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Miyamoto
Mod /Team Ernährung
Stars: 
Anmeldungsdatum: 06.09.2005
Beiträge: 7470
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
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Verfasst am: 21 Jun 2007 22:09
Titel: Aufbau-/Diät-Phase
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Was haltet ihr für die klügste Phase, z.B habt ihr euch vorgenommen erstmal ne längere offseason zu nehmen. wie handhabt ihr das dann:
wie lange Aufbau und ab wann geht´s wieder auf Diät.
eine diät kann ja bekanntlicher maßen den Folgenden Aufbau bestärken - und ein zu langer Aufbau funktioniert auch nicht immer, irgendwann hat der körper keine lust mehr.
was haltet ihr für ein gutes prinzip? 4 monate aufbau , 4 wochen diät, 4 monate aufbau, 4 wochen diät usw - nur als beispiel jetzt. wäre froh über paar tipps. mfg!
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Burnie
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 10.07.2006
Beiträge: 334
Wohnort: Hier im Dorf
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 88
Größe in cm: 178
Bankdrücken in kg: 100+
Kniebeugen in kg: 140+
Kreuzheben in kg: 200+
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 26 Okt 2007 13:19
Titel:
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Würde mich auch mal interessieren.
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Milk is for Babies, Men drink Beer.
I´m coming Day and Night, I´m in Heaven.
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aliban
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 29.08.2007
Beiträge: 24
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 87
Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: 80
Kniebeugen in kg: 100
Kreuzheben in kg: 120
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 40cm
Oberschenkelumfang in cm: 62
Wadenumfang: 42
Bauchumfang in cm: 80
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 13 Jun 2008 17:49
Titel:
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Da ich keine Wettkämpfe bestreite bin ich fast immer off-season.
Meine letzte Diät ist ein Jahr her.
Und seither bin ich 12monate off (hehe) 
Ich schätze mal wenn ich mich wieder auf den Sommer vorbereiten wöllte, dann würde ich im Februar mit Diät anfangen bis zum August.
Also 6 zu 6.
Wenn dir Defi wichtig ist dann ist das vermutlich das Klügste.
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