Hi. Ich habe hier schon des öfteren gepostet. TP und EP. Hab obwohl ich jetzt mehr esse und den TP strikt einhalte immer noch derbe Probleme. Warum weiss ich leider immer noch nicht. Nun ne Frage. Mir wurde gesagt (ich schlanker typ, wenig fett) ich müsste erst einmal masse anfressen bevor ich trainiere. Es würde nichts bringen zu fressen, dann alle 2 tage train, wenn ich nichts haette was ich dem muskel geben kann. Is da was dran oder Quatsch?

Schwachsinn.
Trainier ganz normal weiter und der Muskel kriegt das was er braucht über die Nahrung und nicht über dein Körperfett, damit kann er nichts anfangen (was das Wachstum angeht).
Fahr ein leichtes kcal+ und du wirst Aufbauen ohne viel Fett anzusetzen

Ok danke. Hinzu sag ich aber mal das ich denke ich im + bin. Bekomme zwar die tage nen neuen EP aber auch jetzt muesste es schon hin hauen.
Weiss auch nicht warum. Ich bau nur am Rücken auf. Und da sogar ohne viel zu tun. Arme hab ich das Gefühl als wenn es sogar manchmal bergab geht. Versteh es nicht mehr.

Nun ne Frage. Mir wurde gesagt (ich schlanker typ, wenig fett) ich müsste erst einmal masse anfressen bevor ich trainiere.

Fett wird niemals in Muskelmasse umgewandelt. Von daher ist das eher von Nachteil wenn du deinen KFA vor dem Training erhöhst.

Alligator hat geschrieben:

Nun ne Frage. Mir wurde gesagt (ich schlanker typ, wenig fett) ich müsste erst einmal masse anfressen bevor ich trainiere.

Fett wird niemals in Muskelmasse umgewandelt. Von daher ist das eher von Nachteil wenn du deinen KFA vor dem Training erhöhst.

Richtig! Wieso sollte soetwas auch funktionieren? ...
Du musst viel Eiweiß essen! Und evtl. deinen Trainingsplan ändern falls es nicht voran geht ist der nämlich Scheiße, vorrausgesetzt die Ernährung passt. Vielleicht biste übertrainiert? Beschränke dich auf die Grundübungen!

Waere ein PITT mit Grundübung gut? Hab jetzt nen 2er Split. Hatte davor GVT gemacht. Aber alles nix geholfen.

Keine ne Antwort? Hatte mir den PITT-Force mal angeschaut. Koennte mir das vielleicht weiter helfen?

Probiers aus dann weißt du obs bei dir anschlägt!

ok

Hi Tristan hab grad mal versucht ein wenig über dich zu erfahren aber hast ja leider nix in deinem Profil stehen...
Solltest das mal ergänzen oder erzähl dochmal ein bischen was von dir wie lange trainierst du schon wie sind deine Körpermaße und wie sieht dein TP aus!!!
Das wäre mal ganz hilfreich!!