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TheCutMan
Mod /Team Bodybuilding & Training
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Anmeldungsdatum: 29.08.2006
Beiträge: 6308
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 88
Größe in cm: 180
KFA: 10%
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 14 Mai 2008 17:32
Titel:
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Ich persönlich bin kein Fan von HIT.
Nichtsdestotrotz sollte man nicht "aus heiterem Himmel" auf ein HIT Training umsteigen. Gerade für einen Anfänger, der bisher kaum mit Muskelversagen trainiert hat, wohl kaum möglich, die entsprechende Intensität in die wenigen Sätze zu legen.
Hierzu bedarf es auch der nötigen Trainingserfahrung.
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M3CD110DPF
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Verfasst am: 14 Mai 2008 17:41
Titel:
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| TheCutMan hat folgendes geschrieben: | Ich persönlich bin kein Fan von HIT.
Nichtsdestotrotz sollte man nicht "aus heiterem Himmel" auf ein HIT Training umsteigen. Gerade für einen Anfänger, der bisher kaum mit Muskelversagen trainiert hat, wohl kaum möglich, die entsprechende Intensität in die wenigen Sätze zu legen.
Hierzu bedarf es auch der nötigen Trainingserfahrung. |
Okay, danke fuer diesen Tipp!
Ich werd eh weiterhin den WKM Plan betreiben, da er mir sehr gut gefaellt.
Hinsichtlich Brust aber mach ich ab dieser Woche gleich nach dem normalen BD gleich im Anschluss Schraegbankdruecken mit KH ohne Warm up Saetze, da ich finde, dass diese nicht mehr notwendig sind!
Fuesse...geht auch was weiter, speziell Quadrizeps! Nur meine Waden..sind zwar schoen kraeftig, aber massig..da bin ich noch weit weg! Kann ich hier noch eine Uebung hinzufuegen, oder ist dies evt. ueberfluessig? Natuerlich haengt die Masse auch noch von der Ernaehrung ab, aber es scheint, dass diese einfach nicht wachsen wollen..der Rest des Koerpers waechst schon allmaehlich..
Danke Cutman nochmals fuer deinen ganzen Tipps (nicht nur der hier)
lg aus den Staaten
Christoph
P.S.: Haett nie gedacht, dass mir das NO Xplode und Cellmass und Syntha 6 so schmecken wird..echt lecker..und hilft wirklich find ich... Danke nochmals Cutman!  
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TheCutMan
Mod /Team Bodybuilding & Training
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Verfasst am: 14 Mai 2008 17:56
Titel:
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Zusätzliches Wadenheben kann unter Umständen gute Fortschritte bringen. Oftmals eine sehr störrische Muskelgruppe, was Wachstum angeht.
Ich würde zu stehendem Wadenheben raten, um somit den "Zwillingswadenmuskel" (M. gastrocnemius) zu betonen, welcher in der gestreckten Kniegelenksposition besser gedehnt und somit vermehrt aktiviert wird - im Vergleich zum "Schollenmuskel" (M. soleus).
So kann man die "Kugel" der Waden gezielt betonen.
Zum oberen Beitrag möchte ich noch anfügen, dass ich HIT nicht verteufle, sondern lediglich denke, dass es für einen relativen Trainingsneuling ungeeignet ist.
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M3CD110DPF
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Verfasst am: 14 Mai 2008 17:58
Titel:
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| TheCutMan hat folgendes geschrieben: | Zusätzliches Wadenheben kann unter Umständen gute Fortschritte bringen. Oftmals eine sehr störrische Muskelgruppe, was Wachstum angeht.
Ich würde zu stehendem Wadenheben raten, um somit den "Zwillingswadenmuskel" (M. gastrocnemius) zu betonen, welcher in der gestreckten Kniegelenksposition besser gedehnt und somit vermehrt aktiviert wird - im Vergleich zum "Schollenmuskel" (M. soleus).
So kann man die "Kugel" der Waden gezielt betonen.
Zum oberen Beitrag möchte ich noch anfügen, dass ich HIT nicht verteufle, sondern lediglich denke, dass es für einen relativen Trainingsneuling ungeeignet ist. |
and once again!! thx my friend!!
p.s.: cooles avatar...samuel l. jackson right? ;-) sieht sehr nach pulp ficition aus...
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TheCutMan
Mod /Team Bodybuilding & Training
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Verfasst am: 14 Mai 2008 18:08
Titel:
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| M3CD110DPF hat folgendes geschrieben: | | sieht sehr nach pulp ficition aus... |
You know what they call a quarter-pounder with cheese over in Paris?
They call it a "royal with cheese". 
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M3CD110DPF
TA Rookie
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Verfasst am: 14 Mai 2008 18:10
Titel:
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| TheCutMan hat folgendes geschrieben: | | M3CD110DPF hat folgendes geschrieben: | | sieht sehr nach pulp ficition aus... |
You know what they call a quarter-pounder with cheese over in Paris?
They call it a "royal with cheese". |
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DukeN
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Kniebeugen in kg: 100
Kreuzheben in kg: 110
Training seit(Jahren): <1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nö mit ö
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Verfasst am: 15 Mai 2008 01:52
Titel:
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Ich nochmal 
Für Waden mach ich auch noch ne extra Übung. Wie Cutman schon gesagt hat im Stehen.
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Erst wenn wir alles verloren haben, haben wir die Freiheit alles zu tun.
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