:55
Titel:
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ja da ist alles drin 
und so, denke ich, wächst dein bizeps bestimmt auch
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TheChronic
TA Neuling
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Verfasst am: 13 Mai 2008 17:01
Titel:
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Ok denn werde ich morgen ma ranklotzen:P
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>Live For Everything Die For Nothing<
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TheChronic
TA Neuling
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Verfasst am: 14 Mai 2008 13:31
Titel:
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Alsdo ich hab jetzt ma zum ersten mal nach dem WKM Plan trainiert..und muss sagen, ich spüre jetzt shcon den Muskelkater, extrem war es bei den Kniebeugen..Mein Arsch und Oberschenkel tut schon weh^^
hätte nicht gedacht das man beim WKM plan schon kurz nachm Training spürt was der bewirken kann
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>Live For Everything Die For Nothing<
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