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-Zeus-
TA Rookie
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Anmeldungsdatum: 10.04.2006
Beiträge: 100
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Verfasst am: 01 Nov 2007 11:12
Titel:
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eigentlich total Quatsch  gibt bessere Planungen des EP, bei denen nicht nur das selbe Ergebniss erzieltwerden kann, sondern auch die Ernährung ein wenig vielseitiger ist als nur Thunfisch.
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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yeschant
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 05.02.2007
Beiträge: 10
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Verfasst am: 01 Nov 2007 11:38
Titel:
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das ist doch nur ne modofied fat fast diät wie ein vorposter schon gesagt hat , effektiv ists sicher aber ich weis nicht ob ich mich damit anfreunden könnte , überhaupt , das verlorene fett dananch fern zuhalten halte ich für schwierig
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lozenge
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.05.2007
Beiträge: 5
Wohnort: NRW
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 84
Größe in cm: 181
KFA: dunno
Bankdrücken in kg: 102,5
Kniebeugen in kg: dunno
Kreuzheben in kg: 155
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 11 Nov 2007 15:41
Titel:
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Ich halts auch für Quatsch... Besonders, weil man sich da ganz leicht ne Schwermetallvergiftung durch Quecksilber zuziehen kann... Hähnchen und nur ganz selten Thunfisch macht da schon viel mehr Sinn
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Alfons_Hatler
Der Alfwissende
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Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 6081
Wohnort: Chefsessel
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 173
Bankdrücken in kg: 150
Kniebeugen in kg: 180
Kreuzheben in kg: 200
Training seit(Jahren): 4
Oberarmumfang: 45
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Ja
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Verfasst am: 03 Jul 2008 15:14
Titel:
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Nachdem ich mich schon seit Februar nach einem EP mit leichtem Kcal-Defizit ernähre, und immernoch nicht die gewünschte Form erreicht habe, möchte ich 2 Wochen vor meinem Urlaub das Experiment wagen und mich genau nach diesem EP ernähren! Das ganze soll ein Endspurt meiner Diät sein.
Am 18. Wirds Vorher-Nachher Bilder geben.
Gewicht Aktuell: 94kg auf ca. 173cm
Beginn Heute!
Gruß Alfons 
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"Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit"
| Maximus. hat folgendes geschrieben: | | pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt |
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6607
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 03 Jul 2008 15:21
Titel:
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| Alfons_Hatler hat folgendes geschrieben: | Nachdem ich mich schon seit Februar nach einem EP mit leichtem Kcal-Defizit ernähre, und immernoch nicht die gewünschte Form erreicht habe, möchte ich 2 Wochen vor meinem Urlaub das Experiment wagen und mich genau nach diesem EP ernähren! Das ganze soll ein Endspurt meiner Diät sein.
Am 18. Wirds Vorher-Nachher Bilder geben.
Gewicht Aktuell: 94kg auf ca. 173cm
Beginn Heute!
Gruß Alfons |
postest hier? wäre sicherlich für einige interessant
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Alfons_Hatler
Der Alfwissende
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Verfasst am: 03 Jul 2008 15:24
Titel:
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Klar Poste ich hier! Damit auch jeder, der sich für diesen Artikel interessiert gleich im Anschluss sehen kann, ob es demjenigen auch wirklich was bringt in Sachen Muskelerhalt und Definition.
Falls sich jemand dafür interessiert:
Die Diät wird mit AAS unterstützt! (Dosierung und Mittel möchte ich hier nicht erwähnen...)
Gruß Alfons
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"Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit"
| Maximus. hat folgendes geschrieben: | | pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt |
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Verfasst am: 03 Jul 2008 15:34
Titel:
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| Alfons_Hatler hat folgendes geschrieben: | Die Diät wird mit AAS unterstützt! (Dosierung und Mittel möchte ich hier nicht erwähnen...)
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sollte so als info auch reichen. der rest gehört in andere foren.
viel erfolg
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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txqr
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Verfasst am: 03 Jul 2008 16:13
Titel:
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Wünsche schonmal viel Erfolg und hoffe, dass du auch fleißig berichtest. Interessiert mich sehr was du für subjektive Erfahrungen machst!
