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StC.
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 12.05.2008
Beiträge: 58
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Verfasst am: 16 Mai 2008 21:34
Titel: Trainingsbank
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Hallöchen, habe eine Trainingsbank geschenkt bekommen, die so aussieht:
Was kann ich alles damit machen? Weil eine Anleitung dazu habe ich nicht.
MfG
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Iggy#9
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 05.02.2008
Beiträge: 1065
Wohnort: nähe Stuttgart
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Training seit(Jahren): <1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 16 Mai 2008 21:43
Titel:
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Ist ein Bauchtrainier, kannst also nur den Bauch damit trainieren.
_________________
"Shut up and Squat"
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StC.
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 12.05.2008
Beiträge: 58
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Verfasst am: 16 Mai 2008 21:51
Titel:
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Sicher? Ich könnte damit doch auch Adlerschwünge machen, oder?
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Pro7
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 16.05.2008
Beiträge: 21
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 16 Mai 2008 21:55
Titel:
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Du kannst dich auch oben hinhocken und Schulterdrücken machen.
Dafür ist die Bank allerdings nicht gemacht.
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StC.
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 12.05.2008
Beiträge: 58
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Verfasst am: 16 Mai 2008 21:59
Titel:
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Also ich mache zZ BWE und kann darauf die Übungen machen: Beineheben, SitUps und Adlerschwünge. Vielleicht auch die Sit Ups mit angewinkelten Beinen, 90° an die Wand. Ich schau mal 
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Zack
TA Rookie
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.04.2008
Beiträge: 104
Wohnort: BaWü
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 56
Größe in cm: 170
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 16 Mai 2008 22:20
Titel:
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Beinheben ---> ne Adlerschwünge ---> ne Situps ---> ja, wenn du deinen Rücken putt machen willst... Eig. fast unnütz die Bank
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StC.
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 12.05.2008
Beiträge: 58
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Verfasst am: 17 Mai 2008 11:04
Titel:
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So, habe mal Bilder gemacht, verschiedene Positionen um SitUps (Crunches, wie auch immer) zu machen.
Sagt mir welche Ausführung am besten ist, wäre echt lieb 
Außerdem habe ich noch Übungen aufgenommen, ich weiß nicht ob die gut für den Rücken etc. sind, und deshalb frage ich lieber bevor ich mich hier kaputt mache:
Video 1
Video 2*
* Habe hier mich an 2 verschiedenen Griffen festgehalten, aber denke das ist mal egal, oder?
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ferdi211
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 10.11.2007
Beiträge: 549
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 173
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 17 Mai 2008 11:09
Titel:
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also die 1. übung kannst du dir getrost sparen.
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StC.
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 12.05.2008
Beiträge: 58
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Verfasst am: 17 Mai 2008 11:17
Titel:
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Auf den Videos?
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Zack
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.04.2008
Beiträge: 104
Wohnort: BaWü
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 56
Größe in cm: 170
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 17 Mai 2008 15:53
Titel:
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Die Übungen die du gemacht hast sind viel intensiver ohne Bank 
Mach einfach deinen BWE Plan ohne die Bank dann passt das
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Homecoming
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 17.05.2008
Beiträge: 1
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 17 Mai 2008 15:58
Titel:
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| Zack hat folgendes geschrieben: | | Mach einfach deinen BWE Plan ohne die Bank dann passt das |
Beinheben ist sonst nur noch an der Klimmzugstange gehängt effektiver
Aber die Kappe beim Training ausziehen, das kann man sich ja nicht anschauen...
_________________
Hört endlich mit euren lächerlichen Banns auf - Es bringt nichts...
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Zack
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.04.2008
Beiträge: 104
Wohnort: BaWü
Ich bin: keine Angabe
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Gewicht in kg: 56
Größe in cm: 170
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 17 Mai 2008 16:13
Titel:
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Jop. Ich kenne deinen Plan ja ... nach spätestens der 3. Runde wirst du froh sein das du deine Kappe vorm Training ausgezogen hast
Achja: Der Plan is pervers  Wenn du dich nicht quälen willst dann mach nen Plan der nicht so derb auf die Kondition geht 
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StC.
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 12.05.2008
Beiträge: 58
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Verfasst am: 18 Mai 2008 00:38
Titel:
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Wie BWE Plan? Woher kennt ihr den? =/ Bzw. was ist daran pervers? Verstehe ich jetzt nicht
Btw habe ich mein Training keine Kappe auf
Auf dem Video hatte ich die Kappe nur an weil ich keine Lust hatte meine Haare zu kämmen :D
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