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daniel23657
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 08.05.2008
Beiträge: 4
Wohnort: Bamberg
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 180
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 11 Mai 2008 01:28
Titel: Brauch da mal paar Meinungen
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Hallo zusammen!
Also mein problem sind teilweise meine Arbeitszeiten! Bin Schichtarbeiter und arbeite wie folgt auf ein Monat gesehen!
1 Woche: Montag bis Samstag von 6.00 bis 14.00 Uhr
2 Woche: Montag bis Dienstag von 14.00 bis 22.00 Uhr dann 24Std frei dann und von Mittwoch bis Samstag früh von 22.00 bis 6.00 Uhr
3 Woche: Montag bis Dienstag frei dann von Mittwoch bis Samstag von 14.00 bis 22.00 Uhr dann wieder 24 Std. frei und dann wieder bis Mittwoch früh Nachtschicht und dann den Rest der Woche frei dass war dann die vierte Woche. Sorry bisschen komplex!
Kann ich bei den Arbeitszeiten überhaupt erfolgreich trainieren? Im Bezug auf Stoffwechsel, Erholung, Schlaf, Ernährung!? Weil der Körper ja ständig umgeschmissen wird und kein richtiger Rhytmus besteht und die innere Uhr aus dem Gleichgewicht ist.
Danke im vorraus für eure Antworten!!!
Gruß
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Runn12
Mod /Team Bodybuilding & Training
Stars: 
Anmeldungsdatum: 19.09.2006
Beiträge: 3826
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 9x
Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: 230
Kniebeugen in kg: 2xx
Kreuzheben in kg: 2xx
Training seit(Jahren): 1x
Oberarmumfang: 4x
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 11 Mai 2008 01:35
Titel:
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ja, kannst du problemlos, du musst dich nur an den unterschiedlichen rhythmus gewöhnen und ein studio haben, das ggf. flexible öffnungszeiten hat.
es gibt genug menschen, die ach im schichtdienst arbeiten , die auch ausgesprochen vorzeigbare muskeln haben. schau dir mal top cop an, mit seinem 49er ärmel.
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biqmil
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 20.05.2007
Beiträge: 317
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 175
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Bitte?
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Verfasst am: 11 Mai 2008 07:29
Titel:
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| Zitat: | | ein studio haben, das ggf. flexible öffnungszeiten hat. |
Oder du trainierst sowieso zu Hause, dann ist das kein Problem.
kannst ja auch zB 1 Woche nach der Arbeit und 2 Woche vor der Arbeit trainieren (usw.) dann brauchst du nichtmal ein Gym mit flexibelen Öffnungszeiten sondern nur eins dass nach 14 Uhr und bis 22 Uhr offen hat, wenn ich das richtig sehe
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The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one
Elbert Hubbard
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eisenjunkie
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 24.06.2007
Beiträge: 5122
Wohnort: hessen
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 175
Bankdrücken in kg: 1xx
Kniebeugen in kg: 1xx
Kreuzheben in kg: 1xx
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 4x
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 11 Mai 2008 08:25
Titel:
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hatte genau die selben schichtzeiten. war anfangs ein bischen anstrengend die richtigen zeiten zum trainieren zu finden, aber dann ging es! ich musste bloß immer darauf achten, dass ich genügend schlaf bekam. vor allen an den tagen, an denen auf eine neue schicht umgestellt wird. erfordert halt eine bisschen bessere planung,als wenn man jeden tag den gleichen ablauf hat. funktioniert aber!
_________________
Für alle Zeit: Sportgemeinde Eintracht!
...gegen den modernen Fußball!!!
IT´S NEVER SEEN BEFORE.
ARMY OF HARDCORE!
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daniel23657
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 08.05.2008
Beiträge: 4
Wohnort: Bamberg
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 180
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 13 Mai 2008 13:06
Titel:
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Danke erstmal für die ganzen antworten! Mein Problem iss halt wirklich ausreichend schlaf zu finden! Daheim trainiere ich zwar auch finds aber nicht so effektiv wie im Studio!
Naja muss ich mich durch! 
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Top-Cop
TA-CHEF-COP
Leiter /BB & Training
Stars:
Anmeldungsdatum: 11.03.2006
Beiträge: 14617
Wohnort: Ehren-BaWü'ler
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 95
Größe in cm: 176
Bankdrücken in kg: 170
Kniebeugen in kg: 230
Kreuzheben in kg: 245
Training seit(Jahren): ~6
Oberarmumfang: 49
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 13 Mai 2008 13:08
Titel:
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Klar kann man das
Warum sucht ihr immer Ausreden
Bin auch im Schichtdienst mit Rufbereitschaften und längeren Einsätzen, nichts desto trotz häng ich mich ins BB
Verkompliziert nicht immer alles
Mach und gut is
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Schweiß fließt, wenn Muskeln weinen!
Lernt zu leiden, ohne zu klagen!
Der Störer wehrte gezielte Schläge auf Arme und Beine geschickt mit dem Kopf ab...
"Ich bin der Schrecken, der die Nacht durchflattert..."
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Roach13
TA Rookie
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Anmeldungsdatum: 14.05.2008
Beiträge: 117
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 82
Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: 100
Training seit(Jahren): 8
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 14 Mai 2008 14:00
Titel:
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wo ein wille da auch ein weg, ist zwar bisschen schwieriger unter den umständen aber lass dich davon nicht abhalten
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