Hi Leute ich hab en Problem. Ich hab in letzter Zeit einen etwas dickeren Bauch bekommen. Ich trainiere oft, intensiv und bin auf Diät, doch mein Bauch will einfach nicht weg gehen. Könnt ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben?
Mfg

Einfach weiterdiätem! Irgendwann wird auch dein Bauch verschwinden.

...sieht dein Bauch doch gut aus^^

alter wie bekomme ich so ein bauch ?

man sieht ja schon das sechser aber nicht so !!!

Ihr Pfeifen, das ist sicher irgend' ein Avatar-Bild aus dem Netz. Glaube nicht das Smirnoff sein eigenes Bild reingepackt hat.

Um zum Thema zu kommen: bleib eisern weiter. Ich kenne das von mir selbst auch. Bauch ist das hartnäckigste was es gibt. Wiege auf 186 cm 74 kg und kriege den unteren Pack auch nur schwerlich freigelegt
(Info: von 90 kg auf 74 kg runterdiätet und ich ziehe das nun solange durch, bis der Sixer da ist.)

Bei mir kann ich aber sagen, dass ich eh noch nicht soviel aufgebaut hatte und deswegen den Muskelverlust verschmerzen kann. Halte einfach dein Defizit von 500 kcal - ansonsten empfehlen die Leute ja immer Intervall-Training im Cardiobereich. 40 Minuten stoff geben und das so 3 x die Woche.

das ist mir schon klar das er das nicht auf dem bild ist!!!
und trotzdem möchte ich so einen bauch haben

Bauchfett (insbesondere am unteren Bereich) kann eine frustrierende Erfahrung sein...es gibt viele Gruende warum der Koerper dort einen Teil fuer Notfaelle aufbewahren will...genetisch von Person zu Person verschieden. Es kann sowohl oestrogenbedingt als auch adrenalinbedingt bzw. beides sein.

Ab-Solution-Plus waere einen Versuch wert. Hat schon einigen geholfen.

Ich hab hauptsächlich genau unterm Bauchnabel eine Fettschicht, die ich einfach nicht weg kriege. Könnte ich mir auch etwas verzerrt habn und nun kann ich diese nicht mehr weg kriegen, oder an was könnte es liegen?

nimm es mir nicht übel, aber es wirt an deiner ernährung liegen.
Ihc diäte jetzt auch schon seit 8 oder 9 wochen. und ich bekomm das zeug unterm bauchnabel auch nicht weg. Das dauert halt so sine zeit.
Einfach weitrmachen, nach noch drei Kriesen und Wutausbrüchen wird es langsam verschwinden
Aber männer sind halt genetisch so gebaut, das sich das fett an dieser stelle leicht ansetzt und als letzes wieder runter geht

sollte ich um fett abzubauen jeden tag bauchübungen durchführen??

würde ich dir nicht empfehlen, das bauch ja auch nur ein muskel ist, und du würdest ja auch nicht täglich deine brust oder bizeps trainieren, oder??