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Regenerationsmäßig hat sich mein Körper gut angepasst so das jetzt auch die nötige Power wieder da ist wie zuvor immer beim 3er. by the way: heute neues 1Rep max mit 27.5Kg (pro seite) im bizeps Curlen geschafft. Hatte danach ein regelrechtes pulsieren in den beiden oberarmen. is schon ne ewigkeit her das ich des das letzte mal hatte. greetz _________________ ?you wanna gain? - train with brain "Kreuzheben, n., veraltet: Eine Übung, die Ende des zwanzigsten Jahrhunderts aufgrund der Neigung den Trainierenden zum Schwitzen zu bringen, aus der Mode kam. Diese Übung wurde durch Trizeps Kickbacks ersetzt." Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. martin1986 TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 26.01.2008 Beiträge: 360 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 190 KFA: ~15 Bankdrücken in kg: 1xx Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 160x4 Oberschenkelumfang in cm: 66 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: never Verfasst am: 17 Mai 2008 11:17      Titel:   maximalkraftversuche bei bizepscurls.. klingt nach ganz großem tennis Nach oben CrashOverride TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 08.01.2008 Beiträge: 565 Wohnort: Bodensee Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 193 KFA: 10% Bankdrücken in kg: Dips Kniebeugen in kg: :-) Kreuzheben in kg: :-) Training seit(Jahren): 2 Oberarmumfang: 39 Oberschenkelumfang in cm: 60 Wadenumfang: 39 Bauchumfang in cm: 80 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: no way ;) Verfasst am: 18 Mai 2008 22:47      Titel:   martin1986 hat folgendes geschrieben: maximalkraftversuche bei bizepscurls.. klingt nach ganz großem tennis den post hättest dir auch sparen können sich selbst zu pushen ist mit sicherheit nicht verkehrt mach das außerdem bei jeder übung so (maxkraftversuche) greetz _________________ ?you wanna gain? - train with brain "Kreuzheben, n., veraltet: Eine Übung, die Ende des zwanzigsten Jahrhunderts aufgrund der Neigung den Trainierenden zum Schwitzen zu bringen, aus der Mode kam. Diese Übung wurde durch Trizeps Kickbacks ersetzt." Nach oben Itchyban Mod /Team Kampfsport Stars: Anmeldungsdatum: 20.12.2006 Beiträge: 9191 Wohnort: Austria Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 94 Größe in cm: 177 Kniebeugen in kg: 240RAW Kreuzheben in kg: 240RAW Wettkampferfahrung: Demnächst Verfasst am: 19 Mai 2008 19:03      Titel:   CrashOverride hat folgendes geschrieben: mach das außerdem bei jeder übung so (maxkraftversuche) greetz Und wo ist der Sinn ausser erhöhtes Verletzungsrisiko? _________________ Atomic Dog hat folgendes geschrieben: Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste I'm Batman Nach oben CrashOverride TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 08.01.2008 Beiträge: 565 Wohnort: Bodensee Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 193 KFA: 10% Bankdrücken in kg: Dips Kniebeugen in kg: :-) Kreuzheben in kg: :-) Training seit(Jahren): 2 Oberarmumfang: 39 Oberschenkelumfang in cm: 60 Wadenumfang: 39 Bauchumfang in cm: 80 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: no way ;) Verfasst am: 20 Mai 2008 12:44      Titel:   Itchyban hat folgendes geschrieben: CrashOverride hat folgendes geschrieben: mach das außerdem bei jeder übung so (maxkraftversuche) greetz Und wo ist der Sinn ausser erhöhtes Verletzungsrisiko? Das mir mein Training noch mehr fun macht . Durchhänger hat man ja hin und wieder schonmal und die helfen mir das ich mehr bei der Sache bin da die Konzentration auch einfach ne andere ist wie beim normalen Arbeitsgewicht. Verstehen musst es nicht. Mir persönlich bringt es halt sehr viel. Da bin ich gern bereit das Verletzungsrisiko einzugehen. Zur not wird dann halt mal ne woche oder 2 pausiert falls es nicht mehr gehen sollte. Das tut ohnehin nach ner gewissen zeit mal wieder ganz gut ^^. Wenn ich mal in entsprechend hohe gewichtsregionen vorgestoßen bin dann werd ich da natürlich eher ein wenig langsamer tun. mir was auf dauer kaputt zu machen sollte nämlich auch nicht grad Sinn der Sache sein. Man fühlt sich halt einfach nur richtig gut weil man richtig was geleistet hat ^^. Ich fahr z.b. auch lieber ohne Helm draußen mitm Mountain Bike rum wie mit gut der vergleich hinkt ein wenig aber da ist das Verletzungsrisiko ohne genau so ein höheres wie mit helm. Was macht da wohl mehr laune? Außerdem je mehr man auf Sicherheit achtet desto weniger freude wird man an einer sache haben und umgekehrt. Das sollte ja allgemein hin bekannt sein. greetz _________________ ?you wanna gain? - train with brain "Kreuzheben, n., veraltet: Eine Übung, die Ende des zwanzigsten Jahrhunderts aufgrund der Neigung den Trainierenden zum Schwitzen zu bringen, aus der Mode kam. Diese Übung wurde durch Trizeps Kickbacks ersetzt." Nach oben martin1986 TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 26.01.2008 Beiträge: 360 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 190 KFA: ~15 Bankdrücken in kg: 1xx Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 160x4 Oberschenkelumfang in cm: 66 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: never Verfasst am: 20 Mai 2008 13:57      Titel:   edit..ich spars mir einfach Nach oben Itchyban Mod /Team Kampfsport Stars: Anmeldungsdatum: 20.12.2006 Beiträge: 9191 Wohnort: Austria Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 94 Größe in cm: 177 Kniebeugen in kg: 240RAW Kreuzheben in kg: 240RAW Wettkampferfahrung: Demnächst Verfasst am: 21 Mai 2008 10:13      Titel:   Mach was du willst. Zur Nachahmung auf jeden fall nicht zu empfehlen _________________ Atomic Dog hat folgendes geschrieben: Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste I'm Batman Nach oben CrashOverride TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 08.01.2008 Beiträge: 565 Wohnort: Bodensee Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 193 KFA: 10% Bankdrücken in kg: Dips Kniebeugen in kg: :-) Kreuzheben in kg: :-) Training seit(Jahren): 2 Oberarmumfang: 39 Oberschenkelumfang in cm: 60 Wadenumfang: 39 Bauchumfang in cm: 80 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: no way ;) Verfasst am: 21 Mai 2008 17:31      Titel:   Itchyban hat folgendes geschrieben: Mach was du willst. Zur Nachahmung auf jeden fall nicht zu empfehlen Jop mach ich ^^. Dürfte klar sein . greetz _________________ ?you wanna gain? - train with brain "Kreuzheben, n., veraltet: Eine Übung, die Ende des zwanzigsten Jahrhunderts aufgrund der Neigung den Trainierenden zum Schwitzen zu bringen, aus der Mode kam. Diese Übung wurde durch Trizeps Kickbacks ersetzt." Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Trainingspläne -> Naturaltrainingspläne Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3 Topic speichern Seite 3 von 3   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- Vereine-- Fußball EM 2008FunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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