Evtl. probiere ich es auch demnächst, aber dafür muss ich erstmal meine Verletzungen loswerden.
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Hier könnte ihre Signatur stehen!
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Alfons_Hatler
Der Alfwissende
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Verfasst am: 04 Jul 2008 12:51
Titel:
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Also gestern ging der Thunfisch locker runter, aber jetzt grad bekomme ich kein Stück runter ohne mit Cola-Light nachzuspülen. Mein lieber Mann, das wird was... 
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"Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit"
| Maximus. hat folgendes geschrieben: | | pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt |
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Alfons_Hatler
Der Alfwissende
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Verfasst am: 09 Jul 2008 13:08
Titel:
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Heute Ladetage mit 500g Carbs!
Danach werden mal Bilder gemacht und vllt eingestellt... 
Resultate sind bis jetzt einfach genial!
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"Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit"
| Maximus. hat folgendes geschrieben: | | pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt |
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Verfasst am: 09 Jul 2008 13:48
Titel:
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| Alfons_Hatler hat folgendes geschrieben: | Heute Ladetage mit 500g Carbs!
Danach werden mal Bilder gemacht und vllt eingestellt...
Resultate sind bis jetzt einfach genial! |
nach der behauptung gilt es beweise zu geben.
wie geht der thunfisch soweit runter?
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...nur schlechte Ausreden!
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Alfons_Hatler
Der Alfwissende
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Verfasst am: 09 Jul 2008 13:59
Titel:
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Klar wird es Bilder geben, wie versprochen! Nur weiss ich nicht, ob ich die Zwischenbilder, die ich heute schießen werde, auch einstelle.
Der Thunfisch geht "ganz gut" runter. Bisl Gurken, Salat und Würze dazu und mit Cola-Light runterspülen.
Aber ich muss sagen, dass ich kaum glaube, dass jemals jemand die Diät gemacht hat, ohne einmal die Fleischsorte zu wechseln! Ich hab z.B. auch anstatt 150g Thunfisch mal 100g Hackfleich (Mager) genommen oder geräucherte Forelle.
Geht einfach besser runter und man hat nicht permanent das gleiche zu essen. Außerdem greift der faserige Thunfisch mein Zahlfleisch an, sodass ich manchmal wirklich nicht fähig war mir Abends richtig die Zähne zu putzen...
Soweit...
Gruß Alfons
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| Maximus. hat folgendes geschrieben: | | pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt |
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txqr
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Verfasst am: 09 Jul 2008 14:44
Titel:
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Im Grunde sollte es ja auch kein Problem sein jegliche Sorte von magerem Fleisch anstelle des Thunfisch zu verwenden, oder?
Pute, mageres Rind/Schwein, Huhn, sonstwas hat ja die selben Nährwerte. Also braucht es im Grunde ja auch nicht so viel Thunfisch, was das Ganze etwas erträglicher macht.
Wie siehts bei dir mit Training und Cardio aus?
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Alfons_Hatler
Der Alfwissende
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Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 09 Jul 2008 14:54
Titel:
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Kein Cardio, nur hartes Krafttraining. 4 Sätze, 4-6 Wiederholungen. Meistens mit dem maximalsten an Gewicht.
Cardio deshalb nicht, weil ich so schon nur rund 1000kcal zu mir nehme und bei einer Cardioeinheit nicht die hälfte verbrennen möchte.
Der Stoffwechsel ist in der kurzen Zeit auch ohne Cardio auf hochtouren!
Und mit den verschiedenen Fleischsorten gibt es keine Probs...
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| Maximus. hat folgendes geschrieben: | | pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt |
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Alfons_Hatler
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Verfasst am: 16 Jul 2008 10:38
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Tag 14
Heute ist Ladetag! Bis jetzt sind 5,5kg runter. Kraft erhalten. Kein sichtbarer Muskelverlust (sogut wie nichts weg, nur trockener)
Heute Abend oder morgen gibt es ein Vergleichsbild von Bauch.
Gruß Alfons
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